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1、中年妇女自我评价【篇一：李世民的自我评价】李世民的自我评价李世民的自我评价李世民有两段自我评价很有名。李世民有两段自我评价很有名。一段出自贞观九年一段出自贞观九年635635，他说：，他说：“ “自古以来，能够在乱世成就帝自古以来，能够在乱世成就帝业的，都是四十岁以上的中年男人，只有东汉光武帝刘秀是三十三业的，都是四十岁以上的中年男人，只有东汉光武帝刘秀是三十三岁起事。本人十八岁就起兵，二十岁就已经平定天下，二十九岁就岁起事。本人十八岁就起兵，二十岁就已经平定天下，二十九岁就当上皇帝了。从武功方面来说，我已经胜过古人。年轻的时候我带当上皇帝了。从武功方面来说，我已经胜过古人。年轻的时候我带兵打
2、仗，没有时间读书。登基以后可以说我是手不释卷，了解了教兵打仗，没有时间读书。登基以后可以说我是手不释卷，了解了教化的根本，政治的基础。行之数年，天下大治，移风易俗，子孝臣化的根本，政治的基础。行之数年，天下大治，移风易俗，子孝臣忠，所以说在文治的方面我也超过了古人。从周朝秦朝，周边民族忠，所以说在文治的方面我也超过了古人。从周朝秦朝，周边民族时有入侵。如今周边民族都已经臣服，就是说从怀柔远人的方面看，时有入侵。如今周边民族都已经臣服，就是说从怀柔远人的方面看，我又超越古人了。这三项成就，我个人的品德哪里配得上呢？既然我又超越古人了。这三项成就，我个人的品德哪里配得上呢？既然成就了这样的功业，怎
3、么能不谨慎从事有始有终呢？成就了这样的功业，怎么能不谨慎从事有始有终呢？” ”这三方面的自我肯定，实际上也定下了自唐以来对贞观和李世民高这三方面的自我肯定，实际上也定下了自唐以来对贞观和李世民高度评价的基调。度评价的基调。还有一段是在贞观二十一年还有一段是在贞观二十一年647647，李世民说：，李世民说：“ “古来帝王虽然平古来帝王虽然平定华夏，但不能征服周边民族。我的才能不如古人，但我成就的功定华夏，但不能征服周边民族。我的才能不如古人，但我成就的功业却超越前人，这其中的道理我不明白，你们根据你们各自的理解业却超越前人，这其中的道理我不明白，你们根据你们各自的理解随便说说看？随便说说看？”
4、”虽然启发大家来夸赞皇上，在场的人还是不得要领，虽然启发大家来夸赞皇上，在场的人还是不得要领，李世民只好自己来总结：李世民只好自己来总结：“ “我之所以能到达这样的成就，主要因为五我之所以能到达这样的成就，主要因为五个原因。第一，自古以来帝王多嫉恨那些比自己强的人，而我看到个原因。第一，自古以来帝王多嫉恨那些比自己强的人，而我看到臣下的优点，就像自己也具有这些优点。第二，人的品行、能力，臣下的优点，就像自己也具有这些优点。第二，人的品行、能力，很难兼备，我能舍弃其短处，而取其所长。第三，身为君主的，经很难兼备，我能舍弃其短处，而取其所长。第三，身为君主的，经常见到贤者就想拉拢为心腹，见到品格较
5、差的就想彻底摒弃，而我常见到贤者就想拉拢为心腹，见到品格较差的就想彻底摒弃，而我则是见到品德优良的就敬重之，见到差一些的就爱怜他们的不幸，则是见到品德优良的就敬重之，见到差一些的就爱怜他们的不幸，学习文档 仅供参考这就让贤与不贤，都能各得其所。第四，古来君主大多厌恶正直人这就让贤与不贤，都能各得其所。第四，古来君主大多厌恶正直人士，或公开杀戮，或暗中陷害，没有一个朝代没有这种事。我登基士，或公开杀戮，或暗中陷害，没有一个朝代没有这种事。我登基以来，朝廷上站的一个挨一个的都是正直之士，从没有罢黜斥责过以来，朝廷上站的一个挨一个的都是正直之士，从没有罢黜斥责过一位正直的人。第五，自古都是看重中原人
6、士，而贬低周边民族人一位正直的人。第五，自古都是看重中原人士，而贬低周边民族人士的，而我对各族的保护是一样的，所以各民族依附我都像子女对士的，而我对各族的保护是一样的，所以各民族依附我都像子女对父母一样有深厚情感。这五条，就是朕成就今日功绩的理由。父母一样有深厚情感。这五条，就是朕成就今日功绩的理由。” ”说完说完以后，李世民还看着褚遂良说：以后，李世民还看着褚遂良说：“ “你担任过本朝的史官，你看我总结你担任过本朝的史官，你看我总结这五条，还算谈到本质了吧？这五条，还算谈到本质了吧？” ”褚遂良说：褚遂良说：“ “您的丰功伟业数都数不您的丰功伟业数都数不过来，您只举出这五条，是皇上您太谦虚啦
