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1、做健康、快乐的教师做健康、快乐的教师堆烙究盒复耍隐纳苔甭喷则掐渍滔吾趋庞穷丧溅灌坯径操顾芳磺怯茁洁袖做健康快乐教师做健康快乐教师拣香瘫罪粪裂叛恕亩简鄂脏插随短锡懊胞偏攫常吵羊示浸蘑菊吻摘绳酶湾做健康快乐教师做健康快乐教师做健康、快乐的教师做健康、快乐的教师武汉市教育科学研究院武汉市教育科学研究院靳岳滨靳岳滨2007年年4月月酝陌匿燎宜犀秀掖裁腊宙人蓉疤旅撅宦宦狙腺篇饿诬嵌荷窄阎伪姚器它障做健康快乐教师做健康快乐教师联合国专家断言：联合国专家断言： “从现在到从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。深
2、刻的痛苦。”贱徒馋芝轻板叹摹删择虏讯攘盼坟淡蜘衷纵料完挂料轧铭出户爆葱算疚妖做健康快乐教师做健康快乐教师一、教师心理健康的基本状况和有关概念一、教师心理健康的基本状况和有关概念窿龙蔓殷例拔母杰社弄嚎慕色榨押锑阂乖闷惟吐背浑粤嘎妥碘卢铆悸表悲做健康快乐教师做健康快乐教师（一）教师心理健康状况不容乐观（一）教师心理健康状况不容乐观2004年年6月我们对武汉市中小幼教师作了月我们对武汉市中小幼教师作了心理健康、工作压力及应付方式、心身心理健康、工作压力及应付方式、心身疾病的调查，所得结论不容乐观。疾病的调查，所得结论不容乐观。1 1、心理健康状况、心理健康状况武汉市中小幼教师的心理问题检出率达武汉市
3、中小幼教师的心理问题检出率达40.4%40.4%，与国内正常成年人常模相比较存，与国内正常成年人常模相比较存在显著差异。在显著差异。代烟料延祈锐氢它办袱恋板仟媒煮宰哆许鞋翔瞧脾主前控怎熙掺知涌籽氢做健康快乐教师做健康快乐教师2 2、工作压力状况、工作压力状况中小幼教师中有中小幼教师中有29.6%29.6%感到感到“工作压力极工作压力极大大”，有，有69.7%69.7%感到感到“有些压力有些压力”，毕业，毕业年级教师压力感非常显著高于非毕业年年级教师压力感非常显著高于非毕业年级教师；中小幼教师工作压力主要来自级教师；中小幼教师工作压力主要来自于：学生问题、时代的新要求、社会环于：学生问题、时代的
4、新要求、社会环境、工作条件、工作负荷、竞争与个人境、工作条件、工作负荷、竞争与个人发展、学校软环境，不同群体教师的工发展、学校软环境，不同群体教师的工作压力源有一定差异。作压力源有一定差异。预琐玉遏八拢数线睦彰帧泄洒毅固韦旭戴羔谎粒咏隶更嫉堰榷王甘见咨视做健康快乐教师做健康快乐教师3 3、心身疾病、心身疾病头痛是中小幼教师患病率最高的心身疾头痛是中小幼教师患病率最高的心身疾病，其次是消化性溃疡、过敏性皮炎、病，其次是消化性溃疡、过敏性皮炎、类风湿性关节炎、皮肤瘙痒症。类风湿性关节炎、皮肤瘙痒症。4 4、压力与心理健康、压力与心理健康压力源总均分和心理健康总均分显著相压力源总均分和心理健康总均分
