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1、推荐书目：遇见未知的自己 生活在喧嚣匆忙世界中的我们，也需要这样一股使自己心灵归于静谧的清流。 分享人：* 作者简介 张德芬，1962年生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自著有身心灵畅销书遇见未知的自己、遇见心想事成的自己、活出全新的自己和重遇未知的自己，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特.托尔的作品新世界：灵性的觉醒和加拿大知见心理学领袖 克里斯多福孟的找回你的生命礼物等多部作品。 这本书主要内容，就是描述女主角若菱怎样在迷失自我的路上重新遇
2、见未知的自己。若菱，名校毕业，拥有令人羡慕的高薪白领工作，但心中却不时的自问：为什么我不能拥有自己想要的生活？为什么我不快乐？为什么我如此之不幸？在一个下雨的寒冷冬夜，若菱巧遇一名智慧老者，在与智者数度交谈中，她渐渐填补不快乐，挫败的心灵缺口，找寻回真实勇敢的自我 内容简介人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以明亮的眼睛注视身边的人事。因为失去真实的自我，追求的是内心真实需要以外的东西，所以，占有得越多迷失得越严重，压力越大，失望越多，因此越来越多的人常常困惑我为什么不快乐。原因就是：我们找错了地方！失去真实的自我 寻找幸福，却找错了地方背负重责大任的脑袋检视思想我们常常用许多的信念
3、、价值观、态度、标准来约束自己，也用以衡量批判他人，但是我们从来不去检测我们的思想，以及它的正确性。5%的意识+95%的潜意识，决定我们的行为模式事件本身都是中立的，同样的事情发生在不同人身上，就会产生不同的结果。 情绪认可的方法第一步：臣服接受已经无法改变的事实。臣服于事实。看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。第二步：不带负面情绪地选择所以，我不会在伤口上撒盐，我会努力让伤口愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康，快乐与否的决定权在自己，事情的最后结果也是我们自己的选择，与别人无关。真我真我真我爱、喜悦、和平爱、喜悦、和平情绪臣服臣服的好处是:当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境。接纳当下，便是最直接的修炼 情绪认可的方法亲爱的，外面没有别人，只有你自己 我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上徐徐的微风里蔚蓝的天空下看着我，轻轻地微笑开始，就是未来迎风飞扬人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知道那是独来独人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知道那是独来独往的终身体验，沿途的浮光掠影，何尝不是为了往的终身体验，沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在成就我们或丰饶或贫瘠的内在
