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1、垫上技巧组合、支撑跳跃（山羊）技术教与学方法手段设计 如皋市实验初中 杨浩 体操，在我国的汉语的原义是身体操练的意思。 体操作为一个运动项目的概念，各种说法不一，一般只是说它是竞技运动项目，包括徒手的、持轻器械的或在器械上完成的各种不同难度动作的身体练习。 初中体育与健康课程中的体操教学内容应该包括：基本体操、技巧（滚翻）、支撑跳跃、单杠、双杠等。 若干年来因为种种原因，体操类的教材逐渐淡出了我们的课堂，有的学校已经没有了山羊、单杠与双杠等体操器械。 这些情况，在南通市的中考改革方案出台后，得到了全面的改变，如：技巧组合、支撑跳跃（山羊）都出现在考试内容中。课程标准对体操教学的要求 在体育与健
2、康课程标准中的水平四运 动技能学习方面指出，学生应能够：基本掌握并运用体操类运动项目的技术。如基本掌握并运用器械体操、技巧、健美操、街舞、啦啦操、校园、集体舞等运动项目的技术动作与组合动作等。所以，我们的教学就应该从这里出发，去寻求与进行体操技术教与学方法手段设计。 今天，我们就以南通市体育中考内 容里的垫上技巧组合与支撑跳跃（山羊）为例，来具体谈谈教与学的方法手段设计。第一部分：第一部分：垫上技巧组合垫上技巧组合 一、特性一、特性一、特性一、特性 技巧动作组合是在使学生掌握单个动作的基础技巧动作组合是在使学生掌握单个动作的基础上，掌握上，掌握1-21-2套联合动作，通过联合动作练习，进套联合
3、动作，通过联合动作练习，进一步培养学生的系统性、连贯性，提高平衡能力、一步培养学生的系统性、连贯性，提高平衡能力、自我控制能力。自我控制能力。 技巧中滚翻动作不仅能改善和提高前庭分析器技巧中滚翻动作不仅能改善和提高前庭分析器官的技能，提高平衡能力和控制能力，而且也是官的技能，提高平衡能力和控制能力，而且也是日常生活中必不可少的保护性实用技能。而且也日常生活中必不可少的保护性实用技能。而且也是其它一些体育项目的辅助练习手段。是其它一些体育项目的辅助练习手段。 二、初中技巧教学与竞技技巧运动的区别 目的：技巧教学是以发展身体素质和心理素质，提高平衡能力、自控能力、应用能力，并进行相应的品德教育为主
4、要目的，而非追求竞赛和表演。 内容：以掌握技巧运动中最简单、最基础的以滚翻、平衡为主的技巧动作，并在此基础上组成联合动作，而不是手翻等高难动作 练习形式：以学生个人练习为主，为提高练习兴趣，有时也有简单的双人动作如拉手的滚翻或叠罗汉等。 场地器材：学校技巧练习，主要是利用垫子进行，所以又称垫上运动。而竞技体操必须在规定的场地内。所以，学校技巧教材具有明显的健身性、教育性、实用性、普及性等特点。 三、垫上技巧组合的动作 1.1.组合动作（一）组合动作（一） 前滚翻两腿交叉转体180度后滚翻成跪撑跪跳起 2.2.组合动作（二）组合动作（二） 前滚翻直腿坐前滚翻直腿坐后倒成肩肘倒立后倒成肩肘倒立向前
5、向前滚动成蹲撑起立滚动成蹲撑起立 四、重点与难点 前滚翻： 重点是两腿迅速蹬直，难点是团身。 后滚翻： 重点是翻臀，难点是推手。 肩肘倒立： 重点是腿升肘压垫，难点是展髋夹 肘。 跪跳起： 重点是摆臂制动与脚背、小腿压垫协调用力，难点是动作连贯、跳起轻松 。 五、教学建议 1.1.教法应多样，努力克服教法应多样，努力克服“ “示范示范- -讲解讲解” ”的单一的单一模式，挂图、录像等都可成为前奏，给学生留下模式，挂图、录像等都可成为前奏，给学生留下生动的视觉表象。生动的视觉表象。 2.2.应掌握设计辅助练习的方法和要求，设计与应掌握设计辅助练习的方法和要求，设计与学生实际练习水平相适应的教法措
6、施。学生实际练习水平相适应的教法措施。 3.3.练习是体操教学方法中最基本、最主要的方练习是体操教学方法中最基本、最主要的方法，围绕教学目标运用游戏法、诱导练习法、分法，围绕教学目标运用游戏法、诱导练习法、分组讨论法等，使学生勇于练习、创新思维。组讨论法等，使学生勇于练习、创新思维。 4.4.课堂中应周密组织和指导，加强保护与帮助，课堂中应周密组织和指导，加强保护与帮助，可以培养小骨干。可以培养小骨干。 5.5.场地器材的布置应该有利于学生练习和相互场地器材的布置应该有利于学生练习和相互观察，有利于教师观察课堂教学、指导练习。观察，有利于教师观察课堂教学、指导练习。 六、教学方法示例六、教学方
