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1、完善自我赢得未来完善自我赢得未来导导入入洛杉矶一家体育馆内，一场激动人洛杉矶一家体育馆内，一场激动人心的足球赛真正进行着。观众们全心的足球赛真正进行着。观众们全神贯注、兴高采烈。值班医生接收神贯注、兴高采烈。值班医生接收到几个食物中毒的观众，询问他们到几个食物中毒的观众，询问他们喝过自动售货机的清凉饮料。医生喝过自动售货机的清凉饮料。医生便通知广播员，喝过这种饮料的观便通知广播员，喝过这种饮料的观众请注意。谁知通知刚刚播出，霎众请注意。谁知通知刚刚播出，霎时，整座体育馆乱成一团。观众纷时，整座体育馆乱成一团。观众纷纷倒地，吐个不停，纷倒地，吐个不停，200个人当场个人当场被送进医院。后来经过鉴
2、定，饮料被送进医院。后来经过鉴定，饮料根本没毒。于是，根本没毒。于是，“情绪感染情绪感染”立立即停止，每个人的症状烟消云散。即停止，每个人的症状烟消云散。完善自我赢得未来完善自我赢得未来设置情景设置情景设置情景设置情景你过生日那天晚上，五六个同学来你家你过生日那天晚上，五六个同学来你家表示庆祝，有的还送来贺卡和一些小纪表示庆祝，有的还送来贺卡和一些小纪念品。但与你最好的那位朋友没有带给念品。但与你最好的那位朋友没有带给你礼物，只是在一旁微笑。你礼物，只是在一旁微笑。七点了，那位朋友打开收音机，七点了，那位朋友打开收音机，里面送来了他为你祝贺生日里面送来了他为你祝贺生日而点的歌曲，这首曲子是你而
3、点的歌曲，这首曲子是你平时最喜欢的。平时最喜欢的。整个过程你会有怎样的心理感受？整个过程你会有怎样的心理感受？情绪表演大比拼情绪表演大比拼游戏规则：一人表演，一人背对大屏幕，根游戏规则：一人表演，一人背对大屏幕，根据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出据表演猜有关情绪的成语。表演者不能讲出要猜的成语的有关文字或读音，只能用面部要猜的成语的有关文字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。各有一次求助的表情、身体姿势等来表现。各有一次求助的机会。机会。 完善自我赢得未来女生：女生： 手舞足蹈手舞足蹈 咬牙切齿咬牙切齿 唉声叹气唉声叹气 不寒而栗不寒而栗男生：男生： 眉开眼笑眉开眼笑 怒发冲冠怒发
4、冲冠 愁眉苦脸愁眉苦脸 惊慌失措惊慌失措完善自我赢得未来眉开眼笑眉开眼笑 手舞足蹈手舞足蹈 喜喜怒发冲冠怒发冲冠 咬牙切齿咬牙切齿 怒怒愁眉苦脸愁眉苦脸 唉声叹气唉声叹气 哀哀惊慌失措惊慌失措 不寒而栗不寒而栗 惧惧议一议议一议填上一句口头禅，如填上一句口头禅，如“太好了！真倒霉！太好了！真倒霉！怎么好这样子呢！怎么好这样子呢！完善自我赢得未来早晨起来，天上飘起了毛毛细雨早晨起来，天上飘起了毛毛细雨,_。下楼一看，。下楼一看，自行车没气了，自行车没气了，_。走到公共汽车站，发现挤。走到公共汽车站，发现挤满了人，满了人，_。好不容易赶到了朋友家门口，。好不容易赶到了朋友家门口，看看表还是迟到了看
5、看表还是迟到了2分钟，分钟，_。今天，朋友家。今天，朋友家刚好来了一位多年未见的老朋友。朋友忙着招待他，刚好来了一位多年未见的老朋友。朋友忙着招待他，把我撂在一边，把我撂在一边，_。乘上回家的公共汽车，。乘上回家的公共汽车，司机来个紧急刹车，我被人狠狠地踩了一脚，司机来个紧急刹车，我被人狠狠地踩了一脚，_。坐在书桌前。才想起要交的一篇文章仍没。坐在书桌前。才想起要交的一篇文章仍没改好，改好，_。讨论：1.听后，你有什么感受？听后，你有什么感受？2.填词人情绪如何？填词人情绪如何？完善自我赢得未来情绪影响我们的学习和生活情绪影响我们的学习和生活有一位美国医生曾对有一位美国医生曾对40年代初在哈佛
6、大学读书的年代初在哈佛大学读书的204名男生做了追踪调查和比较研究，结果发现，在事名男生做了追踪调查和比较研究，结果发现，在事业有成、婚姻美满，因而感到心情舒畅的业有成、婚姻美满，因而感到心情舒畅的59人中，在人中，在2145岁的岁的24年间，只有年间，只有2人得了慢性病，而在生处逆人得了慢性病，而在生处逆境，精神压力大的境，精神压力大的48人中，则有人中，则有18人得了重病，较多人得了重病，较多的人死于的人死于50岁前后。我国科学家对长寿老人的调查发岁前后。我国科学家对长寿老人的调查发现，他们之中有现，他们之中有96%的人自称是乐观主义者，难怪人的人自称是乐观主义者，难怪人们常说：们常说：“
7、嘻嘻哈哈人增寿，悠悠愁愁命难长。嘻嘻哈哈人增寿，悠悠愁愁命难长。”完善自我赢得未来在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通在很早以前，一个村子里有两个人，都想要通过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新过茫茫的戈壁到沙漠的另一边的绿洲去开拓新的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座的生活。而且他们都知道在沙漠的中间有一座暹罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的暹罗人留下的古堡遗址，传说神秘的暹罗人的后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边后代，经常在那里出没，并且经常在古堡旁边的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越的两条小路上，分别放着两杯清水，专给穿越沙漠的人救命用。沙漠的人救命用。有一年
