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1、一年能收获一年能收获 就去种花，就去种花，十年能收获十年能收获 就去种树，就去种树，一生都能收获一生都能收获 就去种健康就去种健康心理。心理。如果说人生最大的财富是生命如果说人生最大的财富是生命,那么人生最大的收入是心理健康。那么人生最大的收入是心理健康。 女生因头发不符要求自杀女生因头发不符要求自杀 （张悦）（张悦）20102010年年1010月月9 9日，在临沂市第六中学日，在临沂市第六中学西校区，西校区，1313岁的七年级女生张悦因岁的七年级女生张悦因为不符合学校短发令要求，三次被为不符合学校短发令要求，三次被赶出校门后，在家喝下灭白蛾用的赶出校门后，在家喝下灭白蛾用的灭幼脲灭幼脲( (
2、nionio) )自杀。自杀。 20122012年年1212月月2 2日晚，郓城县实验中学高二日晚，郓城县实验中学高二学生侯善昱从教学楼上跳下，当场身亡。学生侯善昱从教学楼上跳下，当场身亡。在刚刚结束的期中考试中，他还考了理在刚刚结束的期中考试中，他还考了理科年级第一名。事情的起因是由于无人科年级第一名。事情的起因是由于无人选其作同桌，使得孩子自尊心受到严重选其作同桌，使得孩子自尊心受到严重的打击造成的。此事一出，立即引发热的打击造成的。此事一出，立即引发热议。（齐鲁晚报议。（齐鲁晚报1212月月5 5日报道）日报道）20122012年年1212月月4 4日上午，盐城中学一日上午，盐城中学一高
3、三男学生郭某在上课时玩高三男学生郭某在上课时玩PSPPSP，被班主任老师发现当场摔坏，并被班主任老师发现当场摔坏，并受到其严厉的批评，后这位学生受到其严厉的批评，后这位学生跳楼轻生。据郭某同学说，郭某跳楼轻生。据郭某同学说，郭某的成绩很好，与同学相处得也很的成绩很好，与同学相处得也很融洽，今年招录飞行员已经通过融洽，今年招录飞行员已经通过初审，明年三月份就要去南京进初审，明年三月份就要去南京进行选拔。行选拔。20122012年年1212月月1818日，是强强（化名）日，是强强（化名）的的“头七头七”。上周五。上周五1717时时2727分分3939秒，秒，1414岁的强强背着书包从岁的强强背着书
4、包从1111楼楼跳下，书包里装着刚刚从学校领跳下，书包里装着刚刚从学校领回的成绩和排名单。强强是呼和回的成绩和排名单。强强是呼和浩特市实验中学初一某浩特市实验中学初一某“火箭班火箭班”的学生。成绩单上，他的期末的学生。成绩单上，他的期末考试排名从全年级的考试排名从全年级的290290多名落到多名落到了了600600多名。多名。 20132013年年1 1月月1010日上午日上午1010时时3030分左右，深圳市龙岗分左右，深圳市龙岗中心城城市花园发生一中心城城市花园发生一起悲剧，起悲剧，1818岁的高三女岁的高三女生小涵生小涵( (化名化名) )从自家八从自家八楼跳下身亡。知情人士楼跳下身亡。
5、知情人士称，其一个月前和母亲称，其一个月前和母亲有比较激烈的争吵，自有比较激烈的争吵，自杀前留下一封遗书，称杀前留下一封遗书，称父母都不理解她。遗书父母都不理解她。遗书说说“很烦，从上面跳下很烦，从上面跳下来万一没死，也要给我来万一没死，也要给我一刀一刀”等字样等字样 。现代教育注重学生显性文化的现代教育注重学生显性文化的同时，却忽视了学生的心理健同时，却忽视了学生的心理健康等隐性文化的教育，致使学康等隐性文化的教育，致使学生的心理问题无法正常排解，生的心理问题无法正常排解，从而形成了心理障碍，正是心从而形成了心理障碍，正是心理障碍导致了这些悲剧的发生。理障碍导致了这些悲剧的发生。优等生跳楼自
6、杀呼唤心理健康优等生跳楼自杀呼唤心理健康教育。教育。事例一：事例一：摘自一位同学的日记摘自一位同学的日记 “ “那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午还没有下班。都快中午12121212点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时点了，我肚子很饿，自然就想到平时自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常自己周末回家时冰箱
7、塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是空空如也。我的心突然停顿
8、了，泪水却不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多这就是这就是这就是这就是我的父母我的家！我的父母我的家！我的父母我的家！我的父母我的家！” ” “ “上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后
9、，上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些乐的样子，他们都有意不过问
10、我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说： 傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学
11、校就什么学校！少，能考上什么学校就什么学校！少，能考上什么学校就什么学校！少，能考上什么学校就什么学校！ 父母越是这样说，父母越是这样说，父母越是这样说，父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。里会舒服一些。里会舒服一些。里会
12、舒服一些。” ”事例二：事例二：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个上并不为此感
13、到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学时的明星，但又担心在这方面投入太多的
14、时间会影响学时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊夜之间就变成她那样啊夜之间就变成她那样啊夜之间就变成她那样啊! ! ! ! 你有什么办法能帮我吗？你有什么办法能帮我吗？你有什么办法能帮
15、我吗？你有什么办法能帮我吗？ 事例三：事例三：一位品学兼优的同学的求助信一位品学兼优的同学的求助信 对这些问题的回答不同，或对这些问题的回答不同，或对这些问题理解的深浅程度不对这些问题理解的深浅程度不同，便可折射出现阶段中小学同，便可折射出现阶段中小学生心理状态的不同。生心理状态的不同。学生十个发生频率最高的应激性生活事件 这些问题对学生产生的影响这些问题对学生产生的影响我国学生心理健康情况一览表我国学生心理健康情况一览表 项项 目目严重问题严重问题基本健康基本健康中度问题中度问题小学学生小学学生（% %） 78.9 78.9 16.4 16.4 4.2 4.2中学学生中学学生（% %） 82
16、.9 82.9 14.2 14.2 2.9 2.9高中学生高中学生（% %） 82.9 82.9 14.8 14.8 2.5 2.5睢宁学生睢宁学生（% %） 全球全球心理疾病现状心理疾病现状 在在在在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均为为为为8.38.38.38.3，同时每年还以，同时每年还以，同时每年还以，同时每年还
17、以0.60.60.60.6的速度在递增。在的速度在递增。在的速度在递增。在的速度在递增。在这个美国，有这个美国，有这个美国，有这个美国，有30303030的人曾经接受心理治疗。近的人曾经接受心理治疗。近的人曾经接受心理治疗。近的人曾经接受心理治疗。近5000500050005000万人患有不同程度的精神疾病，万人患有不同程度的精神疾病，万人患有不同程度的精神疾病，万人患有不同程度的精神疾病，89898989的人经的人经的人经的人经历过沉重的心理压抑。历过沉重的心理压抑。历过沉重的心理压抑。历过沉重的心理压抑。 据据据据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成统计，每年由于心理压抑给美国公司造成统计
18、，每年由于心理压抑给美国公司造成统计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达的经济损失高达的经济损失高达的经济损失高达3050305030503050亿美元。在法国，健康投资亿美元。在法国，健康投资亿美元。在法国，健康投资亿美元。在法国，健康投资在在在在20202020年中增加了年中增加了年中增加了年中增加了10101010倍，费用已经超过了购买食品倍，费用已经超过了购买食品倍，费用已经超过了购买食品倍，费用已经超过了购买食品的费用。镇静药每年使用的费用。镇静药每年使用的费用。镇静药每年使用的费用。镇静药每年使用1 1 1 1亿多盒，平均每人每年亿多盒，平均每人每年亿多盒，平均每人每年亿
