《女生青期生理卫生知识讲座最新版本》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女生青期生理卫生知识讲座最新版本（22页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、女生青春期生理女生青春期生理卫卫生知生知识讲识讲座座 . .什么是青春期？什么是青春期？ 每个人从呱呱每个人从呱呱坠坠地开始，都地开始，都要要经过婴经过婴儿期、幼儿期、童年期、儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。青春期、成年期和老年期。这这是是人从出生、成人从出生、成长长、发发育到衰老所育到衰老所必必经经的的历历程。由童年向成年程。由童年向成年过过渡渡的的时时期就称期就称为为 “ “青春期青春期”. ”. . . 世界世界卫卫生生组织组织（WHOWHO）对对青青春期的年春期的年龄龄范范围规围规定定为为10201020岁岁，我国一般将青春期的年，我国一般将青春期的年龄龄范范围围定定为为
2、11181118岁岁。 . .1 1、身高突增。、身高突增。2 2、体重、体重显显著增加。著增加。3 3、体、体态发态发生生变变化。化。4 4、肺活量、肺活量显显著增大。著增大。5 5、心、心脏脏急急剧发剧发育。育。6 6、大、大脑处脑处于智力于智力发发展的黄展的黄金金时时期。期。青青春春期期的的身身体体变变化化. .乳房的乳房的发发育：育： 第二第二阶阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织组织形成形成一个一个钮钮扣大小的隆起，乳扣大小的隆起，乳头头开始开始变变大，乳大，乳晕扩晕扩展展形成乳形成乳晕肿晕肿。乳。乳头头和乳和乳晕颜晕颜色加深。色加深。 第一第一阶阶段：童年段：童年
3、时时，乳房是扁平的，胸部，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳平坦，只有乳头头突起。突起。 第三第三阶阶段：乳房和乳段：乳房和乳晕晕开始开始发发育。此育。此时时乳乳头头及乳及乳晕肿晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆圆。乳乳晕晕的范的范围围更更宽宽广，广，颜颜色更深。色更深。 第四第四阶阶段：乳段：乳头头和乳和乳晕晕从乳房上微从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可微突出，胸部隆起已依稀可见见，乳房逐，乳房逐渐渐呈半球状。呈半球状。 第五第五阶阶段：乳段：乳头头、乳、乳晕晕与乳房其他与乳房其他部位部位发发育成完全成熟的乳房的形状。育成完全成熟的乳房的形状。. .认识认识乳
4、房乳房乳房乳房发发育的五个育的五个阶阶段段. . 胸罩的胸罩的选择选择和使用：和使用： 1、选购选购尺寸合适的胸罩，使人感尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无到舒适，而无压压迫迫紧紧束感。束感。 2、胸罩、胸罩质质地最好地最好选选用棉布的，那用棉布的，那些加些加垫垫的海的海绵绵胸罩不适合胸罩不适合发发育中的少女。育中的少女。 3、胸罩要勤洗勤、胸罩要勤洗勤换换，保持清，保持清洁洁。 4、晚上睡、晚上睡觉时觉时，应应把胸罩取下。把胸罩取下。 . . . 乳房的乳房的卫卫生：生： 青春期少女由于内分泌的原因，在月青春期少女由于内分泌的原因，在月经经周期的前后，可能有乳房周期的前后，可能有乳房胀胀痛、
5、乳痛、乳头头痛痛痒的痒的现现象，象，这时这时千万不要随意千万不要随意挤挤弄乳房，弄乳房，抠抠剔乳剔乳头头，以免造成破口，以免造成破口，发发生感染。要生感染。要经经常清洗乳房，特常清洗乳房，特别别是乳是乳晕晕、乳、乳头头部位，部位，以保持清以保持清洁卫洁卫生。生。 . .什么是月什么是月经经:女性从青春女性从青春发发育期开始，子育期开始，子宫宫内膜内膜在卵巢所分泌激素的作用下在卵巢所分泌激素的作用下发发生周期生周期性性变变化，最化，最显显著的就是子著的就是子宫宫内膜周期内膜周期性的脱落出血，性的脱落出血，这这种周期性的种周期性的变变化，化，叫做月叫做月经经周期。第一次月周期。第一次月经经来潮叫月
6、来潮叫月经经初潮。月初潮。月经经初潮一般在初潮一般在12岁岁 18岁岁之之间间，常受，常受环环境的影响而不同境的影响而不同. . . 月月经经初潮的先兆：初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。1.乳房的乳房的发发育育进进入第二入第二阶阶段以后。段以后。2.体重和身高突然增加。体重和身高突然增加。3.腋毛及生殖器附近的阴毛腋毛及生殖器附近的阴毛长长出。出。4.内内裤裤上有一些白色分泌物，俗称白上有一些白色分泌物，俗称白带带。初潮通常只是有一点点。初潮通常只是有一点点经经血流到血流到内内裤裤上，上，颜颜色不一定是色不一定是鲜红鲜红色，也可色，也可能是咖啡色。能是咖啡色。.
