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1、更年期心理健康知识更年期心理健康知识更年期心理健康知识更年期心理健康知识1.2.什么是更年期什么是更年期什么是更年期什么是更年期生生育育阶阶段段向向绝绝经经后后期期过过渡渡的的一段时间，也称围绝经期一段时间，也称围绝经期在在这这个个较较长长的的时时间间段段人人体体会会发生很大的变化发生很大的变化3.更年期的年龄是多少？更年期的年龄是多少？更年期的年龄是多少？更年期的年龄是多少？女性女性45-5545-55岁，平均绝经年龄为岁，平均绝经年龄为49.549.5岁岁男性男性55-6555-65岁岁是人生必须经历的年龄段是人生必须经历的年龄段每个人的时间长短不同平均每个人的时间长短不同平均2 2年年持
2、续时间长的影响生活持续时间长的影响生活4.绝经年龄与哪些因素有关绝经年龄与哪些因素有关绝经年龄与哪些因素有关绝经年龄与哪些因素有关体重轻体重轻吸烟吸烟患慢性疾病的人患慢性疾病的人这些人绝经年龄早这些人绝经年龄早5.绝经期要面对的心理问题绝经期要面对的心理问题绝经期要面对的心理问题绝经期要面对的心理问题空巢空巢- -无孩子环境无孩子环境性腺内分泌耗尽性腺内分泌耗尽- -自然生命的过渡自然生命的过渡年迈年迈- -生活的新契机生活的新契机心境低落心境低落- -绝经后的乐趣绝经后的乐趣6.学习一些有关绝经期的知识学习一些有关绝经期的知识学习一些有关绝经期的知识学习一些有关绝经期的知识可以有备无患可以有
3、备无患帮助顺利渡过更年期帮助顺利渡过更年期7.绝经期的生理变化绝经期的生理变化绝经期的生理变化绝经期的生理变化性性激激素素缺缺乏乏，导导致致血血管管收收缩缩舒张运动处于异常状态。舒张运动处于异常状态。皮肤松弛皱纹增多皮肤松弛皱纹增多头发变白，骨质疏松头发变白，骨质疏松生生殖殖器器官官的的变变化化外外阴阴、阴阴道道、子子宫宫内内膜膜、子子宫宫、宫宫颈、卵巢和乳腺的萎缩颈、卵巢和乳腺的萎缩8.绝经期要面对的身体不适症状绝经期要面对的身体不适症状绝经期要面对的身体不适症状绝经期要面对的身体不适症状潮潮热热突突然然出出现现的的温温热热或或暖暖热热到到酷酷热热，传传遍遍全全身身，尤尤其其是是胸胸部部、面
4、面颊颊和和头头部部伴伴脸脸红红，出出汗汗，心心悸。悸。头头痛痛眩眩晕晕、血血压压不不稳稳是是血血管管运运动动症症状状，也也是是血管硬化的开始血管硬化的开始9.绝经期是老年生活的开始绝经期是老年生活的开始绝经期是老年生活的开始绝经期是老年生活的开始失眠：入睡困难、易醒、易激惹失眠：入睡困难、易醒、易激惹抑郁焦虑、身体不适均影响睡眠抑郁焦虑、身体不适均影响睡眠性激素的缺乏性激素的缺乏腰酸背痛腰酸背痛椎间盘突出椎间盘突出骨关节炎骨关节炎性激素缺乏导致钙的流失性激素缺乏导致钙的流失10.尿频、尿急、尿失禁尿频、尿急、尿失禁不规则月经出血不规则月经出血月经间期小量出血和周期延长月经间期小量出血和周期延长
5、免疫力下降易患感冒、肿瘤免疫力下降易患感冒、肿瘤器官的衰老易得慢性病器官的衰老易得慢性病适应能力差易患心理疾病适应能力差易患心理疾病11.绝经期的心理变化绝经期的心理变化绝经期的心理变化绝经期的心理变化衰退感、无用感衰退感、无用感易紧张、担心易紧张、担心情绪不稳定，烦躁、易怒、易哭情绪不稳定，烦躁、易怒、易哭情绪特别不稳、烦躁、爱发脾气情绪特别不稳、烦躁、爱发脾气睡眠障碍、神经衰弱睡眠障碍、神经衰弱心情忧郁、自卑、敏感多疑心情忧郁、自卑、敏感多疑觉得生活毫无意义、想死觉得生活毫无意义、想死嫉妒或偏执妄想嫉妒或偏执妄想12.女性更年期的心理问题女性更年期的心理问题女性更年期的心理问题女性更年期的
