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1、大专毕业设计开题报告大专毕业设计开题报告是我们在写的时候需要写的，各位，大家看看下面的大专毕业设计，大家一起阅读吧！在当今这个物质生活日益丰富的时代，健美操运动已不再是一种单纯的竞技运动，它已逐渐为大学生所承受，成为大学校园体育文化的枝鲜艳之花，给校园注入了新的活力1。经过 3 年的健美操学习，笔者发现健美操不仅可以满足大学生参加体育运动的兴趣，而且可以提高身体素质和运动能力，尤其是对自身心血管系统的影响。心脏是循环系统中的动力，推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；体内各种内分泌的激素和
2、一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响。运动作为一种应激会对机体各系统产生一定的影响，身体负荷时，心血管系统也在神经体液调节下发生相应变化以适应代谢要求。对不同类型的身体负荷，心脏的反响有所不同，并随着对身体负荷的适应过程，心脏的形态、构造及功能均发生相应的代偿性改变。运动作为一种刺激会对心脏产生双向的影响。适宜的运动训练可对心
3、脏产生良好的影响，健美操运动就是就是一种很有效的运动2。本人通过对南昌航空大学体育学院、音乐学院和艺术与设计学院部分同学进展访问调查，了解当前健美操运动在大学的普及状况，并通过问卷、实验等形式，将参与健美操训练的同学和未训练者进展比照，分析健美操运动对心血管系统的影响，为大学生参加健美操运动训练提供参考。1、当前健美操的开展趋势随着我国居民生活水平不断提高，越来越多的人开始关注生活质量的提高。而生活质量的提高需要安康的身体作为支撑和载体，如何利用工作余暇来使自己的身心保持安康，那么成为每个居民非常关心的话题。当前，西方兴旺国家将健美操运动广泛开展作为提高国内公民安康的一条途径之一，在这些多样化
4、的运开工程中，有氧运动是增进人的安康的最有效的途径，它的广泛性、丰富性和经济性，使越来越多的人了解并参与其中，这对我国国内人们生活质量的提高、培养安康的生活方式、多元化社区体育的构建及全民健身运动的开展起到重要的作用。另一方面，我国大学生学习负担较重，锻炼时间较少，致使安康状况较前明显下降。因此，制定合理有效的健身运动处方，提高在校大学生的身体安康水平已成为人们关注的热点之一3。健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功能已达成共识。有研究显示，经常参加健美操锻炼的人，心脏总体积指数显著大于没有参加锻炼者，吸氧量明显增加。有氧运动最能开展人体的心肺功能，增强心肌，增加肺活最，减少心肺呼吸系统疾病。
5、健美操不仅具有有氧运动的成效，且兼备开展身体柔韧性和灵敏性的作用。因此，专家认为，健美操是目前开展身体全面素质的较为理想的运开工程4。2、健美操运动对心血管系统的影响心脏为人和脊椎动物的器官之一，是循环系统中的动力。心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能；体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素，也要通过血液循环运送到靶细胞，实现机体的体液调节，维持机体内环境的相对恒定；此外，血液防卫机能的实现以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”
6、的作用实现的。心脏对维持人体运动及生命活动至关重要的，而不同的运动形式及运动强度对心脏也产生不同的影响5。长期坚持健美操锻炼可以使毛细血管数量增加，血管弹性改善，血管口径增大，血流阻力减小，因而能使心血管的功能增强。经常坚持健美操锻炼的同学，心血管机能都有显著提高，心肺机能明显提高，详细表现为安静心率下降，肺活量明显增大，说明健美操对呼吸系统及有氧耐力有显著性促进作用。心血管机能和呼吸机能亦有明显改善。说明练习健美操可以增强呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血红蛋白的含量。因而人体吸氧、运氧、贮氧和用氧得到明显改善，有氧耐力随之得到明显提高6。3、当前大学生学习健美操训练意义重大大学生生理发育