19、多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最两盒。因此法国人自称是世界上最两盒。因此法国人自称是世界上最两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定镇定镇定镇定”的国的国的国的国家家家家。在经济快速发展，社会急剧变革的大环在经济快速发展，社会急剧变革的大环境下，受各种因素影响，其身心也承受境下，受各种因素影响，其身心也承受着前所未有的压力，积极打造和谐校园，着前所未有的压力，积极打造和谐校园，进一步加强心理健康，让学生有机会及进一步加强心理健康，让学生有机会及时的得到心灵沟通和心理疏导，从而有时的得到心灵沟通和心理疏导，从而有效的缓解心理压力。效的缓解心理压力。与缺乏知识比较，缺乏正常的心理健康与
20、缺乏知识比较，缺乏正常的心理健康危害更大。许多血淋淋的事例给我们敲危害更大。许多血淋淋的事例给我们敲响了警钟：大学生毕业后不去工作饿死响了警钟：大学生毕业后不去工作饿死事件、中学生跳楼、小学生玩穿越跳塘事件、中学生跳楼、小学生玩穿越跳塘死亡死亡没有健康的心理，就不能造就健没有健康的心理，就不能造就健康的劳动者！康的劳动者！什么是健康？世界卫生组织给什么是健康？世界卫生组织给健康下了个定义：健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。状态以及社会适应能力。”即健即健康包括三方面：康包括三方面：
21、 1 1、身体健康；、身体健康；2 2、心理健康心理健康；3 3、具有良好的社、具有良好的社会适应能力。会适应能力。（一）学习不良（一）学习不良学习不良：主要指具有一定的学习动机，学习不良：主要指具有一定的学习动机，智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩明显低于同年级学生，不能达到预期学习明显低于同年级学生，不能达到预期学习目的的行为。每个学习不良的学生都有自目的的行为。每个学习不良的学生都有自己的特征，如有的是学科性（数学）学习己的特征，如有的是学科性（数学）学习不良，有的是记忆问题造成的，有的是学不良，有的是记忆问题造成的，有的是学习方法不当或缺乏学习兴趣
22、所造成的等。习方法不当或缺乏学习兴趣所造成的等。三、现阶段学生存在的主要心理三、现阶段学生存在的主要心理问题（障碍）问题（障碍）解决办法：解决办法：1 1、促进兴趣转移。、促进兴趣转移。 2 2、培养观察能力。、培养观察能力。3 3、加强思维训练，如、加强思维训练，如“具体具体- -抽象抽象- -具体具体”思维训思维训练。练。4 4、克服学习惰性。、克服学习惰性。 5 5、动之以情，增加、动之以情，增加“感情投资感情投资”。6 6、克服自卑感，提高自信心。、克服自卑感，提高自信心。 7 7、加强课外辅导。、加强课外辅导。8 8、转变他们的思想认识，体验成功的喜悦，坚定、转变他们的思想认识，体验
23、成功的喜悦，坚定继续努力的决心，启动学习动力系统，促使其彻继续努力的决心，启动学习动力系统，促使其彻底转变。底转变。 例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的的221221名。她痛苦地说：名。她痛苦地说：“1515年来我第一次感到自己的无年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做能，每当看到父母期望的目光，就
24、非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。”还有一还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也
25、不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。到了一听考试就紧张就恐惧的地步。 （二）压力山大（二）压力山大学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。使得学生精神压力越来越大。使得学生精神压力越来越大。使得学生精神压力越来越大。考试焦虑主要表现在以下几个方面：考试焦虑主要表现在以下几个方面：1 1、担心考糟了，他人对自己的评价不利；、担心考糟了，他人对自己的评价不利；2 2、担心对个人的自我意想增加威胁；、担心对个人的自我意想
26、增加威胁；3 3、担心未来的前途；、担心未来的前途；4 4、担心对考试准备不足；、担心对考试准备不足；5 5、担心考糟了，来自父母、老师的压力。、担心考糟了，来自父母、老师的压力。（三）考试焦虑（三）考试焦虑 解决办法解决办法1 1 1 1、自信训练法、自信训练法、自信训练法、自信训练法自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意自我表达正常的情感和自信
27、心，使得那些消极的自我意自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练方法，可以通过两个步骤来进行：方法，可以通过两个步骤来进行：方法，可以通过两个步骤来进行：方法，可以通过两个步骤来进行：(1) (1) (1) (1) 将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上，将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上，将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上，将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上，使自己清
28、楚地知道这些担忧究竟有哪些使自己清楚地知道这些担忧究竟有哪些使自己清楚地知道这些担忧究竟有哪些使自己清楚地知道这些担忧究竟有哪些。(2) (2) (2) (2) 向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。2 2 2 2、阶段训练法、阶段训练法、阶段训练法、阶段训练法（1 1 1 1）放松训练）放松训练）放松训练）放松训练（2 2 2 2）动机转移法。）动机转移法。）动机转移法。）动机转移法。 这道题答不好怎么办这道题答不好怎么办这道题答不好怎么办这道题答
29、不好怎么办怎样正确怎样正确怎样正确怎样正确解题的思考上。解题的思考上。解题的思考上。解题的思考上。（3 3 3 3）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神压力很大时，可以进行这样的自我暗示：压力很大时，可以进行这样的自我暗示：压力很大时，可以进行这样的自我暗示：压力很大时，可以进行这样的自我暗示： 该复习的东该复习的东该复习的东该复习的东西我都认真复习了，还怕什么？考题无非也是这些复习西我都认真复习了，还怕什么？考题无非也是这些复习西我都认真复习了，还
30、怕什么？考题无非也是这些复习西我都认真复习了，还怕什么？考题无非也是这些复习过的东西。过的东西。过的东西。过的东西。”典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高，典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高，典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高，典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高，心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题胸闷头晕，有时伴有
31、腹泻，痛经，记忆再现困难，见题胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。 你知道是怎么回事吗你知道是怎么回事吗你知道是怎么回事吗你知道是怎么回事吗? ? ? ?青少年学生的烦恼集中于学习问题，你们青少年学生的烦恼集中于学习问题，你们青少年学生
32、的烦恼集中于学习问题，你们青少年学生的烦恼集中于学习问题，你们的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我的情绪、心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我们心理保健的重点会放在有效地提高学生学习能力，教们心理保健的重点会放在有效地提高学生学习能力，教们心理保健的重点会放在有效地提高学生学习能力，教们心理保健的重点会放在有效地提高学生学习能力，教会你们掌握学习方法，端正学习态度上。有的学习通道会你们掌握学习方法，端正学习态度上。有的学习通道会你们掌握学习方法，端正学习态度上。有的学习通道会你们掌握
