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1、（冀教版）六年级品德与社会下册（冀教版）六年级品德与社会下册 西河底明德小学西河底明德小学 教师教师 赵亚瑜赵亚瑜 一个人拥有健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说要扔掉一个背囊，你会扔掉那个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由。心理测试题：心理测试题：人体健康的十大标准人体健康的十大标准 1、 有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，有充沛的精力，能从容不迫地负担日常生活和繁重的劳动，而且不感到过分的疲倦和紧张；而且不感到过分的疲倦和紧张；2、 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑处事乐观，
2、态度积极，乐于承担责任，事情无论大小不挑剔；剔； 3、 善于休息，睡眠好；善于休息，睡眠好； 4、 应变能力强，适应外界环境的各种变化应变能力强，适应外界环境的各种变化 5、 能够抵抗一般性感冒和传染病能够抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； 7、 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎； 8、 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 9、 头发有光泽，无头屑；头发有光泽，无头屑； 10、 肌肉丰满，皮肤有弹性肌肉丰满，
3、皮肤有弹性什么是健康？什么是健康？ 健健康康是是一一种种身身体体上上的的、心心理理上上和和社社会会适适应应上上的的完完满满状状态态，不不仅仅仅仅是是没没有有疾疾病病和和虚虚弱弱的的现现象。象。 世界卫生组织世界卫生组织 身体健康：身体健康：表现为体格健壮，人体各器官功能良好。心理健康：心理健康：是指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态：社会适应的完好状态：是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。 身体健康是基础，身体健康是基础，是重中之重。是重中之重。你们知道哪一天是世界健你们知道哪一天是世界健康日吗康日吗? ?为什
4、么要确定世界健康日为什么要确定世界健康日呢呢? ? 世界卫生组织将世界卫生组织将每年的每年的4月月7日定为日定为“世界健康日世界健康日”，以提，以提醒人们时刻重视自己醒人们时刻重视自己的健康。的健康。 作为正在长身体阶段的小学生，作为正在长身体阶段的小学生，你们有什么好的健康经验吗？你们有什么好的健康经验吗？ 镜头一：镜头一：午饭时间到了，当“小班长”把饭端到昊昊的跟前，他一看到饭菜瘪了瘪嘴，便一个劲地将饭往别的小朋友面前推，在老师的阻止下很不情愿地把饭拿了回来，口中还嘟哝着： “又是吃胡萝卜，我最讨厌吃胡萝卜了。”然后便将那碗饭丢在一边自顾自地玩了起来。全班的小朋友都大口大口地吃了起来，只有
5、昊昊一个人低着头不知在做什么。我便走上前去问昊昊，“怎么了，昊昊？哪里不舒服吗？怎么不吃饭呢？”昊昊便地对我说：“我最讨厌吃蔬菜了，我和爸爸都是食肉动物呢！”眼神中带着骄傲，“我在家从来都不吃胡萝卜的。”偏偏食食挑挑食食的的危危害害胡萝卜有健脾化滞、润燥明日、降压强心、抗炎、抗过敏之功效，可治消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症。胡萝卜中所含的胡萝卜素，在人体内可迅速转化为维生素A，能维护眼睛和皮肤的健康。移胡萝卜、中所含的叶酸有抗癌作用。胡萝卜中所含木质素有提高机体抗癌免疫力和消灭癌细胞的作用。现代医学多以胡萝卜作为细菌性痢疾、神经官能症、高血压病的辅助食疗品和用以预防食道癌、肺癌的发生。长期吸烟的
6、人，经常食用胡 萝卜对肺部有保健作用。胡萝卜的纤维素含量较高，其中的果胶酸钙可降低胆固醇，预防冠状动脉疾病和中风。苦瓜的营养价值1、促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;2、防癌抗癌：苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬能力，临床上对淋巴肉瘤和白血病有效;从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长;3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病
7、患者的理想食品。每100克牛奶含： 蛋白质3.5克，脂肪4.0克。碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克，胆固醇16毫克，可供热量69毫克。鱼类营养成分： 蛋白质17%20%，脂肪类低1%4%，还含有磷、铁、钙等无机盐还有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等人体需要的营养素。肉蛋奶鱼的营养价值肉蛋奶鱼的营养价值l每100可猪肉含： 蛋白质13.2克，脂肪37克，钙6毫克，铁106毫克，硒11.97毫克，锌2.06毫克，胆固醇81毫克。l每一枚鸡蛋含： 蛋白质12.8克，脂肪11.1克，钙44毫克，铁2.3毫克，硒14.98毫克，锌1.
8、01毫克，胆固醇585毫克。正确的饮食习惯正确的饮食习惯早早餐餐要要吃吃饱饱，午午餐餐要要吃吃好好，晚晚餐餐少少而而精精。健康饮食健康饮食 生命在于运动。因为人在运动的生命在于运动。因为人在运动的时候，毛细血管几乎畅通无阻，而在时候，毛细血管几乎畅通无阻，而在静着、躺着、静止不动的时候，却只静着、躺着、静止不动的时候，却只有有2%10%的毛细血管张开。的毛细血管张开。全全民民运运动动在在我我们们身身边边 你觉得这样的人身体能健康吗？为什么？ 古代医书上说古代医书上说: 人与天地相参，人与天地相参，与日月相应，顺乎自然百病不生。与日月相应，顺乎自然百病不生。记记住住自制家庭营养食谱自制家庭营养食谱 一个人只有养成良好的生活习惯，一个人只有养成良好的生活习惯，增强体质，健康生活每一天，身体和心增强体质，健康生活每一天，身体和心理健康才是真正的健康。播种行为，收理健康才是真正的健康。播种行为，收获习惯；播种习惯，收获健康。获习惯；播种习惯，收获健康。