7、日渐成熟，害羞，对青春期的体形尤为敏感，羡慕苗条，不希望发胖，但又不喜欢剧烈运动（比方长跑），怕晒太阳，害怕有竞争性、对抗性的运开工程；害怕别人看见自己在运动。而健美操正是一种真正适合我们的运动。它运动强度为中等强度，运动强度比较适宜，易于控制。在这个运动强度下可以使心率较长时间保持在有氧工作范围之内。它既平安可靠，又优美大方、生动活泼，并且从运动量来讲，做完一套健美操不亚于跑一次长跑，只是在音乐伴奏下做动作不感到累罢了。健美操不仅锻炼价值高，运动量可随意调节，而且运动不受气候、场地的限制，活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神，也对丰富校园文化生活，提高学生审美能力，培养自觉锻炼身体的良好习
8、惯，促进同学间的友好交往，进一步推动精神文明建立有重要作用。长期坚持健美操锻炼，能够使心血管和呼吸系统机能增强，各项身体素质显著提高，心肺机能明显提高，详细表现为安静心率下降，肺活量明显增大，说明健美操对呼吸系统及有氧耐力有显著性促进作用。心血管机能和呼吸机能亦有明显改善。说明练习健美操可以增强呼吸肌的力量，提高最大吸氧量，增加血红蛋白的含量。因而人体吸氧、运氧、贮氧和用氧得到明显改善，有氧耐力随之得到明显提高。同时，健美操锻炼对心脏功能的改善亦有显著作用。心肌组织同其他组织一样，长期中等强度的锻炼可以使其收缩力增强，冠状动脉循环状况的改善和毛细血管的增生，并可以使之营养供应充分。肌肉兴旺有力
9、，心脏容积扩大，心室壁大大增厚，心搏慢而有力。因此，大学生学习健美操意义重大。1、研究对象南昌航空大学健美操队成员 30 人。2、研究方法2.1 文献资料法本文查阅了有关专著和教材 10 余本。通过查阅、参考相关资料、论文了解到健美操运动方面的资料，这些为本人撰写此文提供了大量的参考依据。2.2 观察法通过对被调查学生的观察，了解到参加健美操训练前和训练后身体状况的差异。2.3 实验法对参加健美操锻炼的 50 人进展训练前后的安静心率、肺活量、最大摄氧量的检测（训练时间 3 个月）。1 观察被调查的学生训练前与训练 2 个月后的身体状况2 训练前测试学生的安静心率、肺活量和最大摄氧量。3 训练
10、两个月后，对学生（30,名）安静心率、肺活量和最大摄氧量进展测试。4 对实验测试所得的数据进展统计分析。1 大学生学习健美操的兴趣有待提高。2 经常参加健美操锻炼可以增强大学生的体质3 健美操运动有助于提高大学生心血管系统，提高身体素质。1、查阅文献资料20xx 年 10 月20xx 年 11 月2、确定题目与制定研究方案20xx 年 11 月20xx 年 12 月3、完成开题报告并开题20xx 年 12 月4、收集资料、分析资料20xx 年 1 月3 月5、完成论文初稿20xx 年 4 月6、修改20xx 年 5 月7、完成与上交毕业论文20xx 年 5 月8、论文20xx 年 6 月1马莉
11、。健美操起源和开展简介J体育师友，xx,1.2张全海，张煜，李秋霞。有氧运动对女大学生心脏功能及血清免疫球蛋白的影响J心脏杂志，xx.3马鸿韬。健美操运动M北京体育大学出版社 1995，2 版。4丁锡琴。运动与心脏J.中国运动医学杂志，1985,4（4）：229-2315侍勇。不同强度的运动对心脏的影响J.南京体育学院学报，xx,3（1）：23-25.6郭红，黄玉山，邓树勋。不同性质健身运动处方对大学生心泵功能的影响J中国运动医学杂志 xx7肖光来。健美操Mxx8王成，孙蔚，陈善平。大学生身体素质开展趋势研究J北京体育大学学报，xx,10.9王洪。论健美操与有氧操的甄别使用J北京体育大学学报，xx.10房东梅，冯美云。运动对心肌组织能量代谢的影响J.体育科研，xx,23（4）：16-18.11侍勇。不同强度的运动对心脏的影响J.南京体育学院学报，xx,3（1）：23-25.
