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1、生活方式与健康兵团四师七十团中学 张孝平 教学目标教学目标1.掌握健康的概念及组成部分2.知道健康的四大基石3.列出不良生活方式对健康的影响4.认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康说方式。教学重点和难点教学重点和难点1.1.教学重点：教学重点：掌握健康的概念，怎样获得健康生掌握健康的概念，怎样获得健康生 活方式。活方式。2.2.教学难点：教学难点：养成健康的生活方式。养成健康的生活方式。实验表明：如果没有运动，人的健康就会实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。动的少，生命力就脆弱。得出生命在于得
2、出生命在于运动。运动。“lifedependsonsports”。这句。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期、我国先秦时期吕氏春秋吕氏春秋“流水不流水不腐，户枢不蠹，动也腐，户枢不蠹，动也”3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧步吧.教学内容教学内容（一）健康的概念及组成部分 世界卫生组织最新对健康的定义是：（1）身体健康,（2）心理健康,（3）道德健康,（4）社会适应性良好（二）（二） 身体健康与心理健康的的关系身体健康与
3、心理健康的的关系如何看待心理健康与身体健康？如何看待心理健康与身体健康？心理健康心理健康 身体健康身体健康为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态为了有效地保持和增进身心健康，我们必须树立正确的学习和生活态度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善度。在家庭、学校、社会与人的交往中要严以律己，宽以待人；要善于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对于正确地理解对方，并建立起协调融洽的生活与学习氛围；要正确对待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于待学习与生活中碰到的挫折与失败，做到意志坚定，百折不挠，勇于进取；要建立正
4、常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活进取；要建立正常的，有条不紊的生活与学习制度，养成良好的生活与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各与学习习惯，努力克服一切不良行为，积极持久地坚持健康锻炼和各种有意的文化娱乐活动种有意的文化娱乐活动. .了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：1、你、你每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：A、1次次B、2次次C、3次次D、4次次2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？、你平时在课外还练习体育课
5、上学习的内容吗？A、从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？、你平时在节假日参加体育活动吗？A、从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、决不决不B、不太坚持、不太坚持C、比较坚持、比较坚持D、经常坚持、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？、你经常代表班级参加学校的比赛吗？A、从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常6、你经常和同学参加体育活动吗？、你经常和同学参加体育活动吗？A、从不从不B、很少、很少C、较多、较多D、经常、经常7
6、、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？A、12B、23C、34D、458、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？间多吗？A、最少最少B、较少、较少C、较多、较多D、很多、很多9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？A、从不从不B、很少、很少C、有时读、有时读D、经常、经常10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活
7、动吗？在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？A、从不从不B、很少、很少C、较少、较少D、经常、经常评分标准评分标准:题号题号12345678910A1111111111B2222222222C3333333333D4444444444: : （三）什么是生活方式（三）什么是生活方式 生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行生活方式是指人们为生存、发展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平生活方式
8、是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。衡膳食。（四）怎样才能获得健康（四）怎样才能获得健康 健康四大基石：合理膳食健康四大基石：合理膳食 适量运动适量运动 规律生活规律生活 心理平衡心理平衡（五）不健康的生活方式对健康有什么影响（五）不健康的生活方式对健康有什么影响近来学生心理问题逐渐引起各方面的广泛重视，很多人都把焦点放在学校心理辅导上，但不健康的生活习惯对心理的影响却被忽视。 中央教育科研所贾志勇副教授认为，很多心理问题是由身体问题引起的，生理基础出了问题必然要在心理上有所反映。在中日少年儿童身体学术调查团进行的中日儿童神经类型比较研究中发现，中国儿童神经兴奋发育推迟。正常情况下，神经类型中的兴奋发展在小学时已基本完成，达到平衡状态。但是由于现在静态活动增加，身体运动减少，导致幼儿时神经兴奋没有得到充分发育。到青春期对自己的情绪控制疏导能力差；同时体内能量得不到有效释放，阻碍紧张等不良情绪消除，就会产生大量的心理问题。 （六）健康生活方式，过文明幸福生活（六）健康生活方式，过文明幸福生活健康属于每一个人。获得健康知识是保持健康的前提。坚定信念是保持健康行为的动力。我倡议所有同学积极参与到运动中来，运动使你健康！我们立即行动起来，告别不良习惯，选择健康生活，在学、生活中成为现代健康观念的实践者