33、学习方法，端正学习态度上。有的学习通道障碍，把障碍，把障碍，把障碍，把“辅导辅导辅导辅导”写成写成写成写成“导辅导辅导辅导辅”，写字缺行，发音不肖，写字缺行，发音不肖，写字缺行，发音不肖，写字缺行，发音不肖，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，讲话像幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是认为这些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左右
34、半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理大脑左右半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理大脑左右半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理大脑左右半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。压力，望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。 例如：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作例如：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真
35、没意思，不想再学了，还有位学生告不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告诉我们，学生中有种说法诉我们，学生中有种说法“有出息的靠关系，没出息的靠分数。有出息的靠关系，没出息的靠分数。”学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，厌学的状况，如因反应较慢常
36、被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同学就曾在日记中写到：在日记中写到：“晚上晚上1010点多了，望着桌上摆满了的教科书、点多了，望着桌上摆满了的教科书、英语词典、作业簿我真想把它们一下子烧成飞灰。英语词典、作业簿我真想把它们一下子烧成飞灰。”表现了表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思的问题。 （四）厌学心理（四）厌学心理
37、这这这这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。（五）人际冲突心理（五）人际冲突心理包括与老师、家长、同学的冲突，生活包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）（不健康人际关系。）主要表现
38、主要表现：（：（1 1）曲解老师、心理不平衡。）曲解老师、心理不平衡。 （2 2）不主动理解人，却渴望理解万岁。）不主动理解人，却渴望理解万岁。 （3 3）不能悦纳父母，家庭关系紧张。）不能悦纳父母，家庭关系紧张。 （4 4）花季雨季中的情仇意恨。）花季雨季中的情仇意恨。 典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促
39、不安，如遇住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷，经常失眠，纳呆。他多次
40、要求中止学业，回江西弋阳农村父母身经常失眠，纳呆。他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身经常失眠，纳呆。他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身经常失眠，纳呆。他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身边。边。边。边。 为什么这位男生会这样呢为什么这位男生会这样呢为什么这位男生会这样呢为什么这位男生会这样呢? ? ? ?大家有过这种心理烦恼吗大家有过这种心理烦恼吗大家有过这种心理烦恼吗大家有过这种心理烦恼吗? ? ? ? 这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑这是典型的社会适应
41、障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人能和环境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江能和环境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江能和环
42、境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江能和环境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍
43、。笔者曾对模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾对模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾对模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学生的。这中间，有些人在学校里是生的。这中间，有些人在学校里是生的。这中间，有些人在学校里是生的。这中间，有些人在学校里是“小哑巴小哑巴小哑巴小哑巴”，而在家庭，而在家庭，而在家庭，而在家庭中却是中却
44、是中却是中却是“小喇叭小喇叭小喇叭小喇叭”。这就是。这就是。这就是。这就是“公众场合恐惧症公众场合恐惧症公众场合恐惧症公众场合恐惧症”。还有青春期的。还有青春期的。还有青春期的。还有青春期的异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确实存在诸多的心理与行为问题。实存在诸多的心理与行为问题。实存在诸多的心理与行为问题。实存在诸多的心理与行为问题。 （六）人格障碍（六）人格障碍 人格：就是一个人的人格：就是一个人的“个性
45、个性”，也就是一个人外在行，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。 人格障碍：意指一个人长久以来因为人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题，的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。成痛苦和伤害。 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所
46、以自的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么
47、给别解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。人带来巨大的伤害。 学校欺侮行为是中学之间经常发生的一种特学校欺侮行为是中学之间经常发生的一种特殊类型的攻击性行为，欺侮行为是指有意地殊类型的攻击性行为，欺侮行为是指有意地造成接受者的伤害，这种伤害可能是心理的造成接受者的伤害，这种伤害可能是心理的或身体的。或身体的。 1 1、取乐性攻击行为。、取乐性攻击行为。2 2、习惯性攻击行为。、习惯性攻击行为。3 3、报复性攻击行为。、报复性攻击行
48、为。4 4、义气性攻击行为。、义气性攻击行为。5 5、嫉妒性攻击。、嫉妒性攻击。 6 6、语言欺负。、语言欺负。（七）学校欺侮（七）学校欺侮如何使欺侮在学生中消失如何使欺侮在学生中消失1 1、建立宽松和谐的人际关系氛围。对于、建立宽松和谐的人际关系氛围。对于攻击性学生，家长和教师特别要提供和谐攻击性学生，家长和教师特别要提供和谐环境，以避免争执、冲突等不协调关系的环境，以避免争执、冲突等不协调关系的存在。存在。2 2、采用集体讨论、角色扮演、行为矫治、采用集体讨论、角色扮演、行为矫治等方法减少学生攻击行为。如果两个学生等方法减少学生攻击行为。如果两个学生打架，就可以让他们用互换角色的方法在打架
49、，就可以让他们用互换角色的方法在小组或全班面前讨论，以了解每个问题争小组或全班面前讨论，以了解每个问题争执的两面及其处理技巧，然后集体讨论。执的两面及其处理技巧，然后集体讨论。3 3、锻炼学生对挫折的忍受性。攻击型学、锻炼学生对挫折的忍受性。攻击型学生多容易冲动，碰到挫折、遇到不满无法生多容易冲动，碰到挫折、遇到不满无法忍耐。忍耐。 （八）青春期心理问题（八）青春期心理问题典型个案：王某，初二学生，原是眉清目秀，典型个案：王某，初二学生，原是眉清目秀，惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。一次体重测量惹人喜爱的文娱骨干，擅长舞蹈。一次体重测量为斤，她认为太胖了，将会影响自己优美为斤，她认为太胖了，将会
