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1、高血压病科普讲座高血压病科普讲座郑州大学第四附属医院心血管内科丁梦杰 丁梦杰，男，丁梦杰，男，19841984年生。于年生。于20102010年毕业于郑州大学临床医学七年制年毕业于郑州大学临床医学七年制硕士，现就职于郑州大学第四附属医院心内科。硕士，现就职于郑州大学第四附属医院心内科。电话：电话：1513619385615136193856邮箱：邮箱：前言前言防治高血压是防治心血管病的关键。 -摘自中国高血压防治指南什么是血压什么是血压血液要想在全身流动就 需要有压力血压就是指血液在流动 时对血管壁产生的压力 什么是血压什么是血压可以用两个数字来描述血压，第一个数是“收缩压”，即高压 第二个数
2、值较收缩压低叫“舒张压”，即低压130/85mmHg什么是高血压什么是高血压因为血压有正常的变化，医生不能通过单纯的一次血压增高来诊断是否患病，除非在不同时期重复测量血压3次以上什么是高血压什么是高血压两者有一两者有一即可诊断即可诊断舒张压舒张压 85mmHg 85-89mmHg 90mmHg 收缩压收缩压 130mmHg 130-139mmHg 140mmHg正常血压 正常高值 高血压 摘自：摘自：1999年年WHO/ISH高血高血压治治疗指南指南什么是高血压什么是高血压n n上述标准仅适用于未服用降压药物者n n成人、无性别差异，儿童尚无标准。n n首次发现血压高时，不能根据某一次血压下结
3、论，应于不同时间多次测量血压。n n为排除白大衣高血压必要时行24h血压监测什么是高血压什么是高血压n n多数人血压有明显的昼夜节律，一般白天血压有两个峰值，即上午6-10时，下午3-6时。两个低谷：中午，凌晨1-2时最低n n在这两个峰时测血压可以了解一天中血压的最高点；以免遗漏高血压诊断什么是高血压什么是高血压n n根据病因分类，可分为原发性高血压和继发性高血压。根据病因分类，可分为原发性高血压和继发性高血压。n n原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表原发性高血压：是指病因尚不清楚而以血压高为主要表现的一种独立性疾病，故又称高血压病，可能由遗传、现的一种独立性疾病，故又称高血压
4、病，可能由遗传、吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等吸烟、饮酒、过量摄盐、超重、精神紧张、缺乏锻炼等因素导致，占所有高血压病人的因素导致，占所有高血压病人的90%90%以上。目前，尚难以上。目前，尚难根治，但能控制。根治，但能控制。n n继发性高血压：血压升高有明确原因，继发性高血压：血压升高有明确原因，如：肾实质病变、如：肾实质病变、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤。占。占5%-10%5%-10%。n n老年人高血压几乎都是原发性高血压病。老年人高血压几乎都是原发性高血压病。人们对高血压的认识过程人们对高血压的认识过程n n18361836年左右年左右: :认为高血压
5、是血液过多所致认为高血压是血液过多所致, , 治疗治疗- -放放血：蚂蟥或静脉切开血：蚂蟥或静脉切开n n19301930年代：年代：EminenceEminencebased medicine. based medicine. 波士顿著名波士顿著名的心脏病专家的心脏病专家Paul Dudley WhitePaul Dudley White写到写到 “ “高血压是高血压是一个很重要的代偿机制一个很重要的代偿机制, , 即使我们能控制它也别去即使我们能控制它也别去招惹它招惹它.” .” n n19401940年代年代:“ :“高血压是一个症状不是一个病高血压是一个症状不是一个病.” .” 治疗治
