《保健针、灸、按摩》由会员分享，可在线阅读，更多相关《保健针、灸、按摩（17页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第一节第一节 保健针、灸、按摩的意义与异同保健针、灸、按摩的意义与异同 三者的相同点：以中医经络学说为基础，以三者的相同点：以中医经络学说为基础，以调整经络、刺激腧穴为基本手段，以激发营卫调整经络、刺激腧穴为基本手段，以激发营卫气血的运行，从而起到和阴阳、养五脏的作用。气血的运行，从而起到和阴阳、养五脏的作用。 三者的不同：三者的不同： 针法：用不同针具刺激人体的经络腧穴，实针法：用不同针具刺激人体的经络腧穴，实施不同手法，以激发经气，调整人体机能。施不同手法，以激发经气，调整人体机能。 古代曾有古代曾有“九针之法九针之法”九针：即镵针、圆针、鍉针、铍针、锋针、九针：即镵针、圆针、鍉针、铍针、
2、锋针、 圆利针、毫针、长针、大针圆利针、毫针、长针、大针镵针：镵针：1.61.6寸长、头大、末端尖锐、用于浅刺寸长、头大、末端尖锐、用于浅刺圆针：圆针： 1.61.6寸长、末端卵圆、用于揩摩寸长、末端卵圆、用于揩摩鍉针：鍉针：3.53.5寸长寸长, ,末端钝圆如黍粟末端钝圆如黍粟, ,用于按压用于按压圆利针：圆利针： 1.61.6寸长，圆而锐，用于急性痹证寸长，圆而锐，用于急性痹证铍针：铍针：4 4寸长，阔二分半，两面有锋如剑，用寸长，阔二分半，两面有锋如剑，用 于脓肿外症。于脓肿外症。毫针：毫针：1.61.6寸长，细小，最常用。寸长，细小，最常用。锋针：锋针： 1.61.6寸长，末端锋利，用
3、于刺络。寸长，末端锋利，用于刺络。长针：长针：7 7寸长，细长，用于深刺。寸长，细长，用于深刺。大针：大针：4 4寸长，粗大，原用于关节水肿，后人寸长，粗大，原用于关节水肿，后人 作火针用。作火针用。灸法：采用艾绒等药物，借助于药物烧灼、熏熨灸法：采用艾绒等药物，借助于药物烧灼、熏熨 等温热刺激，以温通气血。等温热刺激，以温通气血。新鲜艾叶新鲜艾叶艾绒艾绒按摩：用手指、掌或辅助按摩器械，对人体经按摩：用手指、掌或辅助按摩器械，对人体经 络、腧穴、肢体、关节等处，施以按、络、腧穴、肢体、关节等处，施以按、 点、揉、搓、推、拿、抓、打、压等手点、揉、搓、推、拿、抓、打、压等手 法，以舒经活络、和调
4、表里。法，以舒经活络、和调表里。 三法各有特长：三法各有特长： 针刺有补有泻，灸法长于温补、温通，针刺有补有泻，灸法长于温补、温通，按摩侧重于筋骨、关节。按摩侧重于筋骨、关节。 中医养生中，灸法和按摩运用较为普遍中医养生中，灸法和按摩运用较为普遍 第二节第二节 针刺保健针刺保健 通经络通经络 作用作用 调虚实调虚实 和阴阳和阴阳 配穴：可单独选穴，也可配穴配穴：可单独选穴，也可配穴 刺法原则刺法原则 施针：刺激强度适中施针：刺激强度适中 禁忌：忌过饥、过饱、大怒、禁忌：忌过饥、过饱、大怒、 大惊、劳累过度等大惊、劳累过度等 常用针灸保健穴位1 1、中府、中府 ：宣肺理气、平喘止咳：宣肺理气、平
5、喘止咳 2 2、少商、少商 ：清热、利咽、开窍，是急救穴之一：清热、利咽、开窍，是急救穴之一3 3、合谷、合谷 ：醒脑开窍、疏风清热、镇痛通络：醒脑开窍、疏风清热、镇痛通络 4 4、曲池、曲池 ：对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有：对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有 较好疗效较好疗效5 5、迎香、迎香 ：清热散风、通鼻窍：清热散风、通鼻窍 6 6、足三里：全身性强壮要穴，可健脾胃、助消、足三里：全身性强壮要穴，可健脾胃、助消 化、益气增力、提高人体免疫功能化、益气增力、提高人体免疫功能 和抗病功能和抗病功能 。7 7、地仓、地仓 ：疏风通络，防治口眼：疏风通络，防治口眼斜、流涎、斜、流涎、 眼睑瞤动。