50、影响自己优美的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到斤，的舞姿，开始节食。没几个月体重下降到斤，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，而且拒食，有呕吐，消瘦脱形，无法坚持学习，只能求助于心理咨询。只能求助于心理咨询。这是一种多见于女学生的心理障这是一种多见于女学生的心理障碍。据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏碍。据调查，一般这类人从小有挑食、偏食的坏习惯。进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀习惯。进入青春期后，片面追求苗条的体态，婀娜的身姿，就有意识地控制饮食。久而久之，导娜的身姿，就有意识地控制饮食。久而久之，导致消化功能减退，看到食物恶心。致消化功能减退，看到食物恶心。（九）青苹果问题
51、（九）青苹果问题1818岁以前的恋爱，特别是中小学生谈岁以前的恋爱，特别是中小学生谈恋爱称为早恋。恋爱称为早恋。早恋的类型：好奇型、补偿型、模仿早恋的类型：好奇型、补偿型、模仿型、从众型、逆反型、愉悦型、病理型、从众型、逆反型、愉悦型、病理型、爱慕型。型、爱慕型。青春型心理特点、生理特点使之然。青春型心理特点、生理特点使之然。女生自我保护。女生自我保护。青春期冲动付出的代价青春期冲动付出的代价2009年年1月月5日，日，广州市第广州市第25中学初中学初一（一（8 ）班的同学们却陷入了悲伤之）班的同学们却陷入了悲伤之中。因为前一天晚上，开朗又漂亮的中。因为前一天晚上，开朗又漂亮的女生女生Amy（
52、化名）因早恋遭到母亲化名）因早恋遭到母亲反对，加上期末考的压力，从家反对，加上期末考的压力，从家中中8楼纵身一跃楼纵身一跃 （十）挫折适应问题（十）挫折适应问题 典型个案：张某，女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较典型个案：张某，女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较典型个案：张某，女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较典型个案：张某，女，高一，学习成绩优秀。因面部烫伤较丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾丑，进入青春期后产生嫉妒貌美女生的心态，经常抑郁苦闷。曾几次想
53、轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，几次想轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，几次想轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，几次想轻生、认为自己是世界上多余的，怨父母对她照顾不周，认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告认为做人没有意思，不如趁学习成绩好给人留下一个好印象而告别人生，求得解脱。别人生，求得解脱。别人生，求得解脱。别人生，求得解脱。你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？你
54、认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？你认为材料中那位高一女生存在什么心理障碍？对一个人的成长为何危害？对一个人的成长为何危害？对一个人的成长为何危害？对一个人的成长为何危害？这位学生不知人无十全，过份看重自己的弱点，这位学生不知人无十全，过份看重自己的弱点，这位学生不知人无十全，过份看重自己的弱点，这位学生不知人无十全，过份看重自己的弱点，容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的容易产生心理不平衡。人的心理状态应该相对平衡，具有一定的稳定性。然而，这种平衡常会被争
55、吵，歧视、侮辱、压抑等突发稳定性。然而，这种平衡常会被争吵，歧视、侮辱、压抑等突发稳定性。然而，这种平衡常会被争吵，歧视、侮辱、压抑等突发稳定性。然而，这种平衡常会被争吵，歧视、侮辱、压抑等突发事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、事件所破坏。这种心理尚未完全成熟的中学生很容易产生自卑、羞耻、怨恨、不满、甚至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记羞耻、怨恨、不满、甚至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记羞耻、怨恨、不满、甚至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记羞耻、怨恨、不
56、满、甚至低下；重者，会变得呆（思维迟钝，记忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。何事提不起兴趣，甚至丧失理智，做出意外的出格行为）。结论：同学，在你的学校里，有的同学会存在着结论：同学，在你的学校里，有的同学会存在着结论：同学，在你的学校里，有的同学会存在着
57、结论：同学，在你的学校里，有的同学会存在着程度不同的心理障碍，做为同学我们要给予了解，引起重视，做程度不同的心理障碍，做为同学我们要给予了解，引起重视，做程度不同的心理障碍，做为同学我们要给予了解，引起重视，做程度不同的心理障碍，做为同学我们要给予了解，引起重视，做好防范工作。好防范工作。好防范工作。好防范工作。 学习成绩优秀是家长、老师、学生所共同期望的，学习成绩优秀是家长、老师、学生所共同期望的，级部第一更是令人咂舌的荣誉，但是若没有健康级部第一更是令人咂舌的荣誉，但是若没有健康的心理做后盾，这一切就都那么黯然失色了。虽的心理做后盾，这一切就都那么黯然失色了。虽然现在推行素质教育，但是升学
58、、就业仍然需要然现在推行素质教育，但是升学、就业仍然需要各种考试，能直观反映在我们眼前的就是学生的各种考试，能直观反映在我们眼前的就是学生的学习成绩，所谓学习成绩，所谓“一俊遮百出一俊遮百出”，我们教育评价，我们教育评价中对学生的学习成绩能一览无余，但是从试卷上中对学生的学习成绩能一览无余，但是从试卷上对学生内在的心理是否健康却不能明确判断。这对学生内在的心理是否健康却不能明确判断。这样一来，家长主要提供丰裕的物质生活，学校提样一来，家长主要提供丰裕的物质生活，学校提供全面的文化教育，学生的心理健康教育呢？似供全面的文化教育，学生的心理健康教育呢？似乎显得比较淡薄。而现在的心理问题，越来越成乎
59、显得比较淡薄。而现在的心理问题，越来越成为很多学生正常发展的障碍。为很多学生正常发展的障碍。 五类问题学生五类问题学生1 1、个性温和、思维迟钝、不善言辞、健忘。、个性温和、思维迟钝、不善言辞、健忘。2 2、个性刚强、好动、暴躁、易怒、好胜心、个性刚强、好动、暴躁、易怒、好胜心强。强。3 3、个性刚强、好动、固执、敢于冒险。、个性刚强、好动、固执、敢于冒险。4 4、个性孤癖、沉默寡言、自尊心、个性孤癖、沉默寡言、自尊心强。强。 5 5、个性脆弱，患得患失、多愁善感，、个性脆弱，患得患失、多愁善感，情绪情绪变化无常。变化无常。你是一个你是一个“问题学生问题学生”吗？吗？、你为什么会变成这样？、你
60、为什么会变成这样？家庭、社会、学校家庭、社会、学校2 2、你想改变吗？、你想改变吗？你自己你自己3 3、你能改变吗？、你能改变吗？家庭、社会、学校、你自己家庭、社会、学校、你自己 界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则: (1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。 (2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。 (3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。 根据国内外的研究与实践根据国
61、内外的研究与实践根据国内外的研究与实践根据国内外的研究与实践, , , ,人的心理健康水平大致可人的心理健康水平大致可人的心理健康水平大致可人的心理健康水平大致可划分为三个级划分为三个级划分为三个级划分为三个级： (1)(1)(1)(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意, , , ,适应能力强适应能力强适应能力强适应能力强, , , ,善善善善于与他人相处于与他人相处于与他人相处于与他人相处, , , ,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动能较好地完成同龄人发展水平应做的活动能较好地
