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1、普拉提培训资料 普拉提解剖基本概念及运动术语解剖体位 n n直立直立 n n面向前方面向前方n n足尖向前足尖向前n n上肢垂于身体两侧，上肢垂于身体两侧，掌心向前掌心向前解剖名词n n关节：骨与骨的链接，重点在滑液关节骨与骨的链接，重点在滑液关节n n韧带：连接骨与骨的高密度结缔组织，用来稳定关节连接骨与骨的高密度结缔组织，用来稳定关节n n肌腱：肌肉末端连接肌肉与骨的高密度结缔组织肌肉末端连接肌肉与骨的高密度结缔组织n n软骨：高密度白色结缔组织，在关节之间的软垫，减少关节摩擦高密度白色结缔组织，在关节之间的软垫，减少关节摩擦n n筋膜：保护及分隔肌肉的一层纤维组织，分为浅筋膜和深筋膜保护
2、及分隔肌肉的一层纤维组织，分为浅筋膜和深筋膜动作面身体活动三个面和三个轴：n n矢状面矢状面n n额状面额状面n n水平面水平面n n矢状轴矢状轴n n额状轴额状轴n n垂直轴垂直轴方向性术语术 语定 义解剖姿势人体保持直立，面向前，双手手臂以及双腿完全伸直，手心向前，双脚并拢。在描述人体各种不同姿势时用次术语作为参考姿势。仰卧姿势卧姿面朝上，背部着地俯卧姿势卧姿面朝下，身体前面着地前在前面（腹面）后在后面（背面）内靠近身体中线外远离身体中线近端离附着点或起始点较近，以四肢来说是离躯干较近远端离附着点或起始点较远，以四肢来说是离躯干较远上方靠近头，在上面下方离头较远，在下面表层靠近身体表面深层
3、在体内，离身体表面较远关节n n两个或两个以上骨骼的连接构成了关节n n在结构上，关节分为三大类：n n纤维关节：没有关节腔，不可移动，被纤维结缔组织连接。如头盖骨关节n n软骨关节：没有关节腔，可微动，被软骨连接n n滑液关节：有关节腔，被关节囊包裹，可以活动自如，有滑液膜分泌滑液。关节的分类n不动关节不动关节n不动关节专指纤维性关节，骨与骨之间由前卫组织构成，此类关节缺乏关节腔，以致任何受到限制，如颅骨间的缝合及椎间板的韧带结合等均属之。n少动关节少动关节n少动关节又称软骨关节，骨与骨之间由白色软骨所构成，可稍微活动，但是因为缺乏关节腔而限制活动范围，此类关节包括藉由透明软骨的结合，如立户
4、与肋软骨的结合，以及藉由弹性纤维组织的联合，如髋臼联合。n可动关节可动关节n可动关节的特征是具有滑膜组织，而且随着关节构造的不同，可分别完成单轴、双轴与三轴的活动范围，动作方式则涵盖有：屈、展、外展、内收、旋转、旋前、旋后、回旋、外翻、内翻、伸、缩。提或压等。可动关节n n滑动关节滑动关节滑动关节滑动关节n n骨骼相接面均为平坦的关节，称为滑动关节。如椎肋关节、胸锁关节、腕骨间关节、骨骼相接面均为平坦的关节，称为滑动关节。如椎肋关节、胸锁关节、腕骨间关节、及踝骨间关节等，可完成滑动的动作及踝骨间关节等，可完成滑动的动作n n枢轴关节枢轴关节枢轴关节枢轴关节n n具有车轴状的关节称为枢轴关节，如
5、第二颈椎与第一颈椎形成之寰椎关节，上与下尺具有车轴状的关节称为枢轴关节，如第二颈椎与第一颈椎形成之寰椎关节，上与下尺桡关节等均属之，能完成旋转的动作。桡关节等均属之，能完成旋转的动作。n n屈关节屈关节屈关节屈关节 Hinge JointsHinge Jointsn n具有滑车关节面构造的关节称为屈具有滑车关节面构造的关节称为屈 关节，如肘关节与膝关节，只能完成屈伸的动作关节，如肘关节与膝关节，只能完成屈伸的动作n n球窝关节或杵臼关节球窝关节或杵臼关节球窝关节或杵臼关节球窝关节或杵臼关节n n一关节为球状，一关节为浅窝，如肩关节与髋关节，可完成屈、伸、外展、内收、外一关节为球状，一关节为浅窝
