食疗应用---美容[深度特制]

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1、 食疗的应用 美容美容1优选分析美容的食物1.樱桃樱桃：滇滇南南本本草草记记载载：“治治一一切切虚虚症症，能能大补元气，滋润皮肤大补元气，滋润皮肤” 每每100100克克樱樱桃桃中中含含铁铁0.40.4毫毫克克，铁铁是是组组成成血血红红蛋蛋白白的的主主要要成成分分，又又因因富富含含维维生生素素C C ，能能促促进进血血红红蛋蛋白白的的生生成成，补补血红颜，使皮肤红润，娇美动人血红颜，使皮肤红润，娇美动人 2优选分析美容食物柠檬柠檬：富含维生素富含维生素，维生素，维生素C C、B1B1、B2B2等等 柠柠檬檬酸酸，促促进进胃胃液液分分泌泌，帮帮助助消消化化，中中和和碱碱性，可防止色素沉着性，可防

2、止色素沉着，漂白皮肤，漂白皮肤 用法：用法：饮柠檬汁饮柠檬汁 柠檬汁洗头柠檬汁洗头 沐浴沐浴 闻柠檬气味闻柠檬气味 3优选分析美容食物2.苹果苹果：溶解体内溶解体内的硫，使皮肤细腻、滑润的硫，使皮肤细腻、滑润铜铜、碘碘、锰锰、锌锌等等微微量量元元素素，防防治治皮皮肤粗糙、奇痒、失去光泽肤粗糙、奇痒、失去光泽单宁酸、有机酸及各种维生素单宁酸、有机酸及各种维生素果胶果胶，可溶性食物纤维，降低胆固醇，可溶性食物纤维，降低胆固醇4优选分析美容食物3.桑椹桑椹：对防衰润肤确有疗效对防衰润肤确有疗效桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者桑椹具有补血功效，适于血虚体弱者 唐唐本本草草载载：食食桑桑椹椹“久久服服不

3、不饥饥，安安魂魂镇镇神神 ，令令人人聪聪明明变变白白( (变变白白发发为为黑黑发发) )不老不老”。滇滇南南本本草草中中述述： 益益肾肾脏脏而而固固精精，久服黑发明目。久服黑发明目。 5优选分析美容食物4.丝瓜丝瓜：含有丰富的含有丰富的维生素维生素较丰富的钾、磷、硒等较丰富的钾、磷、硒等矿物质矿物质常用丝瓜洗面，可常用丝瓜洗面，可减少皱纹的出现减少皱纹的出现6优选分析美容食物5.大白菜大白菜含含丰丰富富的的纤纤维维素素，不不仅仅可可以以促促进进肠肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥蠕动，帮助消化，防止大便干燥 维维生生素素E的的含含量量丰丰富富，能能防防治治黄黄褐褐斑、老年斑斑、老年斑的美容美颜蔬菜

4、的美容美颜蔬菜 7优选分析美容食物芝芝 麻麻：含含多多种种营营养养成成分分，是是极极佳佳的的天天然然美美容食品容食品含含丰丰富富的的卵卵磷磷脂脂，可可以以防防止止头头发发过过早变白和脱落，保持发乌秀美早变白和脱落，保持发乌秀美维维生生素素E E具具有有较较强强的的抗抗氧氧化化作作用用，抗衰老抗衰老 8优选分析美容食物芝芝 麻麻1 1）取取等等量量的的黑黑芝芝麻麻、何何首首乌乌、枸枸杞杞子子研研磨磨，制制成成蜜蜜丸丸，每每丸丸重重 约约1010克克。每每次次空空腹腹服服用用1 12 2丸丸，温温开开水水送送下下，每每日日2 23 3次次。可可治治疗疗因因肝肝肾肾不不足足所所致致的的头发早白或脱落

5、头发早白或脱落2 2）黑黑芝芝麻麻、何何首首乌乌各各等等份份研研末末为为丸丸，每每日日服服6 6克克，适适用用于于发发枯枯。每每日日2 23 3次次，温开温开 水送下水送下9优选分析美容食物松松 子子 仁仁每每百百克克含含脂脂肪肪70.670.6克克，大大部部分分为为油油酸酸、亚亚麻麻油油酸酸等等不不饱饱和和脂脂肪肪酸酸，有有较较好好的的润肤作用润肤作用 每每天天吃吃数数粒粒，坚坚持持半半年年，皮皮肤肤就就会会渐渐见润泽，容光焕发，皱纹也可减少见润泽，容光焕发，皱纹也可减少 10优选分析美容食物松松 子子 仁仁含有多种含有多种矿物质和维生素矿物质和维生素 锌锌和和镁镁，这这两两种种元元素素是是