7、法示例 1.1.前滚翻前滚翻 抱小腿团身前后滚动，前滚成蹲立；抱小腿团身前后滚动，前滚成蹲立； 前滚翻直腿坐，后倒抱腿团身滚动，前滚成蹲立；前滚翻直腿坐，后倒抱腿团身滚动，前滚成蹲立； 帮助下或者斜面垫子下练习；帮助下或者斜面垫子下练习； 2.2.后滚翻后滚翻 团身向后滚动，体会翻臀和肩上撑手；团身向后滚动，体会翻臀和肩上撑手； 帮助下或者斜面垫子上练习；帮助下或者斜面垫子上练习； 体能练习：俯卧撑和仰卧举腿；体能练习：俯卧撑和仰卧举腿； 3.3.肩肘倒立肩肘倒立 直腿坐，后倒举腿翻臀，两臂压垫，稍停；直腿坐，后倒举腿翻臀，两臂压垫，稍停； 接上，稳定重心并向上伸腿展髋，撑腰夹肘；接上，稳定重
8、心并向上伸腿展髋，撑腰夹肘； 帮助下直接练习。帮助下直接练习。 4.4.跪跳起跪跳起 七、学法指导 1.1.引导学生完成单个动作、体验完整动作的运动感引导学生完成单个动作、体验完整动作的运动感受。受。 2.2.如果学生对某个动作掌握不好，应使学生明白学如果学生对某个动作掌握不好，应使学生明白学习的宗旨是锻炼身体，不是竞技，促使他们主动地学、习的宗旨是锻炼身体，不是竞技，促使他们主动地学、大胆地做，勇敢的表现。大胆地做，勇敢的表现。 3.3.使学生明白力量是完成体操动作、展示健美身姿使学生明白力量是完成体操动作、展示健美身姿和提高生活效率的保证，指导学生因地制宜地进行力量和提高生活效率的保证，指
9、导学生因地制宜地进行力量练习。练习。 4.4.通过观察、提问等方法随时纠正错误动作，并在通过观察、提问等方法随时纠正错误动作，并在单个动作掌握的基础上进行联合动作的尝试。单个动作掌握的基础上进行联合动作的尝试。 5.5.要不断强化学生的保护与帮助意识、习惯和能要不断强化学生的保护与帮助意识、习惯和能力，充分进行专项准备活动。力，充分进行专项准备活动。现场作业n n作为南通市中考体育的参与者，您认为考试内容的技巧组合动作是否合理？其中哪个动作学生掌握较困难，您是如何针对这个动作进行教学的？对于如何组合，您有什么更好的建议吗？（20分钟）第二部分：第二部分：支撑跳跃（山羊）支撑跳跃（山羊） 一、特
10、性一、特性一、特性一、特性 支撑跳跃是实用性很强的身体锻炼的手段。作为体育支撑跳跃是实用性很强的身体锻炼的手段。作为体育项目，是源于欧洲骑士训练的项目，是源于欧洲骑士训练的 “ “跳马跳马” ”。中小学的支撑。中小学的支撑跳跃，一般是用山羊、跳箱或跳马作为跳跃器械。跳跃，一般是用山羊、跳箱或跳马作为跳跃器械。 体操中的跳跃，按动作类型可分为一般跳跃体操中的跳跃，按动作类型可分为一般跳跃 ( (普通跳普通跳跃跃) )和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习。和支撑跳跃两大类。一般跳跃是支撑跳跃的辅助练习。支撑跳跃是通过助跑、踏跳、支撑推手并以特定姿态腾越支撑跳跃是通过助跑、踏跳、支撑推手并
11、以特定姿态腾越器械的一种身体练习。它主要通过两腿短促而有力的踏跳器械的一种身体练习。它主要通过两腿短促而有力的踏跳和手臂的推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里，运用各和手臂的推撑器械，使身体在短暂的腾空时间里，运用各种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程速度快、腾空种不同形式的动作腾越器械。整个动作过程速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。高、姿态美、落地远而稳。 二、比较二、比较 学校的支撑跳跃教学，与竞技体操中的支撑跳跃有很大区别，它没有规则限制，动作比较简单，以重点掌握助跑、踏跳、腾空、落地四个主要技术环节为主。使用器械多以支撑面较宽并能拆卸的跳箱和体积较小并能升降的跳跃器 (山羊)为主，以