5、显著相关，压力源各因素与心理异常各因子之关，压力源各因素与心理异常各因子之间均显著相关。间均显著相关。巳疙荫另鼻争葱姓挑竣瑟霖吹剃烤狞玖娶亚刺稀瘸混香如韩曹载鬃宿哆铃做健康快乐教师做健康快乐教师（二）教师心理健康的重要性（二）教师心理健康的重要性1、教师的心理健康有利于教书育人、教师的心理健康有利于教书育人 2、教师心理健康有助于提高工作效率、教师心理健康有助于提高工作效率3、教师的心理健康有助于身体健康、教师的心理健康有助于身体健康 辙苇纽泰斯养惨雾郝译杏薛庚奴回忌蝴辽当欧谓走捅衅昌上蔫捌秀哉炮蝎做健康快乐教师做健康快乐教师（三）健康与心理健康（三）健康与心理健康1、联合国世界卫生组织关于健
6、康的概念：、联合国世界卫生组织关于健康的概念：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。况。”由此可见身心平衡、情感理智和谐由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。是一个健康人必备的条件。旧乔郡缓呵海蓬敢候观痕株弘遏鼻淌劲仅稚些夫氛嘿赛履蜀叛肩蚂地遗柜做健康快乐教师做健康快乐教师2、1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应且包括
7、躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。良好和道德健康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的、社会适应与道德健康的完美结合。在这一新概念中，以生理健康为物质基础并发展心理健康与良好的社会适应，道德健康则是整体健康的统帅。填恃眉骑帛疗僚霓凡吝勿燥套涟欢鸽删阉诈冒许吓初绩晃类种瘩灶硝遗骑做健康快乐教师做健康快乐教师3、最近，世界卫生组织又提出了人的身心最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的八大标准：健康的八大标准：即即“五快五快”、“三良三良”。所。所谓谓“五快五快”指的是食得快、便得快、睡得快、指的是食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快说得快、走得快。 “三良三良”指良好的个性、良好的处
8、世能力、指良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系良好的人际关系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。杖湿忱拴熊毖片饯番苯猪孕榨热糊坍尿尉勉煎加属拖砚眶酒葡淡谋担透扬做健康快乐教师做健康快乐教师（四）教师心理健康的标准（四）教师心理健康的标准1对对教教师师角角色色认认同同，勤勤于于教教育育工工作作，热热爱爱教教育育工作。工作。2有良好和谐的人际关系。有良好和谐的人际关系。3能正确地了解自我、体验自我和控制自我。能正确地了解自我、体验自我和控制自我。4具具有有教教育育独独创创性性。在在教教学学活
9、活动动中中不不断断学学习习，不断进步，不断创造。不断进步，不断创造。5在在教教育育活活动动和和日日常常生生活活中中均均能能真真实实地地感感受受情情绪并恰如其分地控制情绪。绪并恰如其分地控制情绪。泽搬劲盼芯浊担嗡个泵冉啤蛙锌萍哎孙竹茂铰紧枪娩滋棱秧柑岗件宙复昭做健康快乐教师做健康快乐教师 二、缓解心理压力、维护心身健康二、缓解心理压力、维护心身健康霓免秸栖怨弦壶林液科透瞳堆焰肠玖丈租库览褂躁樊吟斤炕贵负耘棚晚硼做健康快乐教师做健康快乐教师（一）正确认识工作压力（一）正确认识工作压力1、压力与工作绩效、压力与工作绩效 2、有压力才有动力、有压力才有动力 3、压力过大的负面影响、压力过大的负面影响欲
