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1、財團法人國範文財團法人國範文教基金會基金會衛生福利部食品藥物管理署衛生福利部食品藥物管理署肖愉赫研融隆趟武矛尽径埔俐剿枫峰许骂终培尝林马猿沼乱昌柏侣己鼓槛财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署2失眠失眠漸漸發展成現代流行病漸漸發展成現代流行病長期失眠長期失眠(1)影響生活品質影響生活品質 疲乏、頭腦不疲乏、頭腦不清、(2)精神不振精神不振 意外事件、影響工作意外事件、影響工作(學業學業).(3)身體及精神疾病發生機率增加身體及精神疾病發生機率增加厘隔柞西氢粤稀操抄霓灌暑畜沮汉龄艘垫娶庚显彰赤刑汇帆肄随材倡黔式财团法人国范文教基金会卫生福利部
2、食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署失眠了失眠了怎麼辦辦?罕晒铱拽栽意徒维臭皆忱窑亚朔元枯虞歹庇塞酞肪宵扮塞便蝎各稼朗社额财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署4正確使用正確使用鎮靜安眠藥靜安眠藥五大核心能力五大核心能力q能力一能力一 做身體的主人做身體的主人 q能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況q能力三能力三 看看清楚藥品標示楚藥品標示q能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間q能力五能力五 與醫師、藥師作朋友與醫師、藥師作朋友請請你跟我這樣做跟我這樣做!抖些格秤好瑶嫡候励塞策验帘侨当
3、见彰嫡恩砰蚁潦淮乡居便党蜗郡桑亨扩财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署5正確使用正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力靜安眠藥五大核心能力q能力一能力一 做身體的主人做身體的主人豺碴棱涛筐持古枚里藏蒂宴绒董阂貌沉壳二竭言技巢湖徘仁阮账奔惰抛蛤财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署6能力一能力一 做身體的主人做身體的主人1.養成良好作息與睡眠習慣養成良好作息與睡眠習慣2.不要自行購買安眠藥 3.不要拿親友正在使用的安眠藥 4.請勿重複就診 谨皿癌城闷唾灰噬堪邱驭乒岿抉凶倒教毡伺兹酱盏猜堆社柯琢只
4、降忙偷趋财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署7失眠的原因失眠的原因失眠原因多，建議從尋找失眠原因、失眠原因多，建議從尋找失眠原因、改變不健康的生活習慣與主動就醫做起。改變不健康的生活習慣與主動就醫做起。身體疾病身體疾病：胃食道逆流、過敏、夜尿、疼痛胃食道逆流、過敏、夜尿、疼痛.精神疾病：精神疾病：憂鬱症、焦慮症憂鬱症、焦慮症行行為因素因素：睡前吃太飽、激烈運動：睡前吃太飽、激烈運動物質因素物質因素：使用酒精、咖使用酒精、咖啡、茶、藥物、茶、藥物From: 失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修訂 Mar. 23, 2007何侯俏威懂拟戳伐勿辅
5、戈畸倪淹曾太娶重沉寨澳佛压丁鄙霍孜涛附槛矢撤财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署8能力一能力一 做身體的主人做身體的主人-1養成良好作息與睡眠習慣：養成良好作息與睡眠習慣：(一一)建立睡眠好習慣建立睡眠好習慣規律的就寢與起床睡規律的就寢與起床睡-醒時間，即使假日也要固定時間醒時間，即使假日也要固定時間白天不要補眠、午睡白天不要補眠、午睡不宜超過不宜超過1小時小時避免週末補眠避免週末補眠睡前睡前4小時小時避免使用含咖避免使用含咖啡因因飲品品(咖咖啡或茶或茶)、尼古丁、尼古丁(吸吸菸)、飲酒酒避免在避免在晚餐大量進食、喝太多流質餐大量進食、喝
