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1、 少女的青春期，就好像是一个少女的青春期，就好像是一个花开的季节，而你们就是那其中最花开的季节，而你们就是那其中最美丽的花朵！你们将要面对身心一美丽的花朵！你们将要面对身心一些奇妙的变化，这时，你在感到兴些奇妙的变化，这时，你在感到兴奋的同时，是否又有一些不知所措奋的同时，是否又有一些不知所措呢？呢？ 别急，别烦，别怕！让我们一别急，别烦，别怕！让我们一起笑着迎接美丽的花季！起笑着迎接美丽的花季！一、女性青春期一、女性青春期 女性青春期一般在女性青春期一般在1111岁岁1818岁左右，岁左右，是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是由儿童到成人的一个过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋
2、成熟的是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。水平的关键时期。五.青春期的特点出现第二性征：出现第二性征： 如骨盆变宽大如骨盆变宽大, 乳房发育增大乳房发育增大, 声调较高声调较高, 皮肤光滑皮肤光滑, 出现阴毛出现阴毛.腋毛腋毛. 脂肪增多脂肪增多. 出现月经出现月经.青春期女性要注意乳房的保护：青春期女性要注意乳房的保护：1.1.不要因害羞而束胸。不要因害羞而束胸。2.2.适时戴胸罩。适时戴胸罩。3.3.戴合适的胸罩。戴合适的胸罩。4.4.晚上睡觉时不要戴胸罩。晚上睡觉时不要戴胸罩。5.5.避免外伤。避免外
3、伤。1.女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经初潮月经初潮”。 这是女孩进入青春期的重要标志。这是女孩进入青春期的重要标志。2.出现月经的年龄：出现月经的年龄： 平均年龄：平均年龄：12-13岁岁 早熟年龄：早熟年龄：9-10岁岁 晚熟年龄：晚熟年龄：16-18岁岁 3.月经持续时间：月经持续时间： 一般一般3-7天，平均天，平均4-5天。天。 4.月经周期月经周期： 两次月经的第一天之间的相隔的天数，两次月经的第一天之间的相隔的天数， 一般为一般为21-35天，平均天，平均28天。天。了解月了解月经 女孩子进入青春期，卵子受到女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每
4、月性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做由输卵管送至子宫。这种现象叫做“排卵排卵”。5.月经的形成 卵子在子宫内自动分解，经过约卵子在子宫内自动分解，经过约1414天后，子宫壁纤维组织就因失去作天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，约排出体外，约25-3525-35天循环一次。天循环一次。 这就是这就是“月经月经”。月经期卫生保健 月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易月经期间，如果不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官引起感染。上行侵入生殖器官
5、引起感染。 1 1、经期用品的卫生：、经期用品的卫生： 选择信得过的卫生巾，选择信得过的卫生巾， 2-32-3小时更换一次，量多时及时更换。小时更换一次，量多时及时更换。 2 2、保持外阴部的清洁卫生：、保持外阴部的清洁卫生： 每天坚持温水清洗每天坚持温水清洗1-21-2次，注意不共用别人次，注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 3 3、饮食：饮食：忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，和水果。多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提
6、高补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持大便通畅。4 4、适当控制运动量，注意、适当控制运动量，注意休息休息，保持充足的，保持充足的睡眠睡眠，避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。避免剧烈的运动和劳动，可参加一些轻松的活动。5 5、注意保暖，防止着凉。注意保暖，防止着凉。避免涉水、淋雨、游泳、避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和
7、稳定的情绪，要夏天避免吃过多冷饮。保持乐观和稳定的情绪，要学会自我调节。学会自我调节。讲究打扮，留意谁在看自己；讲究打扮，留意谁在看自己；喜欢看描写爱情的电影或小说；喜欢看描写爱情的电影或小说；在特别的日子喜欢给人送礼物；在特别的日子喜欢给人送礼物；爱把抽屉、日记加锁；爱把抽屉、日记加锁；生理生理体态变化；体态变化；心理心理关注异性；关注异性；行为行为重打扮；重打扮；在学习态度、交往范围、对父母的态度等在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化。方面都出现新的变化。青春期带来的变化具有具有“成人感成人感”和独立性，和独立性，对周围人对自己的评价很敏感，对周围人对自己的评价很敏感，自
8、尊心强。自尊心强。对父母和老师表现出反抗情绪和对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。有事只想知己的同龄人交谈。青春期心理变化： 青少年时期是每个人在青少年时期是每个人在积累知识，增加社会经验的积累知识，增加社会经验的时期，应该分清主次，学习时期，应该分清主次，学习才是这个时期的主旋律。才是这个时期的主旋律。 这些都是正常的，不这些都是正常的，不要害怕和恐惧。要害怕和恐惧。w及时与父母、老师的沟通及时与父母、老师的沟通在学校外面 如何保护自己呢？（1 1）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要）提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以警惕以“善意善意”出现
9、的好心人。出现的好心人。（2 2）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、）不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。树木等偏僻的地方去看书或复习功课。（3 3）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。）不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。（4 4）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。）与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。（5 5）衣着不要太暴露。）衣着不要太暴露。（6 6）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。）不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。（7 7）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路）在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。的人走。（8 8
10、）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，）记住在没有病人家属或女护士在场的情况下，男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）男医生不能对女病人的下身进行检查（医院有规定）。（9 9）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老）到男老师家补习功课，要尊重老师，不应对老师过分亲呢的言谈或举动。师过分亲呢的言谈或举动。（1010）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不）不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画报、不看黄色录像。看黄色录像。（1111）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，）如自己做错了什么事，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆布。威胁你听从他的摆布。w祝同学们健康而愉快地度过自己的青春期！