62、完成同龄人发展水平应做的活动能较好地完成同龄人发展水平应做的活动, , , ,具有具有具有具有承受挫折、调节情绪的能力。承受挫折、调节情绪的能力。承受挫折、调节情绪的能力。承受挫折、调节情绪的能力。 (2)(2)(2)(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境, , , ,与他人相处略感困难与他人相处略感困难与他人相处略感困难与他人相处略感困难, , , ,独立应对生活工作有些吃力。若能主动独立应对生活工作有些吃力。若能主动独立应对生活工作有些吃力
63、。若能主动独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助调节或请专业人士帮助调节或请专业人士帮助调节或请专业人士帮助, , , ,可以恢复常态。可以恢复常态。可以恢复常态。可以恢复常态。 (3)(3)(3)(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调, , , ,长期处于焦虑、长期处于焦虑、长期处于焦虑、长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔痛苦等消极情绪中难以自拔痛苦等消极情绪中难以自拔痛苦等消极情绪中难以自拔, , , ,严重影响正常的生活和工作。如严重影响正常的生活和工作。如严重影响
64、正常的生活和工作。如严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治不及时矫治不及时矫治不及时矫治, , , ,发展下去会成为精神病患者。发展下去会成为精神病患者。发展下去会成为精神病患者。发展下去会成为精神病患者。 日日日日前前前前，在在在在一一一一个个个个学学学学术术术术研研研研讨讨讨讨会会会会上上上上，华华华华中中中中师师师师范范范范大大大大学学学学心心心心理理理理系系系系主主主主任任任任刘刘刘刘华华华华山山山山教教教教授授授授讲讲讲讲了了了了口口口口角角角角，拿拿拿拿起起起起器器器器具具具具就就就就往往往往老老老老人人人人头头头头上上上上敲敲敲敲。当当当当老老老老人人人人因因因因伤伤伤伤致致致致
65、死死死死后后后后，该该该该生生生生若若若若无无无无其其其其事事事事地地地地继继继继续续续续复复复复习习习习，又又又又连连连连着着着着三三三三天天天天参参参参加加加加期期期期末末末末考考考考试试试试并并并并发发发发挥挥挥挥正正正正常常常常。一一一一星星星星期期期期后后后后，外外外外出出出出的的的的父父父父母母母母返返返返家家家家才才才才发发发发现现现现此此此此事事事事。当当当当他他他他被被被被抓抓抓抓起起起起来来来来后后后后，对对对对犯犯犯犯罪罪罪罪情情情情节节节节毫毫毫毫不不不不隐隐隐隐瞒瞒瞒瞒，一一一一个个个个令令令令人人人人痛痛痛痛心心心心的的的的故故故故事事事事：一一一一个个个个重重重重
66、点点点点中中中中学学学学的的的的高高高高三三三三学学学学生生生生，因因因因一一一一点点点点小小小小事事事事与与与与姥姥姥姥姥姥姥姥公公公公安安安安人人人人员员员员问问问问什什什什么么么么答答答答什什什什么么么么。最最最最后后后后，他他他他以以以以自自自自杀杀杀杀结束了自己的人生。结束了自己的人生。结束了自己的人生。结束了自己的人生。 刘刘刘刘华华华华山山山山教教教教授授授授说说说说，尽尽尽尽管管管管许许许许多多多多学学学学校校校校都都都都建建建建立立立立了了了了心心心心理理理理咨咨咨咨询询询询室室室室、测测测测量量量量室室室室，但但但但这这这这个个个个不不不不久久久久前前前前发发发发生生生生的
67、的的的例例例例子子子子，仍仍仍仍在在在在告告告告诫诫诫诫我我我我们们们们，心心心心理理理理健健健健康康康康是是是是需需需需要要要要更更更更深深深深入研究与认识的。入研究与认识的。入研究与认识的。入研究与认识的。 那那那那么么么么，究究究究竟竟竟竟什什什什么么么么才才才才是是是是心心心心理理理理健健健健康康康康呢呢呢呢？如如如如果果果果有有有有兴兴兴兴趣趣趣趣，请请请请你你你你不不不不妨妨妨妨用用用用专专专专家的话来对照一下自己家的话来对照一下自己家的话来对照一下自己家的话来对照一下自己 1 1 1 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认
68、识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2 2 2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。人如果连自己都不喜
69、欢，又怎么谈得上喜欢别人。人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3 3 3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4 4 4 4与人建立亲密关系的能力
70、。关心他人，善于合作，不为与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。
71、不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5 5 5 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。现实差距的调适，包括认知与情感的协调。现实差距的调适，包括认知与情感的协调。现实差距的调适，包括认知与情感的协调。 6 6 6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，
72、但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。的人能从生活与工作中寻得快乐。的人能从生活与工作中寻得快乐。的人能从生活与工作中寻得快乐。 返回身体健康标准大家比较了身体健康标准大家比较了解，它可以用数据加以量解，它可以用数据加以量化，心理健康无法用数来化，心理健康无法用数来表示，那么如何来衡量自表示，那么如何来衡量自己的心理是否健康呢？己的心理是否健康呢？心理健康条件标准心理健康条件标准 心理健康有诸多标准，心理健康有诸多标准，马斯洛在马斯洛在变态心理变态心理学学一书中提出了一书中提出了1010条标准条标准 。中小学生为什么要培养良好的心理中小学生为什么要培养良好的心理(1)(1)(1)(1)思维具
73、有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。 (2)(2)(2)(2)思思思思维维维维的的的的独独独独立立立立性性性性和和和和批批批批判判判判性性性性更更更更加加加加鲜鲜鲜鲜明明明明，思思思思维维维维的的的的片片片片面面面面性性性性有有有有所改善。所改善。所改善。所改善。 (3)(3)(3)(3)自我评价能力进一步提高。自我评价能力进一步提高。自我评价能力进一步提高。自我评价能力进一步提高。 (4)(4)(4)(4)人生观的初步形成。人生观的初步形成。人生观的初步形成。
74、人生观的初步形成。 (5)(5)(5)(5)理想的初步形成。理想的初步形成。理想的初步形成。理想的初步形成。 (6)(6)(6)(6)社会性的发展社会性的发展社会性的发展社会性的发展社会交往大大扩展。社会交往大大扩展。社会交往大大扩展。社会交往大大扩展。 BACK中小学生心理健康教育的意义中小学生心理健康教育的意义1 1心理健康是个性全面发展的重要基础。开展心理健康是个性全面发展的重要基础。开展心理健康教育的意义不仅在于帮助学生解决学心理健康教育的意义不仅在于帮助学生解决学习困难、改善人际关系、提高思想认识而且习困难、改善人际关系、提高思想认识而且为他们个性发展打下长久而全面的基础。为他们个性
75、发展打下长久而全面的基础。2 2心理健康教育是社会发展的需要。在我国，心理健康教育是社会发展的需要。在我国，改革开放对于教育所产生的必然结果之一，就改革开放对于教育所产生的必然结果之一，就是心理健康教育进入学校教育和家庭教育领域，是心理健康教育进入学校教育和家庭教育领域，这是社会发展对教育提出的要求。这是社会发展对教育提出的要求。3 3、心理健康教育是我国基础教育新课程目标精、心理健康教育是我国基础教育新课程目标精神的体现。神的体现。 八、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己八、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空的亮丽晴空（一）常想一二，为吃苦吃累喝彩（一）常想一二，为吃苦吃累喝彩（一）常想一
