初一体育短跑快速跑教案

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1、初一体育与健康教案初一体育与健康教案班级：人数：上课时间：授课教师：学习目标学习内容教 学顺序1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力1、短跑：学习途中跑的技术2、接力游戏集合队伍准备运动游戏学习途中跑技术接力游戏放松运动课的小结负荷学习内容教师指导1、宣布本节课的内容， 安排见习生2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录1、教师带领学生进行准备运动2、讲解准备运

2、动的重要性3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏学生活动1、听从指挥，并认真听讲2、组织如下图场地器材田径场一块篮球 4 个接力棒 4 根雪糕筒若干个顺 时达成目标序 间1、培养学生 行 为 规范 和 严 格2的 组 织 纪一 分 律钟 2、调动学生 学 习 途中 跑 的 热情一、课堂常规二、集合队伍,检查人数三、师生问候，检查服装四、宣布本次课的内容小五、安排见习生1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）1、培养学生 运 动 前做 好 准 备运 动 的 习惯8二 分2、使学生中钟充分热身，为 学 习 途中 跑 做 好准备1、让全体学 生 掌

3、 握起 跑 的 基本知识、技1能三 7分2、让 80钟的 学 生 掌握 起 跑 的练习方法一、准备运动a 头部运动 b 扩胸运动 c 膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿 f 侧踢腿以上准备运动均为 48 拍二、游戏：喊数抱球一、学习起跑技术中1、教师讲解、示范途中跑技术， 并引导学生正确、积极练习。2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。1、学生认真听讲、观察老师的起跑动作2、学生尝试练习起跑技术顺 时达成目标序 间负荷学习内容1、分小组进行辅助性练习（1） 、摆臂练习（ 3） 、后蹬跑（2） 、高抬腿 （4） 、小步跑2、加速跑练习教师指导3、教师纠正存在的问题。4、组织学生进行辅助性练习1、

4、教师讲解游戏规则， 并组织学生进行游戏2、教育学生注意安全学生活动3、分小组进行辅助性练习（1） 、摆臂练习（2） 、高抬腿（3） 、后蹬跑（4） 、小步跑4、加速跑练习三3、培养团结合作、自主创新、不断 进 取 的优良品质，体 会 通 过中努 力 带 来的 成 功 和喜悦，增强自信心1、全体学生 积 极 参与 游 戏 的练习。102、培养学四分生竞争、合钟作意识。一、接力游戏1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏大体 会 放 松后 带 来 的3愉悦感，并五 分养 成 运 动钟后 自 我 放松的习惯1、斗笑放松和积极放松肌肉2、师生总结、评价本节课3、回收器材小 4、师生再见1、指导积极地放

5、松恢复2、总结、评价本节课， 布置课后作业1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳教后小记运动负荷曲线预测安全措施140130120脉搏 110次/分 100908051015 2025 3035 40时间（分钟）1 一切行动听指挥，服从教师安排2 不要到非安全区域内进行活动3 不要在老师指定的限制线外活动4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑平均心率：120 次/分最高心率：1305 次/分练习密度：355基本部分练习密度：453初一体育与健康教案初一体育与健康教案班级：初一人数：57上课时间： 第5周第14课时教学目标教学内容教学顺序顺时序间1、认知目标：学生能

6、说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑速的作用。2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑时做到协调快速启动。3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。1、短跑：（1） 、蹲踞式起跑技术（2） 、起跑后的加速跑2、身体素质的练习集合队伍准备运动游戏学习蹲踞式起跑技术起跑后的加速跑身体素质的练习放松运动达成目标1、养成良好的纪律作风2、培养学生锻 炼 前 热身意识，调动学生情绪。负荷小中学习内容教师指导学生学习1、集体进行队列练习。2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。 （图一）3、 在教师指导下， 学生自领操。要求： 积极配合， 动作有力到位。场