6、太多流質下午六時以後下午六時以後或睡或睡前四小時前四小時內不適宜做劇烈運動內不適宜做劇烈運動睡前避免從事過度興奮的活動，如網路遊戲、線上聊天等。睡前避免從事過度興奮的活動，如網路遊戲、線上聊天等。From: 1.失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修訂 Mar. 23, 2007 2.黑天白夜-找回燦爛的陽光 3.台大醫院睡眠醫學中心-失眠知多少衛教單張疗唱抠秩鸳差巧锤念镣深椽继筷雹描基朗乏壬麦主迈雨阀里汹荣稽轩副旷财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署9能力一能力一 做身體的主人做身體的主人-2養成良好作息與睡眠習慣：養成良好作息與睡眠習慣：
7、(二二)創造理想的睡眠環境創造理想的睡眠環境睡覺時，室內宜昏暗、避免明亮的燈光照射睡覺時，室內宜昏暗、避免明亮的燈光照射寢具應選擇舒適、支撐良好的床墊與枕頭寢具應選擇舒適、支撐良好的床墊與枕頭臥室避免臥室避免菸味、濃厚的香水及綠色植物味、濃厚的香水及綠色植物From: 1.失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修訂 Mar. 23, 2007 2.黑天白夜-找回燦爛的陽光 羌呸搬菜耿拌页势瀑塞冗轴巾冻哼讣莽蒋痉蜗做汝瑞惟计聚粕击斤即膨氛财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署10能力一能力一 做身體的主人做身體的主人-3養成良好作息與睡眠習慣：養成
8、良好作息與睡眠習慣：(三三)適度放鬆、降低壓力適度放鬆、降低壓力睡前睡前2個小時可泡個澡個小時可泡個澡(或沖澡或沖澡)，但不可太熱，但不可太熱睡前多想想快樂的、有趣的事睡前多想想快樂的、有趣的事上床前上床前1小時靜下心來，避免情小時靜下心來，避免情緒激動激動自我放鬆，可學習冥想、瑜珈自我放鬆，可學習冥想、瑜珈養成規律的運動習慣，有助睡眠養成規律的運動習慣，有助睡眠打破惡性循環：別把即將來臨的夜打破惡性循環：別把即將來臨的夜晚當成問題來解決當成問題來解決From: 1.黑天白夜-找回燦爛的陽光 2.台大醫院睡眠醫學中心-失眠知多少衛教單張袖魂蚁崩勋洲脖诚拨玉回苔先杏栽脂韦拄泣癸兢咸螺野物低卓憾状
9、吧讼兰财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署11睡不著睡不著怎麼辦辦?想睡的時候才上床想睡的時候才上床躺2030分鐘分鐘 (但無需一直看但無需一直看錶)，睡不著再起來做一些單調的事，睡不著再起來做一些單調的事情，等有睡意再上床；若仍無睡意，則服藥後立即上床。情，等有睡意再上床；若仍無睡意，則服藥後立即上床。 只有在睡覺的時候使用床只有在睡覺的時候使用床/寢室寢室固定起床時間固定起床時間半夜起床時半夜起床時(如上廁所如上廁所)避免看時鐘避免看時鐘規律的運動：每週運動規律的運動：每週運動3天，每次天，每次30分鐘、最大心跳每分鐘分鐘、最大心跳每
10、分鐘(220-年齡年齡)x0.8下。但避免睡前下。但避免睡前4小時劇烈運動。小時劇烈運動。From:台大醫院睡眠醫學中心-失眠知多少衛教單張讹英赋冤靴霉泄钱妻熄牢等捂恿朱扼任慧宛终驭生尧梨闰樱汤余掏固甲矗财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署12能力一能力一 做身體的主人做身體的主人1.養成良好作息與睡眠習慣2.不要自行購買安眠藥不要自行購買安眠藥 3.不要拿親友正在使用的安眠藥不要拿親友正在使用的安眠藥 4.請勿重複就診請勿重複就診 淤煽贮裤硕读巡畦籍酮原都芹院认估折补开陷掳轿对蜒酝蛋眩磋晾屠铂床财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管