76、二，为吃苦吃累喝彩（一）常想一二，为吃苦吃累喝彩 20032003年第年第9 9期卷首语（霍金的故事）期卷首语（霍金的故事） 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了生活了3030余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：段文字出现在屏幕上：我的我的我的
77、我的手指还能活动，手指还能活动，手指还能活动，手指还能活动， 我的大脑还能思维；我的大脑还能思维；我的大脑还能思维；我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。对了，我还有一颗感恩的心。人为什么会不快乐人为什么会不快乐快乐指数(N)=实现值/期望值调节期望值当N1 快乐当N1 失望对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）
78、对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）对联：不思八九，常想一二。（横批：如意） 常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的患得患失，就只会被悲观、绝望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。 “人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而
79、是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。谁才是最不幸的人。”20132013年年2 2月月2020日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标日晚自习时间，初三某班黑板上写着的标语语为我们能吃苦不怕累而喝彩。为我们能吃苦不怕累而喝彩。“正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正正在痛苦的人没有悲观的权利，只有历经苦难才真正理解成功的可贵理解成功的可贵”。（尼
80、采）。（尼采）“苦不苦，问问萨达姆；累不累，问问卡扎菲；疼不疼，苦不苦，问问萨达姆；累不累，问问卡扎菲；疼不疼，问问本拉登问问本拉登”。（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）。（不要动不动就夸大自己的痛苦或困难）记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更记住：心灵上的痛苦比肉体上的痛苦更能折磨人，但也更能考验人。能考验人。（二）善待自己（二）善待自己（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）1 1 1 1、善待失意、善待失意、善待失意、善待失意 失意无时不有，无处不在。如一次考试
81、败北，是失意；失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意；家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生的一个坡坎，你便超越一次自我。生的一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺点和弱项，努力克服不足。点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀
82、嚼苦涩，培养自失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自身悟性，不断完善自己。身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。脑清醒。 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。英国一位学者曾说过：英国一位学者曾说过：“人们最出色的工作，往往在处人们最出色的工作，往往在处于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛于逆境的情况下做出，思想上的压力，甚至肉体上的痛苦，都
83、可能成为精神上的兴奋剂。苦，都可能成为精神上的兴奋剂。”善待失意，常常会善待失意，常常会产生一种无形的鞭策，催人奋进。产生一种无形的鞭策，催人奋进。 失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一种鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。多，愈能善待失意，将失意当作攀登时的手杖。 善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善善待失意，因为人生本就是一场无休止的战斗，善待失意才能战胜失意。待失意才能战胜失意。 2 2 2 2、善待成绩、善待成绩、善待成绩、善待
84、成绩基础基础能力能力成绩的高低成绩的高低成绩的高低成绩的高低受努力程度受努力程度受努力程度受努力程度和心理状态和心理状态和心理状态和心理状态的影响的影响的影响的影响成绩波动成绩波动曲线图曲线图3 3 3 3、善待生命、善待生命、善待生命、善待生命自杀是极端错误和极端不负责任的行为。自杀是极端错误和极端不负责任的行为。自杀是极端错误和极端不负责任的行为。自杀是极端错误和极端不负责任的行为。（三）改变认知（三）改变认知我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆； 我们无法左右
85、事情，但我们至少可以调整心情。我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。 （积极调整）（积极调整）（积极调整）（积极调整） 凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟 然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。 （积极暗示）（积极暗示）（积极暗示）（积极暗示） 故事：一次，电视转
86、播音乐大师音乐故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。 一个人喜悦的说：等他指挥完，他会一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。站在一堆可爱的花瓣中。 一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。子上挂着一条难看的绳子。换一个角度，换一个角度，换了一种看法，换了一种看法，也换来了一片天空，也换来了一片天空，还换来了一种好心情。还换来了一种好心情。 积极思维者，必得积极的结积极思维者，必得积极的结果。消极
87、思维者，必得消极的结果。消极思维者，必得消极的结果。果。 人，有什么样的心态思考问人，有什么样的心态思考问题，就会有什么样的人生。题，就会有什么样的人生。结束（四）快乐心态（四）快乐心态人的失败与成功的区别真人的失败与成功的区别真的是在于心态的不同。的是在于心态的不同。 值得庆幸的是，每个人心值得庆幸的是，每个人心态是可以自我选择和控制的，态是可以自我选择和控制的，很多人还不知道这一点。毫很多人还不知道这一点。毫无疑问我们要选择快乐、健无疑问我们要选择快乐、健康、积极的心态。康、积极的心态。 事实上，快乐的心态本来就是事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，一种选择，如果你想选择
88、快乐，你一定可以在这一段非常时期找你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。你选幸的理由，然后去享受它。你选择什么，你就会得到什么。择什么，你就会得到什么。（五）爱（五）爱四爱四爱 四负责四负责 四四 达到达到爱自己爱自己（接纳自己）对自己负责（接纳自己）对自己负责 身心健康。身心健康。爱他人爱他人（接纳他人）对他人负责（接纳他人）对他人负责 人际和谐。人际和谐。爱工作爱工作（接纳自己）对工作负责（接纳自己）对工作负责 事业有成。事业有成。爱家人爱家人（接纳自己）对家人负责
89、（接纳自己）对家人负责 家庭和睦。家庭和睦。（六）幽默生活（六）幽默生活据心理学家研究表明，人的大脑皮层有个据心理学家研究表明，人的大脑皮层有个“快乐快乐的中枢的中枢”，那种令人觉得有趣或可笑的幽默，正，那种令人觉得有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一，通过刺激能使人的肌体是其最佳的刺激源之一，通过刺激能使人的肌体内发生一场内发生一场“生物化学暴风雨生物化学暴风雨”，激活人体机能，激活人体机能，洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，促进洗刷生理疲劳和精神倦怠，改善体内循环，促进免疫，因此科学家把幽默称之谓免疫，因此科学家把幽默称之谓“心理按摩心理按摩”。有一回，公共汽车上一位男士，由于汽车
