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1、幼儿教师心理健康教育玉林师范学院：严静玉林师范学院：严静做一个幸福的幼儿教师n做一个幸福的教做一个幸福的教师n你幸福你幸福吗？n幸福是什么？幸福是什么？n幸福在哪里？幸福在哪里？n怎怎样成成为一个幸福的教一个幸福的教师?Page 2开题n精神疾病目前在我国疾病精神疾病目前在我国疾病总负担中排名首位，占疾病担中排名首位，占疾病总负担的担的20%，广州市年增五千住院精神病人，广州市年增五千住院精神病人，18-35岁占占30-40%.n德佛曾在美国德佛曾在美国对人的十三大死因人的十三大死因进行研究，行研究，发现对死死亡影响最大的四大因素是：医亡影响最大的四大因素是：医疗保健制度（保健制度（10.3%
2、）、）、环境因素（境因素（17.6%）、）、遗传因素（因素（23.2%）、生活方）、生活方式（式（48.9%）。）。n现在世界上死亡率最高的三大疾病是在世界上死亡率最高的三大疾病是:脑血管病、心血管病、心血管病、癌症血管病、癌症,分分别占死亡率的占死亡率的22.56%、21.13%、21.11%,它它们都是心因性疾病都是心因性疾病,都是由于心理都是由于心理压力大力大,不不良情良情绪体体验多多,长期期处于于应急状急状态中中,导致植物神致植物神经功功能淆乱能淆乱,影响生理功能而影响生理功能而产生障碍生障碍.Page 3n科学家研究：人的平均生物寿命科学家研究：人的平均生物寿命应为120-140岁。
3、n男人比女人寿命短男人比女人寿命短5-6年。年。艾而艾而马的汽水的汽水实验n著名心理学家弗洛伊德著名心理学家弗洛伊德说:工作（工作（职业）和）和爱（家（家庭）是人生最重要的两件事庭）是人生最重要的两件事.（一般来（一般来讲,人一生平人一生平均要工作均要工作40年年,一年一年52周周,如果每周工作如果每周工作5天天,每天每天8小小时,那么在一生中大那么在一生中大约有有83200个小个小时是在工作是在工作岗位上度位上度过的）的）.Page 4心理健康n涵涵义：心理健康是指生活在一定社会：心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，境中的个体，在高在高级神神经功能正常的情况下，适功能正常的情况下，适应环
4、境境过程中的表程中的表现出来的最佳功能状出来的最佳功能状态及行及行为特性。特性。n心理健康的心理健康的标准准n1、智力是否正常（人的智力呈常、智力是否正常（人的智力呈常态分布，超常和低分布，超常和低常各占常各占3%左右）。左右）。n2、情、情绪是否是否稳定定n3、心理机能是否平衡（即知、情、意、行是否一致）、心理机能是否平衡（即知、情、意、行是否一致）。n4、行、行为规范是否与社会相适范是否与社会相适应Page 5亚健康亚健康也叫第三状健康也叫第三状态：是界于健康状：是界于健康状态与疾与疾病状病状态之之间的状的状态。是正常人群中常。是正常人群中常见的一种精的一种精神状神状态，它是由于个人，它是
5、由于个人心理素心理素质（如（如过于好于好胜、孤僻、敏感等）、孤僻、敏感等）、生活事件生活事件（如工作（如工作压力大、晋力大、晋升失升失败、被上司批、被上司批评、婚恋挫折等）、婚恋挫折等）、身体不良身体不良状况状况（如（如长时间加班加班劳累、身体疾病）等因素所累、身体疾病）等因素所引起的一种心理状引起的一种心理状态。Page 6亚健康的主要特点:n1.损害害轻微微-处于此于此类状状态的人一般都能完成日常工作学的人一般都能完成日常工作学习和生和生活，只是感活，只是感觉到的愉快感少于痛苦感，到的愉快感少于痛苦感，很累很累、没没劲、不不高高兴、应付付是他是他们常常说的的词汇。此状。此状态对其社会功能影
6、响其社会功能影响比比较小。小。n2.时间短短暂-状状态持持续时间较短，一般在一周以内能得到短，一般在一周以内能得到缓解。解。n3.能自已能自已调整整-此状此状态者大部分通者大部分通过自我自我调整如休息、聊天、整如休息、聊天、运运动、钓鱼、旅游、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状等放松方式能使自己的心理状态得到改得到改善。善。n亚健康状健康状态是教是教师职业倦怠开始的一种主要表倦怠开始的一种主要表现，职业倦怠是倦怠是教教师心理疾病的主要表心理疾病的主要表现。n第三届养生大会：目前我国人群中第三届养生大会：目前我国人群中85%的人的人处于于亚健康状健康状态。Page 7n美国的一个机构搞了一美国
