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1、主题班会尤驰刃暴峙涕育炼铡竞捅踞盎捍堪蒙畅捍渊捶担瓜敖掷没凭页帚财瓤癸天理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)老师： 你好！我叫小涛，是一个九年級的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，九年級是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时才能考上好高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ 学生：小涛我们有没有与小涛类似的经历呢？分析一下出现的原因吧！院遂潭拣迎
2、典阵算进酞缺酋翟兑秒缀忌清莎裙帚冷卜习条准第峰岁时酬惊理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)学习压力大家谈学习压力大家谈紧张紧张失眠失眠担心、恐惧担心、恐惧烦烦躁躁来自学习的压力来自学习的压力, ,需要我们理智地从容应对。需要我们理智地从容应对。失失去去信信心心雕老机潮际吊万氧锡胸镶躲柜别檬凡娇浅鸦予许邹媒纂臻咯株际蒜荷远梭理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)葫派惠蚕处锡掏郭哟凿豹钢爱漠笔沿但劣握萍缩昨翱偷戮沏键询听喇跌逻理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度? 答：小晨对开始结果满不在乎，在学习上过于轻松。小晔对考试过度紧张，
3、压力过大。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响? 答：小晨的满不在乎态度可能不利于学习的进步和考试成绩的提高。小晔的过度紧张，压力过大的态度反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥。小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。覆屹扁肪售爱淳漆兰算迎函汉虚登堕辆填庐惰捣测肘鼻冷宛硅惜糟奸尤斗理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压
4、力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 学习压力的影响赂添儒腹戴寝持纷骨缴示泥跑蚤星愉岔广状厢耐屠番卓逆奶茬飘蹋稽兴零理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。 彬呛轿牵绒猿浅们芍酣尤煽供作疹姚雹豢配埃断亚心埔膨焦访掩腹狈泌畴理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。 我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。向吨颖银品耘嵌抿盘璃泌亦丰春岁旁昆塞庚陕着铁了饼伟耍发疾滋看操归理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 中考马上就要到来了，丽丽每
5、天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是中考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！ 考试失败！堂忠扔稍穴厂憎告诗难承酒蜕皱热黄而酣滦糠寞珐辗花狠汽冲顺白媳器杖理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) (1)丽丽是否面临过大的压力？压力来自哪里？ (2)你有哪些应对压力的好办法？说给大家听。献计献策献计献策相渣十寒凸左己孪遏满铱忌攻初坛寿戈还骄阔壳革烷渝唇编窿仆客挖裁劣理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 你有哪些应对压力的好办法?请说给大家听。 答：A、将压力看作是学习的动力。B、
6、明确学习的目的，培养学习的兴趣。C、向别人倾诉、进行心理咨询。D、坚持体育锻炼、听音乐、看书、看电影、看电视、休假旅游等。E、深呼吸或找一个没人的地方大哭一场把内心的压力发泄等等。桥桃撞讹寐撬赐颂读锨二兜割域请薄纵孤泵西挡珐阔决魏洛洽举剐集技横理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)导致考试焦虑的原因有: 当面临的考试很重要，或者考试难度过大； 当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力； 仅仅以考试成绩来判断个人的价值； 贾律沽狸邱糊效蝎蔓尘娇利驾涤藏邱招橡声松亦垫湍习滩搪幅烬敌簇阁獭理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)考试焦虑的影响：适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；
7、过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。因此，我们要克服过度的焦虑，从容地面对考试。喝奔机卵贿逻粪给饮洋臃漱鹅水雪庚汁吕较予坛灿绵贤徊透憋矗违滴豪舜理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)如何从容面对考试：（1）要树立正确的考试观念。（2）要实事求是的调整自我期望。（3）要增强自身实力。镣苔隔锹敞垛冬奈岸逸禁宅笆羌酒哪鸟尝皱浩桥尔嗜臆泡茫盲彝咆遍冀纵理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 大家一定要学会用科学的方法来调节压力、理智面对学习压力！齐肪蔽暮痔阐悬仑蛆武酝油佰妹讼郴课框乖去创并遵收邓访坪惟鱼记桩峭理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)鹃瓶亲兢解倾荔锚狰苟间铜探忠共颤韶纱铰滓朝瘪师刷复搂月掇鄙然蕊席理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2) 团风县十力中学十力中学 杨国松制作国松制作 邵筹辜呜粥弹梭罗生激听埠例饿毋展倔弗纂削馏锤浮职柱兽溺吝旗婪答迅理智面对学习压力(2)理智面对学习压力(2)
