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1、 穴位穴位.1穴位按摩又称经穴按摩或指针疗法穴位按摩又称经穴按摩或指针疗法,是运用是运用多种手法刺激穴位多种手法刺激穴位, 以疏通经络以疏通经络, 调理气血调理气血,治疗伤病治疗伤病。一、取穴方法一、取穴方法1、解剖标志取穴法、解剖标志取穴法 以人体体表的各种人体解剖学标志作为取以人体体表的各种人体解剖学标志作为取穴的依据穴的依据 。如头部以五官如头部以五官、眉眉、等等, 背部以背部以棘突等棘突等, 胸腹部以乳头胸腹部以乳头、脐脐、胸骨等为标志胸骨等为标志。.22、指量法、指量法 是以被按摩者手指的宽度为标准来取穴的是以被按摩者手指的宽度为标准来取穴的方法方法。如拇指和指关节的宽度为如拇指和指
2、关节的宽度为1寸寸, 食指食指与中指的总宽度为与中指的总宽度为1.5寸寸, 食指中指无名指食指中指无名指小指的总宽度为小指的总宽度为3寸寸。二、常用穴位二、常用穴位 人体的穴位约有人体的穴位约有800多个多个, 在伤病中的压痛在伤病中的压痛点点, 可作为穴位可作为穴位, 无固定位置无固定位置, 称为称为”阿是穴阿是穴”或或”应天穴应天穴” ” 。.31、头部常用穴位、头部常用穴位百会、印堂、人中、太阳、风池、颊车、迎香、攒竹穴。百会、印堂、人中、太阳、风池、颊车、迎香、攒竹穴。.4.5.6.7.8 头部常用穴位表头部常用穴位表穴位穴位 位位 置置 主主 治治百会百会 头顶正中线与两耳尖连线的交
3、点头顶正中线与两耳尖连线的交点 头痛头痛.头晕头晕.昏迷昏迷印堂印堂 两眉内侧端连线的中点两眉内侧端连线的中点 头痛头痛.失眠失眠.鼻炎鼻炎人中人中 人中沟上三分之一处人中沟上三分之一处 昏迷昏迷.急性腰扭伤急性腰扭伤太阳太阳 眉梢向外凹陷处眉梢向外凹陷处 头痛头痛.感冒感冒.眼病眼病风池风池 枕骨粗隆直下凹陷处与耳垂相平枕骨粗隆直下凹陷处与耳垂相平 头痛头痛.头晕头晕.颈颈痛痛下关下关 颧骨弓下部凹陷部处颧骨弓下部凹陷部处 牙痛面牙痛面摊摊.三叉三叉N痛痛颊车颊车 咬肌中点咬肌中点 牙痛面摊牙痛面摊.三叉三叉N痛痛 攒竹攒竹 两眉内侧的眉端两眉内侧的眉端 头痛头痛.近视近视.92、背、腰常用
4、穴位、背、腰常用穴位 大椎、肾俞、大肠俞大椎、肾俞、大肠俞.肩贞肩贞.肩井。肩井。.10.11.12 肩肩.背背.腰部常用穴位表腰部常用穴位表穴位穴位 位位 置置 主主 治治大椎大椎 第第7颈椎与第颈椎与第1胸椎棘突之间胸椎棘突之间 中暑中暑.发热发热.颈颈痛痛肩贞肩贞 腋后皱襞端上腋后皱襞端上1寸寸 肩周肩周炎炎.肩背痛肩背痛肩井肩井 大椎穴与肩峰连线中点大椎穴与肩峰连线中点 肩背痛肩背痛.乳乳腺炎腺炎肾俞肾俞 第第2.3腰椎棘突间腰椎棘突间 旁开旁开1.5寸寸 腰痛腰痛. 肾炎肾炎大肠俞大肠俞 第第4.5腰椎棘突腰椎棘突 间旁开间旁开1.5寸寸 腰腿痛腰腿痛. 肠炎肠炎.133、胸、腹部常