6、心理问题各各种种能能力力如如工工作作能能力力、性性吸吸引引能能力力等等不不同同程程度度的减退或丧失。的减退或丧失。健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病。健康状况往往不如以前，容易发生各种疾病。嫉妒、猜疑、焦虑、忧郁、疑病、自我暗示。嫉妒、猜疑、焦虑、忧郁、疑病、自我暗示。精神障碍。精神障碍。 13.心理疾病心理疾病心理疾病心理疾病焦虑焦虑抑郁抑郁癔病癔病疑病疑病神经衰弱神经衰弱原有精神疾病的加重原有精神疾病的加重14.如何判断是否患有绝经期综合征如何判断是否患有绝经期综合征如何判断是否患有绝经期综合征如何判断是否患有绝经期综合征身体的异常情况发生在绝经期的年龄段身体的异常情况发生在绝经期的年
7、龄段月经周期改变月经周期改变出现潮热等症状出现潮热等症状绝经期的症状明显加重严重影响工作和生活绝经期的症状明显加重严重影响工作和生活激素测定明显下降激素测定明显下降排出躯体疾病和精神疾病排出躯体疾病和精神疾病15.男性也会有更年期问题吗男性也会有更年期问题吗男性也会有更年期问题吗男性也会有更年期问题吗男人更年期一般在男人更年期一般在55556565之间之间精精力力不不集集中中，记记忆忆力力减减退退，睡睡眠眠质质量量差差，工工作作能能力和效率降低；力和效率降低；情情绪绪上上表表现现为为心心情情抑抑郁郁烦烦躁躁，神神经经过过于于敏敏感感，面面对对很很小小的的事事情情就就容容易易发发怒怒，和和家家人
8、人或或者者同同事事之之间间的关系紧张；的关系紧张；饮饮食食营营养养不不平平衡衡导导致致肥肥胖胖, ,性性功功能能出出现现障障碍碍，高高血压血压16.绝经期综合征需要治疗吗？绝经期综合征需要治疗吗？绝经期综合征需要治疗吗？绝经期综合征需要治疗吗？151520%20%的人不需要治疗的人不需要治疗对对于于严严重重持持续续的的阴阴道道出出血血、贫贫血血、失失眠眠的的需需要要治疗治疗根根据据不不同同的的情情况况对对症症治治疗，个体化跟踪治疗疗，个体化跟踪治疗17.绝经期综合征有哪些治疗方法？绝经期综合征有哪些治疗方法？绝经期综合征有哪些治疗方法？绝经期综合征有哪些治疗方法？激素替代治疗激素替代治疗心理治
9、疗心理治疗抗抑郁、焦虑治疗抗抑郁、焦虑治疗改善睡眠的治疗改善睡眠的治疗中药治疗中药治疗18.什么是激素替代治疗？什么是激素替代治疗？什么是激素替代治疗？什么是激素替代治疗？在在更更年年期期开开始始前前，采采用用体体外外补补充充性性激激素素的的一种治疗方法一种治疗方法适适应应有有绝绝经经症症状状严严重重，冠冠心心病病、骨骨质质疏疏松松、严重的神经、精神症状的人严重的神经、精神症状的人激激素素替替代代治治疗疗的的副副作作用用肝肝功功能能异异常常、乳腺癌、子宫内膜癌乳腺癌、子宫内膜癌19.那些人需要性激素的替代治疗？那些人需要性激素的替代治疗？那些人需要性激素的替代治疗？那些人需要性激素的替代治疗？