6、疗高血压应该象治疗发烧一样高血压应该象治疗发烧一样; ; 对一个发热病人对一个发热病人, , 不不能只去降低体温，而不管原因能只去降低体温，而不管原因; ; 不能仅治疗不能仅治疗“ “数字数字” ”。n n19721972年在年在NIHNIH心肺血所成立心肺血所成立 National High Blood National High Blood Pressure Education ProgramPressure Education Program，成为美国国家对高血，成为美国国家对高血压努力的一部分，每压努力的一部分，每4 4 年出一次指南。年出一次指南。高血压病的分级高血压病的分级分类分类
7、收缩压收缩压（mmHgmmHg）舒张压舒张压（mmHgmmHg）1级14015990992级1601791001093级180110高血压病的分高血压病的分期期高血压病高血压病高血压病高血压病 1 1 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 2 2 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 3 3 期期期期血压达到确诊高血压病的水平临床上无心、脑、肾器质性改变高血压病的分高血压病的分期期血压达到确诊高血压病的水平并伴有下述的任何一项：-左心室肥大-视网膜动脉普遍或局部明显狭窄-蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度升高高血压病高血压病高血压病高血压病 1 1 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 2
8、2 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 3 3 期期期期高血压病的分高血压病的分期期高血压病高血压病高血压病高血压病 1 1 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 2 2 期期期期高血压病高血压病高血压病高血压病 3 3 期期期期血压达到确诊高血压病水平且有心力衰竭、心脏扩大、心绞痛、心肌梗塞、脑血管病变、眼底有渗血、肾功能衰竭等我国高血压病的流行病学特点我国高血压病的流行病学特点患病率高死亡率高致残率高三高知晓率低服药率低控制率低三低不愿意服药不难受不服药不按病情科学服药三个误区我国高血压病的流行病学特点我国高血压病的流行病学特点患病率高：我国高血压病患者数量已达1.1亿，每年增加
9、300多万人。在我国,每三个家庭就有一个高血压病患者 致残率高：现有脑卒中患者600万，每年150万人新发脑卒中，其中75%不同程度丧失劳动死亡率高：心、脑血管疾病死亡我国高血压病的流行病学特点我国高血压病的流行病学特点n n知晓率低： 城市36.3%，农村13.7%n n服药率低： 城市17.4%，农村5.4%n n控制率低： 城市4.2%，农村0.9% ，全国2.9%我国高血压病的流行病学特点我国高血压病的流行病学特点n n我们知道的高血压患者，只是高血压患者人群的极少一部分，只是冰山一角。哪些人容易得高血压哪些人容易得高血压有以下情况的人，患高血压病的危险大（饮酒过量、焦虑、不经常活动、
10、吸烟、肥胖、摄入盐和脂肪过多）胆固醇高，有心脏或者肾脏疾病、糖尿病患者，患高血压病的危险性较高家族中有高血压病历史，容易患有高血压病 哪些人容易得高血压哪些人容易得高血压不可改变的因素不可改变的因素不可改变的因素不可改变的因素可改变的因素可改变的因素可改变的因素可改变的因素年龄年龄超重、肥胖超重、肥胖性别性别膳食高盐、低钾、低钙膳食高盐、低钾、低钙遗传因素遗传因素长期超量饮酒长期超量饮酒缺乏体力活动缺乏体力活动长期精神紧张长期精神紧张饮食与高血压饮食与高血压肥胖与高血压肥胖与高血压酒和高血压酒和高血压烟和高血压烟和高血压n n被动吸烟=吸烟高血压有什么症状高血压有什么症状n n患者遭受高血压病
11、这个“隐形杀手”攻击时，可以没有任何症状 n n大多数的患者血压不正常升高后，没有什么症状，但是少部分人会感到头痛和非常疲劳 n n其他常见表现为头昏、头痛、头晕、头胀、眼花、耳鸣、心悸、健忘、易怒、失眠、乏力、注意力不集中等n n症状的严重程度与血压的高低并不一致高血压病的危害高血压病的危害n n在于其对人体各器官(心、脑和肾）的损害高血压病的危害高血压病的危害高血压高血压心房颤动心房颤动主动脉夹层主动脉夹层痴呆痴呆慢性肾功能衰竭慢性肾功能衰竭心力衰竭心力衰竭左心室肥厚左心室肥厚心肌梗死心肌梗死脑出血脑出血缺血性缺血性脑卒中脑卒中子痫子痫高血压病引起动脉粥样硬化高血压病引起动脉粥样硬化由于高
