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1、小学体育课的教学设计张细谦 教授、博士教授、博士教授、博士教授、博士广东教育学院体育系广东教育学院体育系广东教育学院体育系广东教育学院体育系 副主任副主任副主任副主任广东省中小学体育教学指导委员会广东省中小学体育教学指导委员会广东省中小学体育教学指导委员会广东省中小学体育教学指导委员会 委员委员委员委员广东省教育学会体育卫生专业委员会广东省教育学会体育卫生专业委员会广东省教育学会体育卫生专业委员会广东省教育学会体育卫生专业委员会 常务理事常务理事常务理事常务理事体育教学设计范例简介该范例适应于体育教学展示或公开课水平 年级单位：地址：任课教师：指导教师：联系 ：一、教 师 简 介小学体育教学设
2、计的根本要素小学体育教学设计的根本要素一学情分析二教学指导思想三教学目标四教学内容五组织与教法六教学流程七单元方案需注明说明课次小学体育观摩课小学体育观摩课教学设计观念的更新教学设计观念的更新新旧体育课堂教学设计的比较新旧体育课堂教学设计的比较 教学教学教学教学设计设计设计设计因素因素因素因素传统传统传统传统的的的的设计设计设计设计新的教学新的教学新的教学新的教学设计设计设计设计服务的主要对象服务的主要对象服务的主要对象服务的主要对象设计设计设计设计的的的的逻辑逻辑逻辑逻辑起点起点起点起点教学目标教学目标教学目标教学目标教学内容教学内容教学内容教学内容教学策略教学策略教学策略教学策略教学教学教
3、学教学评评评评价价价价教学设计的形态教学设计的形态教学设计的形态教学设计的形态教师的教学教师的教学教师的教学教师的教学教材内容教材内容教材内容教材内容技能化技能化技能化技能化大大大大纲纲纲纲硬性硬性硬性硬性规规规规定定定定灌输式灌输式灌输式灌输式终结终结终结终结性性性性评评评评价价价价为为为为主主主主固定的、封闭的固定的、封闭的固定的、封闭的固定的、封闭的学生的学习学生的学习学生的学习学生的学习学学学学习习习习目目目目标标标标全面性全面性全面性全面性有自主有自主有自主有自主选择权选择权选择权选择权自主探究自主探究自主探究自主探究过过过过程性程性程性程性评评评评价价价价为为为为主主主主系统的、动
4、态的系统的、动态的系统的、动态的系统的、动态的学习者的分析：从学科本位转向学习者的分析：从学科本位转向关注学生的开展关注学生的开展 新课程倡导以学生的开展为中心，而每一个学生都是一个特殊的个体，在他们身上既表达着开展的共同性特征，又表现出巨大的个体差异。教师不仅要成认差异，而且要客观地看待差异，具体表达在教学设计的各个环节要有一定的“弹性区间，使每一个学生都学有所得。教学目标确实定：从运动技能的教学目标确实定：从运动技能的传授转向学生的健康开展传授转向学生的健康开展在进行课堂教学目标的设计时，首先要在进行课堂教学目标的设计时，首先要认真分析体育课程对于促进学生身心健康开认真分析体育课程对于促进
5、学生身心健康开展的独特价值，而不是忙于确定这节课技能展的独特价值，而不是忙于确定这节课技能教学的重点和难点，不能把体育课当作是为教学的重点和难点，不能把体育课当作是为学习这些运动技能、体育教师是为教这些运学习这些运动技能、体育教师是为教这些运动技能而存在的。当然，这不是说不要教运动技能而存在的。当然，这不是说不要教运动技能，而是要强调传授运动技能服从、效动技能，而是要强调传授运动技能服从、效劳于学生的开展。体育公开课教学目标的设劳于学生的开展。体育公开课教学目标的设计要渗透全面开展的健康观念，使运动技能计要渗透全面开展的健康观念，使运动技能学练的过程同时成为学生身体开展与人格健学练的过程同时成
