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1、我的生涯我作主高中生生涯发展指导高中生生涯发展指导高中生生涯发展调查问卷亲爱的同学：为了帮助你更好地了解自己，规划好三年的学习生涯及今后的职业生涯，为你将来更好的发展做准备，我们设计了如下问卷，希望你协助如实填写问卷，此问卷不记名，各种答案没有正确和错误之分，无特别说明的题目都是单选题。谢谢配合！ 三、你在学习中遇到的最大困惑是什么？（请简要回答） 四、请简单描述一下你未来希望从事的工作（不少于50字）： 补充：补充：你最希望从你最希望从我的生涯我作主我的生涯我作主课程学课程学到什么？到什么？ 空杯心态 古时候有一个佛学造诣很深的人，听说古时候有一个佛学造诣很深的人，听说某个寺庙里有位德高望重
2、的老禅师，而且佛某个寺庙里有位德高望重的老禅师，而且佛学造诣非凡，便去拜访。老禅师的徒弟接待学造诣非凡，便去拜访。老禅师的徒弟接待时时, ,他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深他态度傲慢，心想：我是佛学造诣很深的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接的人，你算老几？后来老禅师十分恭敬地接待了他，并亲自为他沏茶。可在倒水时，明待了他，并亲自为他沏茶。可在倒水时，明明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不明杯子已经满了，老禅师还不停地倒。他不解地问：解地问：“大师，为什么杯子已经满了，还大师，为什么杯子已经满了，还要往里倒？要往里倒？”大师说：大师说：“是啊，既然已满了，是啊，既然已满了，干嘛还倒呢？干
3、嘛还倒呢？”禅师的意思是，既然你已经禅师的意思是，既然你已经很有学问了，干嘛还要到我这里求教？很有学问了，干嘛还要到我这里求教？ 刚才的故事就是“空杯心态”的起源，它告诉了我们什么？“空杯心态空杯心态”的故事，告诉了我们做事的故事，告诉了我们做事的前提是先要有好心态。如果想学到更的前提是先要有好心态。如果想学到更多学问，更多本领，先要把自己想象成多学问，更多本领，先要把自己想象成“一个空着的杯子一个空着的杯子”，而不是骄傲自满。，而不是骄傲自满。上课的几点要求：上课的几点要求：1.1.持持“空杯心态空杯心态”来听课来听课2.2.坚信投入有多大，收获就有多大坚信投入有多大，收获就有多大3.3.生
4、涯作业生涯作业一定要去完成一定要去完成4.4.一定要遵守常规课堂要求一定要遵守常规课堂要求为什么要开生涯规划校本课程？你对自己了解吗？你对自己了解吗？你知道自己想做什么？你知道自己想做什么？你知道自己适合做什么？你知道自己适合做什么？你知道自己能做什么？你知道自己能做什么？你知道你适合读文科还是理科？你知道你适合读文科还是理科？你准备要报考什么大学读什么专业？你准备要报考什么大学读什么专业？你了解自己所选专业未来发展前景你了解自己所选专业未来发展前景? ?你知道现在该做些什么准备你知道现在该做些什么准备? ? 你知道怎样制定高中三年的发展企划书？你知道怎样制定高中三年的发展企划书？高中生生涯发
5、展现状对自身不了解对自身不了解对自己未来的发展方向不明确对自己未来的发展方向不明确 （本一、（本一、本二）本二） 存在着“学习无动力、升学无厚望、生涯无规划、发展无方向”的现象 读文读理很纠结读文读理很纠结高考让父母代报志愿高考让父母代报志愿考上大学后学习缺乏兴趣，甚至退学考上大学后学习缺乏兴趣，甚至退学 据调查：仅有3.4%的学生入学前了解所报专业；对现在就读的专业感兴趣的仅占13.9%(2011届一中学生从西安交大退学复读、东北农林大学大二学生退学去德国读预科，大二读医专业为改专业读雅思出国)高中生的生涯规划不仅影响其文理科的选择文理科的选择高考志愿的填报还会影响以后的专业认同、职业决策、