7、的一个机构搞了一项世界各民族快世界各民族快乐指指标研研究，究，对包括中国在内的个国家包括中国在内的个国家总共万多人共万多人进行了行了调查，统计结果表明：美国的人果表明：美国的人认为自己是快自己是快乐的，英国，印度，而的，英国，印度，而中国，只有中国，只有9%的人的人认为自己是快自己是快乐的。反的。反过来来说，十个中国人中就有九个十个中国人中就有九个认为自己不快自己不快乐。Page 8n据美国的据美国的统计资料料,每每4个人中有个人中有1人在其一生中将因心理人在其一生中将因心理方面的原因而引起生理方面的疾病方面的原因而引起生理方面的疾病;每每12个人中就有个人中就有1人将人将因心理方面的困因心理
8、方面的困难住住进医院医院;每每22人中就有人中就有1人在其一生中人在其一生中会得比会得比较严重的心理疾病重的心理疾病,并将因此而影响其工作和正常并将因此而影响其工作和正常生活根据世界生活根据世界卫生生组织的估的估计,全世界有全世界有4000多万人患多万人患有有严重的心理疾病重的心理疾病nn因此因此,心理疾病具有普遍性，我心理疾病具有普遍性，我们要有科学的心理健康要有科学的心理健康意意识,要像要像对待生理疾病那待生理疾病那样重重视心理疾病心理疾病,防患于未燃防患于未燃.才才能能获得幸福感。得幸福感。Page 9一、教师心理健康的状况 n美国教育美国教育协会的一会的一项调查表明，美国教表明，美国教
9、师约有有30%的人想改行从事其他行的人想改行从事其他行业，40%的教的教师表明表明在届在届龄退休退休时会提前离会提前离职，37.5%的教的教师有有严重重的焦的焦虑及精神及精神紧张，20%的教的教师需要帮助。需要帮助。nn中国人民大学公共管理学院中国人民大学公共管理学院组织与人力与人力资源源研究所和新浪研究所和新浪频道道对近近9000名教名教师进行行职业压力力和心理健康和心理健康调查结果果显示：示：82.2%的教的教师感感觉压力大，力大，10个教个教师3个倦怠工作。个倦怠工作。Page 10n1999年年4月月5月国家中小学心理健康月国家中小学心理健康课题组以以SCL90量表量表对辽宁省宁省22
10、92名中小学教名中小学教师抽抽样调查表明：表明：n轻度心理障碍度心理障碍:32.18%n中度心理障碍：中度心理障碍：16.56%n高度心理障碍：高度心理障碍：2.49%nn总计：51.23%n目前中国人的平均寿命是目前中国人的平均寿命是72岁，而教，而教师的平均寿命的平均寿命却是却是59.3岁，比全国人均寿命低，比全国人均寿命低10多多岁n教教师的心理健康状况不容的心理健康状况不容乐观Page 11二 、影响教师心理健康的主要因素n(一一)职业特点特点n首先，教首先，教师的的劳动对象是象是“人人”。nn它与其它从事物它与其它从事物质生生产的的职业不同，它的不同，它的劳动对象是象是“人人”，而，
11、而且是尚未成熟的人，是正在且是尚未成熟的人，是正在发展中的人，教展中的人，教师要把他要把他们从从“生物人生物人”培养成培养成为“社会人社会人”，这个个过程是比程是比较艰苦的。教苦的。教师这种种职业是一种是一种既要既要劳体又要体又要劳心的工作，尤其需要心的工作，尤其需要劳心。心。n幼儿教幼儿教师面面对的是的是正在生正在生长发育的关育的关键期的孩子期的孩子(幼儿教幼儿教师每天每天面面对几十个生几十个生龙活虎的孩子，吃喝拉撒睡事事操心活虎的孩子，吃喝拉撒睡事事操心,吹吹说弹唱跳画唱跳画样样要教要教),劳动强度要更大些。教度要更大些。教师职业具有明具有明显的辛苦性、复的辛苦性、复杂性、性、创造性，同造
12、性，同时社会社会责任大。任大。Page 12其次,教师扮演多重角色.nn他他们是知是知识的的传授者和学生活授者和学生活动的管理者，的管理者，对学生学生负有教育管理的有教育管理的责任；他任；他们是学生父母的代理人，在一定是学生父母的代理人，在一定时间要要负责照照顾学生；他学生；他们是学生的朋友，是学生的心理治是学生的朋友，是学生的心理治疗者，需要与学生平等地交流思想和感情；他者，需要与学生平等地交流思想和感情；他们又是人又是人际关系的交往家，需要与其他教关系的交往家，需要与其他教师、学生家、学生家长、学校、学校领导打打交道；在家庭交道；在家庭中中为人父、人父、为人母、人母、为人子女等各种角色，人
