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1、主主题题班班会会健康 h healthy：人的一切生理机能正常。包括心理、生理。心理健康知多少？良好心理人人需 做心理的主人心理小测验请同学们说说如何 界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否？界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否, ,应遵循三条基本原则应遵循三条基本原则: : (1)(1)心心理理活活动动与与外外部部环环境境是是否否具具有有同同一一性性。一一个个人人的的所所思思所所想想、所所作作所所为为是是否否能能正正确确的的反反映映外外部部世世界界, ,有无明显差异。有无明显差异。 (2)(2)心心理理过过程程是是否否具具有有完完整整性性和和协协调调性性。一一个个人人的的认认知
2、知过过程程、情情绪绪情情感感过过程程、意意志志过过程程内内容容是是否否完完整整协调。协调。(3)(3)个个性性心心理理特特征征是是否否具具有有相相对对稳稳定定性性。在在没没有有重重大大的的外外部部环环境境改改变变的的前前提提下下, ,人人的的气气质质、性性格格爱爱好好、能能力等个性特征是否相对稳定力等个性特征是否相对稳定, ,行为是否表现出一贯性。行为是否表现出一贯性。 根据国内外的研究与实践根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级：人的心理健康水平大致可划分为三个级： (1)(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意一般常态心理。表现为心情经常偷快满意, ,适应能力强适应能
3、力强, ,善于与他人相处善于与他人相处, ,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动能较好地完成同龄人发展水平应做的活动, ,具有承受挫折、调节情绪的能力。具有承受挫折、调节情绪的能力。 (2) (2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境境, ,与他人相处略感困难与他人相处略感困难, ,独立应对生活工作有些吃力。若独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助能主动调节或请专业人士帮助, ,可以恢复常态。可以恢复常态。 (3) (3)严重病态心理。表现为明显的适应失调严重病态心理。表现为明显的适应失调, ,长期处于长期处于焦虑、痛苦等消
4、极情绪中难以自拔焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔, ,严重影响正常的生活和严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治工作。如不及时矫治, ,发展下去会成为精神病患者发展下去会成为精神病患者。返回中中学学生生为为什什么么要要培培养养良良好好的的心心理理(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。(2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。 (1)自我评价能力进一步提高。 (2)人生观的初步形成。 (3)理想的初步形成。 (4)社会性的发展社会交往大大扩展。 BACK 在在平平常常的的生生活活、学学习习中中,我我们们每每个个人人都都要要注注意意培培养养自自己己健健康康的心理素质的心理
5、素质,要能够做到要能够做到:(1)具有良好的心理品质具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生;(2)开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量提高工作和生活质量;(3)激发自己的非智力因素激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作尝试创造性的学习和工作;(4)提高自己人际交往的能力提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性增强自己的社会适应性;(5)增强自我意识增强自我意识,培养自我评价能力。培养自我评价能力。人人们们的的心心理理健健康康不不仅仅关关系系到到个个人人的的生生活活、学学习习、成成长长、幸幸福福,也也关关系系到到社社会会的的发发展展、民民族族的的兴
6、兴衰衰。家家庭庭、学学校校、社社会会等等应应该该通通过过具具体体可可操操作作的的方方法法,增增进进心心理理健健康康,减减少少心心理理疾疾患患。具具体体做做法法包包括括:开开展展心心理理健健康康教教育育,建建立立心心理理健健康康保保健健网网络络,增增设心理健康专业机构设心理健康专业机构,创造良好的社会环境等。创造良好的社会环境等。日日前前，在在一一个个学学术术研研讨讨会会上上，华华中中师师范范大大学学心心理理系系主主任任刘刘华华山山教教授授讲讲了了一一个个令令人人痛痛心心的的故故事事：一一个个重重点点中中学学的的高高三三学学生生，因因一一点点小小事事与与姥姥姥姥口口角角，拿拿起起器器具具就就往往
7、老老人人头头上上敲敲。当当老老人人因因伤伤致致死死后后，该该生生若若无无其其事事地地继继续续复复习习，又又连连着着三三天天参参加加期期末末考考试试并并发发挥挥正正常常。一一星星期期后后，外外出出的的父父母母返返家家才才发发现现此此事事。当当他他被被抓抓起起来来后后，对对犯犯罪罪情情节节毫毫不不隐隐瞒瞒，公公安安人人员员问问什什么么答答什什么么。最最后，他以自杀结束了自己的人生。后，他以自杀结束了自己的人生。刘刘华华山山教教授授说说，尽尽管管许许多多学学校校都都建建立立了了心心理理咨咨询询室室、测测量量室室，但但这这个个不不久久前前发发生生的的例例子子，仍仍在在告告诫诫我我们们，心心理理健健康康