6、使使皮皮肤肤健健美美和和美美容容的的重重要要微微量量元元素素，有有益益于于保持青春的活力保持青春的活力是皮肤的天然润滑剂是皮肤的天然润滑剂 11优选分析美容食物花花 粉粉含含有有美美容容所所必必需需的的多多种种维维生生素素，8种种矿矿物质和物质和18种天然活性酶种天然活性酶促促进进皮皮肤肤及及毛毛发发细细胞胞生生长长的的作作用用，使使毛发乌黑发亮毛发乌黑发亮防防止止皮皮肤肤干干燥燥，使使皮皮肤肤润润泽泽、皱皱纹纹舒舒展展消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老消退斑点和色素沉着，延缓皮肤衰老 12优选分析美容食物杏杏 仁仁内服外用均可内服外用均可分苦、甜二种分苦、甜二种杏仁主要入肺经，而杏仁主要入肺经

7、，而 肺主皮毛肺主皮毛 甜甜杏杏仁仁含含有有维维生生素素A A及及维维生生素素B1B1、B2B2、C C和和脂脂肪肪、蛋蛋白白质质及及铁铁、钙钙、磷磷等等多多种微量元素，有补虚润肺作用种微量元素，有补虚润肺作用 13优选分析美容食物杏仁（杏仁（挥发油挥发油）刺激皮肤血管扩张刺激皮肤血管扩张改善皮肤的血液循环和营养状态改善皮肤的血液循环和营养状态减少面部皱纹，延缓皮肤衰老减少面部皱纹，延缓皮肤衰老对皮肤局部的神经末梢对皮肤局部的神经末梢麻醉止痒麻醉止痒14优选分析美容食物制制成成粉粉霜霜、乳乳膏膏涂涂面面，形形成成一一层层皮皮脂脂膜膜，滋滋润润皮皮肤肤，保保持持皮皮肤肤弹弹性性，又又能能治疗治疗

8、色素痣等各种皮肤病色素痣等各种皮肤病用用杏杏仁仁、滑滑石石各各等等份份研研成成细细末末，蒸蒸过过后后加加入入冰冰片片、白白芷芷少少许许，用用鸡鸡蛋蛋清清调调匀匀成成膏膏，每每日日洗洗脸脸后后将将此此膏膏涂涂于于面面部部，2 2 小时后洗净小时后洗净15优选分析美容食物杏仁杏仁是是美容面膜美容面膜的极好原料的极好原料热热水水浸浸2 2小小时时，晾晾干干磨磨成成极极细细粉粉末末，水水调调成成稀稀糊糊状状，涂涂面面部部，2020分分钟钟后后温温水水洗净，涂营养润肤霜洗净，涂营养润肤霜坚坚持持每每周周一一次次，可可使使面面部部皮皮肤肤变变得得光光滑细腻滑细腻16优选分析美容食物米米 糠糠将将天天然然纯

9、纯米米糠糠研研磨磨成成极极其其细细微微的的粉粉末末，就就像像珍珍珠珠粉粉一一样样，用用于于洁洁肤肤，可可收收到到意意想想不不到到的的美美容容效效果。果。方方法法：先先将将装装满满米米糠糠粉粉末末的的小小棉棉布布袋袋湿湿水水，米米糠糠细细末末便便 缓缓缓缓渗渗出出，然然后后用用布布袋袋轻轻拍拍额额面面部部等等处处，再用清水洗净再用清水洗净 含含有有一一些些特特殊殊的的酶酶，把把老老死死的的表表皮皮角角质质层层切切割割成成细细屑屑状状，使使得得它它们们很很容容易易脱脱落落下下来来，从从而而加加速速皮肤细胞的新陈代谢皮肤细胞的新陈代谢对对长长有有暗暗疮疮、皱皱 纹纹、雀雀斑斑或或表表面面水水分分不不

10、足足的的干干性性皮肤，持续使用，效果尤其显著皮肤，持续使用，效果尤其显著 17优选分析美容食物枸杞子枸杞子含含多多种种营营养养成成分分，改改善善皮皮肤肤弹弹性性，抗抗脏器及皮肤衰老脏器及皮肤衰老 ，延缓皮肤皱纹，延缓皮肤皱纹常常服服，能能使使人人面面色色红红润润，须须发发黑黑亮亮，延缓衰老，美肤益颜及提高性功能延缓衰老，美肤益颜及提高性功能 服法服法很多，浸很多，浸酒酒，作，作粥、汤，泡茶粥、汤，泡茶18优选分析美容食物枸枸杞杞粥粥，方方便便，味味美美可可口口，是是家家庭庭强强身健体及护肤抗衰老的美食身健体及护肤抗衰老的美食老老年年人人可可常常饮饮枸枸杞杞三三仙仙茶茶，每每日日1 1剂剂，代代

11、茶茶饮饮。配配方方为为，枸枸杞杞子子5050克克，山山楂楂5050克克，泽泽泻泻1515克克，水水煎煎。久久服服，可可延延缓缓衰衰老老，减减少少皮皮肤肤皱皱纹纹、老老年年斑斑和和色色斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化斑，且有降低胆固醇，预防血管硬化19优选分析美容食疗方美美 肤肤 散散白白瓜瓜仁仁( (冬冬瓜瓜子子)150)150克克，桃桃花花120120克克，橘橘皮皮6060克，共研细末调匀，装瓶备用。克，共研细末调匀，装瓶备用。饭后开水冲饭后开水冲服服1010克，每日克，每日3 3次。次。欲面白，白瓜仁加量；欲面红，桃花加量。欲面白，白瓜仁加量；欲面红，桃花加量。功效：功效：红面色，白皮肤，