13、子女等各种角色，多方位的角色多方位的角色转换容易造成教容易造成教师的心理矛盾和冲突，加重的心理矛盾和冲突，加重教教师的心理的心理负担，担，导致身心疲致身心疲惫，形成心理障碍。，形成心理障碍。Page 13角色问题n角色冲突：个人同角色冲突：个人同时面面对两种或两种以上的的角色期望，两种或两种以上的的角色期望，但要符合其中某一个期望但要符合其中某一个期望时，却又会与另一个期望相抵触，却又会与另一个期望相抵触时，于是，于是产生了角色冲突。（生了角色冲突。（严师与朋友）与朋友）n角色模糊：角色模糊：员工自身或者工自身或者组织内外内外环境的境的变化化导致致员工不工不清楚管理者清楚管理者对其角色期望是什
14、么，以及如何来达到其角色期望是什么，以及如何来达到这些期些期望。（多重角色）望。（多重角色）n角色超角色超载：当一位角色当事人面：当一位角色当事人面临诸多客多客观而合理的角色而合理的角色期望，而自身的期望，而自身的时间和能力条件又使其和能力条件又使其难以以顺利完成利完成预期期的工作任的工作任务时，便会，便会产生角色超生角色超载。（不同角色的。（不同角色的职责）Page 14 (二)工作环境1、教、教师生活空生活空间多局限于家庭和学校，活多局限于家庭和学校，活动圈子窄小，圈子窄小，社会交社会交际活活动少，少，师生和同事关系日生和同事关系日趋复复杂，工作，工作强度不度不断增大，致使教断增大，致使教
15、师身心疲身心疲惫,情情绪抑郁。抑郁。n许金更金更调查：除校内工作外，：除校内工作外，经常与他人交往的教常与他人交往的教师只只有，有，在校外在校外经常和他人交往的只有常和他人交往的只有1，结论是：教是：教师人人际关系淡薄关系淡薄（缺乏（缺乏时间；缺乏；缺乏交往的意交往的意识和愿望；缺乏交往的技）（人和愿望；缺乏交往的技）（人际交往有利于情交往有利于情绪的的调节)井底之蛙井底之蛙Page 152、教师的专业自主权（教什么和怎么教）、教师的专业自主权（教什么和怎么教）教师的合作意识较低，教师的合作意识较低，使教师产生孤僻使教师产生孤僻性格，教师间人际关系紧张，群体结构不性格，教师间人际关系紧张，群体
16、结构不和谐。和谐。n幼儿教幼儿教师的同事关系的同事关系满意度意度较低：低：n统计结果果显示：示：对于教于教师与幼儿之与幼儿之间的关系，的关系，18.75%的教的教师“非常非常满意意”，72.50%的教的教师“较为满意意”，8.75%的教的教师“一般化一般化”，没有教，没有教师“较不不满意意”和和“极极不不满意意”。而。而对于教于教师之之间的关系，的关系，“非常非常满意意”的占的占11.25%，“较为满意意”的占的占63.75%，“一般化一般化”的占的占20.00%，“较为不不满意意”的占的占3.75%，“极极为不不满意意”的占的占1.25%。n由此可由此可见，教，教师对同事之同事之间的关系的的
17、关系的满意度意度（75.00%）低于教）低于教师与幼儿之与幼儿之间关系的关系的满意度意度（91.25%）。）。Page 16 3、幼儿园的管理水平 管理者的素管理者的素质不高，不高，观念落后，管理混乱；念落后，管理混乱；经常加班加点，占用老常加班加点，占用老师的休息的休息时间；对教教师的的绩效考效考评不科学，以不科学，以简单的各种的各种率率评价教价教师的工作；的工作；竞争的手段方法和争的手段方法和奖励励处罚的机制不健的机制不健全，全，教教师工作的工作的负荷量大，使教荷量大，使教师心力交瘁心力交瘁。Page 17 (三) 、社会因素n教教师职业的社会声望低的社会声望低n社会行社会行业分配不合理分
18、配不合理,教教师政治地位、生活待遇低，政治地位、生活待遇低，如政治生活不落如政治生活不落实、工、工资待遇低、住房待遇低、住房难解决、家庭解决、家庭压力力大大,特特别是在是在农村幼儿教村幼儿教师，教，教师群体的自尊心受到影响，群体的自尊心受到影响，自信心降低，工作自信心降低，工作热情下降。情下降。n社会社会对教育要求越来越高，教育要求越来越高，传统的尊的尊师重教，民重教，民间对教教师的社会期望的社会期望过高，把教高，把教师们当做当做“完人完人”，教，教师工作工作经常得不到社会各方面的理解、同情和支持，各常得不到社会各方面的理解、同情和支持，各阶层的人的人经常常对学校、教学校、教师随意指手划脚，社