10、围围绝绝经经期期妇妇女女出出现现轻轻度度的的抑抑郁郁焦焦虑虑或或认认知知功功能能减减退退，同同时时有有雌雌激激素素缺缺乏乏症症状状。无无乳乳腺腺、卵巢肿瘤。卵巢肿瘤。外科手术后绝经的妇女，绝经症状严重的。外科手术后绝经的妇女，绝经症状严重的。既既往往有有家家族族性性情情感感障障碍碍病病史史，症症状状在在绝绝经经期期加重的可与抗抑郁药联合治疗。加重的可与抗抑郁药联合治疗。预防动脉硬化、骨质疏松预防动脉硬化、骨质疏松对性生活质量要求较高的对性生活质量要求较高的20.激素替代治疗的药物有那些？激素替代治疗的药物有那些？激素替代治疗的药物有那些？激素替代治疗的药物有那些？17B-17B-雌二醇雌二醇局
11、部用雌三醇软膏局部用雌三醇软膏利维爱利维爱上述药物应在医生指导下使用上述药物应在医生指导下使用21.更年期的心理治疗更年期的心理治疗更年期的心理治疗更年期的心理治疗支持性心理治疗：同情、支持、鼓励支持性心理治疗：同情、支持、鼓励个体化的认知心理治疗：改变对事物的看法个体化的认知心理治疗：改变对事物的看法22.绝经期易患抑郁症吗？绝经期易患抑郁症吗？绝经期易患抑郁症吗？绝经期易患抑郁症吗？绝经期的症状不等于抑郁症绝经期的症状不等于抑郁症对对于于有有不不良良生生活活应应激激（下下岗岗、离离异异、丧丧偶偶、子子女女问问题题等等）可加重抑郁焦虑情绪可加重抑郁焦虑情绪患患有有抑抑郁郁症症长长期期药药物物
12、治治疗疗的的病人，绝经期症状可能加重病人，绝经期症状可能加重23.绝经期要不要服用抗抑郁药？绝经期要不要服用抗抑郁药？绝经期要不要服用抗抑郁药？绝经期要不要服用抗抑郁药？心理治疗效果不佳时可以给予药物治疗心理治疗效果不佳时可以给予药物治疗短期小剂量短期小剂量以症状控制为主以症状控制为主改善睡眠的治疗改善睡眠的治疗改善睡眠的治疗改善睡眠的治疗中药镇静安神中药镇静安神安定类药物改善睡眠和焦虑情绪安定类药物改善睡眠和焦虑情绪24.安安定定类类药药物物包包括括舒舒乐乐安安定定、硝硝基基安安定定、氯氯硝硝安安定定等等五五羟羟色色胺胺受受体体阻阻滞滞剂剂 百百忧忧解解、瑞瑞美美隆隆、喜喜普普妙妙、文拉法辛
13、等文拉法辛等上述药物为非处方药，需要在医生的指导下服用上述药物为非处方药，需要在医生的指导下服用抗抑郁焦虑药物有哪些？抗抑郁焦虑药物有哪些？抗抑郁焦虑药物有哪些？抗抑郁焦虑药物有哪些？25.更年期需要做哪些体格检查更年期需要做哪些体格检查更年期需要做哪些体格检查更年期需要做哪些体格检查心电图、血、尿常规、肝肾功能心电图、血、尿常规、肝肾功能血脂、血糖血脂、血糖性激素五项性激素五项妇科常规检查、阴道妇科常规检查、阴道B B超等超等骨密度测定骨密度测定基础代谢率基础代谢率心理测定：抑郁焦虑量表、心理测定：抑郁焦虑量表、SCL-90SCL-9026.更年期抑郁症的识别和处理更年期抑郁症的识别和处理更
14、年期抑郁症的识别和处理更年期抑郁症的识别和处理在在更更年年期期的的年年龄龄段段，对对什什么么都都不不感感兴兴趣趣，情情绪绪低低落、沮丧，整日紧张焦虑落、沮丧，整日紧张焦虑身身体体不不适适疼疼痛痛怀怀疑疑自自己己患患了了不不治治之之症症，反反复复检检查查又查不出具体疾病，提示可能患了更年期抑郁症。又查不出具体疾病，提示可能患了更年期抑郁症。在在这这种种情情况况下下应应到到专专科科医医院院就就诊诊，及及早早进进行行有有效效治疗治疗27.更年期焦虑更年期焦虑更年期焦虑更年期焦虑莫名的紧张、害怕、担心莫名的紧张、害怕、担心心慌、出汗、胸闷、背部发热、烧灼感心慌、出汗、胸闷、背部发热、烧灼感坐立不安、不