12、焕容光。红面色，白皮肤，焕容光。适用：适用：面色枯黄，容颜憔悴，或面色晦暗面色枯黄，容颜憔悴，或面色晦暗 20优选分析美容食疗方萝卜汁萝卜汁用生萝卜搅取汁水用生萝卜搅取汁水每日每日饮饮生萝卜汁数杯，连饮数月生效生萝卜汁数杯，连饮数月生效不宜服汁者，可常用萝卜作菜不宜服汁者，可常用萝卜作菜吃吃功效功效：可使面色白净，细腻：可使面色白净，细腻适用：适用：面黑不白，皮肤粗糙者面黑不白，皮肤粗糙者 21优选分析美容食疗方海参肉片炖竹笋海参肉片炖竹笋水水发发海海参参200200克克，切切条条，鲜鲜笋笋100100克克切切片，片，瘦猪肉瘦猪肉5050克，煨熟，调味料克，煨熟，调味料海海参参滋滋阴阴养养血血

13、，竹竹笋笋清清内内热热，猪猪肉肉益益气强身气强身常常食食可可改改善善皮皮肤肤粗粗糙糙、枯枯黄黄，可可使使容容颜光润颜光润 22优选分析美容食疗方栗子炖白菜栗子炖白菜 ：栗栗子子200200克克去去壳壳，鸭鸭汤汤适适量量煨煨栗栗熟熟透透，加加白菜白菜200200克及调味料适量，炖熟克及调味料适量，炖熟鸭鸭汤汤滋滋阴阴补补虚虚，栗栗子子健健脾脾肾肾，白白菜菜补补阴润燥阴润燥常常食食可可改改善善阴阴虚虚所所致致面面色色黑黑黄黄，并并可可消除皮肤消除皮肤黑斑和黑眼圈黑斑和黑眼圈 23优选分析美容食疗方桃花酒桃花酒新新鲜鲜桃桃花花阴阴干干，置置于于酒酒中中浸浸泡泡，以以酒酒高出桃花为度，浸半月高出桃花为

14、度，浸半月服服用，每日用，每日1515毫升毫升具有具有疏肝解郁，行气活血功效。疏肝解郁，行气活血功效。适适用用于于肝肝气气不不舒舒、血血行行不不畅畅所所致致的的面面肤肤晦晦黄黄，干干燥燥无无华华， 并并可可消消除除黄黄褐褐斑，令面白如玉斑，令面白如玉 24优选分析美容食疗方枣仁桂圆粥枣仁桂圆粥 酸酸枣枣仁仁3030克克，桂桂圆圆肉肉1515克克，红红糖糖1010克克，粳米粳米100100克克粥熟后调入红糖，早晚温热食用粥熟后调入红糖，早晚温热食用功效功效：补益心脾，安神润肤：补益心脾，安神润肤适适用用：心心脾脾气气血血不不足足所所致致的的肌肌肤肤干干燥燥、面色萎黄者面色萎黄者 25优选分析美容

15、食疗方绿豆猪肝粥绿豆猪肝粥 绿豆绿豆5050克，猪肝、陈粳米各克，猪肝、陈粳米各100100克克绿绿豆豆和和粳粳米米，煮煮粥粥，放放入入肝肝片片，肝肝熟熟即成。日服即成。日服3 3次次功效功效：具有清热养血、明目褪黄：具有清热养血、明目褪黄适用适用：肝病面黄者：肝病面黄者26优选分析美容食疗方西红柿玫瑰饮西红柿玫瑰饮 西西红红柿柿去去皮皮、籽籽，黄黄瓜瓜洗洗净净，鲜鲜玫玫瑰瑰花花适适量量。三三物物同同碾碾碎碎，取取汁汁过过滤滤，加加入入柠檬汁、蜂蜜柠檬汁、蜂蜜不拘时间饮用不拘时间饮用谷谷胱胱甘甘肽肽和和维维生生素素C C，促促进进皮皮肤肤代代谢谢，使色素减退或消失使色素减退或消失，面肤细腻白嫩

16、面肤细腻白嫩 27优选分析颜面常见异常的食疗 痤疮痤疮皱纹皱纹脂溢性皮炎脂溢性皮炎黄褐斑黄褐斑雀斑雀斑28优选分析痤 疮发生机制发生机制 雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛雄性激素生成过多，皮脂腺功能旺盛雄雄性性激激素素可可促促进进毛毛囊囊口口的的上上皮皮角角化化过过度度，毛毛囊囊口口堵堵塞塞，皮皮脂脂无无法法顺顺利利排排出出，堆积堆积 皮皮脂脂腺腺毛毛囊囊寄寄生生的的一一些些细细菌菌( (粉粉刺刺杆杆状状细细菌菌) )，在在厌厌氧氧条条件件下下大大量量繁繁殖殖，分分解解皮皮脂脂，产产生生游游离离脂脂肪肪酸酸，外外溢溢，导导致周围皮肤组织发炎致周围皮肤组织发炎 29优选分析痤 疮原因原因原因是多