6、以后的专业认同、职业决策、工作满意度和生活幸福感工作满意度和生活幸福感。 人生需要规划人生需要规划人生应该规划人生应该规划人生可以规划人生可以规划 一个选择，一个选择，决定一条道路；决定一条道路； 一条道路，一条道路，到达一方土地；到达一方土地； 一方土地，一方土地，开始一种生活；开始一种生活； 一种生活，一种生活，形成一个命运形成一个命运。规划自己未来发展方向规划自己未来发展方向和成长道路，定位自和成长道路，定位自己的人生目标。己的人生目标。 开课目的提升同学们的生涯规划的意识和能力！提升同学们的生涯规划的意识和能力！人生最重要的三个问题人生最重要的三个问题33 3 3 3我的性格特征我的性
7、格特征我的性格特征我的性格特征我的缺点，我的我的缺点，我的我的缺点，我的我的缺点，我的优优点点点点我的我的我的我的兴兴趣趣趣趣爱爱好好好好我的人生信仰我的人生信仰我的人生信仰我的人生信仰我的价我的价我的价我的价值观值观我的人生我的人生我的人生我的人生规规划划划划我的近期和我的近期和我的近期和我的近期和长长期目期目期目期目标标我的人生梦想我的人生梦想我的人生梦想我的人生梦想完成完成完成完成规规划的具体划的具体划的具体划的具体计计划划划划达成目达成目达成目达成目标标的策略与方法的策略与方法的策略与方法的策略与方法实现实现梦想的行梦想的行梦想的行梦想的行动动方案方案方案方案我是我是谁谁？我要去哪里？
8、我要去哪里？如何去？如何去？ 3 3 3 32 21 1我们探讨的问题我们探讨的问题我是我是谁？我要去我要去哪里？哪里？如何去？如何去？本本课程程围绕下下边三个三个问题来展开。来展开。我的生涯我作主我的生涯我作主课程主要包含以下课程主要包含以下四个单元内容四个单元内容我的生涯我作主的主要内容第一单元生涯规划概述第一单元生涯规划概述第1讲：认识生涯规划画出生命彩虹第2讲: 高中生生涯规划意义与内容；第二单元生涯探索第二单元生涯探索1知已知已第3讲：你喜欢干什么 -探索你的职业兴趣第4讲：你适合做什么-探索气质第5讲：你适合做什么-探索性格第6讲：你最看重什么探索职业价值观第7讲：你能够干什么-探
9、索能力第三单元生涯探索第三单元生涯探索2知彼知彼第8讲：了解职业世界 找到职业方向第9讲：了解高考及录取方式第10讲：了解大学进行专业探索第四单元第四单元 生涯抉择生涯抉择目标目标第11讲： 生涯规划的常用方法第12讲： 高一学生文理分科指导第五单元第五单元 生涯行动生涯行动方法方法第13讲：成功从选定目标开始第14讲：学会管理时间提升生命质量第15讲：订好计划 设计人生第16讲：成 长你你最最希希望望从从课课程程学学到到什什么么？这门课能做什么？1 1、帮助你进行、帮助你进行自我探索自我探索（了解你的个性、优势、职业兴（了解你的个性、优势、职业兴趣，职业倾向）趣，职业倾向）2 2、帮助你进行
10、、帮助你进行职业、行业和高校专业探索职业、行业和高校专业探索，选择报考适，选择报考适合自己的大学和专业，为未来职业选择奠定基础。合自己的大学和专业，为未来职业选择奠定基础。3 3、引导你进行科学的、引导你进行科学的生涯决策生涯决策，选择适合你的发展方向。，选择适合你的发展方向。4 4、帮助你进行职业生涯选择，、帮助你进行职业生涯选择，学会制定高中成长企划书学会制定高中成长企划书了解自我了解自我了解自我了解自我了解职业世界了解职业世界了解职业世界了解职业世界如何选择机会如何选择机会如何选择机会如何选择机会规划学业规划学业规划学业规划学业15我想在课上获得我想在课上获得所以，我愿意付出所以，我愿意