7、地器材田径场一块篮球 4 个接力棒 4 根雪糕筒若干个十分一钟1、队列练习：四面转法1、 教师宣布内容、2、喊号接球游戏。目标、注意事项。3、徒手操：7 节2、教师口令指挥3、讲解游戏的方法并组织练习。4、 指导学生练习。十七二 分钟1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取 、 顽 强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。1、快速跑（1） 、起跑技术（2） 、起跑后的加速跑中1、教师讲解、示范， 提出要求， 语言鼓励，激励练习。2、让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全1、原地摆臂练习。2、学习蹲踞式起

8、跑技术。3、听口令后蹲踞式起跑30 米。4、 学习起跑后的加速跑的技术。教学组织：分四纵队进行顺时序间达成目标负荷学习内容2、身体素质的练习（四个项目循环）（1） 、俯卧撑（2） 、仰卧起坐（3） 、跳绳（4） 、蛙跳教师指导1、教师讲解练习的方法和要求。2、巡视指导、激励。3、 进行安全教育。学生学习1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目， 如此循环， 做三次。 （放音乐）俯卧撑仰卧起坐1、全体同学参 与 身 体素质的练习，使自 己 的 身体十得 到 全 面发三 分展。钟2、培养学生不怕苦、不怕累 的 优 良品质。大跳绳蛙跳随 着 音 乐以及 意 念 调整呼吸，

9、运动负荷逐渐减弱。三分四钟1、放松舞蹈配音乐：小燕子2、讲评1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。2、小结。1、站成两个大圆圈，集体放松要求：动作轻松、自然。小运动负荷曲线预测安全措施140130120脉搏 110次/分 100908051015 2025 3035 40时间（分钟）1 一切行动听指挥，服从教师安排2 不要到非安全区域内进行活动3 不要在老师指定的限制线外活动4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑平均心率：110 次/分最高心率：135 次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。初一体育与健康教案初一体育与健

10、康教案班级：初一人数：57上课时间： 第5周第15课时教学目标教学内容教学顺序顺时序间1、认知目标：通过教学使学生掌握终点冲刺跑撞线技术。2、技能目标：发展学生跑的能力。3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。1、短跑：终点冲刺跑撞线技术2、身体素质的练习集合队伍准备运动游戏学习终点冲刺跑身体素质的练习放松运动达成目标1、养成良好的纪律作风2、培养学生锻 炼 前 热身意识，调动学生情绪。负荷学习内容1、队列练习：四面转法2、游戏：大网鱼3、徒手操：7 节A、扩胸运动B、肩绕环运动C、踢腿运动D、腹背运动E、膝关节运动F、压腿运动踝H、腕关运动教师指导学生学习场地器材田径

11、场一块篮球 4 个接力棒 4 根雪糕筒若干个十分一钟小1、教师宣布内容、1、集体进行队列练习。目标、注意事项。2、教师口令指挥3、讲解游戏的方法并组织练习。4、指导学生练习。要求：集合迅速，精神饱满2、学生分成四个小组进行游戏。3、在教师指导下，学生自领操。要求：积极配合，动作有力到位。1、 教师讲解、 示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、教育学生注意安全1、集体练习原地摆臂，听到口令或哨音后上体突然前倾，做终点撞线动作。2、集体练习慢跑中听哨音做终点撞线练习。3、 分组进行中速跑 2030 米练习终点撞线动作。4、 分组进行加速跑 305

12、0 米结合终点撞线练习。十二 五分钟1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取 、 顽 强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。1、短跑终点冲刺跑撞线技术中顺时序间达成目标负荷学习内容2、身体素质的练习（四个项目循环）（1） 、俯卧撑（2） 、仰卧起坐（3） 、跳绳（4） 、蛙跳教师指导1、教师讲解练习的方法和要求。2、 巡视指导、 激励。3、进行安全教育。学生学习1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻， 做下一个项目， 如此循环，做三次。 （放音乐）俯卧撑仰 卧 起 坐1、全体同学参 与 身 体素质的练习，使自

