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1、我的早餐我做主食物组成全麦面包（2元)牛奶(2元）火腿（1元）荷包蛋（0.8元）生菜小西红柿食谱简介原则：五谷搭配、原则：五谷搭配、粗细搭配、荤素粗细搭配、荤素搭配、多样搭配。搭配、多样搭配。且早餐应清淡且早餐应清淡 全麦面包淀粉易分解，迅全速提供你所需能量及多种营养成份 牛奶 喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸。 荷包蛋大家都吃过荷包蛋，也都知道荷包蛋营养丰富。但你们知道吗，荷包蛋还有这样的功效：健脾开胃调理、便秘调理。 火腿 肉类食品能提供人体所需要的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素 蔬菜蔬菜富含维生素维生素，能增强机体抵抗力，抗氧化，而且含有较多的纤维素纤维素，它帮助肠胃中
2、食物的活动，有助于消化，同时刺激新陈代谢，利于减肥。因此想减肥的人要多吃蔬菜。 小西红柿小西红柿又称樱桃番茄。樱桃番茄可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。而且它所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。 鸡蛋牛奶及肉类属于酸性食品，而蔬菜水鸡蛋牛奶及肉类属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，如此分配能使酸碱中和，果是碱性食品，如此分配能使酸碱中和，有助于人体的消化和吸收。有助于人体的消化和吸收。早餐优势早餐优势：价格合理、营养丰富、色泽艳：价格合理、营养丰富、色泽艳丽，能够引起人们的食欲。丽，能够引起人们的食欲。你的早餐够营养吗“缤纷世界”会使你早餐的最好选择，不相信吗？那就来试一下吧！