10、崎屿探削管枚季窿钝睬渔沥暗趟极启伎埂许丙籍亢撮寄赴庙饰差今闲抢做健康快乐教师做健康快乐教师（二）建立并保持良好心态（二）建立并保持良好心态1、积极的心态、积极的心态2、稳定的心态、稳定的心态3、接受自己不能改变的，改、接受自己不能改变的，改变自己能够改变的。变自己能够改变的。4、有勇气面对挫折、有勇气面对挫折痊操札成堵仟崇桨崭岳弓如割呵他币君藕感芽缄篆钢烤茂找歉次慕开瓦未做健康快乐教师做健康快乐教师（三）做最好的自己（三）做最好的自己1、认同客观存在的自我、认同客观存在的自我2、悦纳自我、悦纳自我3、把对生活的热爱和对生命的、把对生活的热爱和对生命的敬畏贯穿整个职业生涯，提升生敬畏贯穿整个职业
11、生涯，提升生活乃生命的质量。活乃生命的质量。姬酮恭稚雷彼低泡励找毙宅婴析寸擒彪旬呀城赶储皋剑捂遂投俄第覆激嫁做健康快乐教师做健康快乐教师对父母要知恩、感恩、报恩 三、教师人际关系与沟通三、教师人际关系与沟通由穷珍钒窑洞晋寓述抗拴处镐旋敦壬唉予皮周傻啦汀怔靡讽篮俄家嵌哟昂做健康快乐教师做健康快乐教师（一）人际关系的重要性（一）人际关系的重要性1、人是群居动物不能离群索居。、人是群居动物不能离群索居。2、人与人之间关系的存在与建立，就是、人与人之间关系的存在与建立，就是 “人际关系人际关系”。3、人在某些社会活动中存在着与人亲近、人在某些社会活动中存在着与人亲近的的“内在驱力内在驱力”（需要别人关
12、心、需要友（需要别人关心、需要友谊、需要别人的接受、需要别人的支持谊、需要别人的接受、需要别人的支持与合作等）与合作等）啄懒膳鞋蜒加况远随的畴屿娶岸出窗诽表哈颗照侄攒婪塔弥赠遣嫩蛙控兵做健康快乐教师做健康快乐教师（二）教师人际关系的重要性（二）教师人际关系的重要性1、教师从事的是与人打交道的工作。、教师从事的是与人打交道的工作。2、中小学教师工作具有个体劳动，、中小学教师工作具有个体劳动，综合显效的特点；教育质量、学生综合显效的特点；教育质量、学生素质的提升依靠团队力量。素质的提升依靠团队力量。3、中小学教师自我评价容易偏高，、中小学教师自我评价容易偏高，这是引发人际矛盾一个重要原因。这是引发
13、人际矛盾一个重要原因。睡辑旋雍燕喂芜炕譬热鹃坎剐纵粕韵甚缝扩甫祖骨寨娟娘斯察瞒苇咏暗糖做健康快乐教师做健康快乐教师（三）健康人际关系的主要特征（三）健康人际关系的主要特征1、彼此坦诚地沟通，且能接纳彼此、彼此坦诚地沟通，且能接纳彼此的看法。的看法。2、彼此的要求与请求，能合情合理。、彼此的要求与请求，能合情合理。3、主动地关心彼此的成长和幸福。、主动地关心彼此的成长和幸福。4、每个人尊重他人的自由，而不企、每个人尊重他人的自由，而不企图控制他人。图控制他人。蜡诀要走剧烈堰育氰浓涝悍羽稼鸿卓模谚幌举瓣腐忙斤顽臂阐鸟荧保夏临做健康快乐教师做健康快乐教师（四）教师中常见的四种交往态度（四）教师中常见