5、用穴位、胸、腹部常用穴位.14.15.16.17 胸胸. 腹部常用穴位表腹部常用穴位表穴位穴位 位位 置置 主主 治治天突天突 胸骨切迹上缘凹陷处胸骨切迹上缘凹陷处 呃逆呃逆.咽喉炎咽喉炎.支气支气管炎管炎鸠尾鸠尾 胸骨剑突下缘胸骨剑突下缘 胃痛胃痛.中皖中皖 剑突与脐孔中点剑突与脐孔中点,脐上脐上4寸寸 胃痛胃痛.腹胀腹胀.消化不良消化不良天枢天枢 脐旁开脐旁开2寸寸 痢疾痢疾.腹腹胀胀.便秘便秘.关元关元 脐下脐下3寸寸 月经不月经不调调.白带多白带多.阳萎阳萎 . 小便不通小便不通.膀胱炎膀胱炎.血血尿尿 . 腹痛腹痛,本穴有强壮作用本穴有强壮作用.水道水道 关元穴旁开关元穴旁开2寸寸
6、肾炎肾炎.膀胱膀胱炎炎.浮肿浮肿中极中极 脐下脐下4寸寸 尿频尿频.月经不调月经不调.阳痿阳痿子宫子宫 中极穴旁开中极穴旁开3寸寸 月经不调月经不调.痛经痛经子宫脱垂子宫脱垂 .183、上肢常用穴位：上肢常用穴位： 内关、外关、合谷、落枕、后溪、内关、外关、合谷、落枕、后溪、 十宣、曲池。十宣、曲池。.19.20 上肢常用穴位上肢常用穴位穴位穴位 位位 置置 主主 治治曲池曲池 屈肘屈肘,肘横纹末端肘横纹末端 发热发热.高血压高血压.肩臂肩臂痛痛.偏瘫偏瘫 喉痛喉痛.上肢关节痛上肢关节痛内关内关 腕掌侧横纹正中直腕掌侧横纹正中直 上上2寸寸, 两肌腱之间两肌腱之间 昏迷昏迷.胃痛胃痛.胸痛胸痛
7、.手指痛手指痛外关外关 腕背侧横纹正中直上腕背侧横纹正中直上2寸寸 手臂痛手臂痛.头痛头痛.耳鸣耳鸣.落枕落枕合谷合谷 拇指食指并拢拇指食指并拢, 皮肤隆起最高点皮肤隆起最高点 头痛头痛.牙痛牙痛.咽痛咽痛.手麻痛手麻痛落枕落枕 手背手背,第第2.3掌骨间掌骨间 落枕落枕.手指麻木手指麻木后溪后溪 握拳握拳,掌横纹尽头处掌横纹尽头处 落枕落枕.肩臂痛肩臂痛.急性急性腰扭伤腰扭伤十宣十宣 10个手指头个手指头,距指甲距指甲0.1寸处寸处 昏迷昏迷.中暑中暑.高热高热.21下肢常用穴位：环跳、委中、内膝眼、外膝眼、足三里、承山、三下肢常用穴位：环跳、委中、内膝眼、外膝眼、足三里、承山、三阴交、昆仑
8、、太溪、涌泉穴阴交、昆仑、太溪、涌泉穴 。.22.23.24.25 下肢常用穴位表下肢常用穴位表穴位穴位 位位 置置 主主 治治环跳环跳 侧卧侧卧,上腿弯曲上腿弯曲,大转子最高点与臀大转子最高点与臀 裂上端连线的外裂上端连线的外13与内与内23处处 腰腿痛腰腿痛.下下肢瘫痪肢瘫痪殷门殷门 臀横纹至国横纹正中连线的中点臀横纹至国横纹正中连线的中点 腰背痛腰背痛.坐骨坐骨神神 经痛经痛委中委中 腘窝横纹中央腘窝横纹中央 腰腿痛腰腿痛.坐骨神坐骨神 委中委中 经痛经痛内内.外膝眼外膝眼 屈膝屈膝.髌韧带内髌韧带内.外侧凹陷处外侧凹陷处 膝关节痛膝关节痛.足三里足三里 外膝眼直下外膝眼直下3寸寸 .
