第8讲自我与人格发展(上)课件

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1、自我意识与人格发展自我意识与人格发展内容提要内容提要一、自我意识概述1 1 自我认知自我认知 “ “我是谁我是谁” ”2 2 自我体验自我体验 自尊自尊 3 3 自我控制自我控制 自我效能感自我效能感二、青年期自我意识的完善1 1 自我认同的获得和自我认同混乱自我认同的获得和自我认同混乱2 2 青年期自我认同的四种状态青年期自我认同的四种状态3 3 大学生自我意识的特点及存在的主要问题大学生自我意识的特点及存在的主要问题4 4 自我探索与自我完善自我探索与自我完善教学重点教学重点理解自我的概念，了解自我对于个人想法和理解自我的概念，了解自我对于个人想法和行为的重要作用行为的重要作用了解青年期个

2、体的角色认同和认同感混乱，了解青年期个体的角色认同和认同感混乱，分析自己面临的危机及解决途径分析自己面临的危机及解决途径学习建立积极的自我意识学习建立积极的自我意识我是谁？我从哪里来？向何处去？我将来的发展方向是什么？我如何适应社会？不识庐山真面目，只缘身在此山中不识庐山真面目，只缘身在此山中一、自我意识概述一、自我意识概述广义的自我或自我意识包含三个子系统1 1 自我认知自我认知 狭义的自我意识即自我认知狭义的自我意识即自我认知自我意识自我意识 “ “我是谁我是谁” ”2 2 自我体验自我体验自尊自尊 3 3 自我控制自我控制自我效能感自我效能感1 1 自我意识自我意识1.1 概念自我意识就

3、是自我，也叫自我概念，是个体对自己存在状态的认识。“自我意识比真实自我对于个体行为及人格有着更为重要的作用。”罗杰斯 人的右半脑在自我意识方面可能起着关键的作用人的右半脑在自我意识方面可能起着关键的作用 自己照片的辨认自己照片的辨认你认识自己吗？“我是谁？”假如你要向一个人介绍你自己，请写出20个关于你的句子。请同学们把头脑中迅速浮现的答案一一写出 不必多加考虑，想到什么就写什么时间：7分钟1.2 主我和客我主我和客我詹姆斯，詹姆斯，18901890年，年，心理学原理心理学原理主我主我，自我中积极体验世界的那一方面，如感知、，自我中积极体验世界的那一方面，如感知、思考。主我包含在我们所做的任何

4、事情中思考。主我包含在我们所做的任何事情中客我客我，自我中被我们注意、感知、思考的那一方，自我中被我们注意、感知、思考的那一方面，也叫经验自我。包含三个方面面，也叫经验自我。包含三个方面物质自我、精物质自我、精神自我和社会自我神自我和社会自我。主我和客我就是英文中的主我和客我就是英文中的I I和和MeMe。MeMe（客我）是（客我）是心理学研究的对象，心理学研究的对象，而而I I是哲学和宗教思考的内是哲学和宗教思考的内容。容。 物质自我物质自我真实的物体、人或地点真实的物体、人或地点躯体自我躯体自我躯体自我躯体自我躯体外自我躯体外自我躯体外自我躯体外自我所有物所有物所有物所有物其他人（我的家人

5、、朋友），宠物（我的狗），其他人（我的家人、朋友），宠物（我的狗），其他人（我的家人、朋友），宠物（我的狗），其他人（我的家人、朋友），宠物（我的狗），财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们财产（我的电脑），地方（我的家乡），我们的劳动成果（我的论文）的劳动成果（我的论文）的劳动成果（我的论文）的劳动成果（我的论文）为什么所有物能成为自我的一部分为什么所有物能成为自我的一部分所有物具有象征功能，能反映个人的风格、所有物具有象征功能，能反映个人的风格、身份，它们帮助人们定义自己身份，它们帮助人们定义自己所有物及时地