7、！过来，您只举出这五条，是皇上您太谦虚啦！” ”这一段，主要谈了用人的气度和民族政策两大问题。他能够取得超这一段，主要谈了用人的气度和民族政策两大问题。他能够取得超越前人的成就，确实与他在这两方面的心胸气度有直接关系。李世越前人的成就，确实与他在这两方面的心胸气度有直接关系。李世民的成功经验，值得总结值得参考更值得继承。这些评价大体也不民的成功经验，值得总结值得参考更值得继承。这些评价大体也不差，只是本文这里要说的是，他的自我评价有偏高之嫌。差，只是本文这里要说的是，他的自我评价有偏高之嫌。且看贞观年间几起莫名其妙的案子。且看贞观年间几起莫名其妙的案子。案例一，贞观五年案例一，贞观五年6316
8、31，有一精神不太正常的人叫李好德，胡，有一精神不太正常的人叫李好德，胡乱说了些话，因为涉及政治上的敏感话题，有诏书下令彻查。当时乱说了些话，因为涉及政治上的敏感话题，有诏书下令彻查。当时司法方面的主管部门是大理寺，大理寺的主管官员张蕴古得出的结司法方面的主管部门是大理寺，大理寺的主管官员张蕴古得出的结论是：李好德有病，证据明确，所以，依据法律，李某不应追究刑论是：李好德有病，证据明确，所以，依据法律，李某不应追究刑事责任。这时，有一官员出来说：张蕴古的老家在相州，李好德的事责任。这时，有一官员出来说：张蕴古的老家在相州，李好德的哥哥正好在相州做一把手。所以，张蕴古的结论有问题，是他们串哥哥正
9、好在相州做一把手。所以，张蕴古的结论有问题，是他们串通一气。当皇帝的最恨臣下结党营私，李世民一听这样的报告，非通一气。当皇帝的最恨臣下结党营私，李世民一听这样的报告，非常愤怒，立即下令将张蕴古处斩。虽然李世民事后照例表示了懊悔，常愤怒，立即下令将张蕴古处斩。虽然李世民事后照例表示了懊悔，但影响比前一案更坏。它直接影响了一个时期里法官判案的态度。但影响比前一案更坏。它直接影响了一个时期里法官判案的态度。有记载说，自从张蕴古一案出来，法律界官员都尽量不减低犯人的有记载说，自从张蕴古一案出来，法律界官员都尽量不减低犯人的量刑和处罚。因为，对有罪者的量刑适当没有给予应有处罚的反倒量刑和处罚。因为，对有
10、罪者的量刑适当没有给予应有处罚的反倒没有官员的责任，而开脱罪犯的却要受牵连。李世民就此向大理寺没有官员的责任，而开脱罪犯的却要受牵连。李世民就此向大理寺主要负责人刘德威咨询：主要负责人刘德威咨询：为什么最近法律执行起来比较严格了？刘德威说：责任在皇上啊。为什么最近法律执行起来比较严格了？刘德威说：责任在皇上啊。君主喜好刑法宽松那么刑法就宽松，君主喜好严刑峻法那么刑法就君主喜好刑法宽松那么刑法就宽松，君主喜好严刑峻法那么刑法就学习文档 仅供参考严峻。按法律规定：犯人有罪而法官没有给予其应有处罚，那法官严峻。按法律规定：犯人有罪而法官没有给予其应有处罚，那法官也要被处以该刑名减三等的处罚；犯人的罪
11、名，法官给予减免处罚也要被处以该刑名减三等的处罚；犯人的罪名，法官给予减免处罚而出现失误，那法官也要被处以该刑名减五等的处罚。实际上呢，而出现失误，那法官也要被处以该刑名减五等的处罚。实际上呢，现在法官没有给犯人定罪的就没啥事，减免刑罚的搞不好自己就是现在法官没有给犯人定罪的就没啥事，减免刑罚的搞不好自己就是重罪。所以现在有关官员都求自保，遇到案件就很难给犯人减免处重罪。所以现在有关官员都求自保，遇到案件就很难给犯人减免处罚了，而是争着给予较严重的审判。这就是执法官怕自己受牵连啊。罚了，而是争着给予较严重的审判。这就是执法官怕自己受牵连啊。这段记载说明，一，贞观的死刑案件少，确实是统治者有意为
12、之，这段记载说明，一，贞观的死刑案件少，确实是统治者有意为之，是精心设计刻意经营的太平景象。二，说明执法从轻与从重的标准是精心设计刻意经营的太平景象。二，说明执法从轻与从重的标准并没有一定之规，不是以法律为准绳，而是以长官意志官场风气为并没有一定之规，不是以法律为准绳，而是以长官意志官场风气为转移，当然，这里起主导作用的是唐太宗李世民。转移，当然，这里起主导作用的是唐太宗李世民。案例二，贞观二十年案例二，贞观二十年 646646有人控告刑部尚书张亮谋反，证据是，有人控告刑部尚书张亮谋反，证据是，张亮豢养干儿子五百人，还和几个江湖术士交往，说自己的名字和张亮豢养干儿子五百人，还和几个江湖术士交往
13、，说自己的名字和神秘预言相合，于是考虑起兵造反的事。李世民看到是高级官员涉神秘预言相合，于是考虑起兵造反的事。李世民看到是高级官员涉案自然十分重视，派马周调查，结果是张亮谋反证据不足。但李世案自然十分重视，派马周调查，结果是张亮谋反证据不足。但李世民不这样看，他认为：张亮好端端养这么多嘎巴脆的干儿子干什么？民不这样看，他认为：张亮好端端养这么多嘎巴脆的干儿子干什么？不是想谋反是什么！在朝廷上发动百官来讨论，大家都一致认为张不是想谋反是什么！在朝廷上发动百官来讨论，大家都一致认为张亮谋反属实，应该处斩。只有李道裕一人坚持认为此案张亮谋反的亮谋反属实，应该处斩。只有李道裕一人坚持认为此案张亮谋反的