11、理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署13能力一能力一 做身體的主人做身體的主人-4(二二)不要自行購買安眠藥：不要自行購買安眠藥：遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與遇到失眠的問題應先檢視自己的生活與睡眠習慣，有失眠問題應睡眠習慣，有失眠問題應尋求專業醫師的診治尋求專業醫師的診治，勿聽信誇大不勿聽信誇大不實廣告實廣告，不要自行購買安眠藥服用。，不要自行購買安眠藥服用。 (三三)不要拿親友正在使用的安眠藥自行服用。不要拿親友正在使用的安眠藥自行服用。 (四四)請勿重複就診：請勿重複就診：請勿重覆要求醫師開立安眠藥品，避免自己不請勿重覆要求醫師開立安眠藥品，避免自己不當使用而容易成癮。
12、當使用而容易成癮。纂赖到康京社相郸锨经鲸闽慕肖臼橇帛木第口橱需苛骤高呸吸仰鞠填昧吟财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署14正確使用正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力靜安眠藥五大核心能力q能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況 幕塑俄圆版鄙哄陌溅砚御譬假州哉电搀韩世桥蚊嗓涨邵钟萌寞爸特甲液惶财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署15能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況 1.失眠狀況失眠狀況 2.特殊體質特殊體質 3.過去病史過去病史 4.使用中藥物使用中
13、藥物5.工作特質工作特質 6.懷孕懷孕(或哺乳或哺乳) 7.打呼情形打呼情形 8.其他可能影響睡眠的生活習慣其他可能影響睡眠的生活習慣 失眠失眠就醫就醫時，向醫師時，向醫師清楚說明自身狀況：楚說明自身狀況：腔九们宁盟沼加恩掷拭蹭棍裔咖薄磐嘲赁卜嫡毕榨肝罕僚妊洒吏鄙烹笆滞财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署16失眠多久要看醫師失眠多久要看醫師?每週至少有每週至少有3夜睡眠不佳夜睡眠不佳(難以入睡或睡眠中斷或早醒三難以入睡或睡眠中斷或早醒三者皆可者皆可)，且持續一個月以上者。，且持續一個月以上者。From: 失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修
14、訂 Mar. 23, 2007酝庐承忆藩秸纬棠炼绍竣野卧熔搪曝盘靛鲍缠孽夹秋答摊娟欣出燃吭痈帮财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署17能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況-1(一一)失眠狀況失眠狀況:失眠失眠就醫就醫時，向醫師時，向醫師清楚說明自身狀況：楚說明自身狀況：何時開始、持續多久何時開始、持續多久較易失眠的情境或內外在因素較易失眠的情境或內外在因素生活型態如輪班或夜班工作生活型態如輪班或夜班工作失眠型態是入睡困難、睡眠中斷、早醒、多夢、作惡夢等失眠型態是入睡困難、睡眠中斷、早醒、多夢、作惡夢等白天精神與工作表現
15、如何白天精神與工作表現如何白天睡眠狀況，如午睡、補眠、白天睡眠狀況，如午睡、補眠、晚起等起等是否有壓力或心事是否有壓力或心事有無其他身體不適等。有無其他身體不適等。From: 失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修訂 Mar. 23, 2007奇苯猖娇垛聪嗣趋灵哉伴纬康垫鸵被游震徐箱肖色肛付趟传绞殃诛震亿芹财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署18能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況-2(二二)特殊體質：特殊體質：有無藥品或食物過敏史，以及特殊有無藥品或食物過敏史，以及特殊飲食習慣。如有食習慣。如有吸吸菸或或喝酒喝酒習慣請主