6、延伸了自我所有物及时地延伸了自我个体会赋予所有物特殊的意义，投入情绪个体会赋予所有物特殊的意义，投入情绪我们的自我感远远超越了我们的身体，还包括我们我们的自我感远远超越了我们的身体，还包括我们所称为所称为“我的我的”物体和实体。物体和实体。精神自我精神自我我们所感知到的内部的心理品质。包括能我们所感知到的内部的心理品质。包括能力、态度、情绪、兴趣、动机、意见、特力、态度、情绪、兴趣、动机、意见、特质、以及愿望等。质、以及愿望等。社会自我社会自我我们被他人如何看待和承认我们被他人如何看待和承认社会特性社会特性私人关系私人关系私人关系私人关系种族种族种族种族/ /宗教宗教宗教宗教政治倾向政治倾向政

7、治倾向政治倾向职业职业职业职业/ /爱好爱好爱好爱好我们如何看待自己很大程度上取决于我们所扮演的我们如何看待自己很大程度上取决于我们所扮演的社会角色社会角色社会自我社会自我是否存在超越这些社会角色的稳定的、是否存在超越这些社会角色的稳定的、核心的自我？核心的自我？詹姆斯的回答：存在詹姆斯的回答：存在社会自我，不仅包括我们所拥有的各种社会自我，不仅包括我们所拥有的各种社会地位和我们所扮演的各种社会角色，社会地位和我们所扮演的各种社会角色，还包括我们如何看待别人对我们的看法。还包括我们如何看待别人对我们的看法。这决定了相同社会角色的人会形成不同这决定了相同社会角色的人会形成不同的社会自我。的社会自

8、我。你的自我描述用的是名词还是形容词？你的自我描述用的是名词还是形容词？名词往往描述的是社会自我名词往往描述的是社会自我名词往往描述的是社会自我名词往往描述的是社会自我形容词往往描述的是精神自我形容词往往描述的是精神自我形容词往往描述的是精神自我形容词往往描述的是精神自我1.3 自我意识的重要性自我意识的重要性大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准（1 1）能保持正确的自我意识，接纳自我能保持正确的自我意识，接纳自我（2 2）能保持和谐的人际关系，乐于交往）能保持和谐的人际关系，乐于交往（3 3）能保持良好的环境适应能力）能保持良好的环境适应能力（4 4）好学乐学）好学乐学（5 5）能保持良

9、好的心境。）能保持良好的心境。（6 6）心理行为符合年龄特征）心理行为符合年龄特征自我意识的重要性自我意识的重要性 大学生自我概念与心理健康的相关研究主要结论（樊富珉、大学生自我概念与心理健康的相关研究主要结论（樊富珉、付吉元，付吉元，19991999）1 1、培养大学生积极的自我概念是促进心理健康的有效途径。、培养大学生积极的自我概念是促进心理健康的有效途径。2 2、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自、正确引导大学生积极评价自我，积极接纳自我，提高自 我调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。我调节能力是增进大学生心理健康的重要方法。3 3、培养大学生健康的心理，应着重教育和引

10、导大学生正确对、培养大学生健康的心理，应着重教育和引导大学生正确对待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心待自我的个性品质、能力素质、身体健康、仪表外貌等心理生理特点。理生理特点。4 4、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、强、大学生消极的自我概念容易诱发忧郁、人际关系敏感、强迫和精神病性等不健康心理。迫和精神病性等不健康心理。1.4 自我意识的发展自我意识的发展 每一个人，从出生开始，就不断经历着认识自我的不每一个人，从出生开始，就不断经历着认识自我的不同阶段：同阶段： 最早意识到自己的存在最早意识到自己的存在 意识到自己的性别意识到自己的性别 意识到自己的性格、情绪意

11、识到自己的性格、情绪 婴儿有自我意识吗？婴儿有自我意识吗？2个月的婴儿已经有了动因感，能意识到自己的动作引发了外界环境的变化，能区分自己的身体和环境如果24个月的婴儿能讲话，那么他回答“我是谁”这个问题，可能会说“我是一个观察者，一个吃东西的人，一个伸手拿东西的人，一个抢夺者，能作用于物体并引起事情发生”。 3 3岁儿童的自我概念岁儿童的自我概念我三岁了，和爸爸、妈妈、哥哥杰森和姐姐莉萨我三岁了，和爸爸、妈妈、哥哥杰森和姐姐莉萨住在一个大房子里。我有一双蓝眼睛，在我房住在一个大房子里。我有一双蓝眼睛，在我房间里有一只橙黄色的小猫和一台电视。我认识间里有一只橙黄色的小猫和一台电视。我认识我所有的