11、付出第1讲 认识生涯规划 画出生命彩虹 一一个个人人若若是是看看不不到到未未来来，就就掌掌握握不不到到现在在；一一个人若是掌握不住个人若是掌握不住现在，就看不到未来。在，就看不到未来。第一单元第一单元生涯规划概述生涯规划概述四只毛毛虫故事有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，有四只毛毛虫，从小一起长大。有一天，他们到森林里寻找苹果吃。他们到森林里寻找苹果吃。第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下，他根本就不知道这是一株苹果树，果树下，他根本就不知道这是一株苹果树，当他看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里当他看到其他的毛毛虫往上爬时，就稀里糊涂地跟着往上爬。他不
12、知道自己到底想糊涂地跟着往上爬。他不知道自己到底想要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，要哪一只苹果，也没想过怎么去摘苹果，只好一切全凭运气。只好一切全凭运气。第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。他知道第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。他知道这是一株苹果树，也确定自己的目标是找这是一株苹果树，也确定自己的目标是找到大苹果。于是他慢慢地往上爬。终于，到大苹果。于是他慢慢地往上爬。终于，毛毛虫找到了一颗大苹果，他刚想高兴地毛毛虫找到了一颗大苹果，他刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这扑上去大吃一顿，但是放眼一看，发现这颗大苹果其实是全树最小的一个，如果他颗大苹果其实是全树最小的一个，如果他选择另外一
13、个枝杈，就能得到更大的苹果。选择另外一个枝杈，就能得到更大的苹果。你是哪只毛毛虫呢？你是哪只毛毛虫呢？故事第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为第三只毛毛虫知道自己想要什么苹果，为了更好地达到目标，他研制了一副望远镜。了更好地达到目标，他研制了一副望远镜。通过仔细搜寻，他发现了苹果树上一个最通过仔细搜寻，他发现了苹果树上一个最大的苹果。于是，在通向大苹果的路径中，大的苹果。于是，在通向大苹果的路径中，经过反复思考、计算，他终于选定了自己经过反复思考、计算，他终于选定了自己的道路，开始缓慢地朝着目标爬去。但是，的道路，开始缓慢地朝着目标爬去。但是，他的爬行速度太慢了，当他爬到那里的时他的爬行速度太
14、慢了，当他爬到那里的时候，苹果已经因熟透而烂掉了。候，苹果已经因熟透而烂掉了。第四只毛毛虫知道自己想要什么，也知道第四只毛毛虫知道自己想要什么，也知道苹果将怎样长大。当他用望远镜观察苹果苹果将怎样长大。当他用望远镜观察苹果时，他的目标并不是大苹果，而是一个青时，他的目标并不是大苹果，而是一个青涩的小苹果。他计算着自己的行程，估计涩的小苹果。他计算着自己的行程，估计当他到达的时候，小苹果正好长成成熟的当他到达的时候，小苹果正好长成成熟的大苹果。结果他如愿以偿。大苹果。结果他如愿以偿。 你是哪只毛毛虫呢？你是哪只毛毛虫呢？这几只毛毛虫的区别是什么？这几只毛毛虫的区别是什么？你更希望自己是哪一只毛毛
15、虫？你更希望自己是哪一只毛毛虫？第一种人在生活中毫无目标，是没有人生第一种人在生活中毫无目标，是没有人生规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。规划的糊涂虫，不知道自己想要什么。第二种人虽然知道自己想要什么，但是他第二种人虽然知道自己想要什么，但是他不知道该怎么去得到不知道该怎么去得到“苹果苹果”，在习惯中，在习惯中的指导下，它做出了一些看似正确却使它的指导下，它做出了一些看似正确却使它渐渐远离苹果的选择。渐渐远离苹果的选择。第三种人有非常清晰的人生规划和正确的第三种人有非常清晰的人生规划和正确的选择，但由于目标过于远大，而自己的行选择，但由于目标过于远大，而自己的行动过于缓慢，成功对它来说，已经是