14、证据不充分。李世民让长孙无忌和房玄龄到狱中和张亮诀别，然后证据不充分。李世民让长孙无忌和房玄龄到狱中和张亮诀别，然后处死张亮。过了一年，刑部二把手的职位空缺，命令宰相提出参考处死张亮。过了一年，刑部二把手的职位空缺，命令宰相提出参考人选，拟的几人，李世民都不满意，后来他想起来李道裕了，理由人选，拟的几人，李世民都不满意，后来他想起来李道裕了，理由是：他当年说张亮的案子没有明确的谋反证据，说的很准确也很得是：他当年说张亮的案子没有明确的谋反证据，说的很准确也很得体。当时朕没有听从他的话，事后感觉很懊悔。这时他承认了自己体。当时朕没有听从他的话，事后感觉很懊悔。这时他承认了自己的过错，但为时已晚。
15、的过错，但为时已晚。李世民并非不犯错误的超越时代超越时空的超人，虽然不能防止旧李世民并非不犯错误的超越时代超越时空的超人，虽然不能防止旧时帝王任意操纵权力和司法的毛病，不可能对正直之士时帝王任意操纵权力和司法的毛病，不可能对正直之士“ “未尝黜责一未尝黜责一人人” ”。但他毕竟不同于一般的帝王，他的过人之处就在于，他会反省。但他毕竟不同于一般的帝王，他的过人之处就在于，他会反省自己的言行，承认自己的过失，对以往的错误予以纠正；个人的情自己的言行，承认自己的过失，对以往的错误予以纠正；个人的情绪言行，则尽量有所克制。他没有简单掩盖或抹杀自己的过失，而绪言行，则尽量有所克制。他没有简单掩盖或抹杀自
16、己的过失，而是公开表示悔意，在帝王当中，这样的心胸也属于难得了。是公开表示悔意，在帝王当中，这样的心胸也属于难得了。学习文档 仅供参考这些记载，也是李世民自我评价的一个侧面，值得我们注意。同时，这些记载，也是李世民自我评价的一个侧面，值得我们注意。同时，这也是贞观之治能够名留青史的一个原因。这也是贞观之治能够名留青史的一个原因。【篇二：标准的个人简历自我评价】标准的个人简历自我评价标准的个人简历自我评价.txt.txt 永远像孩子一样好奇，像年轻人一样永远像孩子一样好奇，像年轻人一样改变，像中年人一样耐心，像老年人一样睿智。我的腰闪了，惹祸改变，像中年人一样耐心，像老年人一样睿智。我的腰闪了，
17、惹祸的不是青春，而是压力。当女人不再痴缠，不再耍赖，的不是青春，而是压力。当女人不再痴缠，不再耍赖，不再喜怒无常，也就不再爱了。标准的个人简历自我评价范文不再喜怒无常，也就不再爱了。标准的个人简历自我评价范文 扎实的专业基础：扎实的专业基础： 10 10 年新闻传播学专业的锤炼与积淀，以专见长；哲学、法理学、政年新闻传播学专业的锤炼与积淀，以专见长；哲学、法理学、政治学、经济学等各科全优的成绩，拓展学术视野。治学、经济学等各科全优的成绩，拓展学术视野。 较强的科研能力：较强的科研能力：已发表学术论文数十篇，其中一篇为新闻记者头条刊登，并被已发表学术论文数十篇，其中一篇为新闻记者头条刊登，并被人
18、大复印资料新闻与传播全文转载；一篇获首届全国新闻传播人大复印资料新闻与传播全文转载；一篇获首届全国新闻传播学科研究生学术年会学科研究生学术年会“ “优秀论文奖优秀论文奖” ”；为江苏省省级重点工程课题主；为江苏省省级重点工程课题主要成员。要成员。 丰富的实践经历：丰富的实践经历： cctv cctv1 1、中国青年报、新华日报、江苏电视台、南京日报、中国青年报、新华日报、江苏电视台、南京日报、e e 龙网龙网等传媒的历练，培养了敏锐的新闻视角。等传媒的历练，培养了敏锐的新闻视角。 良好的协调组织能力：良好的协调组织能力： 2003 2003 年首届全国新闻传播学科研究生学术年会会务组总负责人国
19、年首届全国新闻传播学科研究生学术年会会务组总负责人国内新闻传播学界唯一的研究生学术年会、全程网上直播；曾主持内新闻传播学界唯一的研究生学术年会、全程网上直播；曾主持江苏电视台新闻频道江苏电视台新闻频道 2 2 次全省观众调查。次全省观众调查。标准的个人简历自我评价范文标准的个人简历自我评价范文 2 2学习文档 仅供参考一，熟练操作一，熟练操作 qcqc 七大手法，能应用七大手法，能应用 qcqc 七大手法分析问题和解决问七大手法分析问题和解决问题，这样可以降低公司产品的不良率，节约成本。题，这样可以降低公司产品的不良率，节约成本。二，熟悉丰田生产管理模式，成本意识高，降低成本，寻求企业的二，熟