12、我所有的ABCABC听力字母：听力字母：A, B, C, D, E, F, G, A, B, C, D, E, F, G, H, J, K, L, O, M, P, Q, X, ZH, J, K, L, O, M, P, Q, X, Z。我真的跑得很快。我真的跑得很快。我喜欢比萨，在幼儿园我有一位好老师。我能我喜欢比萨，在幼儿园我有一位好老师。我能数到数到1010，想听我数吗？我喜欢我的小狗，想听我数吗？我喜欢我的小狗SkipperSkipper。我能爬到丛林体育馆的顶上。我能爬到丛林体育馆的顶上我我很强壮。看我，我能举起这把椅子！很强壮。看我，我能举起这把椅子！ 具体的，身体方面的9 9岁儿

13、童的自我概念岁儿童的自我概念9岁：我叫C.布鲁斯。我有一双褐色的眼睛。我长着褐色的头发。我喜欢体育！我家有七口人。我的视力特别好。我有很多朋友。我住在我有一个七英尺高的叔叔。我的老师是V.小姐。我爱打曲棍球！我几乎是班上最聪明的男生。我爱吃我喜欢学校。一连串的身体特征，爱好，关系，心理特质，重视同伴关系11-1211-12岁儿童的自我概念岁儿童的自我概念11岁半：我叫A.。我是一个人一个女孩一个诚实的人。我不太漂亮。我学习一般。我是一个很好的大提琴手。我比同年龄的人长得要高一些。我喜欢几个男孩我不讲时髦。我游泳特别好我努力做个有用的人总起来说我还不错，但我性格不突出。有几个女生和男生不太喜欢我

14、。我不知道男生们是否喜欢我。重视同伴关系，主要描述心理特质，并非全是积极描述承认某些缺陷1717岁儿童的自我概念岁儿童的自我概念我是一个人我是一个人一个女孩一个女孩一个个体一个个体我是双我是双鱼座的。我是一个忧郁的人鱼座的。我是一个忧郁的人一个优柔寡断的人一个优柔寡断的人一个有野心的人。我是一个有很强求知欲的人一个有野心的人。我是一个有很强求知欲的人我很孤独。我是一个美国人（上帝帮助了我）。我很孤独。我是一个美国人（上帝帮助了我）。我是民主党党员。我是一个自由主义者。我是个激我是民主党党员。我是一个自由主义者。我是个激进分子。我保守。我是一个假自由主义者。我是一进分子。我保守。我是一个假自由主

15、义者。我是一个无神论者。我不是某一类人（即我不想被划到某个无神论者。我不是某一类人（即我不想被划到某一类人里面）一类人里面） 描述心理特征，涉及到价值观、思想意识的内容，描述中出现不一致的内容2 2 自我体验自我体验自我体验是伴随自我认识而产生的内心体验，是自我意识在情感上的表现。如一个人对自己作积极评价时，就会产生高自尊感，作消极评价时，就会产生低自尊感、自卑感。 2.1 2.1 自尊的概念自尊的概念自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价自尊是对感知到的自己拥有的品质的评价高自尊高自尊高自尊高自尊 对自己是哪类人基本上是感

16、到满意的；他们能认识对自己是哪类人基本上是感到满意的；他们能认识对自己是哪类人基本上是感到满意的；他们能认识对自己是哪类人基本上是感到满意的；他们能认识到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克到自己的优点，也能承认自己的缺点（经常希望克服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能服它们），而且，通常对他们表现出来的特征和能力持积极的态度力持积极的态度力持积极的态度力持积极的态度低自尊低自尊低自尊低自尊 从不太满意的方

17、面看待自我，经常会详细地描述自从不太满意的方面看待自我，经常会详细地描述自从不太满意的方面看待自我，经常会详细地描述自从不太满意的方面看待自我，经常会详细地描述自己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处己感知到的不足而不是他们可能拥有的优势之处2.2 2.2 自尊的成份自尊的成份2.3 2.3 自尊的消极面自尊的消极面通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式通常，低自尊的人在抑郁、滥用毒品和各种形式的行为过失面前更缺乏抵抗力

