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1、吃什么水果美白最快吃什么水果美白最快美白最快的水果 1、香蕉香蕉和牛奶搭配在一起,是美白的圣品,不仅可以内服,也可以外敷,双管齐下,美白效果就会像坐了火箭一样,蹭蹭蹭直冲云霄。 2、荔枝荔枝的糖含量比较高,如果怕胖可以少吃一点,荔枝的美白效果是很显著的,唐朝时候杨贵妃就唉吃荔枝,是个丰满白润的美人。 3、葡萄葡萄有大量的花青素,这是顶级抗衰老的成分,同时葡萄也有丰富的维生素 c,能够在美白皮肤的时候,让你的美丽岁月更长更久。 4、西柚西柚的果肉很酸甜,肉质也很厚,吃起来很有满足感,但是不会造成发胖的问题,喜欢吃柚子的朋友们,建议 3 天吃一个西柚,吃不完的放冰箱里,美白速度是杠杠的。 5、血橙
2、橙子中的登峰造极之物,颜色和血液一样,是鲜红的,千万不要被它的颜色吓到,这种水果的抗氧化物含量大大超过其他橙子,不可多得。夏季美白防晒禁吃的食物添加剂:有很多加工食物当中存在添加剂,添加剂会给我们的皮肤带来比较大的伤害,食物中过多的人工添加剂会给内脏造成负担,导致黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,想美白你就要当心了。感光食物:夏天的时候我们最好要少吃感光的食物,可能会产生黑色素,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性;多吃感光食物会令肌肤第 1页 共 2页更加容易受到紫外线侵
3、害,从而导致您的皮肤变黑或是某个地方长斑,所以感光食物要适量的摄取。油炸食物:如果油炸食物吃多了,会对我们的皮肤有所伤害,油炸食物吃了不仅容易发胖,而且其所含的氧化物可能加速肌肤老化,所以应尽量少食;如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素 E 的食物,以抵抗老化,比如南瓜、胡萝卜、花生、芝麻、糙米等。碱性食物与酸性食物的不均衡:平时在饮食当中我们一定要注意均衡的饮食,平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素 C、维生素 E,代表水果就是西红柿、西瓜,而有些食物可能不利于我们防晒美白,譬如韭菜、芹菜。所以说,要想我们的皮肤好好,一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水,保持身体水分的充足供应。美白第 2页 共 2页