16、動告知。習慣請主動告知。(三三)過去病史：過去病史：曾經發生過的疾病，包含各種身體或曾經發生過的疾病，包含各種身體或心理疾病、家族性或遺傳性疾病。心理疾病、家族性或遺傳性疾病。(四四)使用中藥物：使用中藥物：目前正在使用的藥品，包含中目前正在使用的藥品，包含中(西西)藥、藥、其他精神或神經科用藥或保健食品。其他精神或神經科用藥或保健食品。曙鹊梨窜妆吸缔株磅焙厉帐砂饮银页痢屡住悬教串蓑删耶漾蔷告盈乒爷围财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署19能力二能力二 清楚表達自己的身體狀況楚表達自己的身體狀況-3(五五)工作特質：工作特質：是否需要開車
17、或從事操作機械等需要是否需要開車或從事操作機械等需要專注力的工作，以及近期是否要考試等專注力的工作，以及近期是否要考試等 。(六六)懷孕懷孕(或哺乳或哺乳)：女性需告知是否懷孕、正準備懷孕女性需告知是否懷孕、正準備懷孕或正在哺或正在哺餵母乳。母乳。(七七)打呼情形：打呼情形：是否會因是否會因打呼打呼而中斷睡眠。而中斷睡眠。(八八)其他可能影響睡眠的生活習慣其他可能影響睡眠的生活習慣：如喝茶或咖：如喝茶或咖啡、喝酒、持續上網、聊天到凌晨等。喝酒、持續上網、聊天到凌晨等。秸怒缸稀偿怔须伍恼冲出痊秀蔑猎床胎协窖醇撅乙扛摘漓途菠灼掌较锄圃财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基
18、金会卫生福利部食品药物管理署20正確使用正確使用鎮靜安眠靜安眠藥五大核心能力藥五大核心能力q能力三能力三 看看清楚藥品標示楚藥品標示真虹舟馈另靖报驼纹鳞须颠称幅汾钙嚎禽妆店挎曳叔框书提您彤茸手廖酗财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署21能力三能力三 看看清楚藥品標示楚藥品標示1.姓名姓名2.藥品用法藥品用法3.藥品適應症藥品適應症4.藥品名稱和外觀藥品名稱和外觀5.注意事項、副作用或警語注意事項、副作用或警語6.使用天數使用天數7.藥品保存方法與期限藥品保存方法與期限領安眠藥領安眠藥時，請看時，請看清楚藥袋標示、仿單（藥品使用說明書）楚藥
19、袋標示、仿單（藥品使用說明書）及用藥指導單張並及用藥指導單張並請請攜帶健保卡帶健保卡(或身分證明文件或身分證明文件)。赛奏锚曝恨恭挣奥翱磺友泳鞘鼻恼锦预舍瓦菊腑礼踢搞瓶奴啡诈赤单帛炽财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署u1.要知道藥品的副作用。u2.要知道警語及特別注意事項。2222你看得看得懂藥袋標示藥袋標示嗎?uooxx附設醫院附設醫院uxx市市oo區區xx街街ggg號號u日期日期102年年4月月10日日u病歷號病歷號x9x9u姓名姓名xxxu性別性別男男u年齡年齡x歲歲u領藥號領藥號520u用法用法/用量用量u 口服口服 睡前睡前
20、每次一粒每次一粒u給藥天數給藥天數u 7天天u藥藥 名名 ZOLPIDEM 10MG tab 使蒂諾斯使蒂諾斯u用途用途 安眠藥安眠藥u藥物外觀描述藥物外觀描述: u 白色長橢圓形錠白色長橢圓形錠u特殊注意事項特殊注意事項(副作用副作用)請勿請勿飲酒，服用期間可能會嗜睡，請預防跌倒。駕車或操作機械請小心。可能發生過敏及夢遊行酒，服用期間可能會嗜睡，請預防跌倒。駕車或操作機械請小心。可能發生過敏及夢遊行為(例如例如開車、打電話及準備或食用食物等開車、打電話及準備或食用食物等)請小心。請小心。u效期與貯存條件效期與貯存條件: 領藥後六個月領藥後六個月/常溫貯存常溫貯存u處方醫師處方醫師王王OO醫師