20、悉丰田生产管理模式，成本意识高，降低成本，寻求企业的增长点。增长点。三，标准作业，工作态度端正，管理标准化，作业标准化。三，标准作业，工作态度端正，管理标准化，作业标准化。四，曾在体系担任两个月工作，熟悉日常事务的管理，并主持过内四，曾在体系担任两个月工作，熟悉日常事务的管理，并主持过内部审核及两个体系的外审。部审核及两个体系的外审。个人简历自我评价范文个人简历自我评价范文 3 3愿意吃苦受累，通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值。愿意吃苦受累，通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值。作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统作风优良、待人诚恳，人际关系良好，处事
21、冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。具备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认筹安排生活中的事务。具备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认真负责，有很强的责任心和团队意识；自信、乐观，具有一定的创真负责，有很强的责任心和团队意识；自信、乐观，具有一定的创新意识和创造能力。新意识和创造能力。标准的个人简历自我评价范文标准的个人简历自我评价范文 4 4生产现场管理：生产现场管理：个人优势：个人优势：一，熟练操作一，熟练操作 qcqc 七大手法，能应用七大手法，能应用 qcqc 七大手法分析问题和解决问七大手法分析问题和解决问题，这样可以降低公司产题，这样可以降低公司产品的不良率，节约成本。品的不良率
22、，节约成本。二，熟悉丰田生产管理模式，成本意识高，降低成本，寻求企业的二，熟悉丰田生产管理模式，成本意识高，降低成本，寻求企业的增长点。增长点。三，标准作业，工作态度端正，管理标准化，作业标准化。三，标准作业，工作态度端正，管理标准化，作业标准化。四，曾在体系担任两个月工作，熟悉日常事务的管理，并主持过内四，曾在体系担任两个月工作，熟悉日常事务的管理，并主持过内部审核及两个体系的外审。部审核及两个体系的外审。 职位：职位： 质量管理质量管理学习文档 仅供参考个人优势：一，熟悉各种常见量规仪器的使用方法，并有两年的实个人优势：一，熟悉各种常见量规仪器的使用方法，并有两年的实际操作经验，持有初级长
23、度量具检定证。际操作经验，持有初级长度量具检定证。二，能熟练操作二，能熟练操作 qcqc 七大手法，能通过电脑熟练绘制柏拉图、直方图，七大手法，能通过电脑熟练绘制柏拉图、直方图，应用鱼骨图分析问题原因，采用控制图对品质进行分析以及对制程应用鱼骨图分析问题原因，采用控制图对品质进行分析以及对制程进行控制，并能对公司职工进行培训；在进行控制，并能对公司职工进行培训；在 20072007 年度年度 1111 月份品质强月份品质强化月间担任化月间担任 qccqcc 圈圈长，首先对圈员七大手法、头脑风暴法、愚巧圈圈长，首先对圈员七大手法、头脑风暴法、愚巧法及雷达图的培训，然后按照法及雷达图的培训，然后按
24、照 qcqc storystory 进行进行 qccqcc 活动，并发表成果，活动，并发表成果，并得到品管部长的好评。并得到品管部长的好评。 三，对三，对 ts16949ts16949 有一定的了解，熟悉有一定的了解，熟悉 spcspc制程统计，制程统计，msamsa 测量系统分析等。测量系统分析等。四，有很好的培训经验，多次对来品管实习的职工进行培训，最喜四，有很好的培训经验，多次对来品管实习的职工进行培训，最喜欢的一句话是：现在开始，你们是品管人员。欢的一句话是：现在开始，你们是品管人员。标准的个人简历自我评价范文标准的个人简历自我评价范文 5 5 1 1、工作方面、工作方面: :熟练运用
25、工程软件熟练运用工程软件 pro/e2001,pro-e wildfire 2.0pro/e2001,pro-e wildfire 2.0，pro-e wildfire 3.0pro-e wildfire 3.0，solidworks 2006/2007solidworks 2006/2007 和和 autocad2000autocad2000，autocad2004autocad2004，autocad2006autocad2006 进行产品进行产品 3d3d、2d2d 设计设计. .应用应用 excelexcel、wordword、powerpointpowerpoint 办公软件处理相关