17、方面的原因是多方面的 遗遗传传体体质质是是本本病病发发生生及及其其严严重重程程度度的的一个重要因素一个重要因素饮饮食食不不当当，过过食食肥肥甘甘厚厚味味及及辛辛辣辣等等刺刺激激性性食食物物，致致使使皮皮脂脂腺腺分分泌泌异异常常，也也是本病发生的主要诱因是本病发生的主要诱因30优选分析痤 疮饮食原则饮食原则1 1、宜吃富含维生素宜吃富含维生素A A和和B B、锌的食物、锌的食物含含维维生生素素A A丰丰富富的的食食物物有有：金金针针菜菜、胡胡萝萝卜卜、西西兰兰花花、小小白白菜菜、茴茴香香菜菜、荠荠菜、菠菜、动物肝脏等；菜、菠菜、动物肝脏等；瘦瘦肉肉类类、牡牡蛎蛎、海海参参、海海鱼鱼、鸡鸡蛋蛋 、

18、核核桃桃仁仁、葵葵花花子子、苹苹果果、大大葱葱、金金针针菇等含菇等含锌锌多多31优选分析痤 疮饮食原则饮食原则2 2、宜食清凉祛热食品、宜食清凉祛热食品如如瘦瘦猪猪肉肉、兔兔肉肉、鸭鸭肉肉、蘑蘑菇菇、木木耳耳、芹芹菜菜、油油菜菜、菠菠菜菜、苋苋菜菜、莴莴笋笋、 苦苦瓜瓜、黄黄瓜瓜、丝丝瓜瓜、冬冬瓜瓜、西西红红柿柿、绿绿豆豆芽芽、绿绿豆豆、黄黄豆豆、豆豆腐腐、莲莲藕藕、西瓜、梨、山楂、苹果等西瓜、梨、山楂、苹果等 32优选分析痤 疮饮食原则饮食原则3 3、忌食肥甘厚味、忌食肥甘厚味凡凡含含油油脂脂丰丰富富的的动动物物肥肥肉肉、鱼鱼油油、动动物脑、蛋黄、芝麻、花生物脑、蛋黄、芝麻、花生各种糖和含糖

19、高的糕点等各种糖和含糖高的糕点等4 4、忌食辛辣温热食物、忌食辛辣温热食物如如酒酒、浓浓茶茶、咖咖啡啡、辣辣椒椒、大大蒜蒜、韭韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用33优选分析痤 疮饮食原则饮食原则5 5、少吃甘温的食品、少吃甘温的食品如如羊羊肉肉、鸡鸡肉肉、南南瓜瓜、芋芋艿艿、龙龙眼眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应34优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方1 1、雪梨芹菜汁、雪梨芹菜汁芹芹菜菜100100克克，西西红红柿柿1 1个个，雪雪梨梨150150克克，柠檬柠檬半个半个搅汁，饮用，每日搅汁，饮用，每日1 1次次功效功效：清热，润肤：清热，润肤适用适

20、用：痤疮的辅助治疗：痤疮的辅助治疗35优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方2 2、红萝卜芹菜汁、红萝卜芹菜汁红红萝萝卜卜( (中中等等大大小小)1)1个个，芹芹菜菜150150克克，洋葱洋葱1 1个个搅汁搅汁 ，饮用，每日，饮用，每日1 1次次功能功能：清热解毒，祛火：清热解毒，祛火可辅助防治痤疮可辅助防治痤疮36优选分析痤 疮常用食疗方常用食疗方3 3、枇杷叶膏、枇杷叶膏鲜鲜枇枇杷杷叶叶( (洗洗净净去去毛毛)1000)1000克克，煎煎煮煮，浓缩成膏，兑入浓缩成膏，兑入蜂蜜蜂蜜适量，贮存备用适量，贮存备用每次吃每次吃1010克克1515克，每日克，每日2 2次次功效：清解肺热，化痰止咳功效

21、：清解肺热，化痰止咳适用：痤疮、酒糟鼻等适用：痤疮、酒糟鼻等37优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方4 4、海藻薏苡仁粥海藻薏苡仁粥海海藻藻、昆昆布布、甜甜杏杏仁仁各各9 9克克，薏薏苡苡仁仁3030克克水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥水煎煮，取汁液，与薏苡仁煮粥每日每日1 1次，次，3 3周为周为1 1个疗程个疗程功效：活血化瘀，消炎软坚功效：活血化瘀，消炎软坚适用：痤疮适用：痤疮38优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方5 5、山楂桃仁粥、山楂桃仁粥山山楂楂、桃桃仁仁各各9 9克克，荷荷叶叶半半张张，粳粳米米6060克克前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥每日每日1 1剂