19、会随意指手划脚，社会对教教师的的评价偏低，价偏低，影响了教影响了教师的自我的自我认同感和价同感和价值感，教育的效率低。感，教育的效率低。nPage 18家长对教师工作的误解和不配合n家家长素素质低但低但对教教师的要求高的要求高n家家长望子成望子成龙心切，孩子的不是都心切，孩子的不是都归罪于教罪于教师。为了了应付家付家长的的兴师问罪，教罪，教师每天都小心翼翼、如履薄冰，每天都小心翼翼、如履薄冰，一些正常的教学活一些正常的教学活动无法开展，教无法开展，教师形成了形成了不求有功、不求有功、但求无但求无过的心的心态。n在在20世世纪60年代，英国学者就提出了一个克年代，英国学者就提出了一个克劳顿报告：
20、告：影响学生学影响学生学业成成绩有三个因素，第一因素是家有三个因素，第一因素是家长的文化素的文化素质，第二是教，第二是教师的素的素质，第三是学校的，第三是学校的课程程设置和硬件置和硬件设施。施。Page 19 (四) 个人因素n专业素养素养较低低专业精神、精神、专业知知识和和专业技能技能n身心健康不良身心健康不良营养不良，缺少养不良，缺少锻炼，心理，心理调节能力差，能力差，不会不会调节学校内部和社会的学校内部和社会的压力，造成焦力，造成焦虑、倦怠等心理、倦怠等心理障碍。障碍。n功利化的功利化的严重重过激激对待待职称称评聘、聘、评先先评优、继续教育等教育等问题，唯学，唯学历、文凭、金、文凭、金钱
21、。n人人际关系关系紧张常常表常常表现为极端的挑极端的挑战性、争性、争强好好胜、力求把握力求把握环境、境、时间观念念强、急躁等、急躁等Page 20教师知识是一个松散的聚合体n学科学科专业知知识n教育教育专业知知识n实践性知践性知识n通通识性知性知识Page 21三 、教师心理健康的维护 n（一）社会（一）社会层面面n1、政府、政府应重重视教育，关心教教育，关心教师，加大投入，提高，加大投入，提高教教师的社会的社会经济地位。地位。n2、教育行政部、教育行政部门应从根本上改从根本上改变教育教育评价体系，价体系，为人人们对教教师形成合理的角色期待提供指引。形成合理的角色期待提供指引。n3、教、教师培
22、培训部部门应探索高探索高质量的培量的培训策略。策略。n4、社会各方面、社会各方面还应齐心心协力，力，为教教师建立社会支建立社会支持网持网络。n记住温住温总理的理的话Page 22（二）幼儿园层面 n1、正确、正确认识教教师职业生涯中某些生涯中某些时期出期出现的的心理心理问题。n2、营造良好的学校文化氛造良好的学校文化氛围，尤其是健康，尤其是健康的心理的心理环境，境，预防或防或缓解教解教师心理心理压力。力。n3、建立人性化的管理制度，最大限度地、建立人性化的管理制度，最大限度地调动教教师的的积极性，增极性，增强教教师的凝聚力。的凝聚力。Page 23（三）教师层面 n1、教、教师要客要客观看待教
23、看待教师职业n2、教、教师要不断更新教育要不断更新教育观念念n3、教、教师要学会科学管理班要学会科学管理班级n4、教、教师要学会要学会规划教育人生划教育人生n5、教、教师要建立要建立绿色人色人际关系关系n6、教、教师要学会情要学会情绪管理方法管理方法Page 24幸福是教师的一种福利，但幸福需要能力n1、教、教师要客要客观看待教看待教师职业n随遇而安，随遇而安，创造属于自己的造属于自己的乐趣与幸福趣与幸福nn客客观对待自己的期望待自己的期望值nn教教师干的是良心活，人人都有自己做人的原干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事尽心尽力就，凡事尽心尽力就行了，不要太在乎行了，不要太在乎别人的人的
24、评价，不要太在意个人一价，不要太在意个人一时的得失。的得失。nn“教育的教育的过程就是一个不完美的人引程就是一个不完美的人引领着另一个不完美的人追求完着另一个不完美的人追求完美的美的过程。程。”Page 25n学会体学会体验“过程程”的快的快乐n“十年十年树木，百年木，百年树人人，教育不是立竿，教育不是立竿见影的事影的事业，但我但我们要相信：有付出就有回要相信：有付出就有回报！我！我们的生活是有些重复，的生活是有些重复，但但这重复之中也有着重复之中也有着许多的多的变化，我化，我们应当学会当学会优化并体化并体验这个个“过程程”中的快中的快乐，如，如一个一个孩子在我孩子在我们的指的指导下下进步了，