12、血压的影响，血液中胆固醇和其他碎片容易沉积在冠状动脉上，造成动脉粥样硬化同时由于高血压造成的血管肌肉变厚也可以使血管狭窄 高血压病危害心脏高血压病危害心脏人体长期血压增高，左心室逐渐发生肥厚。心肌肥厚引起和加重心肌缺血，心绞痛、心肌梗塞、心律失常高血压病是引发冠心病的主要危险因素之一。高血压病人患冠心病的危险是正常者的2-4倍长期高血压会导致心力衰竭，与没有高血压的人相比，高血压患者发生心力衰竭的危险性至少增加6倍高血压病危害脑高血压病危害脑高血压使脑血管狭窄，造成脑部动脉血管的阻塞，引起瘫痪和语言问题，甚至死亡由于长期高血压的作用，增加了脑血管壁的脆性，易引起血管破裂，发生脑出血脑卒中的发生
13、与血压的数值呈正相关，如果血压降低6mmHg，中风的发生则减少34%高血压病危害肾高血压病危害肾肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升；以及蛋白尿、血尿和水肿 随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重，可出现肾功能衰竭。舒张压每降低5mmHg，终末期肾脏疾病的危险性至少降低25%高血压病危害眼睛高血压病危害眼睛导致眼底出血 视力下降，甚至失明 得了高血压怎么办得了高血压怎么办n n看医生看医生n n确诊为高血压的患者，应进行一些必要的身体检查，确诊为高血压的患者，应进行一些必要的身体检查，并提供给医生一些重要信息，如家
14、族病史、生活习惯并提供给医生一些重要信息，如家族病史、生活习惯及有无吸烟和酗酒等不良嗜好，使医生能够根据患者及有无吸烟和酗酒等不良嗜好，使医生能够根据患者的具体情况，制定适宜的治疗方案。的具体情况，制定适宜的治疗方案。n n遵守医嘱，坚持治疗遵守医嘱，坚持治疗n n定期复查定期复查n n得了高血压要定期复查，定期监测血压及其它各种危得了高血压要定期复查，定期监测血压及其它各种危险因素，如血糖、血脂、血凝状态等指标，以了解药险因素，如血糖、血脂、血凝状态等指标，以了解药物的疗效及病情的进展。物的疗效及病情的进展。高血压的常规检查高血压的常规检查n n尿液分析n n血常规n n血生化：血糖、电解质
15、、肾功能 n n血脂分析 n n心电图n n胸片高血压的常规检查高血压的常规检查n n动态血压：可详细的了解24小时的血压变化情况，为临床调整药物提供指导，且可对继发性高血压、白大衣高血压做出鉴别。上图为我院的英国牛津动态血压监测仪高血压的常规检查高血压的常规检查n n动态心电图：高血压首先引起心血管的损伤，进行动态心电图检查可评估高血压对心脏的损伤，了解有无心律失常、心肌缺血等。上图为我院的康泰TLC4000（Z2.0）型豪华动态心电图仪如何控制高血压如何控制高血压控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯同时药物治疗也是必须的，可使血压降为正常 经常看医生可以有效控制高血压病，并且防止高
16、血压病造成的身体损害如何控制高血压如何控制高血压n n自行检测血压是指导治疗及评估治疗效果的良好方法n n在单次测量血压轻度升高时，切勿自行调整降压药物剂量，应当多次测量血压或及时至医院检查n n每次测量血压的数值尽可能记录在册，方便医生调整药物及做出指导三个半分钟，三个半小时三个半分钟，三个半小时n n夜间醒来静卧半分钟，夜间醒来静卧半分钟，再坐起半分钟，双下再坐起半分钟，双下肢下垂床沿半分钟，肢下垂床沿半分钟，然后下地活动。然后下地活动。n n每天上午步行半小时，每天上午步行半小时，中午午睡半小时，晚中午午睡半小时，晚餐后步行半小时。餐后步行半小时。违章八例n n情绪激动n n过度疲劳n