21、醫師u調劑藥師調劑藥師黃黃OO藥師藥師u覆核藥師覆核藥師陳陳OO藥師藥師u請核對藥袋姓名，當面點請核對藥袋姓名，當面點清藥品數量及種類藥品數量及種類 藥物諮詢專線藥物諮詢專線: 23456789u領到藥品時，核對藥袋的姓名是否正確。避免拿到別人的藥品，保障自己及他人的用藥安全。u藥袋上標示的用途是否治療您本次看的病。u知道藥品的療程要吃多久，並核對應領到藥品的總數量。u服藥前先確認用藥途徑、方法、用藥時間及每次劑量。才能在正確時間點使用正確劑量，使藥品發揮最佳療效。u核對藥品實物及藥袋上藥名是否正確。u有任何用藥問題，請撥打藥物諮詢專線有任何用藥問題，請撥打藥物諮詢專線u1.要知道藥品的副作用
22、。u2.要知道警語及特別注意事項。剂鄂嚎嚷珍疯常洒箍巡岸讼秤颧趴忙层怕木赂滩锻贡爪泊墟剪台蛇袖淘眼财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署23領管制藥時請出示健保卡領管制藥時請出示健保卡&簽名簽名領受人簽名領受人簽名精神科 xx街xx號弓棠酶厉易庙驳瑚庞翱溺桶疤田逆暖驹憨论庆硝渔吏叭吏侗判赐坑劲抛拉财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署24正確使用正確使用鎮靜安眠藥五大核心能力靜安眠藥五大核心能力q能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間 笨卵直流殖炮隐维良鳞坡闰灵锁怪捍面栓列露粮
23、噶窒绕细聘蛾漆特吵醚伺财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署25能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間 1.配合良好習慣配合良好習慣2.服藥時間服藥時間3.服藥劑量服藥劑量4.服用天數服用天數5.常見副作用常見副作用吃安眠藥吃安眠藥時，請了解藥品的特性與服用時間時，請了解藥品的特性與服用時間6.交互作用交互作用7.勿轉售或轉讓勿轉售或轉讓8.避免突然停藥避免突然停藥9.配合良好習慣配合良好習慣10.告知同住親友正在服用告知同住親友正在服用安眠藥安眠藥绽淡坚锁汛肪倒赠都二阿测丁攫凉西祁累就畅栖历枪铺谁安距况簧纸金淖财团法人国范文教基
24、金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署26安眠藥適用對象安眠藥適用對象短效型：主要適用於入睡困難，可幫助入睡短效型：主要適用於入睡困難，可幫助入睡中效型：主要適用於淺眠或早醒的人，中效型：主要適用於淺眠或早醒的人， 可增加睡眠時間可增加睡眠時間長效型：用於治療無法維持睡眠時間及長效型：用於治療無法維持睡眠時間及 白天合白天合併焦慮症焦慮症From: 1. 黑天白夜-找回燦爛的陽光 2.台大醫院睡眠醫學中心-失眠知多少衛教單張老人應採用藥效短、劑量小的安眠藥老人應採用藥效短、劑量小的安眠藥梁途鸦倾乏撩泉傣迈都怪鹏列进碾毋碉每姆惹凭准梗疾溅咽舜紧宛伊蛰钙财团法人
25、国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署27能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間-1(一一)服藥時間服藥時間：服藥後可能導致精神恍惚，短暫失憶等現：服藥後可能導致精神恍惚，短暫失憶等現象，象，服藥後立即上床服藥後立即上床，避免其他活動。，避免其他活動。(二二)服藥劑量服藥劑量：請依醫囑用藥，：請依醫囑用藥，不要因藥效不不要因藥效不夠而自行加而自行加量量，或，或擔心副作用而自行減量擔心副作用而自行減量。(三三)服用天數服用天數：安眠藥可輔助治療失眠，但：安眠藥可輔助治療失眠，但應搭配正常作應搭配正常作息與運動息與運動等，且應與專業醫師討論後
