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1、篮球理论课篮球理论课 材料：许强龙 制作：许强龙 讲解：long 篮球技术是在篮球比赛中所运用的各篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。种专门动作方法的总称。 分为分为 进攻技术进攻技术 防守技术防守技术 一、移动一、移动移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守部署，从而创造更多更好的投篮机会。1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。二、
2、传接球二、传接球三、投篮三、投篮（重点）1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。单手投篮单手投篮单手握球方法：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。双手投篮双手投篮双手握球方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后
3、下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与颚之间。 瞄准点：瞄准点：（1）直接命中的瞄准点：为篮圈距投篮队员 最近的一点。适用于投空心球。（2）碰板投篮的瞄准点：将球投向篮板上能够碰板入篮的点。投篮队员与篮板成15度45度的位置时采用效果较好。规律：碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用力的力量相对较大；碰板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要用的力量相对较小。 力量的运用：力量的运用： 投篮用力是一种全身综合协调的聚合力。由下肢蹬地，伸展身体，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出。 出手角度：出手角度： 是指投篮时球离手的一瞬间的运动
4、方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之则高。 出手速度：出手速度： 投篮时球出手的一瞬间球离手进入空间获得运动的初速度。合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起着关键作用（F=MV）。 球的旋转：球的旋转： 是决定投篮准确性的一个因素。一般中、远距离投篮时，球围绕横轴向后旋转。抛物线及入篮角：抛物线及入篮角： 球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线，容易投篮命中。（三）投篮教学与训练要点1、在初学投篮时，重点掌握正确的投篮手法和全身协调用力，以建立正确的投篮技术概念，形成正确的动力定型；2、突出重点技术，以原地单手肩上投篮（双手胸前投篮）、行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮为重点，掌握正确的投篮手法。3、教学顺序：原地单手肩上投篮行进间投篮原地跳起投篮接球急停和运球急停跳投。4、要与传球、运球突破等技术结合起来，提高技术运用能力；并加强在对抗条件下的投篮练习及配合投篮练习，提高有防守情况下运用技术的能力和配合意识。The end 制作：龙制作：龙