25、一个孩子把心底最秘密的事情告步了，一个孩子把心底最秘密的事情告诉了我了我们，一，一个孩子把我个孩子把我们当作最知心的朋友，一个往届孩子在路上看当作最知心的朋友，一个往届孩子在路上看到到时大声叫着老大声叫着老师.在在这一切中，我一切中，我们真真实而深刻地体而深刻地体验与感受着来自另一个生命所与感受着来自另一个生命所带给我我们的快的快乐和幸福。和幸福。Page 26 2、教师要不断更新教育观念n关关爱学生，幸福自己学生，幸福自己!n你站在你站在桥上看上看风景，景，n看看风景的人在景的人在桥上看你。上看你。n明月装明月装饰了你的窗子，了你的窗子，n你装你装饰了了别人的梦。人的梦。n(卞之琳的卞之琳的
26、这首小首小诗断章断章，隽永而深刻。有一种悠，隽永而深刻。有一种悠悠情思令人遐想。悠情思令人遐想。简单的文字，如工笔描的文字，如工笔描绘出的一幅画，出的一幅画，细腻而自然的意境中而自然的意境中蕴涵着互惠共涵着互惠共赢的和的和谐与美好。学生与美好。学生快快乐，我，我们幸福！幸福！“我我们同同欢乐，我，我们共成共成长”应是我是我们的教育教学理念的教育教学理念)Page 27以人为本n把学生当人把学生当人尊重尊重n把学生当孩子把学生当孩子爱护n把学生当学生把学生当学生教教导n以人以人为本的教育管理本的教育管理nn就是不要把学生看成管理的工具，去改造、塑造、就是不要把学生看成管理的工具，去改造、塑造、训
27、练他他们，而是尊重、，而是尊重、爱护、信任、信任、赏识每个学生，每个学生，为他他们建建立一个心灵的家园，立一个心灵的家园，让他他们看到生命的光明。看到生命的光明。Page 283、教师要学会科学管理班级 n做一个真正的好教做一个真正的好教师n1、善于激、善于激发学生的学学生的学习动机机.n2、有意、有意识地指地指导、培养学生的学、培养学生的学习方法方法n3、不断改善、提高教育方法、不断改善、提高教育方法。n4、在教学、在教学过程中，注重培养学生健康的心理。程中，注重培养学生健康的心理。n教教师应是学生心理健康的榜是学生心理健康的榜样：善待学生，多：善待学生，多给孩子阳光，多孩子阳光，多给孩子微
28、笑，孩子微笑，让孩子在和煦的阳光和温暖的孩子在和煦的阳光和温暖的笑容中快笑容中快乐成成长。n如果自己的心是沙漠，就不能如果自己的心是沙漠，就不能给孩子孩子绿洲；如果自己洲；如果自己的心里是阴霾，就不能的心里是阴霾，就不能给孩子阳光。孩子阳光。Page 294、教师要学会规划教育人生n谚语：机遇从来都只是垂青有准：机遇从来都只是垂青有准备的人。的人。nn教教师的的规划是教划是教师专业的生涯的生涯设计，教，教师的的规划就是划就是对教育人生的成教育人生的成长设计。它是教。它是教师发展的指南，是教展的指南，是教师成成长的方向。的方向。规划划蕴含着思想，含着思想，蕴含着价含着价值，蕴含着含着动力，力，蕴
29、涵着自我期待和希望。涵着自我期待和希望。nPage 30哈佛调查n哈佛大学的目哈佛大学的目标跟踪跟踪调查实验n哈佛大学曾做哈佛大学曾做过一个一个实验,在一群智力和年在一群智力和年龄都相近的都相近的青年中青年中进行了一次关于人生目行了一次关于人生目标的的调查,结果果发现:n3%的人有十分清晰的的人有十分清晰的长远目目标;n10%的人有清晰但比的人有清晰但比较短期的目短期的目标;60%的人只有一些模糊的目的人只有一些模糊的目标;n27%的人根本没有目的人根本没有目标.Page 3125年后n25年后年后,哈佛大学再次哈佛大学再次对他他们做了跟踪做了跟踪调查,结果十分令人吃惊果十分令人吃惊!n3%的
30、人全部成了社会各界的精英的人全部成了社会各界的精英,行行业领袖袖10%的人都是各的人都是各专业领域的成功人士域的成功人士,生活在社会的中上生活在社会的中上层,事事业有成；有成；60%的人大部分生活在社会中下的人大部分生活在社会中下层,胸无大志胸无大志,事事业平平；平平；27%的人的人过得很不如意得很不如意,工作不工作不稳定定,入不敷出入不敷出,常常抱怨社会常常抱怨社会,抱怨抱怨政府政府,怨天尤人怨天尤人n人生的成功在于目人生的成功在于目标，今天所做的事情决定你明天的高度；一个理想，今天所做的事情决定你明天的高度；一个理想的未来必定要在一个并不理想的的未来必定要在一个并不理想的现实中孕育出来。中