6、眼睑瞤动。 8 8、三阴交、三阴交 ：对增强腹腔诸脏器，特别是生殖：对增强腹腔诸脏器，特别是生殖 系统的健康，有重要作用。系统的健康，有重要作用。 9 9、血海：调和气血、袪风除湿，可防治月经不、血海：调和气血、袪风除湿，可防治月经不 调、崩漏、经闭、湿疹、膝关节痛。调、崩漏、经闭、湿疹、膝关节痛。 1010、神门、神门 ：养心安神，防治心痛、心烦、健：养心安神，防治心痛、心烦、健 忘、失眠、惊悸怔忡、癫狂忘、失眠、惊悸怔忡、癫狂1111、通里、通里 ：安神宁心、通窍活络：安神宁心、通窍活络 1212、涌泉、涌泉 ：宁神、开窍、清热：宁神、开窍、清热 1313、内关、内关 ：宽胸安神、和胃止痛
7、、降逆止呕：宽胸安神、和胃止痛、降逆止呕 1414、十宣、十宣 ：清神志，利咽喉：清神志，利咽喉 第三节第三节 保健灸法保健灸法 温通经脉温通经脉 ，行气活血，行气活血 培补元气，预防疾病培补元气，预防疾病作用作用 健脾益胃，培补后天健脾益胃，培补后天 升举阳气，密固肤表升举阳气，密固肤表 艾炷灸艾炷灸 艾灸形式艾灸形式 艾条灸艾条灸 温针灸温针灸 直接灸：艾灸方法 间接灸：如隔盐灸、隔姜灸等 悬灸： 保健灸常用穴位保健灸常用穴位1 1、足三里、足三里2 2、神厥、神厥3 3、膏肓、膏肓4 4、中脘、中脘5 5、涌泉、涌泉 益寿延年穴位：益寿延年穴位：关元关元 ：脐下三寸处：脐下三寸处气海气海
8、 ：脐下一寸半处：脐下一寸半处三阴交三阴交: :内踝上三寸处内踝上三寸处足三里：膝眼下三寸，胫骨外侧处足三里：膝眼下三寸，胫骨外侧处肾俞：背面脊椎二边，第二腰椎旁开一寸半处肾俞：背面脊椎二边，第二腰椎旁开一寸半处 气海、关元二穴保健方法气海、关元二穴保健方法 用食指、中指、无名指三指按压，或双手叠用食指、中指、无名指三指按压，或双手叠加按压。加按压。 顺时针、逆时针均可，一般每次顺时针、逆时针均可，一般每次3 35 5分钟，分钟，或者一至二百次。或者一至二百次。 最好每晚睡觉前、早上起床前做一次最好每晚睡觉前、早上起床前做一次 低血糖、出虚汗昏倒，在气海、关元二穴，低血糖、出虚汗昏倒，在气海、
9、关元二穴，用二、三根艾条集中施灸，可使阳气恢复用二、三根艾条集中施灸，可使阳气恢复 第四节第四节 保健推拿按摩保健推拿按摩 按摩，古称按摩，古称“按蹻按蹻”，是我国传统摄生保健，是我国传统摄生保健方法之一方法之一 保健按摩：用手和手指的技巧，按摩人体一保健按摩：用手和手指的技巧，按摩人体一定部位或穴位，达到预防、保健的养生目的。定部位或穴位，达到预防、保健的养生目的。 疏通经络，行气活血疏通经络，行气活血保健按摩的作用保健按摩的作用 调和营卫，平衡阴阳调和营卫，平衡阴阳 保健按摩方法保健按摩方法1 1、熨目：养睛明目，使双眼有神、熨目：养睛明目，使双眼有神2 2、摩耳：增强听力，清脑醒神、摩耳：增强听力，清脑醒神3 3、按双眉：明目、醒神、按双眉：明目、醒神4 4、摩腹：饭后摩腹，有利消化；临睡摩腹，安眠、摩腹：饭后摩腹，有利消化；临睡摩腹，安眠5 5、捶背：背部为督脉和足太阳膀胱经所经之处、捶背：背部为督脉和足太阳膀胱经所经之处6 6、摩涌泉：调肝、健脾、安眠、强身、摩涌泉：调肝、健脾、安眠、强身 常用推拿手法常用推拿手法抹法、搓法、摩法、拿法、推法、抹法、搓法、摩法、拿法、推法、捏法、揉法、滚法、拔伸法、一指禅推法捏法、揉法、滚法、拔伸法、一指禅推法
