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1、接力跑技术教学接力跑技术教学 一、概述一、概述二、接力跑技术阶段二、接力跑技术阶段三、教学方法三、教学方法1一、概述一、概述v1）接力跑的定义）接力跑的定义v接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒（公路跑以接力带）为传接工具的集体项目。力带）为传接工具的集体项目。 v2）接力跑技术的发展概况。）接力跑技术的发展概况。2二、接力跑技术阶段二、接力跑技术阶段v接力跑技术结构接力跑技术结构3阶段划分阶段划分v不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。不看棒接力传接可分为三个阶段：准备，加速和传接棒。v在准备阶段
2、，持棒队员保持最快速度，接棒学生预先确定一个起始位置。在准备阶段，持棒队员保持最快速度，接棒学生预先确定一个起始位置。v在加速阶段，通过保持最快速度在加速阶段，通过保持最快速度(持棒学生持棒学生)和使加速度最大和使加速度最大(接棒队员接棒队员)，交接棒，交接棒学生使速度同步进行。学生使速度同步进行。v在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。在传接棒阶段，采用适当技术，尽快完成交接棒。4准备阶段准备阶段5技术要点技术要点 v持棒学生以最快速度接近。持棒学生以最快速度接近。v接棒学生拇指着地，屈膝，身体前倾。接棒学生拇指着地，屈膝，身体前倾。v接棒学生看着接力区标志，当持棒学生到达标志，便起跑
3、。接棒学生看着接力区标志，当持棒学生到达标志，便起跑。6加速阶段加速阶段v技术要点：接棒学生的加速必须连贯。技术要点：接棒学生的加速必须连贯。v一当传接距离接近时，持棒学生给出口头命令，示意接棒学生接棒。一当传接距离接近时，持棒学生给出口头命令，示意接棒学生接棒。v接棒学生将接棒手臂向后伸展接棒学生将接棒手臂向后伸展(根据采用的传接技术根据采用的传接技术)，持棒学生向前接近。，持棒学生向前接近。7传、接棒阶段传、接棒阶段v技术特点：技术特点：v持棒学生集中注意力于接棒学生的手。持棒学生集中注意力于接棒学生的手。v持棒学生将接力棒放人接棒学生手中。持棒学生将接力棒放人接棒学生手中。v接棒学生一接
4、触到接力棒，就迅速握住。接棒学生一接触到接力棒，就迅速握住。v在传接棒过程中，两名学生保持他们的跑道位置。在传接棒过程中，两名学生保持他们的跑道位置。v持棒学生必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。持棒学生必须一直位于跑道内，直到传接全部完成。8传棒技术传棒技术上挑式上挑式v技术要点：v接棒人的手向后伸展与髋部持平。v持棒学生将接力棒上挑，放置于接棒学生张开的大拇指及食指之间。v两名学生间的距离为1米或少于1米。9传棒技术传棒技术下压式下压式v技术要点：技术要点：v接棒学生的手向后伸展，保持水平，掌心向上。接棒学生的手向后伸展，保持水平，掌心向上。v持棒学生将接力棒放置于接棒学生伸开的手掌上。
5、持棒学生将接力棒放置于接棒学生伸开的手掌上。v两名学生的距离为两名学生的距离为l米或更远。米或更远。10传接点11技术要点技术要点v学生在学生在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。v初学者最佳传接点为初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。米接棒区的中部。v经验丰富的学生应将传接点移至传接区的后经验丰富的学生应将传接点移至传接区的后13位置。位置。v接棒学生的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。接棒学生的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。12看棒传接看棒传接13接力跑的教学方法接力跑的教学方法v一）初步了解接力跑传、接棒的技术
6、和有关规则一）初步了解接力跑传、接棒的技术和有关规则v1、简单介绍接力跑的比赛规则。、简单介绍接力跑的比赛规则。v2、讲解示范传、接棒的技术和要求。、讲解示范传、接棒的技术和要求。v 二）、学习传、接棒技术二）、学习传、接棒技术v (1)徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。v (2)分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。分组持棒原地摆臂，按口令做下压式和上挑式的传、接棒练习。v (3)4人人l队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。队在慢跑和中速跑中复习和熟练传、接棒技术。v (4)学习第学习第1棒
7、蹲踞式右手持棒的起跑练习。棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。v (5)学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后学习其他棒次在弯、直道的半蹲式或站立式的起跑练习，并结合听信号后伸手接棒的动作练习。伸手接棒的动作练习。v (6)两人配对的检查练习两人配对的检查练习(距离距离50米，由传棒人发信号米，由传棒人发信号)。14教学方法教学方法v三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合三）、学习在接力区内传、接棒技术的配合v (1)讲解如何确定接棒人起动的标志线。讲解如何确定接棒人起动的标志线。v (2)两人一组做两人一组做230m的传、接棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基的传、接
8、棒技术练习。要求接棒人把握起跑时机和让距基本准确。本准确。v (3)两人一组做两人一组做250 m的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后的接力跑练习。要求在接力区末端完成。先中速跑，后快速跑。快速跑。v (1)教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技教师要画好接力区，预跑线用标杆标明，以便观察和改进技v术。术。v (2)让距可统一用让距可统一用5 m(男男)和和4 m(女女)，然后由学生通过配合自行调整，并要求，然后由学生通过配合自行调整，并要求两人间距两人间距1.5-2m即发出接的信号。即发出接的信号。15教学方法教学方法v 四）、学习全程接力跑技术四）、学习全程接力跑技术v (1)进行接力跑游戏。进行接力跑游戏。v (2)进行进行450m接力或教学比赛。接力或教学比赛。v (3)进行进行4100m接力或教学比赛。接力或教学比赛。v 五）、学习五）、学习4400 m接力跑技术接力跑技术v (1)讲解示范传、接棒的技术和竞赛规则。讲解示范传、接棒的技术和竞赛规则。v (2)在田径场终点处进行分组模拟在田径场终点处进行分组模拟4400m接力跑传、接棒练习。接力跑传、接棒练习。v (3)进行进行4400 m接力跑的教学比赛。接力跑的教学比赛。16
