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1、人的15种心理自我保护机制心理自我保护机制普遍存在于人的心理活动中，其功能 类似生理上的免疫系统。当人们由于某种原因将要或已经陷入紧 张焦虑状态时，就可借助心理自我保护机制来减轻或免除内心的 不安与痛苦以更好地适应生活。*解密人的心理自我保护机制*1.*合理化（文饰法）当人的动机或行为不被社会所接受，或因其它而受挫时，为了减 轻因动机冲突或失败挫折所产生的紧张和焦虑而找一些表面上 冠冕堂皇的理由来为自己辩护以自圆其说，当然这些理由是经不 起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的时候可起到心 理保护作用。*2.*仿同是把别人的欲望、个性特点不自觉地吸收成为己有，并表现出来。 被仿同对象总是仿
2、同者尊敬的人或喜爱的行为特征，通过仿同来 缓解个人的痛苦或焦虑，同时可借以分享他人成功的快乐。比如， 模仿明星造型或行为。*3.*潜抑是把理智上不能接受的欲望、情感或动机压抑下去。虽然这些欲望、情感和动机设有消失，但人意识不到它的存在，也就不会为 此而紧张焦虑了。例如，某一女生近来经常与一男生在一起，于 是传言四起，同学们都说他俩在谈恋爱，该女生听了深感冤枉。 其实，她内心深处未必就没有进一步发展的愿望，但她理智上却 无法接受他俩在谈恋爱这一现实，于是就将这种动机潜仰了。*4.*投射是把自己不喜欢或不能接受的性格、态度、意念、欲望转移到外 部世界或他人身上并断言别人有此动机，以免除自我责备之苦
3、。 但是习惯于以投射来维持自己心理平衡的人，往往会影响对自己 的真正了解，也会影响与别人交往，因此，要恰当应用投射保护 机制。*5.*反向是指一个人内心有一种动机或冲动，承认了会引起不安，结果反而表现出相反的动机或冲动。一般情况下，个人行为的方向与其 动机方向是一致的。但有时也会表现出形左实右的现象。如有 的病人十分关注自己的病情，但在别人面前反而故作无所谓的姿态。*6.*躯体化是把精神上的痛苦、焦虑转化为躯体症状从而减轻心理紧张。例如，常有神经衰弱的病人否认自己思维方式上的问题，而强调内心的紧张是由于身体衰弱或失眠造成的。*7.*置换是把对某一事物的愿望或情绪不自觉的转换到另一事物上。例如
4、在学校被人瞧不起的学生，常把对同学和老师的怨气转到家人身 上，以此平静心情。*8.*幻想当遇到无力解决的问题时，把自己置于一种脱离现实的想象境界 企图以非现实的虚构方式来应对挫折从而获得心理平衡，这种保 护机制常被弱小者所用。*9.*升华把在现实中无法得到满足的愿望，以某种符合社会道德规范的方 式获得满足。例如攻击性的愿望不能随处乱用，但可能从打球或 射门中得到满足。*10.12.*退化补偿是指个人所追求的目标、理想受挫，或因自己生理缺陷、行为过 失而遭失败时，选择其他能获得成功的活动来代替，借以弥补因 失败而丧失的自尊与自信。*11.*否定把引起精神痛苦的事实予以否定，以减少心灵上的痛苦。例
5、如， 小孩打破东西闯了祸，往往用手把眼睛蒙起来；癌症病人否认自 己患了癌症；妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。当人们感到严重挫折时，放弃的成人方式不用，而退到困难较少、 阻力弱弱、较安全的境地儿童时期，无意中恢复儿童期对别人的 依赖，而不积极求治自己的疾病，害怕再负成人的责任。*13.14.*隔离转移指对某一对象之情感，因某种原因（发生危险或不合社会习惯） 无法向其对象直接表现时，而转移到其它较安全或较为大家所接 受的对象身上。例如，一个售货员或一个服务员因家中一大堆烦 恼问题既无法解决又不能向孩子或老人发泄，只好迁怒于顾客， 服务态度极差。把部分事实从意识境界中加以隔离，不让自己意识到，以免引起精神的不愉快。最常被隔离的，乃是整个事情中与事实相关的感觉部分。如老人常不说死而说归天长眠等。在