13、己 的 身体十得 到 全 面发三 分展。钟2、培养学生不怕苦、不怕累 的 优 良品质。大跳绳蛙跳三分四钟1、学会用太极 放 松 的方法，跟随音乐发 挥 个 人意念，达到全身放松的效果。小1、放松（太极音乐）2、师生评价1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。2、小结。1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳运动负荷曲线预测安全措施140130120脉搏 110次/分 100908051015 2025 3035 40时间（分钟）1 一切行动听指挥，服从教师安排2 不要到非安全区域内进行活动3 不要在老师指定的限制线外活动4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑平均心率

14、：110 次/分最高心率：135 次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。初一体育与健康教案初一体育与健康教案班级：初一人数：57上课时间： 第6周第16课时教学目标教学内容教学顺序顺时序间1、认知目标：通过教学使学生掌握全程跑技术2、技能目标：发展学生跑的能力。3、情感目标：提高学生的体能，培养良好的意志品质，激发学习兴趣。1、短跑：全程跑2、自选兴趣项目集合队伍准备运动游戏学习全程跑自选兴趣项目放松运动达成目标1 让全体学生充 分 活 动身体各部位。2、培养良好的 组 织 纪律性。 3、调动学生情绪。负荷学习内容1、队列练习：四

15、面转法2、游戏：找朋友3、徒手操：7 节A、扩胸运动B、肩绕环运动C、踢腿运动D、腹背运动E、膝关节运动F、压腿运动踝H、腕关运动教师指导1、教师宣布内容、目标、注意事项。2、教师口令指挥3、 讲解游戏的方法并组织练习。4、指导学生练习。学生学习1、集体进行队列练习。2、将学生分成男女各一个圆进行游戏。 （图一）场地器材篮球、足球各6 个、羽毛球、 乒乓球各 3副、跳绳10 条、录音机一台十分一钟小3、在教师指导下，学生自领操。要求：积极配合，动作有力到位。1、教师讲解、示范，提出要求， 语言鼓励，激励练习。2、 让学生自己体会学习动作3、点拨、引导学生学习4、 教育学生注意安全1、原地摆臂练

16、习。2、小步跑和小步跑转入途中跑。3、高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。4、后蹬跑过度到途中跑。5 、 用 中 等 速 度 反 复 跑80100 米。 体会蹬 、 摆技术结合。十二 五分钟1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，2、培养学生认真学习、进取 、 顽 强拼搏、战胜自我的精神；3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。一、短跑：全程跑中大顺时序间达成目标负荷学习内容自选项目：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、跳绳教师指导1、 教师根据各个不同项目提示指导，由各小组长负责组织练习。2、教师启发、提倡创新。3、表扬创新合作精神。4、 教育学生注意安全学生学习1、学生根据自己的情况和兴

17、趣，选择适合自己难度的项目进行。2、要求：自尊自信、大胆练习3、组织：散点进行，自由站位练习十二三 分钟1、提高学生学习兴趣，明确学习目标。2、学生积极参与，发挥个性特长。3、培养学生竞争、合作意识和自尊、自中信、勇于创新的品质。激发锻炼兴趣，树立 终 身 体育的观念。三分四钟1、学会用太极 放 松 的方法，跟随音乐发 挥 个 人意念，达到全身放松的效果。小1、放松（太极音乐）2、师生评价1、 教师带领学生并指导学生进行放松练习。2、小结。1、学生在教师的带领下进行放松。2、要求：充分放松，消除疲劳运动负荷曲线预测安全措施140130120脉搏 110次/分 100908051015 2025 3035 40时间（分钟）1 一切行动听指挥，服从教师安排2 不要到非安全区域内进行活动3 不要在老师指定的限制线外活动4 在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑平均心率：110 次/分最高心率：135 次/分练习密度：355基本部分练习密度：453教后小记本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。