22、，连用剂，连用3030日日适用：痰淤凝结者所致的痤疮适用：痰淤凝结者所致的痤疮39优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方6 6、海带绿豆汤、海带绿豆汤海海带带、绿绿豆豆各各1515克克，甜甜杏杏仁仁9 9克克，玫玫瑰瑰花花6 6克，红糖适量克，红糖适量玫玫瑰瑰花花用用布布包包，与与各各药药同同煮煮，去去玫玫瑰瑰花，加红糖食用花，加红糖食用每日每日1 1剂，连用剂，连用3030日日适用：防治痤疮适用：防治痤疮 40优选分析痤 疮 常用食疗方常用食疗方7 7、绿豆薏苡仁防痤汤、绿豆薏苡仁防痤汤绿豆、薏苡仁各绿豆、薏苡仁各2525克，山楂克，山楂1010克克煮汤，当茶饮煮汤，当茶饮每日每日3 35 5

23、次次适适用用：油油性性皮皮肤肤，有有预预防防长长粉粉刺刺和和青青春疙瘩作用春疙瘩作用 41优选分析皱 纹- -产生的原因产生的原因 主主要要原原因因是是人人体体的的衰衰老老，这这是是不不可可抗抗拒的事实拒的事实 过早产生皱纹的过早产生皱纹的诱因诱因1)1)身身体体衰衰弱弱、慢慢性性病病，如如贫贫血血、营营养养不不良、失眠、精神压抑等良、失眠、精神压抑等内在因素内在因素；2)2)直直接接日日晒晒、皮皮肤肤污污垢垢以以及及不不正正确确的的使使用化妆品用化妆品等外在因素等外在因素42优选分析皱 纹- -防治原则防治原则改膳不良生活习惯改膳不良生活习惯保持乐观开朗的良好心境保持乐观开朗的良好心境及早治

24、疗各种慢性病及早治疗各种慢性病合理使用化妆品合理使用化妆品坚持面部按摩外坚持面部按摩外 饮食疗法可起到较好的防皱、消皱饮食疗法可起到较好的防皱、消皱 43优选分析皱 纹- -饮食原则饮食原则宜宜吃吃富富含含硫硫酸酸软软骨骨素素的的食食物物，如如鸡鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等硫硫酸酸软软骨骨素素是是弹弹力力纤纤维维最最重重要要的的组组成成分成成分44优选分析皱 纹- -饮食原则饮食原则宜食宜食核酸核酸含量较高的食物含量较高的食物鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎动物肝脏动物肝脏酵母酵母蘑菇、木耳蘑菇、木耳花粉等花粉等核酸对皮肤的保养起重要作用核酸对皮肤

25、的保养起重要作用45优选分析皱 纹- -饮食原则饮食原则老老年年妇妇女女每每日日服服用用核核酸酸800800毫毫克克，维维生生素素C C 2 2克克，4 4周周后后，老老年年斑斑部部分分消消失失，脸脸上上的的皱皱纹纹明明显显变变浅浅，原原本本干干燥燥粗粗糙糙的皮肤变得光滑了的皮肤变得光滑了最最好好同同时时吃吃适适量量的的富富含含维维生生素素的的青青菜菜和和水水果果，有有利利于于核核酸酸的的吸吸收收和和保保证证营营养均衡养均衡 46优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方1 1、桑椹葡萄粥、桑椹葡萄粥桑桑椹椹子子、白白糖糖各各3030克克，葡葡萄萄干干1010克克，薏苡仁薏苡仁2020克，粳米

26、克，粳米5050克克每日每日1 1剂，早晚各剂，早晚各1 1次次功效功效: :滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤适适用用: :身身体体虚虚弱弱，体体瘦瘦而而皮皮肤肤皱皱纹纹多多、不光洁者不光洁者47优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方2 2、薏苡仁山药粥、薏苡仁山药粥薏薏苡苡仁仁、淮淮山山药药各各3030克克，大大枣枣1212枚枚，小米小米100100克，白糖克，白糖2020克克功功效效：健健脾脾和和胃胃，益益气气悦悦肤肤，清清利利湿湿热热适适用用：脾脾胃胃两两虚虚而而颜颜面面多多皱皱者者，以以及及脾胃功能较差的中老年人脾胃功能较差的中老年人48优选分析皱 纹 -

27、-常用食疗方常用食疗方3 3、大枣百合粥、大枣百合粥大大枣枣1212枚枚，小小麦麦仁仁6060克克，甘甘草草( (干干品品) )、百合百合( (干品干品) )各各1010克，红糖克，红糖3030克克功效功效：益气健脾，宁心安神，除烦润肤：益气健脾，宁心安神，除烦润肤久久用用，可可改改善善不不良良情情绪绪，增增进进食食欲欲及及使使皮皮肤肤红红润润细细白白功功效效，还还可可防防止止皮皮肤肤衰老，减少皮肤皱纹衰老，减少皮肤皱纹 49优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方4 4、香蕉奶糊、香蕉奶糊香香蕉蕉6 6个个，淡淡奶奶250250克克，麦麦片片200200克克，葡葡萄干萄干100100克克煮