6、为学生身体开展与人格健全的过程。全的过程。学习内容的选用：学习内容的选用：从整齐划一从整齐划一转向灵活多样转向灵活多样 ? ?体育课程标准体育课程标准? ?只提出了各学段的内容标只提出了各学段的内容标准，并没有规定具体的教学内容，这为教师准，并没有规定具体的教学内容，这为教师选用和设计教学内容留下了足够的余地，这选用和设计教学内容留下了足够的余地，这也是新课程区别于传统课程的一种重要方面。也是新课程区别于传统课程的一种重要方面。由于新课程对教学内容的规定比较宽松，所由于新课程对教学内容的规定比较宽松，所以说在进行教学内容设计时要表达出这个特以说在进行教学内容设计时要表达出这个特点。根据学习目标
7、的要求，在一次课中尽量点。根据学习目标的要求，在一次课中尽量不要规定单一的教学内容，最好多设计几项不要规定单一的教学内容，最好多设计几项内容，供学生和教师根据课堂情况进行选择，内容，供学生和教师根据课堂情况进行选择，以满足实现学习目标的需要。以满足实现学习目标的需要。 教学策略的制定：从因教学策略的制定：从因“材施教材施教转向主体生成转向主体生成 体育新课程的教学设计提倡加强学生的自体育新课程的教学设计提倡加强学生的自主学习意识，强调关注学生的学习过程而非主学习意识，强调关注学生的学习过程而非即时的学习效果，重视改变接受性学习的单即时的学习效果，重视改变接受性学习的单一的教学方式，把教学过程看
8、成是学生对教一的教学方式，把教学过程看成是学生对教学信息加工、消化与吸收的过程，鼓励主动学信息加工、消化与吸收的过程，鼓励主动积极的学习行为，允许学生应用和改进学习积极的学习行为，允许学生应用和改进学习策略去理解、认识教学信息，在建构独特的策略去理解、认识教学信息，在建构独特的学习情境中获得新的知识。因此，生成型的学习情境中获得新的知识。因此，生成型的教学策略将会被广泛地采用。在体育课堂教教学策略将会被广泛地采用。在体育课堂教学策略的设计中，传统课程与新课程之间存学策略的设计中，传统课程与新课程之间存在着明显的区别在着明显的区别 教学方式的设计：教学方式的设计：从单向灌输到从单向灌输到主动探究
9、主动探究 新课程倡导的自主学习、合作学习和探究学习等学习方式对于变革教学方式无疑具有积极的意义，体育公开课在设计教学方式时理应予以足够的重视。不过，任何教学方式的设计和运用都不是毫无限制的，再好的教学方式也不能滥用。只有充分认识各种教学方式的优缺点，根据学生的主体需要、客观教学条件及教学目标、教材特点等合理设计教学方式，才能扬长避短，真正提高教学效果。 教学评价的设计：从甄别选拔转教学评价的设计：从甄别选拔转向促进开展向促进开展 体育教学设计应把教学过程中的教师评价、学生自评以及学生间的相互评价作为重要的设计内容，从而使教师在教学过程中更有效地把握评价环节，及时发现学生的进步，有效鼓励学生的学
10、习，并对改进教学活动及时提供有效的信息。在体育公开课教学评价的设计中，教师要树立促进开展的观念，注重发挥评价在反响调节、展示鼓励、反思总结、记录成长及积极导向等方面的功能。体育教学设计的原那么体育教学设计的原那么n n 目标导向性原那么n n 整体优化原那么n n 程序性原那么n n 可操作性原那么n n 灵活性原那么n n 创新性原那么体育教学设计的根本步骤体育教学设计的根本步骤n三步走：分析 设计 评价体育学习需要的体育学习需要的分析体育教材内容的体育教材内容的分析学习者的学习者的分析体育教学目标的体育教学目标的设计体育教学策略的体育教学策略的设计体育教学过程的体育教学过程的设计体育教学设
11、计的体育教学设计的评价体育教学设计的背景分析体育教学设计的背景分析体育学习需要的分析体育教材内容的分析体育学习者的分析体育教学设计的过程体育教学设计的过程体育教学目标的设计体育教学策略的设计体育教学过程的设计小学体育课的本质追求“汗、会、乐汗：小学体育课程与教学目标必须高度关注学生身体健康的开展；小学体育课程与教学必须具备一定的运动负荷；小学体育教学运动负荷的安排必须符合小学生的年龄特征。会：n n小学体育课程与教学必须关注运动技能的学习和提高；n n运动技能是实现其他领域目标的载体，必须考虑在运动技能的学练过程中促成其他目标的达成；n n重视体育课程内容资源的开发与利用，注重竞技运开工程的教