17、n饮食不当n n嗜烟贪杯n n血压骤降n n大便秘结n n纳凉贪晚n n滥用空调常见常见血压测量的错误血压测量的错误n n设备方面：设备方面：n n血压计不精确或未校正血压计不精确或未校正n n血压计气囊袋不合适血压计气囊袋不合适n n病人准备方面：病人准备方面：n n未在静息舒适环境下休息未在静息舒适环境下休息5 5分钟以上分钟以上n n3030分钟内用过含咖啡因的饮料或抽烟分钟内用过含咖啡因的饮料或抽烟n n观测技术：观测技术：n n前臂未放至心脏水平前臂未放至心脏水平n n未将袖袋中心对准肱动脉未将袖袋中心对准肱动脉n n第一次未测双侧血压第一次未测双侧血压n n未完全排空气囊（未完全排
18、空气囊（1212分钟）后再测分钟）后再测 高血压的治疗目标高血压的治疗目标 长期、有效控制血压长期、有效控制血压( (短期目标短期目标) ) 预防预防( (逆转逆转) )心、肾等靶器官的损害心、肾等靶器官的损害( (长期目标长期目标) ) 减少心、脑血管疾病的发病和死亡减少心、脑血管疾病的发病和死亡( (长期目标长期目标) )饮食控制饮食控制改善动物性食物结构，少食含脂肪高的猪肉，多食含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类 少吃肥肉，不仅可以减肥和保持正常血压，而且可以防止高血压引起的心肌梗死和中风 减少盐的摄入,建议每人每日不超过6g，低盐饮食可降低收缩压2-8mmHg应增加含钾、钙高的食物，如
19、绿叶菜，鲜奶，豆类制品等合理控制饮食可将收缩压下降8-14mmHg降低体重，戒烟酒降低体重，戒烟酒降低体重有助于患者降低血压，体重指数应在20-25之间体重指数体重(kg)/身高(m)饮酒能增高血压水平，增加高血压病患病率，因此高血压患者应戒酒有氧运动有氧运动有氧运动同减肥一样可以降低血压 散步，骑自行车和游泳都是有氧运动运动强度指标：运动时最大心率+年龄=170或180心情愉快心情愉快减轻精神压力 保持平衡心理要多发现生活中的积极因素，以乐观的态度对待人生，追求精神愉快良好的心理状态就是最好的药物，实际上一个人心理平衡，人体有很大的抗病能力，这个力量非常强大，有时强大得你不可想象n n和尚吃
20、素，寿命长n n调查818名和尚，30%在90岁以上，最小的为65岁。n n这是合理饮食以及平和的心情给他们带来的好处。高血压病的药物治疗高血压病的药物治疗当改善生活方式不能有效控制血压的时候，医生会给患者处方一些药物 药物是目前最为有效的治疗高血压的方法抗高血压药物的发现，挽救了数以亿计高血压患者的生命抗高血压药物通常会服用很长时间，有时候患者会终生服药药物治疗的一般原则药物治疗的一般原则 平稳降压，长期、持续治疗平稳降压，长期、持续治疗 从低剂量开始，逐渐增加剂量从低剂量开始，逐渐增加剂量 两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药两种药物的低剂量联合使用，好于大剂量单一用药 不可突然停
21、药或撤药不可突然停药或撤药 药物服用应简便，以利于患者坚持治疗药物服用应简便，以利于患者坚持治疗选择降压药物的原则选择降压药物的原则 降压效果好降压效果好 2424小时平稳降压小时平稳降压 一天一次，方便患者服用一天一次，方便患者服用 副作用小，患者易于坚持副作用小，患者易于坚持 可以保护患者的心、脑、肾等靶器官可以保护患者的心、脑、肾等靶器官 “许多年来，我们知道控制高血压患者的血压是很重要的。现在，根据许多年来，我们知道控制高血压患者的血压是很重要的。现在，根据LIFELIFE研究结果，研究结果，证明如何控制血压至关重要。证明如何控制血压至关重要。”尽量尽量24小时平稳降压小时平稳降压n
22、n高血压患者常有晨起血压升高峰值，为心脑血管意外的高发时间n n长效药物可24小时持续降压，可有效控制晨起血压，减少意外发生n n长效药物即便偶尔漏服，降压效果也可以持续一段时间，避免因漏服而引起血压波动服用药物的注意事项服用药物的注意事项n n清楚你正在服用的所有药物n n每天在同一时间服药n n如果偶尔忘记服药，不要一次吃两顿试图补上n n未经医生许可，不要擅自停药或转药n n即使服用非处方药物，也请告诉医生n n出门和旅游时随身带药常用的降压药物常用的降压药物 利尿剂利尿剂 钙拮抗剂钙拮抗剂 血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素转换酶抑制剂 血管紧张素血管紧张素IIII受体阻断剂受体阻断剂
