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1、盛夏蝉鸣，万物生长中 国 传 统 节 气盛夏蝉鸣，万物生长大 暑 释 义01大 暑 民 俗02大 暑 养 生03大 暑 防 病04大 暑 诗 词05目目录录目目录录盛夏蝉鸣，万物生长第 一 章 节大大 暑暑 释释义义大大 暑暑 释释义义中国传统节气大暑大 暑 释 义01大暑，是二十四大暑，是二十四节气中的第十二个气中的第十二个节气。气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。每年公历7月2224日交节，太阳黄经为120时为大暑。“暑暑”是炎是炎热的意思，大暑，指炎的意思，大暑，指炎热之极。之极。大暑相对小暑，更加炎热，正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大
2、暑 释 义01月令七十二候集解中说：“暑，热也，就热之中分分为大小，月初大小，月初为小，月中小，月中为大，今大，今则热气犹大也。气犹大也。”通纬孝经援神契说：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”大 暑 释 义01大暑气候特征大暑节气是华南地区一年中日照最多、气温最高的时期，是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35以上高温出现最频繁的时期。在江南一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”、“伏里多雨，囤里多米”、“伏天雨丰，粮丰棉丰”、“伏不受旱，一亩增一担”的说法。在这炎热时节，滴雨似黄金。受夏季风的影响，降水
3、自东南沿海向西北内陆逐渐减少，且全年降水量集中在夏季。在北方内陆地区夏季干燥酷热，是一年当中气温最高的时期；全年降水量多在400毫米至800毫米，降水集中在7、8两月。大 暑 释 义01大暑有三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”一候腐草为萤：大暑时，萤火虫卵化而出。二候土润溽暑：此时天气开始闷热，土地也很潮湿。三候大雨时行：大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。大暑三候盛夏蝉鸣，万物生长第 二 章 节大大 暑暑 民民俗俗大大 暑暑 民民俗俗中国传统节气大暑大 暑 民 俗02送“暑船”大暑之后便是立秋，已是接近收获的季节。经过了漫长而辛苦的劳作，农民们对于丰收有着满
4、满的期盼。所以大暑前后，各地农民都会举行盛大的祭祀活动。在浙江台州地区，就有着送“大暑船”的习俗，据说流传至今已有几百年的历史了。“大暑船”是按照旧时帆船的模样缩小建造，上面画有各种图案，非常漂亮。大 暑 民 俗02喝“暑羊”每到大暑，全国很多地区的人民，都有喝羊肉汤的习俗。羊肉属温热，但人们认为把羊肉汤放上辣椒、蒜等调料喝下去，出一身大汗，可以带走体内的毒素和积热，有利于身体健康。大 暑 民 俗02斗蟋蟀大暑是乡村田野蟋蟀最多的时节。中国有些地区的人们，茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。斗蟋玩家会花大量时间来挑选合意的蟋蟀，头大、腿大、触须直是善斗蟋蟀的特质。当他们聚集在一起时，一斗就是一个下午
5、，欢声笑语之间，仿佛忘记了夏日的炎热。大 暑 民 俗02饮伏茶从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。大 暑 民 俗02晒伏姜过大暑三伏天时，人们把生姜切片或者榨汁后，与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。大 暑 民 俗02烧伏香烧伏香接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可冶多种顽疾。还有一说百姓在伏天烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。盛夏蝉鸣，万物生
6、长第 三 章 节大大 暑暑 养养生生大大 暑暑 养养生生中国传统节气大暑大 暑 养 生03居防“暑气伤人”大暑节气酷暑且多雨，暑湿之气容易趁虚而入，使人心气亏耗，进而导致中暑。所以大暑节气应注意室内降温，避免较长时间在烈日下暴晒，注意劳逸结合以防中暑的发生。人们在外出工作活动时最好能避开高温时段，不得不从事高温作业时应注意进行合理的营养补给，并备好防暑降温的饮料，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。一旦出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即至通风阴凉处休息，并喝些凉淡盐开水以降暑散热。大 暑 养 生03养防“因暑贪凉”在大暑期间，人
7、们对中暑的预防较为重视，但对阴暑证的认识却往往不足。天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态，此时机体最易受外邪侵袭。阴暑常常是由于人们错误的解暑方式引起，如汗后冲凉、贪凉饮冷、长时间使用空调、电扇等，尤其是暑热天气从室外回来后急着冲凉，最易导致寒湿之邪阻遏气机、暑热不得散而出现头痛恶心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗、呕吐、腹泻等。在酷热的夏季，在解暑的同时一定要注意保护体内的阳气。平时要注意不要过于贪凉，控制好空调温度，一则有利于健康，二则节能，室内外温差尽量勿超过5，长期在空调环境下工作者要多起身走动，活动筋骨，适当开展户外活动。大 暑 养 生03情防“情绪中暑”大暑时节高
8、温酷暑，不仅容易使人感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱等不良情绪，这种现象被称为“夏季情感障碍症”，俗称“情绪中暑”。我们学会心平气和、恬淡安宁，以达到“心静自然凉”之效。白居易消暑可供共勉：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”盛夏蝉鸣，万物生长第 四 章 节大大 暑暑 防防病病大大 暑暑 防防病病中国传统节气大暑大 暑 防 病04中暑中暑中暑大暑天最常大暑天最常见的病症之一的病症之一原因：人在高温环境中，体温调节失去平衡，肌体大量蓄热，水盐代谢紊乱。应对：轻度中暑，多喝含盐的清凉
9、饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。预防：在烈日下做好防晒工作。保证充足的睡眠。多洗温水澡帮助体温散发。多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。大 暑 防 病04肠道传染 病大暑天时气温高，食物容易腐坏变质，而且各种蚊虫的繁殖也快，成为传播疾病的渠道。易发的肠道传染病主要有霍乱、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。大 暑 防 病04主 要 措 施：少吃隔夜隔餐的饭菜;餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作;买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃;不喝生水，防止水污染;保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、
10、蟑螂、老鼠等;注意个人卫生，常洗手洗澡。大 暑 防 病04热中风主要原因：由于室内与室外气温相差太大，若频繁出入房间，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩。发生在患有心血管病的中老年人身上。预防：适当地调整空调的温度，使室内外温差不超过7摄氏度，多喝白开水或淡茶水都可以预防热中风。盛夏蝉鸣，万物生长第 五 章 节大大 暑暑 诗诗词词大大 暑暑 诗诗词词中国传统节气大暑大 暑 诗 词05大暑农谚大暑热不透，大热在秋后。大暑不暑，五谷不鼓。大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘。小暑不见日头，大暑晒开石头。小暑大暑不热，小寒大寒不冷。大暑无酷热，五谷多不结。大 暑 诗 词05大暑农谚大暑连天阴，遍地出黄金。大暑大雨，百日见霜。大暑小暑，淹死老鼠。大暑展秋风，秋后热到狂。小暑吃黍，大暑吃谷。小暑怕东风，大暑怕红霞。小暑大暑，有米不愿回家煮。大 暑 诗 词05 晚夏（南朝）徐勉夏景厌房栊，促席玩花丛。荷阴斜合翠，莲影对分红。此时避炎热，清樽独未空。销暑（唐）白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。大 暑 诗 词05 大暑（南宋）曾几赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。消暑（清）江堤柳枝西出叶向东，此非画柳实画风。风来无质堆纸上，巧借柳枝相形容。盛夏蝉鸣，万物生长中 国 传 统 节 气