12、材化改造。乐：n n无论是教学内容的选择还是教学方法的运用，都应十分关注学生的运动兴趣；n n小学生的运动兴趣比较广泛，关键在于教师的引导；n n重视学校体育传统工程的教学，加强校本体育课程的建设；n n辩证地看待快乐的实质，形式上的快乐不一定是真正的快乐。运动负荷常用指标1：密度n n一般密度：是指体育课中各项教学活动合理运用一般密度：是指体育课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例。的时间与上课的总时间的比例。n n每次课中的教学活动通常包括教师指导、组织措每次课中的教学活动通常包括教师指导、组织措施、学生练习、观察与休息、学生互相帮助与保施、学生练习、观察与休息、学生互相帮助与
13、保护等护等5 5项。项。n n练习密度练习时间之和练习密度练习时间之和 上课总时间上课总时间100%100%n n练习密度通常在练习密度通常在303050%50%之间。之间。如何评价体育课的密度n n在分析课的密度时，应根据教学目标、教材内容的在分析课的密度时，应根据教学目标、教材内容的性质、学生特点、场地器材设备及气候条件等来进行。性质、学生特点、场地器材设备及气候条件等来进行。例如，例如，新授课新授课新授课新授课，教师指导的比例就相对要大一些；而，教师指导的比例就相对要大一些；而复习课复习课复习课复习课练习的时间就相对要多一些。离开上述具体条练习的时间就相对要多一些。离开上述具体条件，就不
14、可能对课的密度作出正确的分析。件，就不可能对课的密度作出正确的分析。n n思考与探究：思考与探究：思考与探究：思考与探究：那么，那么，小学体育观摩课应该常用什么课小学体育观摩课应该常用什么课小学体育观摩课应该常用什么课小学体育观摩课应该常用什么课型？怎么安排练习密度？型？怎么安排练习密度？型？怎么安排练习密度？型？怎么安排练习密度？体育课生理负荷的安排n n根据学生身心特征和教学过程的规律，每次根据学生身心特征和教学过程的规律，每次体育课生理负荷的合理安排，一般应由小到体育课生理负荷的合理安排，一般应由小到大，逐渐加大，大中小负荷合理交替，到课大，逐渐加大，大中小负荷合理交替，到课快结束时，应
15、逐渐降低生理负荷。快结束时，应逐渐降低生理负荷。n n小学体育课生理负荷的安排，应遵循合理安小学体育课生理负荷的安排，应遵循合理安排运动负荷的原那么，符合学生机体生理机排运动负荷的原那么，符合学生机体生理机能活动能力变化的规律和机能适应性规律。能活动能力变化的规律和机能适应性规律。运动负荷常用指标2：心率n n平均心率计算方法：点算法和面积算法平均心率计算方法：点算法和面积算法思考与探究：思考与探究：1 1、什么是点算法？、什么是点算法？、什么是点算法？、什么是点算法？2 2、什么又是面积算法？、什么又是面积算法？、什么又是面积算法？、什么又是面积算法？n n小学生体育课平均心率的参考阈值：小
16、学生体育课平均心率的参考阈值：120120130130次次次次/min/min如何评价体育课的生理负荷如何评价体育课的生理负荷n n每次课的平均心率是否合理，是否有利于增进每次课的平均心率是否合理，是否有利于增进学生的身心健康？学生的身心健康？n n心率曲线变化趋势是否有助于学生学习和掌握心率曲线变化趋势是否有助于学生学习和掌握体育知识技能？体育知识技能？n n课中练习前后心率的变化范围大小，以及休息课中练习前后心率的变化范围大小，以及休息间歇是否合理？间歇是否合理？n n课后心率恢复情况如何，学生的反响信息如何课后心率恢复情况如何，学生的反响信息如何？运动负荷常用指标3：强度指数n n强度指
17、数平均心率强度指数平均心率 安静心率安静心率n n强度指数评价表：强度指数评价表：指数指数1.21.2以下以下1.21.21.491.491.51.51.791.791.81.81.991.992.02.0以上以上强度强度最小最小小小中中大大最大最大体育课运动负荷的不同类型体育课运动负荷的不同类型五种常见心率变化曲线图平均心率时间不同类型体育课不同类型体育课对运动负荷的对运动负荷的不同要求不同要求课的类型课的类型对运动负荷的要求对运动负荷的要求新授课新授课根据技术学习需要安排练习密度和强根据技术学习需要安排练习密度和强度，一般为中等负荷度，一般为中等负荷复习课复习课根据技术学习需要安排练习密度