31、孕育出来。Page 32时间管理：对时间的分配、调节和控制n1、循序、循序渐进优先先处理的永理的永远都是既重要又都是既重要又紧急的事情；其次是急的事情；其次是不重要但不重要但紧急的事情；再次是重要但不急的事情；再次是重要但不紧急的事情；最后才是不重要急的事情；最后才是不重要也不也不紧急的事情。急的事情。n2、从小做起、从小做起在完成某一件复在完成某一件复杂的事情的事情时，试着将其分解成几个着将其分解成几个容易着手的小部分，然后合理地分配每段容易着手的小部分，然后合理地分配每段时间要做的事情。要做的事情。n3、量力而行、量力而行不要不要选择超越自己能力的事。在超越自己能力的事。在规定的定的时间里
32、完成里完成规定的工作任定的工作任务，在有限的，在有限的时间内做有效的事情，不要透支生命去做内做有效的事情，不要透支生命去做于己不利于己不利,于人未必有利的所于人未必有利的所谓奉献奉献。n5、教、教师要建立要建立绿色人色人际关系关系中国人在中国人在处理人理人际关系关系时是很是很讲缘份的，所份的，所谓五百年修五百年修n同船同船过渡，渡，教育是否成功，要看学生是否喜教育是否成功，要看学生是否喜欢老老师、喜、喜欢学校和喜学校和喜欢学学习Page 33卡耐基的成功教育戴戴尔.卡耐基是美国著名的成人教育家卡耐基是美国著名的成人教育家.n主要主要观点点:一个人事一个人事业的成功的成功,只有只有15%是由于他
33、的是由于他的专业技技术,另外的另外的85%要靠人要靠人际关系、关系、处世技巧世技巧.n因此因此,他的基本哲学思想他的基本哲学思想,就是着眼于人的自信心的培养就是着眼于人的自信心的培养和人与人之和人与人之间的沟通、交往、的沟通、交往、宽容容,并吸取了行并吸取了行为科学和科学和心理学的新成果心理学的新成果,对人人类共同的心理特点共同的心理特点进行探索和分析行探索和分析,开开创和和发展了一种融演展了一种融演讲术、推、推销术、做人、做人处世和智力开世和智力开发术为一体的独特的成人教育方式一体的独特的成人教育方式,帮助人帮助人们学学习如何如何处世、如何世、如何获得勇气和信心得勇气和信心,帮助人帮助人们克
34、服人性的弱点克服人性的弱点,发挥人性的人性的优点点,开开发人人类潜在智能潜在智能,从而从而获得事得事业的成功和人的成功和人生的快生的快乐.Page 34卡耐基的交际成功秘诀n1、不要批、不要批评、指、指责、抱怨、抱怨.n2、表、表现出出诚实的、真心的欣的、真心的欣赏和感激和感激.n3、对别人表人表现出真正的出真正的兴趣趣.n4、对别人微笑人微笑.n5、记住住别人的名字人的名字,用名字称呼用名字称呼别人人.n6、做一个好听众、做一个好听众,鼓励鼓励别人人说说他他们自己自己.n7、如果你、如果你错了了,就迅速而就迅速而郑重地承重地承认.Page 356、教师要学会情绪管理方法n情情绪管理管理是指是
35、指对自己情自己情绪的的觉察、察、调节和和控制。置身于控制。置身于压力之下，情力之下，情绪难免波免波动，首先要，首先要觉察自己的情察自己的情绪，也就是，也就是时时提醒自己注意：提醒自己注意：“我我现在的情在的情绪如何？如何？”许多人不肯承多人不肯承认自己有自己有负面的情面的情绪，但，但压抑情抑情绪反而反而带来更不好的来更不好的结果，果，学着体察自己的情学着体察自己的情绪，是情，是情绪管理的第一步。其管理的第一步。其次要以合宜的方式舒解情次要以合宜的方式舒解情绪。如。如:Page 36(1）合理宣泄nn宣泄的方式有三宣泄的方式有三类。n1、攻、攻击型。采用攻型。采用攻击的手段宣泄，可以的手段宣泄，
36、可以较快将心里的快将心里的不愉快不愉快释放出来，但是，也容易放出来，但是，也容易产生新的矛盾和付出生新的矛盾和付出更大的代价。因更大的代价。因为在在这种情况下，是很种情况下，是很难掌握分寸的；掌握分寸的；n2、自虐型。采用自虐的手段宣泄，也容易走极端，在、自虐型。采用自虐的手段宣泄，也容易走极端，在自自责、自虐中，常常、自虐中，常常过多考多考虑消极的一面，而忽消极的一面，而忽视积极的一面。极的一面。n3、转移型。采用体育运移型。采用体育运动、做家、做家务、唱歌、大声朗、唱歌、大声朗读、找朋友找朋友倾诉等方法等方法转移注意力，达到移注意力，达到释放、排遣心中放、排遣心中不快。不快。Page 37