8、的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另有一年的夏天，他们两个决定：要去沙漠的另一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，一边的绿洲去开拓生活。他们在后来的三天里，分别出发了，分别开始了穿越茫茫沙漠开拓新分别出发了，分别开始了穿越茫茫沙漠开拓新生活的壮举。生活的壮举。 完善自我赢得未来第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完第一个人，当他走到古堡的时候，水已经喝用完了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他了，他轻而易举地找到了那个水杯。但是，当他发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨、诅咒、发现只有半杯水的时候，他就开始了抱怨、诅咒、谩骂，恨前边走过的人怎么喝了杯子里的半杯水，谩骂，恨前边走过的人
9、怎么喝了杯子里的半杯水，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，也骂暹罗人的吝啬。突然，天公作怒，一阵强风，飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里飞起的沙粒落在了水杯里，当他还在那抱怨水里有了沙子怎么喝呀的时候，一阵狂风把他手中的有了沙子怎么喝呀的时候，一阵狂风把他手中的水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就水杯刮走了，水洒落在沙粒中。在他抱怨间，就连这半杯水，他都没有喝上。不久，他就死在了连这半杯水，他都没有喝上。不久，他就死在了沙漠里。沙漠里。 完善自我赢得未来第二个人，当他走到古堡的时候，水第二个人，当他走到古堡的时候，水也已经喝完了，而且精疲力竭。他挣扎也已经喝完了，而且精
10、疲力竭。他挣扎着找到了那个水杯。当他看到杯子里还着找到了那个水杯。当他看到杯子里还有半杯水的时候，他立即端起水杯一饮有半杯水的时候，他立即端起水杯一饮而尽。然后他跪在地上感谢上天，感谢而尽。然后他跪在地上感谢上天，感谢暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，暹罗人的救命之恩。少顷，狂风大作，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残桓断壁下，沙尘霏霏。他躲藏在古堡的残桓断壁下，养息着；风停了，他走出了沙漠，看到养息着；风停了，他走出了沙漠，看到了绿洲，过上了幸福的新生活了绿洲，过上了幸福的新生活.完善自我赢得未来半杯水的故事半杯水的故事思考：同样只有半杯水，思考：同样只有半杯水，为什么一个闷闷不乐，一为什么一个闷闷
11、不乐，一个非常高兴？个非常高兴？ 不同的想法导致了不不同的想法导致了不同的情绪的产生同的情绪的产生完善自我赢得未来小小测测试试下列各题，符合情况的回答下列各题，符合情况的回答“是是”。看看你有几个回答。看看你有几个回答“是是”的题目。的题目。1、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。、因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。2、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。、你感觉到你不能控制你生活中的重要事情。3、你常常感到紧张和压力。、你常常感到紧张和压力。4、你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。5、你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。你觉
12、得不能成功地应付生活中所发生的重要变化。6、你对把握你的个人问题没有信心。、你对把握你的个人问题没有信心。7、你感到事情不是按你的意愿发展。你感到事情不是按你的意愿发展。8、你发现你不能应付你必须去做的所有事情。你发现你不能应付你必须去做的所有事情。9、你不能控制生活中的一切烦恼。、你不能控制生活中的一切烦恼。10、你觉得你所有方面都是失败的。、你觉得你所有方面都是失败的。1111、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以、因为事情都是发生在你能控制的范围之外，所以你会感到心烦。你会感到心烦。完善自我赢得未来12、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事情。、你发现你常在考虑自己必须完成的那些事