7、.月月经经期的保健期的保健 （1）注意）注意饮饮食食卫卫生，加生，加强强营营养：养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品 如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。（2）注意保暖：）注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病 。. .（3）保持外阴清）保持外阴清洁洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下
8、身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（4）适当控制运）适当控制运动动量：量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。. .（5）做好月）做好月经经周期的周期的记录记录：通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。（6）保持）保持乐观乐观和和稳稳定的情定的情
9、绪绪：在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 . .（7）做好月）做好月经经周期的周期的记录记录。随着月经周期的逐渐规律，学会记录每次月经来临的日期，掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数，从而大致估计下次月经来临的日期，提前做好准备。例如事前准备好一个卫生巾放在书包里，避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦。（8）避免）避免过过度度劳劳累。累。要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动，但可参加适量的、轻微的运动和劳动，以促进盆腔的血液循环，缓解月经期
10、间身体不适和下腹疼痛等现象。. .如何与异性同学正常地接触、交往如何与异性同学正常地接触、交往 处处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的，男女同学之男女同学之间间互相学互相学习习，互相帮助，互相帮助，这这很好，但是，很好，但是，这这一一时时期期男女同学男女同学还还很很单纯单纯，幼稚，一，幼稚，一块块学学习习，朝夕相，朝夕相处处，由好感，由好感变为变为很喜很喜欢见欢见面、接触，面、接触，这时这时候一不注意，就把学候一不注意，就把学习习的心思的心思转转移到移到对对异性的注重上来，听异性的注重上来，听课课精力不集中（想着心事），精力不集中
11、（想着心事），这这就叫做就叫做学学习习上分心了，影响了学上分心了，影响了学习习，这时这时候再不正确候再不正确认识认识，将耽，将耽误误了了学学习习，也影响了身心健康，也影响了身心健康发发展。以至断送了青春年展。以至断送了青春年华华。 男女同学相男女同学相处处，应该应该是真是真诚诚的，友的，友谊谊是是纯洁纯洁的，尤其的，尤其是女同学，犹如是女同学，犹如朵朵朵朵盛开的盛开的鲜鲜花，更要花，更要洁洁身自身自爱爱，自尊，自尊自重，自重，让让花开得更花开得更鲜艳鲜艳，而，而不是不是过过早地凋早地凋谢谢。 . . .一一.要要树树立立远远大理想，向大理想，向伟伟大的女性学大的女性学习习。二二.要明确自己目前
12、的学要明确自己目前的学习习任任务务，多少人盼你成才呀！，多少人盼你成才呀！ 做一个自信、自尊、自做一个自信、自尊、自爱爱的人的人 自信是一种力量，无自信是一种力量，无论论身身处顺处顺境，境，还还是逆境，都是逆境，都应该应该微笑微笑地，平静地面地，平静地面对对人生，有了自信，生活便有了希望。人生，有了自信，生活便有了希望。“天生我天生我材必有用材必有用”，哪怕命运之神一次次把我，哪怕命运之神一次次把我们们捉弄，只要捉弄，只要拥拥有自信，有自信，拥拥有一有一颗颗自自强强不息、不息、积积极向上的心，成功极向上的心，成功迟迟早会属于你的。早会属于你的。当然，自信也要有分寸，否当然，自信也要有分寸，否则
13、则，过过分自信，就会分自信，就会变变得狂妄自得狂妄自大，目中无人，那么必然会大，目中无人，那么必然会导导致失致失败败。. .1、提高警惕性，防范以、提高警惕性，防范以恶恶意出意出现现的坏人，也要警惕的坏人，也要警惕以以“善意善意”出出现现的好心人。的好心人。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边边、树树木等偏僻的地方去看木等偏僻的地方去看书书或复或复习习功功课课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车车。4、不要去各种酒吧或歌舞、不要去各种酒吧或歌舞厅厅。5、与父母、与父母闹别闹别扭扭时时切不可切不可赌赌气离家出走。气离家出走。6、衣着不要太暴露。、衣着不要太暴露。7、不要、不要贪图贪图小便宜，小便宜，对别对别人的人的过过分殷勤要小心。分殷勤要小心。8、在生疏的地方、在生疏的地方问问路路时时，不要独自跟着愿意，不要独自跟着愿意带带路的路的人走。人走。 . . . . 青春期是每个人成青春期是每个人成长长和和发发展的重要展的重要阶阶段，青春段，青春期是美期是美丽丽的。的。让让我我们们好好好好把握美把握美丽丽的青春期，自尊、的青春期，自尊、自自爱爱、自信、自立、自、自信、自立、自强强，描描绘绚丽绘绚丽的青春，的青春，创创造造辉辉煌的人生！煌的人生！ . .