18、和强根据技术学习需要安排练习密度和强度，一般为中等以上负荷度，一般为中等以上负荷发展学生身体发展学生身体素质的课素质的课根据锻炼需要安排练习密度和强度，根据锻炼需要安排练习密度和强度，一般为较大负荷一般为较大负荷测验课、考核测验课、考核课课一般练习密度较小而练习强度较大一般练习密度较小而练习强度较大如何撰写小学体育课教案？学时方案的根本内容学时方案的根本内容n n学时方案的根本形式：n n表格式、文字表述式、图解式等n n无论采用哪种形式，学时方案n n都应有助于自己的有效教学；n n都应包含以下根本内容：学习目标、学习内容、师生活动、效果预计与课后小结教学反思等。一、如何确定体育教学目标一、
19、如何确定体育教学目标体育课程目标的地位：体育课程目标规定着体育课程编制的方向，决定着课程内容的选择和组织，也是体育课程实施和评价的依据。?标准?以目标的达成来统领教学内容和教学方法的选择。各地、各校和教师可以选择多种不同的内容、采用多种不同的形式和方法去达成课程学习目标。体育课程目标体系：n n课程目标 领域目标 水平目标n n课程目标：是指对学生通过体育课程学习所要到达的预期学习结果。n n领域目标：是指期望学生在特定学习领域到达的学习结果。n n水平目标：是指不同阶段学生在各个学习领域中预期到达的学习结果。从生物体育观到三维健康观：解析初中新课程的课程目标解析初中新课程的课程目标n n1
20、1、增强体能，掌握和应用根本的运动知识和、增强体能，掌握和应用根本的运动知识和技能；技能；n n2 2、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；惯；n n3 3、培养良好的心理品质与合作精神，增强人、培养良好的心理品质与合作精神，增强人际交往能力；际交往能力；n n4 4、提高个人健康与群体健康的责任感，形成、提高个人健康与群体健康的责任感，形成健康的生活方式；健康的生活方式；n n5 5、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。的生活态度。教学目标应全面、明确具体不准确、不具体的不准确、不具体的提法提法明确、
21、具体的提法明确、具体的提法进一步学习俯卧式进一步学习俯卧式跳高跳高通过复习俯卧式跳高，进一步通过复习俯卧式跳高，进一步掌握过杆技术掌握过杆技术锻炼学生身体锻炼学生身体通过单杠引体向上（男）和俯通过单杠引体向上（男）和俯卧撑（女）的练习，发展上肢卧撑（女）的练习，发展上肢肌肉力量肌肉力量进行组织纪律教育进行组织纪律教育通过队列操练，培养学生的组通过队列操练，培养学生的组织纪律性织纪律性如何把体育教学目标制定得如何把体育教学目标制定得明确、具体、切实可行 ？ 要想把课堂教学目标制定得明确、具体，首先是教师对课堂教学的预期结果要明确、具体；其次是在制定课堂教学目标时要把握目标陈述的根本要素，这些要素
22、包括：行为主体、行为动词、行为条件和表现程度。1行为主体学生化行为主体学生化 行为主体就是学习行为的主体，即学生，而不是学习结果的教师。适宜的教学目标是为特定的学习者制定的。 2. 为动词科学化为动词科学化行为动词主要用以表述学生所形成的可观察、可测量、可评价的具体行为。行为动词的科学化主权表达在以下几点：行为动词的多样化；结果性目标行为动词的可测化和可评化；行为动词的层次性更加明显；行为动词更加注重实践能力的要求。 3行为条件情景化行为条件情景化 行为条件是指对学习过程和结果的条件要行为条件是指对学习过程和结果的条件要求，新课程中对行为条件的表述主要有六种：求，新课程中对行为条件的表述主要有