18、。高自尊则有利于的行为过失面前更缺乏抵抗力。高自尊则有利于的行为过失面前更缺乏抵抗力。高自尊则有利于的行为过失面前更缺乏抵抗力。高自尊则有利于培养主动、乐观和愉快的感觉培养主动、乐观和愉快的感觉培养主动、乐观和愉快的感觉培养主动、乐观和愉快的感觉但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主但是，那些黑帮头目、极端种族主义者和恐怖主义者也具有高自尊义者也具有高自尊义者也具有高自尊义者也具有高自尊当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常

19、常会当发现自己高傲的自尊受到威胁时，人们常常会以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的以打压他人的方式来应对，有时甚至是以暴力的方式反应方式反应方式反应方式反应 一个心高气傲的孩子，如果在社交中又遭受拒绝和挫一个心高气傲的孩子，如果在社交中又遭受拒绝和挫一个心高气傲的孩子，如果在社交中又遭受拒绝和挫一个心高气傲的孩子，如果在社交中又遭受拒绝和挫折，那将是相当危险的折，那将是相当危险的折，那将是相当危险的折，那将是相当危险的心理学家用实验证明了，高自尊的人在受心理学家用实验证明了，高自尊的人在受到挫折时，会表现

20、出明显的敌意，和更多到挫折时，会表现出明显的敌意，和更多的攻击行为的攻击行为高自尊的两面性高自尊的两面性把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上，把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上，把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上，把自尊更多地建立在个人品质这样的内在因素上，而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因而不是分数、外貌、金钱或别人的赞美等外部因素基础上，这样才算具有明确的自尊感，会一直素基础上，这样才算具有明确的自尊感，会一直素基础上，这样才算具有明确的自尊感，会一直素基础上，这样才算具有明确

21、的自尊感，会一直感到状态良好感到状态良好感到状态良好感到状态良好以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部以外部因素为基础的高自尊者比自尊建立在内部因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际因素之上的人，体验到更多的压力、愤怒、人际关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进关系问题，并且存在更多行为问题，如酗酒、进食障碍等。食障碍等。食障碍等。食

22、障碍等。对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能对自我形象少关注一些，多注意培养自己的才能和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的和发展人际关系，因为这些最终会带给你更大的幸福感幸福感幸福感幸福感3 3 自我控制自我控制人们的行为、决策除了受到客观情况的影人们的行为、决策除了受到客观情况的影响，往往还取决于你如何定位和看待自己响，往往还取决于你如何定位和看待自己自我概念的确影响我们的行为。当面对一个自我概念的确影响我们的行为

23、。当面对一个自我概念的确影响我们的行为。当面对一个自我概念的确影响我们的行为。当面对一个挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力挑战性任务时，让一些人想像自己通过努力工作而获得成功，而另一些人想像自己是失工作而获得成功，而另一些人想像自己是失工作而获得成功，而另一些人想像自己是失工作而获得成功，而另一些人想像自己是失败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过败者，那么最终前一组人的实际表现会胜过后一组。想像积极的可能性会让你更愿意计后一组。想像积极的

24、可能性会让你更愿意计后一组。想像积极的可能性会让你更愿意计后一组。想像积极的可能性会让你更愿意计划和制定下一个成功策略划和制定下一个成功策略划和制定下一个成功策略划和制定下一个成功策略3.1 3.1 自我效能感自我效能感自我效能感自我效能感(Perceived self-efficacy or sense of (Perceived self-efficacy or sense of self-efficacy)self-efficacy)是指人们对自己实现特定领域行为是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念目标所需能力的信心或信念 对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。

25、对自己能力与效率的乐观信念可以获得很大的回报。自我效能感高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑自我效能感高的儿童和成人更有韧性，较少焦虑和抑郁。他们生活得更健康，并且有更高的学业成就郁。他们生活得更健康，并且有更高的学业成就 一百多项研究显示，自我效能可以预测工人的生产力。一百多项研究显示，自我效能可以预测工人的生产力。当出现问题时，较高的自我效能感会指引工人保持平当出现问题时，较高的自我效能感会指引工人保持平静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己能力静的心态并寻求解决方案，而不是反复认为自己能力不足不足 有关老年人有关老年人记忆自我效能感的实验记忆自我效能感的实验3.2 3.2 自我效能感

