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1、 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,
2、脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的
3、技术,要求蹬地有力,快速腾起。 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿
4、屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。 跨越式跳高:跨越式跳高: 4-64-6步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上步斜向助跑,用远离横杆腿起跳,摆动腿积极上摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体摆,跨越横杆后,脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆,上体稍前倾,两腿先后落入沙坑。稍前倾,两腿先后落入沙坑。学习要点:学习要点: 学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术,要求蹬地有力,快速腾起。跨越式跳高完整技术动作示意图起跳起跳过杆落地腾空音乐音乐