12、使该项教学更具有针对性、实用性、安全性、锻炼性，便于在学校开展。特为学校生产的跳箱，因支撑部位宽，又能随意增减阶层，教学中也多被使用。跳马很少在学校上体育课使用。 三、支撑跳跃（山羊） 1.特点 支撑跳跃是在一般跳跃的基础上发展起来的，它是由助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个环节组成的运动项目。其主要特点是跑得快、跳得高、落地稳，即助跑快速、踏跳有力。要求学生具备一定的速度、力量、灵敏、协调和柔韧等身体素质。 四、重点与难点 重点：分腿顶肩； 难点：抬上体。 五、教学建议 1.1.坚持循序渐进的原则，器械由低到高、动作坚持循序渐进的原则，器械由低到高、动作由易到难，由帮助下练
13、习逐步过渡到独立完成。由易到难，由帮助下练习逐步过渡到独立完成。 2.2.采用分解练习及辅助练习法，分别体验、掌采用分解练习及辅助练习法，分别体验、掌握某一阶段动作要点后再做完整练习。握某一阶段动作要点后再做完整练习。 3.3.加强保护与帮助，确保活动安全。必须教会加强保护与帮助，确保活动安全。必须教会学生保护与帮助的方法，充分做好专项准备活动，学生保护与帮助的方法，充分做好专项准备活动，器械稳定，垫子平整，组织严谨，确保安全。器械稳定，垫子平整，组织严谨，确保安全。 4.4.注意启发学生相互观察、交流体验、互相学注意启发学生相互观察、交流体验、互相学习、共同提高。习、共同提高。 5.5.可充
14、分利用现代化手段分析动作要点，反馈可充分利用现代化手段分析动作要点，反馈学生掌握动作的情况。学生掌握动作的情况。 六、教学方法示例（教学步骤） 1.1.通过各种跳上、跳下的练习，体会重心上下移通过各种跳上、跳下的练习，体会重心上下移动时应如何保持身体平衡，并逐渐变成双脚同时起动时应如何保持身体平衡，并逐渐变成双脚同时起跳的运动方式；跳的运动方式； 2.2.通过各种原地挺身跳、分腿跳，体会腾空时身通过各种原地挺身跳、分腿跳，体会腾空时身体变化的感觉和落地缓冲的正确姿势；体变化的感觉和落地缓冲的正确姿势； 3.“3.“跳背跳背” ”可以发展其超越障碍的能力，坚定超越可以发展其超越障碍的能力，坚定超
15、越器械的决心；器械的决心； 4.“4.“跳背跳背” ”流畅时，让学生连续流畅时，让学生连续“ “跳背跳背” ”，有机的，有机的结合助跑；结合助跑； 5.5.教师优美示范或者录像等刺激学生跳越教师优美示范或者录像等刺激学生跳越“ “山羊山羊” ”的运动欲望，并加强保护；的运动欲望，并加强保护； 6.6.先以跳过先以跳过“ “山羊山羊” ”为目标，不要过早提出对身为目标，不要过早提出对身体姿态的要求，时刻不能放松练习的保护与帮助。体姿态的要求，时刻不能放松练习的保护与帮助。 七、学法指导 1.1.引导学生消除害怕心理。引导学生消除害怕心理。 2.2.指导学生进行全面的身体训练，并结合基本技术指导学
16、生进行全面的身体训练，并结合基本技术进行有针对性的体能练习。进行有针对性的体能练习。 3.3.使学生明白助跑是支撑跳跃的动力基础，开始学使学生明白助跑是支撑跳跃的动力基础，开始学习时就应注意跑的基本技术要正确、协调、有节奏。习时就应注意跑的基本技术要正确、协调、有节奏。 4.4.可以先站在助跳板上做踏跳的正确姿势，因为上可以先站在助跳板上做踏跳的正确姿势，因为上板、踏跳是支撑跳跃的决定性环节。板、踏跳是支撑跳跃的决定性环节。 5.5.要在练习中不断强化、建立良好的肌肉感觉。要在练习中不断强化、建立良好的肌肉感觉。 6.6.时刻注意垫子是否平整、器械是否稳固、高度是时刻注意垫子是否平整、器械是否稳固、高度是否适宜，掌握自我保护的技能。否适宜，掌握自我保护的技能。山羊分腿腾越山羊分腿腾越教学设计教学设计案例案例现场作业n n说实话，您在支撑跳跃教学时，是否担心安全问题？有可能出现哪些现象呢？您在教学实践中是如何确保安全的？学生对这里内容感兴趣吗?他们的表现是？（15分钟）