28、，加蜂蜜煮，加蜂蜜早晚各吃早晚各吃100100克克功效功效: :润肤去皱润肤去皱50优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方5 5、薏苡仁莲子百合粥、薏苡仁莲子百合粥薏薏苡苡仁仁2020克克，百百合合5 5克克，莲莲子子6 6克克，枸枸杞杞子子、冬冬瓜瓜仁仁、甜甜杏杏仁仁粉粉各各1010克克，大大米米100100克克每日服每日服2 2次，早晚空腹食用次，早晚空腹食用具具有有美美肤肤去去皱皱、光光泽泽皮皮肤肤及及美美肤肤驻驻颜颜功效功效51优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方6 6、银耳菊花糯米粥、银耳菊花糯米粥银耳银耳1010克，菊花克，菊花5 5朵，糯米朵，糯米5050克克粥熟后调入

29、蜂蜜服用，每日粥熟后调入蜂蜜服用，每日2 2次次功效：补气血，嫩皮肤，美容颜功效：补气血，嫩皮肤，美容颜适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱适用：颜面苍老，皮肤粗糙干皱 常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润 52优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方7 7、杏仁牛奶芝麻糊、杏仁牛奶芝麻糊杏杏仁仁150150克克，核核桃桃7575克克，白白芝芝麻麻、糯糯米米各各100100克克( (温温水水泡泡3030分分钟钟) )，黑黑芝芝麻麻200200克克，奶奶250250克克，冰冰糖糖6060克克，水水适适量量，枸枸杞杞子子、果果料料各各适量适量每日早晚各每日早晚各100100克

30、克功功效效：润润肤肤养养颜颜、延延缓缓皮皮肤肤衰衰老老、抗抗皱去皱皱去皱53优选分析皱 纹 - -常用食疗方常用食疗方8 8、美肤去皱饮、美肤去皱饮芹芹菜菜、花花椰椰菜菜、西西红红柿柿、红红葡葡萄萄、柚柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量子、橘子、蜂蜜、牛奶各适量搅搅汁汁，葡葡萄萄单单独独榨榨汁汁，与与蜂蜂蜜蜜和和牛牛奶奶加温水调匀，混合均匀，每日加温水调匀，混合均匀，每日1 12 2次次功功效效：丰丰肌肌泽泽肤肤及及减减轻轻皮皮肤肤皱皱纹纹，使使皮肤嫩白红润富有光泽皮肤嫩白红润富有光泽54优选分析脂溢性皮炎介绍介绍 好好发发于于皮皮脂脂腺腺较较多多的的部部位位，如如头头皮皮、面面部部、背部、腋部、会

31、阴等，重者可泛发全身背部、腋部、会阴等，重者可泛发全身主主要要症症状状：略略带带黄黄色色的的轻轻度度红红斑斑，伴伴细细腻腻性性鲜屑和结痂，有搔痒感。鲜屑和结痂，有搔痒感。脂脂溢溢性性脱脱发发：头头皮皮处处，长长期期不不愈愈，可可致致头头发发脱落稀疏脱落稀疏饮食调治疗效较好饮食调治疗效较好55优选分析脂溢性皮炎饮食原则饮食原则1 1、宜宜食食入入富富含含维维生生素素A A、B2B2、B6B6、E E的的食食物物对脂肪的分泌有调节和抑制作用对脂肪的分泌有调节和抑制作用动动物物肝肝、胡胡萝萝卜卜、南南瓜瓜、土土豆豆、卷卷心心菜、芝麻油、菜子油等菜、芝麻油、菜子油等56优选分析脂溢性皮炎饮食原则饮食原

32、则2 2、忌食辛辣刺激性食物、忌食辛辣刺激性食物刺刺激激性性食食物物可可影影响响机机体体内内分分泌泌，从从而而造成皮肤刺痒，影响治疗造成皮肤刺痒，影响治疗辣辣椒椒、胡胡椒椒面面、芥芥末末、生生葱葱、生生蒜蒜、白酒等白酒等 57优选分析脂溢性皮炎饮食原则饮食原则3 3、忌食油腻食物、忌食油腻食物主要是指油脂类主要是指油脂类摄摄入入过过多多会会促促进进皮皮脂脂腺腺的的分分泌泌，使使病病情加重情加重注注意意少少吃吃甜甜食食和和咸咸食食，以以利利于于皮皮肤肤的的康复康复58优选分析脂溢性皮炎注意注意患患者者在在洗洗脸脸洗洗头头时时，最最好好不不用用肥肥皂皂，更不要用热水烫洗止痒更不要用热水烫洗止痒 5

33、9优选分析脂溢性皮炎 常用食疗方常用食疗方1 1、薏苡仁萝卜缨粥、薏苡仁萝卜缨粥薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各3030克克煮粥，每日煮粥，每日1 1剂，剂，1 1个月为个月为1 1个疗程个疗程功效：清热利湿功效：清热利湿适用：脂溢性皮炎等适用：脂溢性皮炎等60优选分析脂溢性皮炎常用食疗方常用食疗方2 2、大枣猪油汤、大枣猪油汤大枣大枣100100克，生猪油克，生猪油6060克克将将大大枣枣生生猪猪油油放放入入锅锅内内加加适适量量水水，煮煮熟食用熟食用每周每周3 3次，次，1212次为次为1 1个疗程个疗程功效：祛风清热，养血润燥功效：祛风清热，养血润燥适用：干性脂溢性皮炎等适