90、的颠簸有一回，公共汽车上一位男士，由于汽车的颠簸无意中碰撞了旁边的女士，女士很生气地说：无意中碰撞了旁边的女士，女士很生气地说：“瞧你那德性。瞧你那德性。”那位男士却笑了笑了说：那位男士却笑了笑了说：“不是不是德性德性是是惯性惯性。”周围的人听了他们的对周围的人听了他们的对话后，都笑了起来，结果避免了一场是非的争论。话后，都笑了起来，结果避免了一场是非的争论。 在在在在平平平平常常常常的的的的生生生生活活活活、学学学学习习习习中中中中, , , ,我我我我们们们们每每每每个个个个人人人人都都都都要要要要注注注注意意意意培培培培养养养养自自自自己己己己健健健健康的心理素质康的心理素质康的心理素质
91、康的心理素质, , , ,要能够做到要能够做到要能够做到要能够做到: : : : (1) (1) (1) (1)具有良好的心理品质具有良好的心理品质具有良好的心理品质具有良好的心理品质, , , ,预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生; ; ; ; (2) (2) (2) (2)开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能, , , ,提高工作和生活质量提高工作和生活质量提高工作和生活质量提高工作和生活质量; ; ; ; (3) (3) (3) (3)激发自己的非智力因素激发自己的非智力因素激发自己的非智力因素激发自己的非智力因素
92、, , , ,尝试创造性的学习和工作尝试创造性的学习和工作尝试创造性的学习和工作尝试创造性的学习和工作; ; ; ; (4) (4) (4) (4)提高自己人际交往的能力提高自己人际交往的能力提高自己人际交往的能力提高自己人际交往的能力, , , ,增强自己的社会适应性增强自己的社会适应性增强自己的社会适应性增强自己的社会适应性; ; ; ; (5) (5) (5) (5)增强自我意识增强自我意识增强自我意识增强自我意识, , , ,培养自我评价能力。培养自我评价能力。培养自我评价能力。培养自我评价能力。 人人人人们们们们的的的的心心心心理理理理健健健健康康康康不不不不仅仅仅仅关关关关系系系系
93、到到到到个个个个人人人人的的的的生生生生活活活活、学学学学习习习习、成成成成长长长长、幸幸幸幸福福福福, , , ,也也也也关关关关系系系系到到到到社社社社会会会会的的的的发发发发展展展展、民民民民族族族族的的的的兴兴兴兴衰衰衰衰。家家家家庭庭庭庭、学学学学校校校校、社社社社会会会会等等等等应应应应该该该该通通通通过过过过具具具具体体体体可可可可操操操操作作作作的的的的方方方方法法法法, , , ,增增增增进进进进心心心心理理理理健健健健康康康康, , , ,减减减减少少少少心心心心理理理理疾疾疾疾患患患患。具具具具体体体体做做做做法法法法包包包包括括括括: : : :开开开开展展展展心心心心
94、理理理理健健健健康康康康教教教教育育育育, , , ,建建建建立立立立心心心心理理理理健健健健康康康康保保保保健网络健网络健网络健网络, , , ,增设心理健康专业机构增设心理健康专业机构增设心理健康专业机构增设心理健康专业机构, , , ,创造良好的社会环境等。创造良好的社会环境等。创造良好的社会环境等。创造良好的社会环境等。B B印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。星。不要为打翻的牛奶哭泣。不要为打翻的牛奶哭泣。有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就
95、透明了。我的梦就透明了。有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。我的脚步就轻盈了。1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴（七）学会拯救自己（七）学会拯救自己2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。悦纳自己的成绩、性格。3 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。不是因为有些事情难以做到，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。有些事情才显得难以做到。4 4、学
96、会不再埋怨、学会不再埋怨选择自己的态度选择自己的态度寻找每个人身上最好的东西寻找每个人身上最好的东西5 5、用健康、积极的暗示来帮、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你助自己，用积极的情绪感染你周围的人。周围的人。6 6、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！选择你的目标，选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。坚持到底，永不放弃。做做最好的你自己最好的你自己以以积极的心态应对学生生活，积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处，充分发挥自己的长处，开发潜力，开发潜力，超越自己超越自己。心理测验心理测验 1 1 1
97、1按心理学的观点，大部分心理问题来源于按心理学的观点，大部分心理问题来源于按心理学的观点，大部分心理问题来源于按心理学的观点，大部分心理问题来源于( ( ( ( ) ) ) ) A.A.A.A.家庭内部家庭内部家庭内部家庭内部 B.B.B.B.社会环境社会环境社会环境社会环境 C.C.C.C.人际关系的处理人际关系的处理人际关系的处理人际关系的处理 D.D.D.D.自身的内部冲突自身的内部冲突自身的内部冲突自身的内部冲突 2 2 2 2出现出现出现出现”孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控孤僻、情感体验深刻、思维行动迟缓、自控孤僻、情感体验深刻、思维行动
98、迟缓、自控力下降等力下降等力下降等力下降等”是是是是_症状主要表现症状主要表现症状主要表现症状主要表现 ( ) ( ) ( ) ( ) A. A. A. A. 抑郁质抑郁质抑郁质抑郁质 B. B. B. B. 自自自自负负负负 C.C.C.C.躁狂症躁狂症躁狂症躁狂症 D. D. D. D. 恐惧恐惧恐惧恐惧 3. 3. 3. 3. 人们遭遇不良情绪时人们遭遇不良情绪时人们遭遇不良情绪时人们遭遇不良情绪时, , , ,正确的处理方式正确的处理方式正确的处理方式正确的处理方式为为为为( ) ( ) ( ) ( ) A. A. A. A.自暴自弃自暴自弃自暴自弃自暴自弃 B.B.B.B.吃大量的东
99、吃大量的东吃大量的东吃大量的东西西西西 C.C.C.C.压抑负性的情绪压抑负性的情绪压抑负性的情绪压抑负性的情绪 D.D.D.D.和朋友倾诉和朋友倾诉和朋友倾诉和朋友倾诉 4.“4.“4.“4.“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低理、自罪自责、自我评价过低理、自罪自责、自我评价过低理、自罪自责、自我评价过低”主要描述是（）。主要描述是（）。主要描述是（）。主要描述是（）。A A A A抑郁症抑郁症抑郁症抑郁症 B B B B自负
100、自负自负自负 C C C C躁狂症躁狂症躁狂症躁狂症 D D D D强迫症强迫症强迫症强迫症 5 5 5 5下列哪种心理属于健康心理下列哪种心理属于健康心理下列哪种心理属于健康心理下列哪种心理属于健康心理 ( ) ( ) ( ) ( ) 。A A A A不愿与人交往不愿与人交往不愿与人交往不愿与人交往 B B B B经常感觉自己无能经常感觉自己无能经常感觉自己无能经常感觉自己无能 C C C C抑郁情绪抑郁情绪抑郁情绪抑郁情绪 D D D D遇到困难时，遇到困难时，遇到困难时，遇到困难时，积极克服困难积极克服困难积极克服困难积极克服困难 6. 6. 6. 6. 挫折是需要得不到满足的一种情绪状
101、态，因而挫折挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种（也可以说是一种（也可以说是一种（也可以说是一种（ ）。）。）。）。 A A A A、主观感受主观感受主观感受主观感受 B B B B、 客观感受客观感受客观感受客观感受 C C C C、心理防御机制心理防御机制心理防御机制心理防御机制 D D D D、生理状态生理状态生理状态生理状态7. 19897. 19897. 19897. 1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（）年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（）年联合国世界卫生组织曾把