37、（2）正视现实nn当宣泄当宣泄过后，必后，必须进一步自我一步自我调节，这个个过程是程是对受受伤的心灵，的心灵，进行自我保健的必要行自我保健的必要过程。如没程。如没评上上职称，既称，既然已然已经成了事成了事实，那么，抱怨、牢，那么，抱怨、牢骚、愤怒都是无怒都是无济于事于事的。的。应该学一点阿学一点阿Q精神，自己精神，自己寻找一个接受找一个接受现实的借口。的借口。正正视现实，珍惜生活，珍惜生活，过好每一天。相信好每一天。相信“天生我才必有天生我才必有用用”！n心心态决定命运决定命运n爱默生默生说：“对于不同的于不同的头脑，同一个世界可以是地，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。也可以是天堂。”关关键
38、在一种心在一种心态，一种，一种观念。念。Page 38（3）勇于放弃nn我我们常常将常常将“锲而不舍而不舍”、“持之以恒持之以恒”作作为座右座右铭，认为放弃、退一步就是放弃、退一步就是认输、胆怯，但是却忽、胆怯，但是却忽视了人生就了人生就是一个不断是一个不断选择、取舍的的、取舍的的历程。程。“有所取，就必有所舍。有所取，就必有所舍。”如：你如：你选择了教了教师这一一职业，就必，就必须放弃其他放弃其他职业；选择了了东方，就必方，就必须放弃其他方向。放弃其他方向。退一步海退一步海阔天空！天空！n轻物物质、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份、重精神，多一份淡定、少一份攀比，多一份奉献、少一份索取
39、奉献、少一份索取。n居居庙堂之高，有堂之高，有“高高处不不胜寒寒”的苦的苦恼；处江湖之江湖之远，有有“采菊采菊东篱下，悠然下，悠然见南山南山”的的闲适适。Page 39（4）自我放松nn积极适度休极适度休闲要善于利用双休日、寒暑假和每天要善于利用双休日、寒暑假和每天紧张工作之余的工作之余的闲暇暇时间，进行深呼吸、冥想、睡行深呼吸、冥想、睡觉、听音、听音乐、运、运动等活等活动，调整身心、保持精神的健康状整身心、保持精神的健康状态.nn“留一点留一点时间给生活，留一点生活生活，留一点生活给自己自己”nn人人都人人都拥有空有空闲的的时间，但并非人人都能，但并非人人都能够拥有休有休闲。Page 40
40、四、心理辅导的理论与方法n（一）精神分析理（一）精神分析理论（强调先天的本能欲望）先天的本能欲望）n1、代表人代表人：弗洛伊德：弗洛伊德n2、主要理主要理论：人的行：人的行为主要受到无意主要受到无意识的的本能欲本能欲望望的的驱使，人使，人类的精神疾病主要是本能欲望受到的精神疾病主要是本能欲望受到压抑的抑的结果。其中，控制人果。其中，控制人类行行为的最大的最大动力是性本能的冲力是性本能的冲动，人，人类的科学的科学发现、发明和明和创造都是性造都是性驱力升力升华的的结果。果。nA、人格、人格结构理构理论：本我、自我和超我：本我、自我和超我nB、人格、人格层次理次理论：意：意识、前意、前意识和潜意和潜
41、意识n3、主要方法主要方法：疏：疏导宣泻法宣泻法Page 41（二）行为主义理论（二）行为主义理论（强调后天的学习）（强调后天的学习）nn1、代表人：代表人：华生、斯金生、斯金纳、沃、沃尔普、艾克森和班普、艾克森和班都拉等。都拉等。n2、主要理主要理论：人的异常行：人的异常行为和正常行和正常行为一一样，都，都是是环境塑造的境塑造的产物，都是通物，都是通过后天学后天学习、训练和培养而和培养而获得。人的心理得。人的心理问题既可以通既可以通过学学习获得，也可以通得，也可以通过学学习而改而改变或消失。它主要的行或消失。它主要的行为问题关心当前，不重关心当前，不重视对潜潜意意识冲冲动的分析，而是的分析，
42、而是强调通通过学学习、训练提高求助者的提高求助者的自我控制能力自我控制能力，以达到，以达到矫正异常行正异常行为和塑造良好行和塑造良好行为的目的目的。的。Page 42 3、主要方法：n系系统脱敏法（一般和松弛脱敏法（一般和松弛训练法法结合在一起。程序：合在一起。程序：进行全身松弛行全身松弛训练，放松身体各部位；建立焦，放松身体各部位；建立焦虑刺激刺激强度度等等级层次，由当事人想象从最次，由当事人想象从最恶劣的情景到最劣的情景到最轻微焦微焦虑的的情景；焦情景；焦虑刺激想象与松弛刺激想象与松弛训练相相结合，合，让学生作肌肉放学生作肌肉放松，然后想象从焦松，然后想象从焦虑刺激的最刺激的最轻微等微等级