34、用：干性脂溢性皮炎等 61优选分析黄褐斑发生机制发生机制是一种常见的色素沉着性疾病是一种常见的色素沉着性疾病黄黄褐褐斑斑多多与与内内分分泌泌特特别别是是性性激激素素失失调有关，最常见于生殖期的妇女调有关，最常见于生殖期的妇女饮饮食食中中长长期期缺缺乏乏谷谷胱胱甘甘肽肽，使使皮皮肤肤内内的的酪酪氨氨酸酸形形成成多多巴巴醌醌，氧氧化化成成多多巴巴素素，形成黑色素，从而发生色素沉着形成黑色素，从而发生色素沉着 62优选分析黄褐斑发生原因发生原因 肝肝脏脏或或肾肾脏脏功功能能不不佳佳而而又又过过多多接接受受紫紫外线照射时，面部极易生出黄褐斑。外线照射时，面部极易生出黄褐斑。与遗传造成的黄褐斑体质有关。

35、与遗传造成的黄褐斑体质有关。精精神神因因素素、慢慢性性消消耗耗性性疾疾病病、妇妇女女妊妊娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病娠期、劣质化妆品刺激都易发生本病与饮食有着密切关系与饮食有着密切关系63优选分析黄褐斑饮食原则饮食原则多多富富含含维维生生素素C C的的食食物物，如如柑柑橘橘、西西红红柿柿、青青辣辣椒椒、山山楂楂、鲜鲜枣枣、猕猕猴猴桃桃、新鲜绿叶菜等新鲜绿叶菜等 柠柠檬檬中中含含有有枸枸橼橼酸酸、果果胶胶和和丰丰富富的的维维生生素素C C、D D等等，制制成成浴浴剂剂能能使使皮皮肤肤滋滋润润光滑。还可防止皮肤色素沉着光滑。还可防止皮肤色素沉着不不宜宜过过量量食食用用刺刺激激性性食食品品，如如

36、酒酒、浓浓茶、咖啡等，以免加重病情茶、咖啡等，以免加重病情 64优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方1 1、干柿去斑方、干柿去斑方干柿子干柿子天天食之，久食有效天天食之，久食有效功效：润心肺，去黑斑功效：润心肺，去黑斑适用：面部黑斑、雀斑适用：面部黑斑、雀斑65优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方2 2、桃仁牛奶芝麻糊、桃仁牛奶芝麻糊核核桃桃仁仁3030克克，牛牛乳乳300300克克，豆豆浆浆200200克克，黑芝麻黑芝麻2020克克核核桃桃仁仁、黑黑芝芝麻麻磨磨碎碎，与与牛牛乳乳、豆豆浆浆调调匀匀，煮煮沸沸，加加白白糖糖适适量量，每每日日早早晚晚各吃各吃1 1小碗小碗功效：润肤悦颜功效：润肤悦颜

37、适用：黄褐斑、皱纹适用：黄褐斑、皱纹66优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方3 3、猪肾薏苡仁粥、猪肾薏苡仁粥猪猪肾肾1 1对对，山山药药100100克克，粳粳米米200200克克，薏薏苡仁苡仁5050克克功效：补肾益肤功效：补肾益肤适用：色素斑、黑斑适用：色素斑、黑斑67优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方4 4、牛奶核桃饮、牛奶核桃饮牛牛奶奶、豆豆浆浆、黑黑芝芝麻麻各各200200克克，核核桃桃仁仁300300克克入入小小石石磨磨中中磨磨好好后后煮煮沸沸，加加少少量量白白糖糖调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮调味，也可打入生鸡蛋，边搅边煮每日每日1 1次，每次次，每次1 1小碗小碗可经常食用可经常

38、食用68优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方5 5、山楂橘皮饮、山楂橘皮饮山楂、橘皮各适量山楂、橘皮各适量加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜加水共煮，待凉，取汁加蜂蜜69优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方6 6、美肤果汁、美肤果汁雪雪梨梨100100克克，甘甘蔗蔗200200克克，葡葡萄萄300300克，蜂蜜克，蜂蜜100100克克搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用早晚各吃早晚各吃1010毫升，用开水兑服毫升，用开水兑服 70优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方7 7、消斑饮、消斑饮黄黄豆豆、绿绿豆豆、赤赤豆豆各各100100克克，白白糖糖适量适量豆豆泡泡至至胀胀后后混混合合捣捣汁汁