23、受体阻滞剂受体阻滞剂 受体阻滞剂受体阻滞剂各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n利尿剂n n最常用的一线降压药，如氢氯噻嗪最常用的一线降压药，如氢氯噻嗪n n利尿剂有利于肾脏排出体内的钠盐和水分，从利尿剂有利于肾脏排出体内的钠盐和水分，从而降低血压。利尿剂也能引起血管的扩张。而降低血压。利尿剂也能引起血管的扩张。n n副作用为低钾等。副作用为低钾等。n n使用利尿剂的同时，应该补钾和使用用保钾制使用利尿剂的同时，应该补钾和使用用保钾制剂。剂。n n更适用于老年人、肥胖者、有肾衰或心衰的高更适用于老年人、肥胖者、有肾衰或心衰的高血压患者血压患者各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n肾上腺
24、素能阻滞剂n n最常用的为最常用的为 阻滞剂，如阻滞剂，如美托洛尔美托洛尔n n通过阻断交感神经系统起作用通过阻断交感神经系统起作用n n特别适用于年轻人、发生过心肌梗塞、有快速特别适用于年轻人、发生过心肌梗塞、有快速性心率失常、心绞痛的患者性心率失常、心绞痛的患者n n这类药物同时用于治疗心绞痛、心肌梗塞等这类药物同时用于治疗心绞痛、心肌梗塞等各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n钙拮抗剂n n使血管扩张达到降压目的使血管扩张达到降压目的n n适用于老年人和心绞痛患者适用于老年人和心绞痛患者n n研究显示，使用短效钙拮抗剂有可能增加死于研究显示，使用短效钙拮抗剂有可能增加死于心肌梗塞的危
25、险性，但尚无证据显示使用长效心肌梗塞的危险性，但尚无证据显示使用长效制剂有类似危险制剂有类似危险n n常见副作用：头痛、面部潮红、踝部水肿常见副作用：头痛、面部潮红、踝部水肿各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n血管紧张素转换酶抑制剂n n通过扩张动脉血管来降低血压通过扩张动脉血管来降低血压n n特别适用于年轻人、心力衰竭患者、有蛋白尿特别适用于年轻人、心力衰竭患者、有蛋白尿的患者、服用其他药物出现较多副作用的患者的患者、服用其他药物出现较多副作用的患者n n具有保护靶器官的作用具有保护靶器官的作用n n常见副作用为干咳常见副作用为干咳各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n血管紧张素I
26、I受体阻滞剂n n与血管紧张素转换酶抑制剂有类似作用机制，与血管紧张素转换酶抑制剂有类似作用机制，但更加直接、全面但更加直接、全面n n保护靶器官的作用保护靶器官的作用与与血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素转换酶抑制剂类似类似n n副作用与安慰剂类似，副作用与安慰剂类似，与与血管紧张素转换酶抑血管紧张素转换酶抑制剂制剂相比无干咳，一般在相比无干咳，一般在血管紧张素转换酶抑血管紧张素转换酶抑制剂制剂出现干咳后选用出现干咳后选用各种降压药物的特点各种降压药物的特点n n复方制剂n n2 2个药物小剂量联合使用，优于个药物小剂量联合使用，优于1 1个药物大剂量个药物大剂量n n降压效果增强，同时避免或
27、减少副作用降压效果增强，同时避免或减少副作用n n多种药物组合在一片药品里面，可减少服药的多种药物组合在一片药品里面，可减少服药的数量，避免漏服，提高依从性数量，避免漏服，提高依从性n n但在调整药物剂量时略有不便但在调整药物剂量时略有不便治疗高血压病的误区治疗高血压病的误区n n以自我感觉来估计血压的高低n n血压一降，立即停药n n降压过快过低n n以药价贵贱定药品取舍n n夏季血压不高时，不服药高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n高血压不治疗，行吗？n n答案：不行。n n高血压是当前最常见的心血管病。若不进行治高血压是当前最常见的心血管病。若不进行治疗，任其自然发展，则会明显