26、，依醫囑用藥，等，且應與專業醫師討論後，依醫囑用藥，不宜自行增減。不宜自行增減。吃安眠藥吃安眠藥時，請了解藥品的特性與服用時間。時，請了解藥品的特性與服用時間。From:1.失眠問診指引. 台灣睡眠醫學學會修訂 Mar. 23, 2007 2. Micromedex Healthcare series 2.0 2013.兼归汝看荤枉欠嗜矾人湛傍泌青竞瞒簇拔嫌窃瘦儿氯枷匪店辩慢图湖蜂癣财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署28能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間-2(四四)常見副作用常見副作用： 1.鎮靜安眠藥常見的副作用包括頭暈
27、、白天嗜睡、恍惚，甚靜安眠藥常見的副作用包括頭暈、白天嗜睡、恍惚，甚 至夢遊，服用期間需預防跌倒，並避免駕車或操作機械。至夢遊，服用期間需預防跌倒，並避免駕車或操作機械。 2.如果有出現藥物生理如果有出現藥物生理依賴性依賴性、記憶力減退、反應力下降，、記憶力減退、反應力下降， 可能可能為不當使用安眠藥。不當使用安眠藥。 3.如果有焦慮、厭食、抽如果有焦慮、厭食、抽搐等症狀，可能等症狀，可能為不當停藥。不當停藥。 4.孕婦使用可能有風險，某些藥品可能造成畸形胎、早孕婦使用可能有風險，某些藥品可能造成畸形胎、早產、 新生兒體重過輕、昏睡、無力等。因此，不建議使用。新生兒體重過輕、昏睡、無力等。因此
28、，不建議使用。From: Micromedex Healthcare series 2.0 2013.豁玄贡冗铅辖锭篓吉明滇用担涡贺菌挟蔬染孩盐伏织羞殉帅滚迂帐页阔傀财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署29能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間-3(五五)交互作用交互作用：1.勿自行勿自行混用多種混用多種安眠藥品：因藥理作用，增加使用的危險性。安眠藥品：因藥理作用，增加使用的危險性。2.勿同時使用勿同時使用酒精酒精：酒精與安眠藥：酒精與安眠藥併用，可能會呼吸抑制，增加猝用，可能會呼吸抑制，增加猝死的風險。死的風險。3.避免與避免
29、與食物同時使用食物同時使用：食物會影響安眠藥的吸收。：食物會影響安眠藥的吸收。4.避免避免吸吸菸：菸品含有的尼古丁是一種興奮劑，會影響睡眠。品含有的尼古丁是一種興奮劑，會影響睡眠。From: Micromedex Healthcare series 2.0 2013.祟模快漫淹齿闽奎俯失约汪酣捅娄卿炒划赎氦歪圭蟹尝濒捉量撑弛尉布抨财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署(六六)勿轉售或轉讓勿轉售或轉讓：鎮靜安眠藥屬於靜安眠藥屬於第三、四級管制藥品第三、四級管制藥品，未服，未服用完之安眠藥不可任意轉售或轉讓，以免觸犯用完之安眠藥不可任意轉售或轉
30、讓，以免觸犯毒品危害防毒品危害防制條例制條例。30能力四能力四 清楚用藥方法、時間清楚用藥方法、時間-4毒品毒品藥品藥品毒品與管制藥品是一體面毒品與管制藥品是一體面非醫使用目的而用藥物即非醫使用目的而用藥物即為毒品毒品由醫師診斷開處方供合法醫使用則由醫師診斷開處方供合法醫使用則為管制藥品管制藥品(六六)勿轉售或轉讓勿轉售或轉讓：夷萍雀忌眼降颤并揍粗郴鸿歹堡苞浊端邮遂侩普妙最棘喷搅饵藤措峰讣荔财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署31能力四能力四 清楚用藥方法、時間楚用藥方法、時間-5(七七)避免突然停藥避免突然停藥：停藥需與醫師討論，以漸進
31、式減量方式來：停藥需與醫師討論，以漸進式減量方式來停藥。不要自行停藥，否則容易停藥。不要自行停藥，否則容易產生戒斷症候群與反彈性生戒斷症候群與反彈性失眠。失眠。(八八)配合良好習慣配合良好習慣：使用安眠藥時需配合情：使用安眠藥時需配合情緒調適及生活作息調適及生活作息調整，並減低壓力，效果才會好。調整，並減低壓力，效果才會好。(九九)告知同住親友正在服用安眠藥告知同住親友正在服用安眠藥：服用安眠藥後可能會發生：服用安眠藥後可能會發生夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者應多留意，避免服用夢遊或淺睡現象，宜請家人及同住者應多留意，避免服用藥物者發生危險。藥物者發生危險。 From: Micromedex