6、，如肩关节与髋关节，可完成屈、伸、外展、内收、外旋及内旋等动作方式旋及内旋等动作方式n n鞍状关节鞍状关节鞍状关节鞍状关节n n具有马鞍状关节面的关节称为鞍状关节，如掌指关节、跖趾关节能完屈、外展、内收具有马鞍状关节面的关节称为鞍状关节，如掌指关节、跖趾关节能完屈、外展、内收及回旋等动作及回旋等动作n n髁状关节髁状关节髁状关节髁状关节n n具有圆形或椭圆形关节头称为髁状关节，如腕关节，能完成屈、外展。内收及回旋能具有圆形或椭圆形关节头称为髁状关节，如腕关节，能完成屈、外展。内收及回旋能动作动作关节动作 I动作名称动作名称定定 义义弯曲（屈曲）（弯曲（屈曲）（FlexionFlexion）两块
7、骨骼之间的关节角度变小，矢状面上的动作两块骨骼之间的关节角度变小，矢状面上的动作伸张（伸展）（伸张（伸展）（ExtensionExtension）两块骨骼之间的关节角度变大而回到解剖姿势，矢状两块骨骼之间的关节角度变大而回到解剖姿势，矢状面上的动作面上的动作过度伸展（过度伸展（HyperextensionHyperextension）任何关节动作超过其正常的伸展姿势任何关节动作超过其正常的伸展姿势外展（外展（AbductionAbduction）部位架构远离身体中心的动作，额状面上的动作部位架构远离身体中心的动作，额状面上的动作内收（内收（AdductionAdduction）部位架构靠近身体
8、中心的动作，额状面上的动作部位架构靠近身体中心的动作，额状面上的动作旋转（旋转（RotationRotation）是在水平面上的活动，其依着肢体或身体的长轴为轴是在水平面上的活动，其依着肢体或身体的长轴为轴心而作旋转运动心而作旋转运动内旋内旋/ /旋下旋下/ /旋前旋前（SupinationSupination）将手或掌心转向内侧或下方将手或掌心转向内侧或下方外旋外旋/ /旋上旋上/ /旋后旋后（PronationPronation）将手或掌心转向外侧或上方将手或掌心转向外侧或上方回旋（回旋（CircumductionCircumduction）绕着一个关节做环形动作（绕着一个关节做环形动作（
9、360360），回旋是屈，伸），回旋是屈，伸展，外展，内收等一连串动作的结合。也就是说，展，外展，内收等一连串动作的结合。也就是说，这活动并没有固定发生在某个活动面上，而且是这活动并没有固定发生在某个活动面上，而且是发生在两个或两个以上的活动面上。发生在两个或两个以上的活动面上。侧弯侧弯（LaterralLaterral Flexion Flexion）头或者躯干向侧面倾斜头或者躯干向侧面倾斜关节动作 II水平内收水平内收（Horizontal AdductionHorizontal Adduction）肩膀动作，上臂以水平面动作移向身体中心线肩膀动作，上臂以水平面动作移向身体中心线水平外展水
10、平外展（Horizontal AbductionHorizontal Abduction）肩膀动作，上臂以水平面动作远离身体中心线肩膀动作，上臂以水平面动作远离身体中心线肩胛外展肩胛外展/ /前突（前突（Scapular Scapular Adduction/ProtractionAdduction/Protraction）两块肩胛骨彼此远离，如圆肩时两块肩胛骨彼此远离，如圆肩时肩胛内收肩胛内收/ /缩回（缩回（Scapular Scapular Abduction/RetractionAbduction/Retraction）肩膀向后，两块肩胛骨互相靠近肩膀向后，两块肩胛骨互相靠近肩胛上旋肩