8、是是需需要要更更深入研究与认识的。深入研究与认识的。心理健康的六条标准关于心理心理健康的六条标准关于心理健康的标准，刘教授说，现在健康的标准，刘教授说，现在大家都比较认可的有六条大家都比较认可的有六条 1 1 1 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2 2 2 2自自自自知知知知、自自自自尊尊尊尊与与与与自自自自我我我我接接接接纳纳纳纳。能能能能现现现现实实实实地地地地评评评评价价价价自自自自己己己己，不不不不过过过过分分分分地地地地显显显显示示示示自自自自己己己己也也
9、也也不不不不刻刻刻刻意意意意地地地地取取取取悦悦悦悦别别别别人人人人。既既既既接接接接纳纳纳纳自自自自己己己己的的的的优优优优点点点点也也也也接接接接纳纳纳纳自自自自己己己己的的的的缺缺缺缺点点点点。一一一一个个个个人人人人如如如如果果果果连连连连自自自自己己己己都都都都不不不不喜喜喜喜欢欢欢欢，又怎么谈得上喜欢别人。又怎么谈得上喜欢别人。又怎么谈得上喜欢别人。又怎么谈得上喜欢别人。3 3 3 3自自自自我我我我调调调调控控控控的的的的能能能能力力力力。能能能能调调调调节节节节自自自自己己己己的的的的行行行行为为为为，既既既既能能能能克克克克制制制制自自自自己己己己的的的的冲冲冲冲动动动动，又
10、又又又能能能能调调调调动动动动自自自自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4 4 4 4与与与与人人人人建建建建立立立立亲亲亲亲密密密密关关关关系系系系的的的的能能能能力力力力。关关关关心心心心他他他他人人人人，善善善善于于于于合合合合作作作作，不不不不为为为为了了了了满满满满足足足足自自自自己己己己的的的的需需需需要要要要而而而而苛苛苛苛求求求求于于于于人人人人。这这这这种种种种人人人人有有有有知知知知心心心心的的的的朋朋朋朋友友友友，有有有有亲亲亲亲密
11、密密密的的的的家家家家人人人人。而而而而不不不不健健健健康康康康的的的的人人人人，人人人人际际际际关关关关系系系系紧紧紧紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。张，处处利用他人，以达到自己的目的。张，处处利用他人，以达到自己的目的。张，处处利用他人，以达到自己的目的。5 5 5 5人人人人格格格格结结结结构构构构的的的的稳稳稳稳定定定定与与与与协协协协调调调调。这这这这种种种种稳稳稳稳定定定定与与与与协协协协调调调调包包包包括括括括理理理理想想想想与与与与现现现现实实实实差差差差距距距距的的的的调调调调适适适适，包包包包括认知与情感的协调。括认知与情感的协调。括认知与情感的协调。括认知与情感的协
12、调。6 6 6 6生生生生活活活活热热热热情情情情与与与与工工工工作作作作效效效效率率率率。人人人人人人人人都都都都会会会会有有有有苦苦苦苦恼恼恼恼，但但但但心心心心理理理理健健健健康康康康的的的的人人人人能能能能从从从从生生生生活活活活与与与与工工工工作作作作中寻得快乐。中寻得快乐。中寻得快乐。中寻得快乐。 BBn当当你你和和朋朋友友或或其其他他人人到到了了一一间间饭饭店店或或酒酒店店里里用用餐餐时时，你你点菜时通常会：点菜时通常会： A A先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。 B B犹犹豫豫。犹犹豫豫。C C先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。
13、D D先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。E E点和别人同样的菜点和别人同样的菜F F不管别人，只点自己想吃的菜不管别人，只点自己想吃的菜。A自自尊尊心心强强的的人人，讨讨厌厌别别人人的的指指挥挥，在在做做任任何何事事之之前前，总总是是坚坚持持自自己己的的主主张张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做做事事一一丝丝不不苟苟，安安全全第第一一。但但你你的的谨谨慎慎往往往往是是因因为为过过分分考考虑虑对对方方立立场场所所致致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。能够真诚地听取别人的劝说
14、，但不应该忘掉自己的观点。C你你是是个个小小心心谨谨慎慎，在在工工作作和和交交友友上上易易犹犹豫豫的的人人。此此类类型型的的人人给给人人的的印印象象是是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性性格格直直爽爽、胸胸禁禁开开阔阔，难难以以启启齿齿的的事事也也能能轻轻而而易易举举，若若无无其其事事地地说说出出来来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E这这种种人人多多是是顺顺众众型型的的，做做事事慎慎重重。往往往往忽忽视视了了自自
15、我我的的存存在在。对对自自己己的的想想法法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你你是是个个乐乐观观、完完全全不不拘拘小小节节的的人人。做做事事果果断断，但但是是否否正正确确却却难难说说。先先看看价价格格后后，迅迅速速做做出出决决定定的的人人是是合合理理型型的的；选选择择自自己己想想吃吃的的人人是是享享受受型型的的；比比较较价格与内容才决定的人，为人吝啬。价格与内容才决定的人，为人吝啬。冰心冰心老舍老舍有的同学喜欢文学。有的同学喜欢文学。有有的的同同学学喜喜欢欢动动漫漫。有的同学喜欢篮球。有的同学喜欢篮球。Back.这些都是健康的表现之一。这些都是健康的表现之一。