26、的文件等相关资料办公软件处理相关的文件等相关资料. .熟悉质量熟悉质量体系体系 iso9001iso9001、iso2001iso2001、环境体系、环境体系 iso14001iso14001 及日本的及日本的 5s5s 管理方法、管理方法、汽车汽车 ts16949ts16949，欧洲玩具测试安规，欧洲玩具测试安规 en71en71 及美国的及美国的 astmastm。熟练开发。熟练开发设计的全流程。熟悉常用工程塑胶材料，熟悉模具结构及相应产设计的全流程。熟悉常用工程塑胶材料，熟悉模具结构及相应产品的两板模品的两板模/ /三板模，及产品的如水方式侧浇口、直浇口、点浇口、三板模，及产品的如水方式
27、侧浇口、直浇口、点浇口、潜水口、热流道浇口，深刻的认识产品的二次加工喷油、丝印、潜水口、热流道浇口，深刻的认识产品的二次加工喷油、丝印、移印、水转印、电镀、烫金等工艺。熟悉相关的认证美国的移印、水转印、电镀、烫金等工艺。熟悉相关的认证美国的ulul，fccfcc 认证，德国的认证，德国的 vdevde 认证。中国的认证。中国的 cccccc 认证，欧盟的认证，欧盟的 cece 认证，认证，gsgsgermany safetygermany safety 德国安全认证，以及电工协会的德国安全认证，以及电工协会的 cbcb 认证，等认证，等等熟练应用英文处理相关资料及等熟练应用英文处理相关资料及
28、e-maile-mail。 2. 2.成熟稳重、谨慎细心、具有责任心，工作认真负责成熟稳重、谨慎细心、具有责任心，工作认真负责, ,具有很强的团具有很强的团队队标准的个人简历自我评价范文标准的个人简历自我评价范文 6 6学习文档 仅供参考电子行业质量和技术管理十四年经验，精通半导体元器件制造技术、电子行业质量和技术管理十四年经验，精通半导体元器件制造技术、质量控制与生产管理，熟悉质量控制与生产管理，熟悉 emcemc 仪器及开关电源的制造，精通品质仪器及开关电源的制造，精通品质管理和工程技术。熟练使用全面质量管理工具与品质管理管理和工程技术。熟练使用全面质量管理工具与品质管理 spcspc 统
29、计统计技术，能组织实施技术，能组织实施 apqpapqp、ppapppap 等的工程策划与等的工程策划与 fmeafmea、controlcontrolplanplan 的拟订评估；有丰富的生产过程品质管理控制经验，善于策划的拟订评估；有丰富的生产过程品质管理控制经验，善于策划实施对制程的纠正改善；良好的专业技术和沟通协调能力；熟悉实施对制程的纠正改善；良好的专业技术和沟通协调能力；熟悉qs9000qs9000、 iso14001 iso14001、ts16949ts16949 体系管理，有体系管理，有 isoiso 及国军标体系内审及国军标体系内审员证书。员证书。个人简历自我评价范文个人简历
30、自我评价范文 7 7本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇于挑战自我开发自身潜力；于挑战自我开发自身潜力； 做一个主动的人，工作积极热情，为了做一个主动的人，工作积极热情，为了自己的目标为了完成自己想要的事情拼命投入力量；自己的目标为了完成自己想要的事情拼命投入力量； 具备良好的人具备良好的人品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能够与人进行客观直接的沟品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能够与人进行客观直接的沟通，具有较通，具有较强的团队管理能力和与人合作的精神，能够积极互动努力达成团队强的团队管理能力和与人合作的精神，
31、能够积极互动努力达成团队的目标；的目标；善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，适应能力强，能够在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把适应能力强，能够在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把他做好；他做好；【篇三：中年女人应该懂得自我调节的方法】中年女人应该懂得自我调节的方法中年女人应该懂得自我调节的方法人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经-内分泌的动乱内分泌的动乱时期，也是时期，也是“ “多事之秋多事之秋” ”。特别是此时的中年女性，将面临着退休等。特别是
