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1、 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，
2、脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的
3、技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿
4、屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。 跨越式跳高：跨越式跳高： 4-64-6步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上步斜向助跑，用远离横杆腿起跳，摆动腿积极上摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体摆，跨越横杆后，脚尖内转下压。起跳腿屈膝上摆，上体稍前倾，两腿先后落入沙坑。稍前倾，两腿先后落入沙坑。学习要点：学习要点： 学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。学习助跑起跳与过杆相结合的技术，要求蹬地有力，快速腾起。跨越式跳高完整技术动作示意图起跳起跳过杆落地腾空音乐音乐