102、健康定义为（）年联合国世界卫生组织曾把健康定义为（） A.A.A.A.没有身体疾病没有身体疾病没有身体疾病没有身体疾病 B.B.B.B.没有身心没有身心没有身心没有身心疾病疾病疾病疾病 C.C.C.C.生理、心理和社会适应的良好状态生理、心理和社会适应的良好状态生理、心理和社会适应的良好状态生理、心理和社会适应的良好状态 D.D.D.D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态 8. 8. 8. 8. 有一种矫正心理偏差的方法，叫有一种矫正心理偏差的方法，叫有一种矫正心理偏差
103、的方法，叫有一种矫正心理偏差的方法，叫“读书学习法读书学习法读书学习法读书学习法”，它，它，它，它要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些要求被测试的人在一定时间内阅读一批指定的书，这些书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，书都是文采飞扬，富含哲理的上乘之作。学习结束时，被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的被测试的人心理状况大多
104、有所改观。这表明锻炼良好的被测试的人心理状况大多有所改观。这表明锻炼良好的心理品质的方法是（心理品质的方法是（心理品质的方法是（心理品质的方法是（ ）A A A A了解自己的心理特点了解自己的心理特点了解自己的心理特点了解自己的心理特点 B B B B掌握正确的锻炼方法掌握正确的锻炼方法掌握正确的锻炼方法掌握正确的锻炼方法C C C C参加美育活动，陶冶心理品质参加美育活动，陶冶心理品质参加美育活动，陶冶心理品质参加美育活动，陶冶心理品质 D D D D多读好书，优化心理品质多读好书，优化心理品质多读好书，优化心理品质多读好书，优化心理品质返回返回当你和朋友到了一间酒店里用餐时，你点菜时通常会
105、：当你和朋友到了一间酒店里用餐时，你点菜时通常会： A A、先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。 B B、犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C C、先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。 D D、先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。E E、点和别人同样的菜点和别人同样的菜F F、不管别人，只点自己想吃的菜不管别人，只点自己想吃的菜。A A、自自尊尊心心强强的的人人，讨讨厌厌别别人人的的指指挥挥，在在做做任任何何事事之之前前，总总是是坚坚持持自自己己的的主主张张。做做任任何何事事都都追追求求不不同同凡凡响响。做做事事积积极极，在待人
106、方面，重视双方的面子。在待人方面，重视双方的面子。B B、做做事事一一丝丝不不苟苟，安安全全第第一一。但但你你的的谨谨慎慎往往往往是是因因为为过过分分考考虑虑对对方方立立场场所所致致。能能够够真真诚诚地地听听取取别别人人的的劝劝说说，但但不不应应该该忘掉自己的观点。忘掉自己的观点。C C、你你是是个个小小心心谨谨慎慎，在在工工作作和和交交友友上上易易犹犹豫豫的的人人。此此类类型型的的人人给给人人的的印印象象是是软软弱弱的的。想想象象力力丰丰富富，但但太太拘拘泥泥于于细细节节，缺乏掌握全局的意识。缺乏掌握全局的意识。 D D D D、性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若性格直爽、胸禁
107、开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。有时说话尖刻，也不会被人记恨。有时说话尖刻，也不会被人记恨。有时说话尖刻，也不会被人记恨。 E E E E、这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存这种人多是顺众型的，做事慎重
108、。往往忽视了自我的存这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。人是易受人影响的人。人是易受人影响的人。人是易受人影响的人。 F F F F、你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定
109、的人是合理型的；选确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。为人吝啬。为人吝啬。为人吝啬。结语结语 通过本次心理健康主题课活动，希望每一位同学都懂通过本次心理健康主题课活动，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，得：关心自己的心理、关心
110、他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。更全面。认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能
111、全面发展；认识未来，能持续发展。认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。 2 2 2 2、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准、达到新三好学生标准符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；符合道德规范适应社会发展的好公民；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子；胸怀抱负奠定终身学习基础的好学子； 具备创新精神立志自主成材的好青年。具备创新精神立志自主成材的好青年。具备创新精神立志自主成材的好青年。具备创新精神立志自主成材的好青年。1 1 1 1、做
112、到六个认识、做到六个认识、做到六个认识、做到六个认识全民健全民健“心心”吧吧失去金钱的人，失去不多。失去金钱的人，失去不多。失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去一切。失去一切。全民健全民健“心心”，目的是适应当今不断变化，目的是适应当今不断变化的社会。以不变的积极心态的社会。以不变的积极心态, ,应万变的社应万变的社会变化。会变化。培植积极心态，时时浇灌，事事感恩。培植积极心态，时时浇灌，事事感恩。挖掘潜能，展示自己挖掘潜能，展示自己( (角色）。角色）。让读书成为习惯，让自信相伴每天；让读书成为习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；
113、让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想一二，让你为自己喝彩。让我们常想一二，让你为自己喝彩。心无病，防为早，心理健康身体好。心无病，防为早，心理健康身体好。气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。气平衡，要知晓，情绪稳定疾病少。调心理，寻逍遥，适应环境病难找。调心理，寻逍遥，适应环境病难找。练身体，动与静，弹性生活健身妙。练身体，动与静，弹性生活健身妙。要食素，八分饱，脏腑轻松自疏导。要食素，八分饱，脏腑轻松自疏导。七情谊，不暴躁，气愤哀怒要去掉。七情谊，不暴躁，气愤哀怒要去掉。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑。想得宽，童颜少，心胸狭窄促人老。想得宽，童颜少，心胸狭窄
114、促人老。事不急，怒不要，心平气和没烦恼。事不急，怒不要，心平气和没烦恼。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。与人交，义为高，友好往来要做到。与人交，义为高，友好往来要做到。动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。动脑筋，不疲劳，息睡养心少热闹。有规律，健身好，正常生活要协调。有规律，健身好，正常生活要协调。生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。生命壮，睡足觉，劳逸结合真需要。性情温，自身药，强身健身为至宝。性情温，自身药，强身健身为至宝。最后老师送大家一句话：最后老师送大家一句话：不是烦恼太多，不是烦恼太多，而是我们心胸不够开阔；而是我们心胸不够开阔；不是幸福太少，不是幸福太少，而是我们还不懂得生活；而是我们还不懂得生活；快乐时唱支歌，快乐时唱支歌，忧愁时写首诗，忧愁时写首诗，无论上苍给予我们怎样的待遇，无论上苍给予我们怎样的待遇，生命总是美丽的！生命总是美丽的！