39、，加加入入适适量量清清水煮沸，用白糖调味饮服水煮沸，用白糖调味饮服1 1日日3 3次次71优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方8 8、羊奶鸡蛋羹、羊奶鸡蛋羹羊奶羊奶250250毫升，鸡蛋毫升，鸡蛋2 2个，冰糖个，冰糖5050克克用用清清水水适适量量将将冰冰糖糖煮煮溶溶，倒倒入入羊羊奶奶煮煮沸沸，打打入入鸡鸡蛋蛋，搅搅拌拌均均匀匀煮煮沸沸，即可食用即可食用72优选分析黄褐斑常用食疗方常用食疗方9 9、三仁美容粥、三仁美容粥桃桃仁仁、甜甜杏杏仁仁、白白果果仁仁各各1010克克，鸡鸡蛋蛋1 1个，冰糖个，冰糖1010克，粳米克，粳米5050克克每每日日1 1剂剂，早早餐餐食食用用。2020剂剂为为1

40、 1个个疗疗程程，间隔间隔5 5日后可接着用下日后可接着用下1 1个疗程个疗程功效：功效：活血化瘀、润肠通便、护肤美肤活血化瘀、润肠通便、护肤美肤老老年年人人常常服服此此粥粥能能减减少少色色素素斑斑，延延缓缓皮肤衰老皮肤衰老 73优选分析雀 斑简介简介雀雀斑斑的的形形成成可可能能与与日日光光或或其其它它含含有有紫紫外外线线、放射线放射线照射照射有关有关与染色体显性与染色体显性遗传遗传有关有关本病本病好发于好发于皮肤细白的青年女性皮肤细白的青年女性皮皮疹疹为为淡淡黄黄色色、浅浅褐褐色色、暗暗色色斑斑点点或或黑黑色色斑斑，呈圆形或椭圆形，大小不等呈圆形或椭圆形，大小不等好好发发于于暴暴露露在在日日

41、光光下下的的部部位位，如如面面部部，特特别别是鼻部、颊部、颈部、肩部及手背是鼻部、颊部、颈部、肩部及手背 74优选分析雀 斑饮食原则饮食原则常常食食富富含含维维生生素素C C、A A、E E、B2B2的的食食物物，如如香香菜菜、油油菜菜、柿柿椒椒、苋苋菜菜、芹芹菜菜、白白萝萝卜卜、黄黄豆豆、豌豌豆豆、鲜鲜枣枣、芒芒果果、刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等刺梨、杏、牛奶、酸奶及奶油等 少吃不易消化和刺激性强的食物少吃不易消化和刺激性强的食物在在夏夏天天要要少少喝喝含含有有色色素素的的饮饮料料，如如浓浓茶、咖啡等可增加色素沉着茶、咖啡等可增加色素沉着75优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方1 1、去斑美肤

42、果汁、去斑美肤果汁红红萝萝卜卜、芹芹菜菜各各5050克克，苹苹果果半半个个，雪梨雪梨1 1个，柠檬个，柠檬1/41/4个个搅汁，搅汁，1 1次饮完，每周次饮完，每周2 23 3次次76优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方2 2、油菜柠檬雪梨汁、油菜柠檬雪梨汁油菜油菜5050克，柠檬克，柠檬1 1个，雪梨个，雪梨2 2个个搅汁，搅汁，1 1次饮完，每周次饮完，每周3 35 5次次77优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方3 3、胡萝卜汁、胡萝卜汁鲜胡萝卜挤汁鲜胡萝卜挤汁取取1010毫毫升升3030毫毫升升，每每日日早早晚晚洗洗完完脸脸后后，用用鲜鲜汁汁拍拍脸脸，待待干干后后用用涂涂有有植植物物油的手轻

43、拍面部油的手轻拍面部每日每日喝喝1 1杯胡萝汁杯胡萝汁亦可祛斑亦可祛斑维生素维生素A A具有滑润、强健皮肤的作用具有滑润、强健皮肤的作用78优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方4 4、柠檬冰糖汁、柠檬冰糖汁柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬搅汁，加冰糖适量饮用含含有有丰丰富富的的维维生生素素C C，还还含含钙钙、磷磷、铁铁和和B B族维生素族维生素（每（每100100克柠檬汁中维生素克柠檬汁中维生素C C可高达可高达2222毫克）毫克）常常饮饮柠柠檬檬汁汁，不不仅仅可可白白嫩嫩皮皮肤肤，防防止止皮皮肤肤血血管管老老化化，消消除除面面部部色色素素斑斑，而而且还具有防动脉硬化作用且还具有防动脉硬化作用79优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方5 5、西红柿汁、西红柿汁每日喝每日喝1 1杯西红柿汁或经常吃西红柿杯西红柿汁或经常吃西红柿较好的防治雀斑作用较好的防治雀斑作用含有丰富的谷胱甘肽含有丰富的谷胱甘肽谷谷胱胱甘甘肽肽可可抑抑制制酪酪氨氨酸酸酶酶的的活活性性，从从而使沉着的色素减退或消失而使沉着的色素减退或消失80优选分析雀 斑常用食疗方常用食疗方6 6、美肤果菜汁、美肤果菜汁香香菜菜、芹芹菜菜、黄黄瓜瓜、草草莓莓、柠柠檬檬各各适量适量前前4 4种种搅搅汁汁，滴滴入入柠柠檬檬汁汁饮饮用用，每每日日1 1次次功效：美颜增白功效：美颜增白81优选分析