15、能安心做事坐立不安、不能安心做事焦虑的治疗焦虑的治疗焦虑的治疗焦虑的治疗放松训练放松训练慢跑、游泳、太极拳慢跑、游泳、太极拳生物反馈治疗生物反馈治疗必要时抗焦虑药物必要时抗焦虑药物28.更年期精神病更年期精神病更年期精神病更年期精神病癔症癔症原有精神分裂症的病人原有精神分裂症的病人情感性精神病情感性精神病29.没有任何原因疼痛障碍当心抑郁没有任何原因疼痛障碍当心抑郁没有任何原因疼痛障碍当心抑郁没有任何原因疼痛障碍当心抑郁没有任何原因的没有任何原因的头痛（头痛（CTCT、MRIMRI均无异常）均无异常）腹痛（消化科反复检查无异常）腹痛（消化科反复检查无异常）背痛（除外腰椎背痛（除外腰椎 等疾病）
16、等疾病）关节痛（排除风湿性以及结绨组织疾病）关节痛（排除风湿性以及结绨组织疾病）30.如何面对更年期如何面对更年期如何面对更年期如何面对更年期积积极极参参加加社社会会活活动动多多，扩扩大大人人际际交交往往范范围围，多多与同龄人交流，增加生活情趣，培养多种爱好与同龄人交流，增加生活情趣，培养多种爱好 保保持持乐乐观观开开朗朗愉愉快快的的心心境境，保保持持活活跃跃的的精精神神状状态。坚持智力活动，保持思维敏捷态。坚持智力活动，保持思维敏捷 随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼随遇而安解除不必要的顾虑与烦恼保证劳逸结合和充分的睡眠保证劳逸结合和充分的睡眠夫妻互相关心夫妻互相关心 31.更年期需要注意哪些？
17、更年期需要注意哪些？更年期需要注意哪些？更年期需要注意哪些？及时发现身体的异常感觉及时发现身体的异常感觉预防体重增加预防体重增加补钙补钙重视失眠重视失眠对于已经患有的躯体疾病及时治疗对于已经患有的躯体疾病及时治疗32.哪些食物可以改善雌激素缺乏？哪些食物可以改善雌激素缺乏？哪些食物可以改善雌激素缺乏？哪些食物可以改善雌激素缺乏？大豆制品大豆制品豆浆豆浆蜂王浆蜂王浆木瓜木瓜燕窝燕窝33.绝经期的饮食调理绝经期的饮食调理绝经期的饮食调理绝经期的饮食调理防防贫贫血血：动动物物肝肝脏脏、瘦瘦肉肉、鸡鸡鸭鸭血血、蛋蛋类类、豆豆类类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的
18、食物。注注意意体体重重与与营营养养。减减少少高高胆胆固固醇醇、高高饱饱和和脂脂肪肪酸酸和高营养类食物的摄入。和高营养类食物的摄入。34.有助于身体健康的食物有助于身体健康的食物有助于身体健康的食物有助于身体健康的食物小小米米、玉玉米米、标标准准面面粉粉等等。牛牛奶奶、绿绿叶叶菜菜和和水果等可防止头痛、晕眩和记忆力衰退。水果等可防止头痛、晕眩和记忆力衰退。低低盐盐饮饮食食，少少吃吃酒酒、咖咖啡啡、浓浓茶茶等等刺刺激激性性的的食物。食物。豆类、虾皮、海带、芹菜补钙降压豆类、虾皮、海带、芹菜补钙降压35.更年期的预防更年期的预防更年期的预防更年期的预防 学一些健康知识学一些健康知识从容面对正常的人生过程从容面对正常的人生过程积极适应身体的变化积极适应身体的变化注意饮食、运动调节注意饮食、运动调节对于难以忍受的身体不适及时治疗对于难以忍受的身体不适及时治疗定期体格检查定期体格检查36.祝祝 您您 顺顺 利利 度度 过过 更更 年年 期期 ！祝祝 您您 顺顺 利利 度度 过过 更更 年年 期期 ！谢谢！谢谢！谢谢！谢谢！37.