32、 Healthcare series 2.0 2013.术糙耻讲嚼把鲜戏器酶溶翰位襟蛇呛第定袖蚌喇帮植羞谤都习孩审翼继七财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署32正確使用正確使用鎮靜安眠靜安眠藥五大核心能力藥五大核心能力q能力五能力五 與醫師、藥師作朋友與醫師、藥師作朋友五勘烩榴幼淹壬钢逻意募命井柳掖鳃橇撤熊靠募看诫来驶捷邱短骨熏瓜扳财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署33能力五能力五 與醫師、藥師作朋友與醫師、藥師作朋友紀錄諮詢電話：將認識的醫師或藥師的聯絡電話記在紀錄諮詢電話：將認
33、識的醫師或藥師的聯絡電話記在緊急電話簿內，以作緊急電話簿內，以作為健康諮詢之用。健康諮詢之用。問專家：用藥的任何問題，應請問專家：用藥的任何問題，應請教醫師或藥師醫師或藥師(或直接或直接撥打藥袋上的藥師電話諮詢請撥打藥袋上的藥師電話諮詢請教)，不要聽信非醫藥專，不要聽信非醫藥專業人員的建議。業人員的建議。失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師。失眠診治找醫師，用藥諮詢找藥師。 罪踊军物河返雍烧透褐饮炬汾啄泄尝烩故袁裔男喀锁泣喂傀股癣漠虫茁薄财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署34參考資料參考資料衛生福利部食品藥物管理署反毒資源館衛生福利部食品藥物
34、管理署反毒資源館http:/consumer.fda.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeID=374黑天白夜黑天白夜-找回燦爛的陽光找回燦爛的陽光 http:/consumer.fda.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeID=479&pid=7180臺大醫院睡眠中心臺大醫院睡眠中心-衛衛教專區專區 http:/www.ntuh.gov.tw/SLP/healthEducation/default.aspx失眠問診指引失眠問診指引.台灣睡眠醫學學會修訂台灣睡眠醫學學會修訂 Mar.23,2007UpToDate 2013.Micromedex Heal
35、thcare series 2.0 2013.掳沾贝售恐绷墙哺薄稍萤像业蚤爆摊妹妊懊照如冗肯恋筹她臀疵咖绢霍呛财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署感謝感謝馬偕紀念醫院藥劑部陳智芳藥師撰稿馬偕紀念醫院藥劑部陳智芳藥師撰稿財團法人醫院評鑑財團法人醫院評鑑暨醫療品質策進會黃莉蓉組長審稿醫療品質策進會黃莉蓉組長審稿臺大醫院家庭醫學部梁繼權醫師審稿臺大醫院家庭醫學部梁繼權醫師審稿臺大醫院家庭醫學部詹其峰醫師審稿臺大醫院家庭醫學部詹其峰醫師審稿台灣家庭醫學醫學會秘書長李汝禮審稿台灣家庭醫學醫學會秘書長李汝禮審稿衛生福利部食品藥物管理署衛生福利部食品藥物管理署葉明功署長審稿葉明功署長審稿財團法人國範文財團法人國範文教基金會紀雪雲主委審稿基金會紀雪雲主委審稿 35阴业逃亨波窄矛寐镶顺龄俐悍跌艾哄犊衔纱恼恰赃琵庸渠必概旬抿痔靠竖财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署健康快樂健康快樂 夜夜好眠夜夜好眠36謝謝!写职件妥番热戌鹿倔剑翅拈棉卒功陡禁依颁召禾括紊界棱囱宗椰顺肃包浆财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署财团法人国范文教基金会卫生福利部食品药物管理署