43、开始逐步提高，直开始逐步提高，直到最高也不出到最高也不出现焦焦虑反映反映为止。止。n深呼吸法深呼吸法nPage 43n华生断言生断言：“给我一打健康和天我一打健康和天资完善的完善的婴儿，儿，并在我自己并在我自己设定的特殊定的特殊环境中教育他境中教育他们，那么我，那么我敢担保，任意挑敢担保，任意挑选其中一个其中一个婴儿，不管他的才能、儿，不管他的才能、嗜好、嗜好、趋向、能力、天向、能力、天赋及其祖先的种族如何，及其祖先的种族如何，都可把他都可把他们训练成我所成我所选定的任何一种定的任何一种专家：医家：医生、律生、律师、艺术家、商界首家、商界首领乃至乞丐和盗乃至乞丐和盗贼。”Page 44（三）人
44、本主义理论（强调人性本善）nn1、代表人代表人：罗杰斯杰斯n2、主要理主要理论：人性人性发展的基本展的基本倾向是建向是建设性的，人性的，人有追求美好生活、有追求美好生活、为美好生活而美好生活而奋斗的本性。健康代表着斗的本性。健康代表着人格的健全和人性的丰人格的健全和人性的丰满，病，病态是健康人格的异化。心理是健康人格的异化。心理疾病患者并没有失去自身固有的潜能，咨疾病患者并没有失去自身固有的潜能，咨询员要相信来要相信来访者的自我指者的自我指导能力，能力，创造有利于来造有利于来访者者发挥潜能的良好氛潜能的良好氛围。n3、主要方法：主要方法：当事人中心法，即以当事人当事人中心法，即以当事人为中心，
45、中心，创造一个真造一个真诚、共情、尊重的人、共情、尊重的人际氛氛围。Page 45（四）森田理论n1、代表人代表人：森田正：森田正马n2、主要理主要理论：陶冶疑病素陶冶疑病素质，打破精神，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治交互作用，消除思想矛盾。其治疗原原则可概括可概括为“顺其自然其自然”和和“为所当所当为”这样两点。两点。Page 46 （五）认知理论（强调认知的作用）n1、代表人：代表人：艾利斯艾利斯n2、主要理主要理论：强调认知在人知在人类行行为中的决定性作用，中的决定性作用，都是通都是通过改改变人的思想及其人的思想及其认知知结构，重新建立一个更构，重新建立一个更为合理的、合理的、积极
46、的适极的适应性的性的认知知结构，以达到改构，以达到改变情情绪、行、行为的目的。的目的。n性格性格ABC理理论：A代表代表诱发事件，事件，B代表个体代表个体对这一一事件的看法、解事件的看法、解释及及评价即信念，价即信念，C代表代表继这一事件后，一事件后，个体的情个体的情绪反反应和行和行为结果。果。n3、主要方法主要方法：非理性信念辨析法和合理情：非理性信念辨析法和合理情绪想象想象Page 47n性格决定命运：性格是指性格决定命运：性格是指对人人处事的事的稳定的定的态度度和行和行为，性格中最核心的部分就是，性格中最核心的部分就是态度。度。n心心态决定命运决定命运n爱默生默生说：“对于不同的于不同的
47、头脑，同一个世界，同一个世界可以是地可以是地狱也可以是天堂。也可以是天堂。”关关键在一种心在一种心态，一种一种观念。念。Page 48快乐学问n你改你改变不了不了环境境,但你可以改但你可以改变自己自己;n你改你改变不了事不了事实,但你可以改但你可以改变态度度;n你改你改变不了不了过去去,但你可以改但你可以改变现在在;n你不能控制你不能控制别人人,但你可以掌握自己但你可以掌握自己;n你不能你不能预知明天知明天,但你可以把握今天但你可以把握今天;n你不可以你不可以样样顺利利,但你可以事事尽心但你可以事事尽心;n你不能延伸生命的你不能延伸生命的长度度,但你可以决定但你可以决定n生命的生命的宽度度;n你不能左右天气你不能左右天气,但你可以改但你可以改变心情心情;n你不能你不能选择容貌容貌,但你可以展但你可以展现笑容笑容.Page 49推荐读书n心理咨心理咨询的理的理论模式模式n美国著名成人教育家戴美国著名成人教育家戴尔.卡耐基的成功卡耐基的成功术n哈佛大学年哈佛大学年轻讲师泰勒泰勒.本本-沙哈沙哈尔的的积极心理学极心理学(幸福幸福课).n全国著名心全国著名心脑血管血管专家洪昭光的健康家洪昭光的健康讲座座n北北师大肖川的大肖川的教教师的幸福人生与的幸福人生与专业成成长n英英罗素的素的论幸福人生幸福人生Page 50