23、六种：时间和速度；时间和速度；环境因素，包括对学习空间和地点的限制；环境因素，包括对学习空间和地点的限制；作业条件因素，包括对器材的高度和重量的规作业条件因素，包括对器材的高度和重量的规定；定；教学组织形式因素；教学组织形式因素；信息因素，包括是否给学生提供相关的资料、信息因素，包括是否给学生提供相关的资料、图表、书籍等；图表、书籍等；完成行为的情境。完成行为的情境。4表现程度具体化表现程度具体化表现程度是指学生对学习目标所达成的最低标准或根本要求，用以衡量或评价学习表现或学习结果应到达的程度。新课程体育教学目标的陈述n n明确目标的行为主体是学生n n准确使用行为动词n n规定行为条件n n
24、说明预期结果准确使用行为动词n n描述有规律的体育锻炼对健康的益处；描述有规律的体育锻炼对健康的益处；描述有规律的体育锻炼对健康的益处；描述有规律的体育锻炼对健康的益处；n n分析体育活动中成功或失败的原因；分析体育活动中成功或失败的原因；分析体育活动中成功或失败的原因；分析体育活动中成功或失败的原因；n n应用简单的方法测试自己的体能；应用简单的方法测试自己的体能；应用简单的方法测试自己的体能；应用简单的方法测试自己的体能；n n较好地掌握球类工程中某一技术与战术；较好地掌握球类工程中某一技术与战术；较好地掌握球类工程中某一技术与战术；较好地掌握球类工程中某一技术与战术；n n自觉运用所掌握
25、的运动技能参加课外体育活自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活自觉运用所掌握的运动技能参加课外体育活动；动；动；动；n n利用余暇时间带同伴经常参与体育锻炼；利用余暇时间带同伴经常参与体育锻炼；利用余暇时间带同伴经常参与体育锻炼；利用余暇时间带同伴经常参与体育锻炼；n n帮助同伴选择调控情绪的适宜方法；帮助同伴选择调控情绪的适宜方法；帮助同伴选择调控情绪的适宜方法；帮助同伴选择调控情绪的适宜方法；n n尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的尊重他人参与学校和社区体育与健康活动的权利
26、和义务。权利和义务。权利和义务。权利和义务。学习目标行为动词范例1n n学习和应用运动技能n n水平一：初步掌握简单的技术动作n n水平二：会做简单的组合动作n n水平三：初步掌握运动根本技术n n水平四：开展运动技战术能力n n水平五：提高一两项运动的技战术水平n n水平六：组织和参加小型体育比赛学习目标案例分析1n n1 1、通过情境教学，培养学生单腿支撑时身体、通过情境教学，培养学生单腿支撑时身体的平衡感觉，提高动作的灵敏性，使学生主动的平衡感觉，提高动作的灵敏性，使学生主动积极、愉快地参与活动。积极、愉快地参与活动。n n2 2、在活动情节中，使学生逐步掌握燕式平衡、在活动情节中，使学
27、生逐步掌握燕式平衡的动作要领，开展学生灵敏、协调与平衡能力，的动作要领，开展学生灵敏、协调与平衡能力，增强腿部力量，提高学生的自信心。增强腿部力量，提高学生的自信心。n n在合作学习中，培养学生互相帮助、团结合作在合作学习中，培养学生互相帮助、团结合作的精神和克服困难的良好意志品质。的精神和克服困难的良好意志品质。n n张艳华：韶关市东岗小学张艳华：韶关市东岗小学学习目标案例分析2n n进一步掌握抖空竹根本技术空竹的平衡进一步掌握抖空竹根本技术空竹的平衡调整，开展上肢力量。调整，开展上肢力量。n n开展学生的灵敏、平衡和协调能力。开展学生的灵敏、平衡和协调能力。n n弘扬民族文化，从小培养学生
28、的民族意识、弘扬民族文化，从小培养学生的民族意识、民族精神和爱国情怀。民族精神和爱国情怀。n n通过教学过程使学生建立战胜困难的能力，通过教学过程使学生建立战胜困难的能力，培养不怕挫折的精神，以及创新的能力。培养不怕挫折的精神，以及创新的能力。n n蔡广华：东莞市樟木头中心小学蔡广华：东莞市樟木头中心小学二、如何选择和设计教学内容二、如何选择和设计教学内容n n?根底教育课程改革纲要根底教育课程改革纲要(试行试行)?n n改变课程内容改变课程内容“难、繁、偏、旧难、繁、偏、旧和过于注重书本知识的现状，加强课程内和过于注重书本知识的现状，加强课程内容与学生生活以及现代社会和科技开展的容与学生生活