26、的作用自我效能感的作用(1)自我效能感影响人们的行为选择 (2)效能判断决定着人们将付出多大的努力以及在遇到障碍或不愉快的经历时，将坚持多久 (3)自我效能感影响人们的思维模式和情感反应模式 3.3 3.3 自我效能感的应用自我效能感的应用 (1)学习领域 (2)职业领域(3)身心健康领域 二、青年期自我意识的完善二、青年期自我意识的完善“青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的自我形象的形成。”“青年初期最有价值的心理成果就是发现了自己的内部世界，对于青年来说，这种发现与哥白尼当时的革命同等重要。” 1 1 自我认同的获得和自我认同混乱自我认同的获得和自我认同混乱 1.1 自我认同的概念自

27、我认同感是一个人关于自己是谁以及如何自我认同感是一个人关于自己是谁以及如何定义自己的思想或观念。包括时间上的连续定义自己的思想或观念。包括时间上的连续性和空间一致性两个方面性和空间一致性两个方面是对是对“ “我是谁我是谁” ”，“ “我将来的发展方向我将来的发展方向” ”以以及及“ “我如何适应社会我如何适应社会” ”等问题的坚定和连贯等问题的坚定和连贯的意识的意识自我认同感是一个人逐渐认识到自己的基本特征和自己在社会上的位置当个体开始决定要成为一个什么样的人，加入什么群体，采取什么信仰或价值观，支持什么人际交往方式，以及从事什么职业方向时，个体的自我认同感就开始建构了1.2 1.2 建立自我

28、认同对于青年人的建立自我认同对于青年人的独特意义独特意义 自我认同感是在个体的生物、心理以及社会文化环境三因素的交互作用过程中形成的由于这三方面因素在个体的一生中都是不断发展变化的，自我认同问题的解决并非一劳永逸，自我认同感的形成与发展是一个持续一生的过程青少年期个体的身体、心理和社会角色的变身体、心理和社会角色的变化首次汇合在一起化首次汇合在一起，因此自我认同在这一时期变得特别迫切 2 2 青年期自我认同的四种状态青年期自我认同的四种状态 低探索承诺高低高认同感扩散(diffusion)认同感早闭(foreclosure) 认同感延缓(moratorium)认同感获得(achievement

29、) 图1 四种认同状态的划分个体在自我认同感发展过程中努力寻个体在自我认同感发展过程中努力寻找适合的目标、价值观和理想等，这找适合的目标、价值观和理想等，这时个体需要从多种选择中做出抉择，时个体需要从多种选择中做出抉择，以便做出有意义的投入以便做出有意义的投入 个体为认识自己、实现自我，对于目标、个体为认识自己、实现自我，对于目标、价值观和理想等做出的精力、毅力和时价值观和理想等做出的精力、毅力和时间等方面的个人投资、自我牺牲以及对间等方面的个人投资、自我牺牲以及对特定兴趣的维持特定兴趣的维持 Commitment认同感扩散认同感扩散认同感扩散(identity diffusion)：被分类为

30、“扩散”的个体还没有思考和解决认同感问题，没有计划将来的生活方向。例如，“我真的没有太多地思考将来的工作，我想我并不明确地知道自己想做什么。” 低探索低承诺状态认同感早闭认同感早闭认同感早闭(identity foreclosure)：被划分为“早闭”的个体对一种认同感形成了承诺，但做出这种承诺时没有经历“危机”决定什么是最适合他们的选择。例如：“我父母是教师，因此我也想做教师，这是我熟悉的职业。” 低探索高承诺状态认同感延缓认同感延缓认同感延缓(identity moratorium)：处于这一状态的个体正经历艾里克森所谓的认同危机，积极地询问有关生活承诺的问题，并寻求答案。例如：“我正在评

