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健康的人快乐多健康的人快乐多健康歌 夏天到了,我夏天到了,我要把雪糕吃个够要把雪糕吃个够 !昨昨天天我我看看了了一一天天电电视视呢呢!良好的生活习惯良好的生活习惯1、按时作息、按时作息2、合理饮食、合理饮食3、坚持锻炼身体、坚持锻炼身体4、做事有规律、做事有规律锻炼身体要注意锻炼身体要注意1、运动前要做好准备运动前要做好准备2、运动要适量、运动要适量3、剧烈运动后不能大量喝白开水、剧烈运动后不能大量喝白开水4、选择合适的运动鞋、选择合适的运动鞋5、锻炼要持之以恒、锻炼要持之以恒鸡肉鸡肉猪肉猪肉羊肉羊肉鱼鱼合理合理饮食的小常识饮食的小常识1、均衡饮食,多吃蔬菜水果,不挑食、均衡饮食,多吃蔬菜水果,不挑食2、养成良好的饮食习惯:定时定量,、养成良好的饮食习惯:定时定量,细嚼慢咽细嚼慢咽3、少吃油炸食品、少吃油炸食品4、注意饮食卫生、注意饮食卫生5、吃饭的时候不要说话、看书、看、吃饭的时候不要说话、看书、看电视电视生活中的不良习惯生活中的不良习惯1、常吃方便面、常吃方便面2、常吃油条、常吃油条3、常吃烫食、常吃烫食4、单侧咀嚼、单侧咀嚼5、不吃早餐、不吃早餐6、睡前饮茶过多、睡前饮茶过多7、空腹跑步、空腹跑步