9、腹痛腹痛.腹胀腹胀.消消化足三里化足三里 不良不良,本穴有全本穴有全 身身 身强壮作用身强壮作用 .26承山承山 腓肠肌肌腹下方腓肠肌肌腹下方”人人”字纹处正中字纹处正中. 腓肠肌痉腓肠肌痉挛挛. 腰腿痛腰腿痛三阴交三阴交 : 内踝尖上内踝尖上3寸寸,胫骨后缘腹痛胫骨后缘腹痛.月经不调月经不调.遗精遗精.失眠失眠 每天每天5-7点按摩两侧三阴交点按摩两侧三阴交15分钟分钟,使女性面色使女性面色红润红润, 白里透红白里透红,睡眠踏实睡眠踏实,皮肤和肌肉不跨不松皮肤和肌肉不跨不松,年轻年轻.延缓衰老延缓衰老. 每天每天9-11点按摩点按摩15分钟三阴交分钟三阴交,调理月经调理月经,祛斑祛斑.祛痘祛
10、痘.祛皱祛皱. 昆仑昆仑 外踝与跟腱连线中点外踝与跟腱连线中点 ,踝关节损伤踝关节损伤.腰腿痛腰腿痛.痛经痛经太溪太溪 内踝与跟腱连线中点内踝与跟腱连线中点 ,踝关节损伤踝关节损伤.腰腿痛腰腿痛.足跟足跟痛痛涌泉涌泉 足底正中线前足底正中线前13与后与后23处处 ，中暑、昏迷、，中暑、昏迷、头痛头痛 足底肌痉挛。足底肌痉挛。 .27.28冬季干燥皮肤痒，腿上有四个止痒穴冬季干燥皮肤痒，腿上有四个止痒穴1.血海穴血海穴:位于大腿内侧，髌骨内侧缘上位于大腿内侧，髌骨内侧缘上2寸寸,有调节血液循有调节血液循环，祛风的作用。环，祛风的作用。2.三阴交穴三阴交穴: 位于内踝尖上约位于内踝尖上约3寸寸(4
11、指宽指宽)处处,有活血通络作用。有活血通络作用。3.太溪穴太溪穴: 位于内踝后方与跟腱之间的凹陷处，有补水作用。位于内踝后方与跟腱之间的凹陷处，有补水作用。4.行间穴行间穴: 位于足背第位于足背第1- 2趾间，有平肝祛风，止痒作用。趾间，有平肝祛风，止痒作用。每穴每次按揉每穴每次按揉3-5分钟，每天分钟，每天3-5次。次。冬天多吃养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、胡萝卜、冬天多吃养血作用的黑芝麻，有润燥作用的梨、胡萝卜、藕，对缓解瘙痒有一定作用。藕，对缓解瘙痒有一定作用。.29.30 按摩在运动实践中的应用一、运动前按摩 目的：1、运动前按摩达到提高运动能力。2、预防运动伤病的发生。时间10-
12、15分钟。二、竞赛和训练间歇的按摩 目的：1、达到减轻或消除疲劳。2、解除肌肉僵硬。时间3-4分钟。三、运动后按摩目的：是帮助运动员消除疲劳和恢复体力。四、几种常见运动损伤的按摩伤后24小时内一般不按摩，受伤48小时后，从损伤周围逐渐向伤处按摩，手法由轻到重，按摩时间约15-20分钟。.31（一）、关节韧带扭伤的按摩1、先在损伤周围进行轻推、轻揉，然后再伤处附近取穴。如踝关节损伤取昆仑穴、太溪穴。膝关节损伤取内、外膝眼穴。用强手法刺激。2、在伤处用重手法进行点、揉、重推。3、以运拉及轻推结束。（二）、肌肉拉伤及挫伤的按摩1、先在损伤局部进行轻推、轻摩。2、然后在伤处或附近取穴，点穴局部出现得气感觉时，再持续30S左右。3、在伤处做轻揉、轻揉捏，最后以轻推结束。.32（三）急性腰扭伤的按摩 被按摩者俯卧，按摩者立于身旁。先在腰部做轻推摩，在脊柱两侧，从腰骶关节推至肩胛骨下角。 然后在腰部做大面积的揉，力量由轻到重，在压痛点部位进行按压、叩打、点穴（肾俞、大肠俞）。 以轻推、摩使腰部放松，再让伤者以站立活动腰部结束。.33