11、胛上旋（Scapular Upward Scapular Upward RotationRotation）肩胛骨向外摆动，使肩胛骨的底部远离身体中心线，肩胛骨向外摆动，使肩胛骨的底部远离身体中心线，而肩胛骨的顶部想身体中心线靠近而肩胛骨的顶部想身体中心线靠近肩胛下旋肩胛下旋（Scapular Downward Scapular Downward RotationRotation）肩胛骨摆动回到安静时的位置肩胛骨摆动回到安静时的位置足底屈（足底屈（Plantar FlexionPlantar Flexion）脚踝脚踝伸展使脚背和胫骨前之间的角度增加，脚尖压下伸展使脚背和胫骨前之间的角度增加，脚尖
12、压下足背屈（足背屈（DorsiflexionDorsiflexion）脚踝脚踝弯曲使脚背和胫骨前之间的角度减小，勾脚尖弯曲使脚背和胫骨前之间的角度减小，勾脚尖内翻（内翻（InversionInversion）脚踝脚踝向外，使脚掌指向身体中心线（双脚脚掌相对）向外，使脚掌指向身体中心线（双脚脚掌相对）外翻（外翻（EversionEversion）脚踝脚踝向内，使脚掌背对身体中心线（双脚脚掌相外）向内，使脚掌背对身体中心线（双脚脚掌相外）人体主要关节活动n n躯干躯干/ /脊椎脊椎人体主要关节活动n n肩关节肩关节人体主要关节活动人体主要关节活动人体主要关节活动n n肩胛肩胛人体主要关节活动n n
13、肘关节肘关节人体主要关节活动n n腕关节腕关节人体主要关节活动n n髋关节髋关节人体主要关节活动n n髋关节髋关节人体主要关节活动n n膝关节膝关节人体主要关节活动n n踝关节踝关节骨骼系统n n成人有206块骨,骨经连接形成骨骼.人体骨骼两侧对称,中轴部位为躯干骨(51块),其顶端是颅骨(29块),两侧为上肢骨(64块)和下肢骨(62块). 骨骼的作用n n骨骼是组成脊椎动物内骨骼的坚硬器官，功能是运动（肌肉杠杆）、支持和保护身体；n n制造红血球和白血球；n n储藏矿物质Ca P Na。 脊柱l l人体的脊柱人体的脊柱人体的脊柱人体的脊柱，是由，是由，是由，是由7 7 7 7块颈椎、块颈椎
14、、块颈椎、块颈椎、12121212块胸椎、块胸椎、块胸椎、块胸椎、5 5 5 5块腰椎、块腰椎、块腰椎、块腰椎、1 1 1 1块块块块骶骨和骶骨和骶骨和骶骨和1 1 1 1块尾骨组成。块尾骨组成。块尾骨组成。块尾骨组成。l l每一节椎骨与相邻的椎骨每一节椎骨与相邻的椎骨每一节椎骨与相邻的椎骨每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是通过复杂的关节、之间都是通过复杂的关节、之间都是通过复杂的关节、之间都是通过复杂的关节、韧带以及椎间盘相互连接韧带以及椎间盘相互连接韧带以及椎间盘相互连接韧带以及椎间盘相互连接的。的。的。的。l l从前面看脊柱成一条直线，从前面看脊柱成一条直线，从前面看脊柱成一条直线，从前面看
15、脊柱成一条直线，从侧面看有四个生理弯曲从侧面看有四个生理弯曲从侧面看有四个生理弯曲从侧面看有四个生理弯曲。脊柱的作用l l负重负重l l减震减震l l保护保护l l运动运动脊柱易受的损伤n n上下两节脊椎之间左右两侧各有骨板和小关节相连，当这些构造因为先天形成不良或者受伤而断裂时，可能会使得上下两节脊椎分离，如果左右两侧都有断裂时，脊椎会因为重力作用往前滑出，即使医学上所称的脊椎滑脱症。最常发生的位置是在第五节腰椎与第一节荐椎之间，其次则是第四、第五腰椎之间。肌肉n n平滑肌：平滑肌：肾、胃、肺肾、胃、肺n n骨骼肌：骨骼肌：覆盖在骨骼上，随覆盖在骨骼上，随意肌意肌n n心肌心肌肌肉系统的作用n n稳定关节，保持身体姿势n n借助骨骼杠杆产生活动n n产生热能肌肉特点：收缩性、粘滞性、延展性用进废退Thank you