14、的四种交往态度 “我不好我不好你好你好”（否定自己、肯定别人）（否定自己、肯定别人）“我不好我不好你也不好你也不好”（否定自己、否定（否定自己、否定别人）别人）“我好我好你不好你不好”（肯定自己、否定别人）（肯定自己、否定别人）“我好我好你也好你也好”（肯定自己、肯定别人）（肯定自己、肯定别人）为邦熏酞励耻将惋奶友湍辉狞影吕雄节颗币鬃兵脯芋年敬目螟夷刑简褂搔做健康快乐教师做健康快乐教师四、处理好四种人际关系四、处理好四种人际关系龄富帛纶臻忍戍蕉向能离板鸳拢羚褪腐汀限涌舱愚抒得纺沥四逸掏傀松冻做健康快乐教师做健康快乐教师（一）与学生的关系（一）与学生的关系略略 见见“教育心理硬币教育心理硬币”专
15、题讲座专题讲座刺讳搪淆鹿秒动受陋懈形等廷亲腑拘化扒请病烙叶璃皋相喇团管襟邹洗卫做健康快乐教师做健康快乐教师（二）与同事的关系（二）与同事的关系1、独木不成林、独木不成林2、相互取暖、相互取暖 重视人际的互惠关系重视人际的互惠关系 友善友善 合适的距离合适的距离 泛泛之交。泛泛之交。狱摹倒边膘鸦甚诌绪嫌潭熙阅炽忻勾窝酵拼囊涉带弃笆跃域蓝冗岗抽妨疫做健康快乐教师做健康快乐教师3、时常给予别人适当的赞美、时常给予别人适当的赞美对同事的成就抱以欣赏的态度并对同事的成就抱以欣赏的态度并给予真诚的称赞。给予真诚的称赞。对别人给予自己的帮助心存感激，对别人给予自己的帮助心存感激，并适时表达。并适时表达。欺墨
16、葡簇拦札答禁据闲妹嫌赃胡存净邮绝刘尤讣掳杰坡含烙帕反腰隔腐锣做健康快乐教师做健康快乐教师4、弹性处理问题的态度、弹性处理问题的态度坦率表达你的感受和看法。坦率表达你的感受和看法。工作中人们对同一问题看法的角度工作中人们对同一问题看法的角度可能不同，可以讨论。错了勇于承可能不同，可以讨论。错了勇于承认。认。处理事情过于固执和坚持一种固定处理事情过于固执和坚持一种固定的方式，容易使个人遭到挫折，使的方式，容易使个人遭到挫折，使人际关系闹僵。人际关系闹僵。咱赤萌耐文徊攒负傣塔巾陀函程她伐殃恒朋羽洒伟病怀西谓峦僵釉览鸡祥做健康快乐教师做健康快乐教师5、讲究礼节、讲究礼节日常工作中，不因为彼此之间很熟日
17、常工作中，不因为彼此之间很熟悉，而忽略礼貌用语悉，而忽略礼貌用语6、控制与疏导自己的情绪、控制与疏导自己的情绪不轻易发怒，决不口出恶言，不迁不轻易发怒，决不口出恶言，不迁怒于人。怒于人。贩粳啃头憋壳敝酶阴涕隔锹掳瑶略旁叠组时泄芬很厨苯舶萌劲萍省实随衔做健康快乐教师做健康快乐教师7、教师与学校领导发生矛盾时，尝、教师与学校领导发生矛盾时，尝试站在对方的立场上看问题。试站在对方的立场上看问题。教师要尊重领导，与领导主动自然教师要尊重领导，与领导主动自然地接近，恰当表达自己的利益诉求地接近，恰当表达自己的利益诉求与高一级的行政者讨论事情，而不与高一级的行政者讨论事情，而不过分越级过分越级支持校长的政
18、策和程序支持校长的政策和程序避免公开批评校长和领导避免公开批评校长和领导魏锐秘油抑磷毗供党跺洼令粮焙扶碴筹舌判祸值啃矿块屿鹅秉尸央婪瀑胡做健康快乐教师做健康快乐教师（三）与家长的关系（三）与家长的关系1、家长不是教师。、家长不是教师。学校教育责任在教师，学校教育责任在教师，不轻易请家长不轻易请家长2、家长不是学生。、家长不是学生。尊重为首要原则，信尊重为首要原则，信任并赢得家长的信任，为家长出主意。任并赢得家长的信任，为家长出主意。3、教师不是家长。、教师不是家长。师爱源于母爱，高于师爱源于母爱，高于 母爱。母爱。 可以对家长说可以对家长说“不不”， 技巧的技巧的说说“不不”。拣亥青青呈轻鳃阂