13、情。13、你不能控制消磨时间的方式。、你不能控制消磨时间的方式。14、你感觉积累的大量困难不能克服。、你感觉积累的大量困难不能克服。15、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在、朋友同学的生日，免不了花钱，你往往不想在这类场合出现以免花钱。这类场合出现以免花钱。16、若若你你刚刚买买的的鞋鞋才才穿穿了了一一天天就就裂裂口口了了，你你会会气气愤愤、痛苦的抱怨。痛苦的抱怨。17、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，、你由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事，可就是忘不掉。不掉。18、当父母因为学习责备你而使你感
14、到压力很大时，、当父母因为学习责备你而使你感到压力很大时，你不会和他们争吵，一个人压抑情感。你不会和他们争吵，一个人压抑情感。19、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，、你的一个非常要好的朋友，因某些原因转学了，你很难过，不想面对现实。你很难过，不想面对现实。完善自我赢得未来06个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会个：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。有些烦恼，这是正常的。714个：虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能个：虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情，保持轻
15、松愉快的心境。松愉快的心境。1419个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理个：你已经在承受较大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的生活中的许多问题，因此使你紧张、不安，影响到你的学习和生活。你应尽快改变这种情况。学习和生活。你应尽快改变这种情况。测试结果：测试结果：完善自我赢得未来完善自我赢得未来有时我们的情绪世界也会因有时我们的情绪世界也会因“环环境污染境污染”出现出现“干旱干旱”或或“连降连降暴雨暴雨”等失衡的情况。等失衡的情况。因而，我们需要做好心灵的环保，因而，我们需要做好心灵的环保，找回健康的自我找回健康的自我完善自我赢得未来1.一革命者上绞刑时
16、绳子一革命者上绞刑时绳子断了。断了。他说：我今天很不顺利，他说：我今天很不顺利，绳子都那么脆弱。绳子都那么脆弱。2.歌德在小道上遇见一个歌德在小道上遇见一个傲慢的家伙，他冲着歌德傲慢的家伙，他冲着歌德说：说：“我从来没有给蠢人我从来没有给蠢人让路的习惯。让路的习惯。”歌德退到歌德退到一边说：一边说：“而我恰恰相反。而我恰恰相反。”完善自我赢得未来一位学生诉苦：老师，我最近很烦。有时连一位学生诉苦：老师，我最近很烦。有时连上课也会心不在焉。老师，我该怎么办？上课也会心不在焉。老师，我该怎么办？甲老师：小小年纪，有什么好烦的。晚上早甲老师：小小年纪，有什么好烦的。晚上早点睡，醒来就没事了。点睡，醒
17、来就没事了。乙老师：你说你很烦；哦，人嘛总乙老师：你说你很烦；哦，人嘛总难免有烦恼。我也有。问题在于你难免有烦恼。我也有。问题在于你怎么看怎么看“烦恼烦恼”。你看你现在消极。你看你现在消极地看问题，不但不觉得痛快，而且地看问题，不但不觉得痛快，而且影响了学习。这样不行的。我看你影响了学习。这样不行的。我看你应该走出这个旋涡。应该走出这个旋涡。完善自我赢得未来 丙老师：我感到你是有些烦，也很知道怎么丙老师：我感到你是有些烦，也很知道怎么摆脱这种状态。那你了解你在烦一些什么事摆脱这种状态。那你了解你在烦一些什么事吗？吗？哪种方式最恰当？哪种方式最恰当？完善自我赢得未来1、刚刚过去的阶段检测，本来感
18、觉检测发挥不、刚刚过去的阶段检测，本来感觉检测发挥不错的刘梅，成绩不理想，她一直闷闷不乐，该怎错的刘梅，成绩不理想，她一直闷闷不乐，该怎么办呢？么办呢？2、王辉听同桌说：自己的好友在背后说自己的、王辉听同桌说：自己的好友在背后说自己的坏话，自己很气愤，该怎么办？坏话，自己很气愤，该怎么办？3、董宏敏刚刚和母亲吵了一架，因为他想和同、董宏敏刚刚和母亲吵了一架，因为他想和同学周末出去玩，而他母亲不同意，说有危险，该学周末出去玩，而他母亲不同意，说有危险，该怎么办呢怎么办呢?4、李强因为一点事上课迟到了，刚好被班主任、李强因为一点事上课迟到了，刚好被班主任抓住，并且不问情由教训了自己一顿，自己感觉抓住，并且不问情由教训了自己一顿，自己感觉很委屈，该怎么办呢？很委屈，该怎么办呢？完善自我赢得未来我来安慰你我来安慰你完善自我赢得未来“天空虽有乌云，但乌天空虽有乌云，但乌云的上面，永远会有太云的上面，永远会有太阳在照耀。阳在照耀。”让阳光永让阳光永远照耀我们的心灵，愉远照耀我们的心灵，愉快地去迎接新的生活！快地去迎接新的生活！