16、明日动过于缓慢，成功对它来说，已经是明日黄花。黄花。第四种人，他不仅知道自己想要什么，也第四种人，他不仅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的知道如何去得到自己的“苹果苹果”，制定清，制定清晰实际的计划，它一步步实现自己的理想。晰实际的计划，它一步步实现自己的理想。人人生生要要有有规规划划，没没有有规规划划的的人人生生就就是是在计划中失败！在计划中失败！成成功功的的人人生生需需要要正正确确的的规规划划，你你今今天天站站在在哪哪一一个个位位置置并并不不重重要要，但但是是你你下下一步迈向哪里却很重要。一步迈向哪里却很重要。一 、生涯规划的相关概念1、生涯 （career）“生生”原意为原意为“活
17、着活着”，是生命的长度。是生命的长度。“涯涯”原意为原意为“边界边界”，是，是生命的宽度。生命的宽度。“生涯生涯”就是指人生的边界，也就是就是指人生的边界，也就是人的生命人的生命历程历程。一个人从出生到死亡的整个历程就是他的人生一个人从出生到死亡的整个历程就是他的人生生涯。也可以说，生涯就是我们一生中所扮演生涯。也可以说，生涯就是我们一生中所扮演的各种角色的总和。我们要扮演什么角色、选的各种角色的总和。我们要扮演什么角色、选择何种职业、想要过什么样的生活，都是生涯择何种职业、想要过什么样的生活，都是生涯的一部分。的一部分。画出你的生命线 请大家在白纸中部从左至右上画出一条请大家在白纸中部从左至
18、右上画出一条直线，然后给这条线的右端加上一个长箭直线，然后给这条线的右端加上一个长箭头，在线的左段（起点）标注头，在线的左段（起点）标注“0 0”岁，在岁，在线的末端标注的数字是你想要的寿命。标线的末端标注的数字是你想要的寿命。标出自己现在的年龄。出自己现在的年龄。 回顾过去，写出过去留在记忆里的重要回顾过去，写出过去留在记忆里的重要生活事件。生活事件。展望未来，可以把你这一生想干的事，展望未来，可以把你这一生想干的事，都标出来。如有可能，尽量把时间注明。都标出来。如有可能，尽量把时间注明。如积极快乐的事情，那就写线的上方，如如积极快乐的事情，那就写线的上方，如果它是你的挚爱，高高地写在你生命
19、线的果它是你的挚爱，高高地写在你生命线的最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。最上方。负面伤心的事情，标在线的下方。 生命线不是掌握在别人手里，它只有一生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。你就是你长是短，每一笔都由你来涂画。你就是你的自己人生的规划师，没有人可以代替你，的自己人生的规划师，没有人可以代替你，绝对没有！绝对没有！训练活动训练活动训练活动训练活动 的生命线的生命线080岁现在的年龄现在的年龄考入大学考入大学成为成为母亲母亲18岁27岁父亲父亲去世去世35岁工作调动工作调动高级教师高级教
20、师38岁逃学逃学半个半个月月18岁12岁岁父亲父亲去世去世女儿考女儿考上大学上大学分享：你对生涯的理解？生涯是一个过程，是人生命的历程，生涯是一个过程，是人生命的历程，它和生活的各个方面相关。无论是它和生活的各个方面相关。无论是“好事好事”还是还是“坏事坏事”都是我们生涯的都是我们生涯的一部分。一部分。 生涯是有方向性的。生涯是有方向性的。我们需要不断地设定和调整自己目标，明确自己的方向我们需要不断地设定和调整自己目标，明确自己的方向。生涯的发展是连续不断地过程。生涯的发展是连续不断地过程。从过去到现在，从现在到未来是连续不断地过程。从过去到现在，从现在到未来是连续不断地过程。每个人的生涯都是
