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1、女性吃什么美容养颜女性吃什么美容养颜 女性美容养颜的食物女性美容养颜的食物女性美容养颜的食物 1、山楂山楂不仅可以生吃,还可以用其泡水喝,具有很多的养生效果。在山楂中含有丰富的维生素和黄酮类物质。这两种物质都能很好的起到保护肌肤的作用,在肌肤表面形成一种天然的“保护膜”,从而有效抵制外界的刺激,轻松达到延缓衰老的目的。 2、胡萝卜胡萝卜中含有一种 -胡罗卜素,这种物质被人体摄取之后能很好的起到增强肌肤细胞活性的目的。并且对于肌肤代谢所产生的自由基有很强的抑制作用,从而大大降低了对肌肤所造成的伤害,这在很大程度上也起到延缓衰老的目的。 3、土豆土豆中不仅含有人体生长所需的各类营养成分,同时还能帮
2、助人们留住岁月的脚步,起到延缓衰老的目的。在土豆中含有丰富的维生素 B1、B2、B6 和优质的纤维素,另外还有一些珍贵的微量元素,并有研究证明,常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。同时,土豆的热量要低于各类粮食,是最为理想的减肥食物,一颗土豆中的脂肪含量仅有 0.1%,常吃土豆能很好的将体内的脂肪代谢掉,让腰部的“游泳圈”慢慢减少,轻松拥有迷人的身段。另外,我们还可以将土豆切成片,当作面膜使用,对于脸部所产生的痘印、黑斑、眼袋浮肿等都有极好的调节作用,可以说是“天然的面膜”,那么,想要变美的你,还在犹豫什么呢? 4、猕猴桃猕猴桃富含维生素 C,一直是人们非常喜爱的水果,其含有的特殊成分
3、能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收,减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中含有的水溶性纤维、果胶,可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂第 1页 共 3页肪,让脂肪随粪便排泄,减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说,富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化,减少肠胃的负担,是人们减肥的好伙伴。猕猴桃中含有丰富的人体必需的营养物质,能满足人体的正常需求,因此在日常多吃点猕猴桃是不错的味蕾享受。同时现代医学证明,猕猴桃可以缓解便秘,对便秘有良好的治疗效果,减肥期间,猕猴桃中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出,因而能迅速减轻体重,使人的体质得到改善。女人
4、抗衰老的方法 1、保持好心情很多人都会觉得心情好,那么皮肤就会好。其实这是有一定道理的,而且可以肯定,这一点的真实性是毋庸置疑的。我们经常会听到人说,有爱情滋润的女人是最美丽的,这一点应该都是比较赞同的。 2、保证睡眠质量人在睡眠充足,并且睡眠质量好的情况下,是可以有效的改善皮肤末梢的循环的,而且还能有效的消除皮肤毛细血管的瘀滞,可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养,还能有效的纠正和预防皮肤的早衰。 3、拒绝烟酒从美容护肤的角度来说,吸烟首先会导致大量的自由基产生,包括吸二手烟。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁,是烟气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的 DNA,不仅会
5、危害我们的身体健康,还会让我们的皮肤迅速衰老,出现各种肌肤问题。 4、每周吃三次鱼鱼类是一种高蛋白、低脂肪并且营养丰富的食品,而且含有我们身体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素,可以健脑强身,延年益寿,最关键的,还有保健美容的功效,所以说,经常吃鱼,不仅我们的身体会变得非常健康,而且我们的皮肤也会跟着受益,变得越来越健康。 5、把控好敷面膜的时间第 2页 共 3页很多人都会有这样一种心理,面膜在敷了一段时间之后,面膜上面的很多精华液还是存在的,就想多敷一会儿,让精华液可以得到更长时间的吸收。其实长时间的敷面膜是不对的,在进行最基本的脸部清洁之后,敷面膜是应该不超过十五分钟的,而且面膜的使用时间过长还会让我们的肌肤变得更加差劲。按摩养颜的方法 a、部位提拉按摩将大拇指以外的四个手指并排,从下巴一直到耳下,再从下巴一直到嘴唇,从鼻翼到太阳穴,做提拉按摩,每天坚持做二十次,注意动作和力道一定要缓慢均匀。 b、额头紧致按摩从太阳穴开始向额头中央,用四个手指并排做上下锯齿移动按摩,同样需要注意按摩动作一定要缓慢,并且力道要均匀,每天坚持二十次即可。 c、轻拍面部按摩在完成上述的肌肤按摩程序之后,我们就可以在脸部轻轻的上一层保湿的锁水乳液,并且轻轻的拍打我们的肌肤,一直到乳液吸收即可,切记不要太过用力。第 3页 共 3页