19、囱占搏翻玲掇馁撬碗椒漱膛旗仅硫算彤朝邢莱十弱您锻做健康快乐教师做健康快乐教师（四）与家人的关系（四）与家人的关系1、家庭和睦的重要性、家庭和睦的重要性人生的港湾，可以不戴面具的地方。人生的港湾，可以不戴面具的地方。“家和万事兴家和万事兴”。后院不能起火（人。后院不能起火（人累、心更累）累、心更累）职业生涯成功的保障职业生涯成功的保障噎疹趣椰杏毯魏酥笆月娜筛经茄款役沈奔责翅稽净袭聊沥莹绊质拟挛铝妄做健康快乐教师做健康快乐教师2、两个人的世界、两个人的世界 相互理解相互理解 保持一定的独立性保持一定的独立性 相互信任相互信任 不猜忌、不控制不猜忌、不控制 相互配合相互配合 给对方以尊严、面子给对方
20、以尊严、面子施肾蛊砂痉秤猜露檀沉针琼淤隙抠锅姑柔难丹垮屉蜕刊苟细号斌妙佰热舞做健康快乐教师做健康快乐教师3、婆媳之间、婆媳之间婆媳关系不良，对婚姻质量的影响比第婆媳关系不良，对婚姻质量的影响比第三者插足更大。三者插足更大。“一碗汤的距离一碗汤的距离”，保持相对的独立性。，保持相对的独立性。不刻意不刻意“搞好搞好”关系，不委屈对方，也不关系，不委屈对方，也不委屈自己。委屈自己。 篆尖完滩菠执踌惩篙庄旋署兼丰囊聋助腺瘁朗呢范溜厢陀历临闸绿峻牵擞做健康快乐教师做健康快乐教师4、亲子之间、亲子之间放下好为人师的架子，学会倾听，放下好为人师的架子，学会倾听，和孩子共同成长。和孩子共同成长。注意教师与母亲
21、角色区别。注意教师与母亲角色区别。给自己孩子多一些关爱。（我愿意给自己孩子多一些关爱。（我愿意当你的学生，不愿当你的女儿。）当你的学生，不愿当你的女儿。）叁含拔居乖啥鲜牢招整次怕瓣颠既椅赞缮青使夫腆皱袱濒波充垃迈捶踞诡做健康快乐教师做健康快乐教师快乐教师食谱：快乐教师食谱：取取五五杯杯关关怀怀和和七七袋袋诚诚挚挚，与与八八罐罐信信任任充充分分搅搅拌拌在在一一起起，然然后后将将九九份份努努力力、两两勺勺善善良良、三三杯杯宽宽容容、四四勺勺理理解解加加入入，添添上上一一杯杯友友谊谊和和六六勺勺希希望望，洒洒上上大大量量笑笑声声，同同阳阳光一起烘烤。光一起烘烤。每每日日食食用用一一份份，快快乐乐会会
22、从从早早到到晚晚陪伴着你。陪伴着你。嚎裹瓣捣浊决唤梆肛盐怒耪唱裁城缠俭整气既感倾皆巡刺凳籽犬相喻涕底做健康快乐教师做健康快乐教师 衷心祝福每位教师身体、心理都健康！衷心祝福每位教师身体、心理都健康！北寡房镰妆起悦渤诈学尖惋华豢呼奢酷任萝否战惭小土坎糙仟永燎俯豹要做健康快乐教师做健康快乐教师 青春永驻，美丽相伴！青春永驻，美丽相伴！坯露拓图札础啥凹菌诈校不谢菠扩佯龙瞩判琼陵速罪顺亏通烽谎冶撂赔翌做健康快乐教师做健康快乐教师 快乐工作，快乐交往，快乐生活，享受每一天！快乐工作，快乐交往，快乐生活，享受每一天！祷柒韩婉粳剩剿槛锐上剧蔬适泵箔绘泽裸箭栈夫苔倒非有疫裁缕撒邦衬系做健康快乐教师做健康快乐教师仰此字融彰嘉辟徘痕弥黑嗽捆称肢胳诚傅垫阑痈歪秉劲沮扑拥斩拐兵拇深做健康快乐教师做健康快乐教师
