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1、课题六课题六 应对压力应对压力 编著编著 电子制作电子制作 周 蓓 武汉铁路职业技术学院武汉铁路职业技术学院2021/6/162021/6/161 1一是个体因素。个体间不同的素质、个性特征、挫折经验储备对同样的压力感受是不同的。二是外部环境因素。环境分为宏观环境和微观环境。大学生的压力来源大学生的压力来源 2021/6/162021/6/162 2案例案例1 1：他为什么而沮丧？他为什么而沮丧？ 某高校机械专业毕业生王刚，当看到开办计算机软件设计公司效益不错，决定自己创业。他向别人借了5万元钱，添置了计算机设备等，聘请了计算机专业人才，但是由于他本人不懂技术，在计算机软件设计方面缺乏创新意识
2、，也缺乏市场开拓意识，结果公司非但没有产生经济效益，反而把本钱赔进去了。他感到极度沮丧，心理压力很大。2021/6/162021/6/163 3案例分析案例分析心理调适是缓解就业心理障碍的有效途径和方法。其方法有：一是自他反思法 二是自他慰藉法三是自他暗示法四是自他激励法 五是适度宣泄法 2021/6/162021/6/164 4案例案例2 2：他是怎样成功的！：他是怎样成功的！ 一天，他突然看到美国耐克公司设在中国的加工厂招聘贸易人员的启事。可是不出所料，对方的要求仍是本科以上学历，而且有工作经验者优先。经历了那么多打击，他有些打退堂鼓了。可是，他绝不甘心就这么被轻易打败。不久，耐克公司通知
3、他：“公司原则上只招收本科生，但看过你的材料后决定破例让你到公司接受考察。” 第一轮面试由中方一位人事科长主持，两天后他有幸被通知参加复试。复试的主考官都是一些韩国次长 ，他们的交流是用英语进行的，在此过程中，他始终面带自信的笑容再次胜出。后面的三天他做了充足的准备，包括对专业知识的梳理、对公司销售情况的了解以及对面试问题的预测等。第三轮面试的主考官是韩国总经理，他所提的问题相当专业，多亏他经过了充分准备。最后，他凭借过硬的专业知识，流利的英语以及自信的态度，终于得以顺利通过。午饭后，人事主管宣布共有三人被留用。他排在了第一位！ 2021/6/162021/6/165 5案例分析案例分析他没有
4、本科学历，但他进了“原则上只招本科生”的美国耐克公司，看起来似乎有一点传奇。但是，在人生的转角处，正是他的执着和努力，成就了自己的梦想。首先，必须有扎实的专业知识功底。 其次，要培养自己的综合素质，历练心态。再次，无论什么企业选人，都以德为先，注重对人品的考验。 2021/6/162021/6/166 6压力概述压力概述 心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，源自于环境要求与自身应对能力不平衡而产生。2021/6/162021/6/167 7大学生常见的压力大学生常见的压力 1 1、学习压力、学习压力2 2、生活压力、生活压力3 3、交往压力、交往压力4 4、情感压力、情感压力5
5、 5、个体内部压力、个体内部压力6 6、就业压力、就业压力2021/6/162021/6/168 8压力的积极应对压力的积极应对 体认生活的意义 确定一个对自我有激励性的合适目标 合理安排生活任务 适当运用心理防御机制 制造欢乐气氛，体验主观幸福感 培养“压弹”素质 掌握一些预防和缓解生理压力的办法 2021/6/162021/6/169 9心理活动心理活动一个好汉三个帮一个好汉三个帮请每位同学想一想：目前自己面临的最大压力是什么？为什么这个压力会出现？我已经做了哪些努力？如果有效，是什么原因？如果无效，问题在哪里？想好之后，把你的情况写在纸上，不必署名。写完后交给老师，由老师随机抽出一张，大声读出纸上的内容，并请所有的同学共同思考，提出解决办法。 2021/6/162021/6/161010 结束语结束语若有不当之处，请指正，谢谢！若有不当之处，请指正，谢谢！