21、独一无二的。每个人的生涯都是独一无二的。我们会和别人有相同的职业，相同的角色，我们会和别人有相同的职业，相同的角色，但是我们扮演每种角色的方式和态度有自己的独特性。但是我们扮演每种角色的方式和态度有自己的独特性。生涯是什么？生涯彩虹著名的生涯学者舒伯，将人们的生涯里程比喻成一道跨越天际的彩虹。七彩缤纷的颜色是我们在一生中扮演的各种角色，有子女、学生、休闲者、子女、学生、休闲者、公民、工作者、家长公民、工作者、家长舒伯的生涯彩虹图舒伯生涯发展阶段著名的生涯学者舒伯，将生涯分为成长期（0-14岁）探索期（15-24岁）建立期（25-44岁）维持期（45-65岁）退出期（65岁以上）五个阶段，每个阶
22、段都有其各自的发展任务。高中生的生涯发展阶段属于探索期，这个阶段主要的生涯发展任务是从多种机会中探索自我，认识自我，逐渐确定职业偏好，为将来的职业选择打好基础。舒伯生涯发展阶段舒伯生涯发展阶段阶段段年年龄跨度跨度时期期发展任展任务的重点或特点的重点或特点成成长期期014010岁幻想幻想接受家庭教育与父母影响接受家庭教育与父母影响1112岁兴趣趣适适应学校与社会生活学校与社会生活1314岁能力能力了解工作的意了解工作的意义，逐，逐渐认识自己自己探索期探索期15241517岁试探探 考考虑需要、需要、兴趣、能力及机会，作趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加
23、以及工作中加以尝试1821岁过渡渡进入就入就业市市场或或专业训练，更重，更重视现实，并力，并力图实现自我自我观念，念，将一般性的将一般性的选择转为特定的特定的选择2224岁实践践生涯初步确定并生涯初步确定并试验其成其成为长期期职业生涯的可能性，若不适合生涯的可能性，若不适合则可能再可能再经历上述各上述各时期以确定方向期以确定方向建立期建立期25442530岁尝试选择、安置、安置阶段，由于段，由于经过上一上一阶段的段的尝试，不合适者会，不合适者会谋求求变迁或作其他探索安家迁或作其他探索安家3144岁稳定定个体致力于工作上的个体致力于工作上的稳固，大部分人固，大部分人处于最具于最具创意意时期，由于
24、期，由于资深往往深往往业绩优良良维持期持期45604560岁维持持维持持阶段属于升迁和段属于升迁和专精精阶段。个体仍希望段。个体仍希望继续属于他的工作属于他的工作职位，同位，同时会面会面对新的人新的人员的挑的挑战。这一一阶段段发展的任展的任务是是维持既持既有成就与地位有成就与地位衰退期衰退期60岁以后以后衰退衰退适适应退休生活，退休生活，发展新的角色展新的角色我的生涯彩虹 5岁岁 10岁岁 1 5岁岁 20岁岁 2 5岁岁 30岁岁 35岁岁 40岁岁 45岁岁 50岁岁 55岁岁 60岁岁 65岁岁 70岁岁 75岁岁v无论天气如何变化，我们都能主宰自己的彩虹生涯，让无论天气如何变化，我们都
25、能主宰自己的彩虹生涯，让美丽永远照耀我们的心灵。请画出自己最和谐的人生彩美丽永远照耀我们的心灵。请画出自己最和谐的人生彩虹，让每个角色都为自己的人生添彩！虹，让每个角色都为自己的人生添彩！第一步：第一步：参照舒伯的生涯彩虹，在我的生涯彩虹外围的弧线上写上年龄，在每两个互相之间的间隔中写上六种不同的角色名称。第二步第二步：根据自己的现实或预想的将来状况，判断在某个年龄阶段你把主要的时间和精力放在哪个角色上，把该年龄阶段对应的角色弧形上涂上某种颜色。第三步：第三步：画完所有年龄对应的所有角色的彩虹后，分析一下自己在某种角色上投入的时间和精力是否符合你本身的期望。将你的彩虹图和周围的同学的彩虹图一起