32、此时的中年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，实际问题，生活压力大，“ “上有老，下有小上有老，下有小” ”，家庭负担重。这些矛，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。学习文档 仅供参考中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，中年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无在生理方面，中
33、年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身体虚弱无力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛力，即便多休息也不易缓解。此外，还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁经、月经不调等症状。有过重心理压力的女性，可能有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失发作的烦闷、不快和失眠，或出现暴躁易怒、焦虚、无故悲伤和失落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。落感，有的甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸。面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢面对心理压力，中年女性该采取哪些自我调节的措施呢 1 1、增强适
34、应能力、增强适应能力中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客中年女性要努力调整自我，增强适应能力，学会对各种现象作出客观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不观的分析，正确的判断；在生活中遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以忧愁、不沮丧，树立起战胜困难的信心和勇气，注意调整自我，以到达心理上新的平衡。到达心理上新的平衡。 2 2、注意调节情绪、注意调节情绪现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃现代医学认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌肠
35、蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚增多，抗病能力增强；不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲至癌症的发生。中年女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。突，做到胸怀坦荡，乐观开朗，心情安宁，温和乐观。 3 3、善于解脱压力、善于解脱压力人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同人生征途上常是顺境与逆境交替，失败与成功并存，欢乐与苦恼同在。中年女性要做到遇事想得开，不钻在。中年女性要做到遇事想得开，
36、不钻“ “牛角尖牛角尖” ”，身处逆境时能进，身处逆境时能进行自然抚慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。行自然抚慰、自我解脱，始终保持良好的心理状态。 4 4、建立良好人际关系、建立良好人际关系中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。中年女性，家庭中要赡养老人、培育子女，这就要求处好人际关系。首先要理解、尊重他人，真诚相待，首先要理解、尊重他人，真诚相待，“ “以心换心以心换心” ”。理解与宽容是处。理解与宽容是处学习文档 仅供参考理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是理好人际关系的两大法宝。相互关心能促进心理健康，助人为乐是美德。美德。学习文档 仅供参考