28、加快动脉粥样硬疗，任其自然发展，则会明显加快动脉粥样硬化进程。化进程。n n研究证明，收缩压降低研究证明，收缩压降低10mmHg10mmHg，中风的危险性中风的危险性就可减少就可减少56%56%，冠心病危险性减少，冠心病危险性减少37%37%。n n控制高血压，预防中风、冠心病等心脑血管疾控制高血压，预防中风、冠心病等心脑血管疾病。病。高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n是否所有的高血压患者均需要马上开始药物治疗？n n 答案：不是的n n对低危的患者必须经过一定时间的非药物治疗对低危的患者必须经过一定时间的非药物治疗高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n没有症状需要治疗吗？
29、n n答案：需要。n n血压的高度与并发症相关，而与患者自身症状血压的高度与并发症相关，而与患者自身症状不一定相关。不一定相关。n n即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是即使没有症状，高血压对患者脏器的损害也是持续存在的。持续存在的。n n必须及时治疗，且要早期治疗。必须及时治疗，且要早期治疗。高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n可以随意选用降压药物吗？n n答案：不可以！n n用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、用药应根据患者病情、血压严重程度、并发症、合并症等进行个体化治疗。合并症等进行个体化治疗。n n高血压急症应选用快速降压药高血压急症应选用快速降压药n n控制血压
30、选用长效且效果平稳的降压药控制血压选用长效且效果平稳的降压药n n一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联一种药物效果不满意需请教医生增加剂量或联合用药合用药n n有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物有并发症时应选用对相应靶器官有保护的药物高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n血压降至正常范围就可停药吗？n n答案：不可以！n n所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血所有降压药都只有在服药期间才有效。如果血压正常就停药，那么血压或早或晚将恢复到治压正常就停药，那么血压或早或晚将恢复到治疗前的水平。疗前的水平。n n降压药需长期服用。选择适合的药物，将血压降压药需长期服用。选择适合
31、的药物，将血压控制在适合的范围内，才能减少对身体的危害。控制在适合的范围内，才能减少对身体的危害。高血压治疗的常见问题高血压治疗的常见问题n n血压降得越快越好吗？n n答案：不是。n n高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此具有高血压是一个长期的缓慢过程，人体对此具有一定的调节能力，可以逐渐适应一定的调节能力，可以逐渐适应( (故而有些患者故而有些患者并没有不适的感觉并没有不适的感觉) )，所以除了高血压急症以外，所以除了高血压急症以外，降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超降压治疗应缓慢进行，不能求之过急。如果超出了调节范围，重要的脏器血流量不能保证，出了调节范围，重要的脏器血流量不能保证，反而会造成头晕心悸等不适。反而会造成头晕心悸等不适。篇后语篇后语-医生的忠告医生的忠告n n高血压病是一种可以造成严重后果和并发症的疾病。但是早期的发现和有力的控制已经帮助许多患者生活健康和延长生命 n n进行高血压病治疗和预防时应多看医生，医生可以帮助患者预防和控制高血压病n n治疗高血压，不仅要降压，更重要是保护心、脑、肾等靶器官n n药物治疗外，健康的生活方式也非常重要