26、分享，看看你的彩虹图是否和别人的相同？别人的彩虹图对你有什么启发？ 2、生涯规划知己知己：了解自己：了解自己对自己的气质、性对自己的气质、性格、兴趣、能力、格、兴趣、能力、价值观有比较清晰价值观有比较清晰的认识。的认识。知彼知彼：认识：认识外在环境外在环境通过收集外界信通过收集外界信息来认识环境。息来认识环境。认识职业世界、认识职业世界、认识当前的高考。认识当前的高考。选择与行动选择与行动在知己、知彼的在知己、知彼的基础上，利用行基础上，利用行动在自己的生涯动在自己的生涯中寻找一个合适中寻找一个合适的定位。的定位。生涯规划就是对自己未来的生活进行有生涯规划就是对自己未来的生活进行有目的有、有计
27、划、有系统的安排。目的有、有计划、有系统的安排。3、职业生涯从事职业的经历从事职业的经历，指的是一个人一生连，指的是一个人一生连续担负的工作和职务的发展道路续担负的工作和职务的发展道路 。是指。是指与工作相关的活动、态度、行为、价值与工作相关的活动、态度、行为、价值观等连续性经历的过程。观等连续性经历的过程。职业生涯是与工作有关的过程或者同时职业生涯是与工作有关的过程或者同时也包括在此过程中的主观体验。也包括在此过程中的主观体验。人生好比一次旅行，你选择什么样的路线，用什么样的方式去完成，这些决定了你将会看到什么样的风景。如果想看到更多更好的风景，好好地计划你的人生吧。 职业生涯规划类似于旅行
28、计划职业生涯规划类似于旅行计划4、职业生涯规划 u一个人结合自身情况以及当前的机遇和个人结合自身情况以及当前的机遇和制约因素，为自己确立职业目标，选择制约因素，为自己确立职业目标，选择职业道路，确定发展计划、教育等，并职业道路，确定发展计划、教育等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。向、行动时间和行动方案。u 职业生涯规划职业生涯规划找工作找工作u 让自己成为人生的主角让自己成为人生的主角知己知己知彼知彼选择选择目标目标行动行动4、职业生涯规划、职业生涯规划职业生涯规划流程自我探索探索工作世界决策求职行动再评估觉知与承诺生涯作业：1.
29、完成高中生生涯发展调查问卷，了解自我的生涯发展水平。2.画出属于你自己的生命线。3.画出你自己最和谐的生涯彩虹图。 在一座山上，有两块相同的石头。三年后，在一座山上，有两块相同的石头。三年后，两块石头发生了截然不同的变化：一块被雕成神两块石头发生了截然不同的变化：一块被雕成神像的石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块却像的石头受到很多人的敬仰和膜拜，而另一块却受人冷落。受人冷落。被冷落的石头心中很不平衡：被冷落的石头心中很不平衡：“老兄，我们本是老兄，我们本是同样的石头，为什么却得到不同的待遇？我真想同样的石头，为什么却得到不同的待遇？我真想不通。不通。” 被雕成神像的石头答道：被雕成神像的石头
30、答道：“老弟，你还记得吗？老弟，你还记得吗？三年前来了一个雕刻家，你还记得吗？三年前来三年前来了一个雕刻家，你还记得吗？三年前来了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的疼，不了一个雕刻家，你害怕割在身上一刀刀的疼，不让他在你身上雕刻；而我想到日后的发展，忍受让他在你身上雕刻；而我想到日后的发展，忍受了刀割的痛苦，也就有了今天的不同。了刀割的痛苦，也就有了今天的不同。”同学们，在和你朝夕相处的同学中，有人不断重塑同学们，在和你朝夕相处的同学中，有人不断重塑自我，随着时光的推移，成为精美的自我，随着时光的推移，成为精美的“雕像雕像”，有，有人却依然是一块寂寥的人却依然是一块寂寥的“石头石头”。石头？雕像？它。石头？雕像？它们各代表什么？回想你的初中三年，你正走在通往们各代表什么？回想你的初中三年，你正走在通往石头的路上，还是雕像的路上？石头的路上，还是雕像的路上？你想怎样度过自己的一生呢？你的理想和目标是什你想怎样度过自己的一生呢？你的理想和目标是什么？么？Add your company slogan