31、价我的信仰，希望能描述什么对我来说是正确的。我喜欢天主教教育中提供的许多答案，但我也对所教的一些内容产生怀疑。我已经浏览了唯一神教派的教义，看一下是否它能帮助回答我的问题。” 高探索低承诺认同感获得认同感获得认同感获得(identity achievement)：获得认同感的个体通过对特定的目标、信仰和价值观做出个人承诺，已经解决了认同问题。例如：“在经过许多关于我的宗教和其他宗教的心灵探索后，我最后知道了我信仰什么和不能做什么。” 高探索高承诺3 3 大学生自我意识的特点及存在大学生自我意识的特点及存在的主要问题的主要问题 3.1 3.1 大学生自我意识的特点大学生自我意识的特点 强烈关心自

32、己的发展；强烈关心自己的发展； 自我评价能力高；自我评价能力高； 自我体验丰富复杂；自我体验丰富复杂； 自我控制能力提高，自觉性、坚持性、独立性和稳定性自我控制能力提高，自觉性、坚持性、独立性和稳定性显著发展；显著发展； 自我意识总体水平较高，但不同年级的学生在这方面存自我意识总体水平较高，但不同年级的学生在这方面存在显著差异；在显著差异； 自我意识发展的趋势与其心理障碍的表现趋势似乎存在自我意识发展的趋势与其心理障碍的表现趋势似乎存在某种对应关系。某种对应关系。3.2 3.2 存在的主要问题存在的主要问题(1)(1)自我意识的混乱自我意识的混乱 所谓自我意识的混乱是指个体无法形成正确的自我概

33、念和所谓自我意识的混乱是指个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我态度，以致不能获得认同而获得安定、平衡的适宜的自我态度，以致不能获得认同而获得安定、平衡的心理状态心理状态(2) (2) 对自身需要的偏斜理解引起的问题对自身需要的偏斜理解引起的问题 追求享乐的需要；满足报复的需要追求享乐的需要；满足报复的需要 ；寻求刺激的需要；寻求刺激的需要 (3) (3) 对自身自尊理解的偏差引起的问题对自身自尊理解的偏差引起的问题 嫉妒和虚荣嫉妒和虚荣 (4) (4) 社会认知上的自我中心观社会认知上的自我中心观 指在个体与他人或社会的关系上往往只从自我的立场出发，指在个体与他人或社会的关系上往往只从自我的

34、立场出发，而不能从他人或社会位置去思考问题或处理问题的认知方而不能从他人或社会位置去思考问题或处理问题的认知方式式4 4 自我探索与自我完善自我探索与自我完善4.1 认识自我的途径从他人对自己的评价中认识自己从他人对自己的评价中认识自己与他人比较认识自己与他人比较认识自己反省自己行为的结果来认识自己反省自己行为的结果来认识自己Joharis WindowD未知的我未知的我A公开的我公开的我B盲目的我盲目的我C秘密的我秘密的我自自 不不 知知 自自 知知他他他他不不不不知知知知他他他他知知知知4.2 4.2 建立积极的自我建立积极的自我 珍惜自己的独特性珍惜自己的独特性 接纳自己的缺点和限制，欣

35、赏自己的优点接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 建立实际的目标，不对自己有过高的要求建立实际的目标，不对自己有过高的要求 扩大自己的社交范围扩大自己的社交范围 善用时间妥做安排善用时间妥做安排 不应为讨好别人喜欢而去做事不应为讨好别人喜欢而去做事 接纳失败，勇于尝试接纳失败，勇于尝试 多对自己的成就作出鼓励和奖赏多对自己的成就作出鼓励和奖赏 对过去的错失不再耿耿于怀对过去的错失不再耿耿于怀 学习积极思想学习积极思想 定期反省个人的自我成长定期反省个人的自我成长天生我才天生我才我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己的一次成功是塑造健全的自我意识塑造健全的自我意识 Acceptance：接纳。接纳自我与自我所在的现实环境；Action：行动。对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；Affection：情感。工作时有情感投入，乐在其中；Achievement：成就。努力奋斗的结果。 思考题思考题1 什么是自我意识？经验自我包括哪些方面？2 青年期自我认同的四种状态是什么？结合自身情况分析自己处于哪一种状态？3 大学生的自我意识存在哪些问题？如何建立积极的自我意识？