29、以及现代社会和科技开展的联系，关注学生的学习兴趣和经验，精选联系，关注学生的学习兴趣和经验，精选终身学习必备的根底知识和技能。终身学习必备的根底知识和技能。n n思考与讨论：你认为我国体育课程内容存思考与讨论：你认为我国体育课程内容存在在 “难、繁、偏、旧的问题吗？难、繁、偏、旧的问题吗？正确认识目标与内容的关系n n以目标的达成统领教学内容和教学方法的选择。n n各地、各校和教师可以选择多种不同的内容、采用多种不同的形式和方法达成课程学习目标。条条大路通罗马！条条大路通罗马！选择教学内容的根本要求n n符合学生身心开展、年龄和性别特征n n运动形式活泼，能激发学习兴趣n n具有健身性、知识性
30、和科学性n n对增强体能、增进健康有较强的实效性n n简单易行确定教学内容时数比例的原那么实践性原那么、灵活性原那么、综合性原那么 需特别注意的是，心理健康和社会适应的学习目标是通过运动实践来实现的，不能简单地理解为通过室内课的教学或安排纯心理学和社会学的活动来实现上述两个目标。运动技能在新课程中的地位1、运动技能学习是学生保持体育课程学习兴趣的根本前提条件之一；2、运动技能学习是促进学生身体健康、体能开展的主要内容和手段；3、较好地掌握运动技能是落实课程标准其他领域目标的重要载体；4、学习运动技能的过程是对学生进行素质教育的重要手段。运动技能的教学建议n n要突出身体练习，不要安排室内课去讲
31、动作概念和动作要领，不要纸上谈兵。n n应尽量多地给学生运动技能的练习时间，减少讲解时间。n n要考虑通过运动技能的教学去达成多方面的目标。n n不能将运动技能的教学理解成竞技运动技能的教学。如何撰写课后小结教学反思n n1、成功之处；n n2、失误之处；n n3、教学机智；n n4、学生见解；n n5、再教设计。VzUqa!6IxMtVJQ451YPTM-4L$4UL7iSsUgu+jSE1Mi&MMSTDqNXswtQ+KEDcl*+-N7#X)kgLU3bvpV*o)4s9D!$lhAKX)zuV!z#LwnuQeTt8$r(BZP(Zh-onKEwP%0b7!fHTv&wn+4wbVk
32、(INAfIT8TIx1zQmofy!#fYv!lyyic2G)T-eIBz5syYwR%8zYujlbMpePH)x1&uWPGaGbrtlqRgLPAMXa1XiQjsi)SYmBA$DNvQ*i%74XU(Wbh1qc#drMBq-3dZ42zFoYixx4rSyBhzlwCr)s%l99FNkl1*x8(Z3hVPdhgmsG(PeUm%I-mPZRjIFneJwMzKrk!XCnwnjIf%zj-O+3zp9wX8kvCteqFerfKUy0fUYCbJ3G3*HejLZ)Kwt*nPjaQiugAvpHY5Rd)8*r(Z!LMXsTq1Ao3WkRKk)qT3nE+bVOq6ct
33、j4LAO%3azcn1eN)xPq-K91QbkwkcG*C5bsyEfbM)yM27GuXi$s8-Ck0aufXMoi&CP9tU+w&e0XK5Giv2m&QLr-NAdQIhC&yuWjBo4(pQu0NXNeYTgiLCG04AbpE$XhYc2aufRAPOPbyxcHE24NE9X9E0J3#QWs3EeY9LWijtLER+Wf4a4zSLevRe!VnJUeukZSxmqXmrapx0v-uh10WXl!9!ite9eva+fUqDhL1YEHMFIraugsHywnWopjmjzVS3FHVOsQaX5t6j72v-Y9eZ9cyXD*jJx(A1QohzWe90*JHp
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