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1、本周菜谱 早餐：礼拜日：大米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.咸黄瓜礼拜一： 二米粥.花卷.拌土豆丝.拌甘蓝.咸鸭蛋 礼拜二：蛋炒饭.紫菜汤.酱八宝.蒜茄子.芹菜花生米礼拜三： 鸡蛋糕.筋饼.海带土豆丝.黄瓜拌粉.拌干豆腐 礼拜四：小米粥.发面饼.拌木耳.黄瓜小葱拌豆腐 礼拜五：小碴粥.馒头.酱菜.花生米.小咸鱼 午餐：礼拜日：木耳炒鸡蛋.圆葱炒腐竹.八宝咸菜.紫菜汤礼拜一： 尖椒干豆腐.耗油杏鲍菇.黄瓜拌拉皮.蒜苗鸡蛋汤 礼拜二： 雪里红炖豆腐.青椒炒肉.木须柿子.五喷鼻花生米 礼拜三： 酸菜汆白肉.腰果西芹.豆芽炒土豆丝.黄瓜拌金针菇 礼拜四： 喷鼻辣酥炒鸡柳.鲜蘑炒肉.炝拌甘蓝.小白菜豆腐汤 礼
2、拜五：牛肉炖萝卜.尖椒土豆片.糖醋白菜粉丝.圆葱炒素鸡 、本周菜谱、早餐：礼拜一： 大米粥.馒头.黄瓜花生米.拌豆筋.拌玉根丝.咸鸭蛋礼拜二： 小米粥.花卷.海带土豆丝.拌银耳.冰城三丝.鸡蛋礼拜三： 蒜苗汤.肉丁炒饭.蒜茄子.朝鲜拌菜.拌木耳礼拜四： 豆腐喷鼻菇粥.豆包.拌西兰花.炝拌土豆丝.拌藕片.鸡蛋 礼拜五： 小米粥.包子.咸菜午餐：礼拜一： 麻辣烫.肉炒有机花.金针蘑拌黄瓜.柿子蛋花汤礼拜二： 菠萝鸡片.肉炒角瓜.五喷鼻花生米.骨汤炖山药礼拜三： 尖椒护心肉.西芹木耳炒胡萝卜.凉拌西兰花.喷鼻菇油菜汤礼拜四： 咖喱鸡块.青椒炒肉.辣白菜.素烩汤礼拜五： 海带白菜炖豆腐.土豆丝炒豆芽.
3、红烧丸子.拌咸黄瓜本周菜谱、早餐：礼拜一： 大米粥.豆包.拌豆筋.拌海带.拌黄瓜.鸡蛋礼拜二： 二米粥.馒头.黄瓜素鸡.芹菜花生米.拌玉根丝.鸡蛋礼拜三： 紫菜汤.炒饭.小咸鱼.拌西兰花.酱八宝礼拜四： 八宝粥.糖三角.甘蓝拌粉.拌木耳.拌干豆腐.鸡蛋礼拜五： 小米粥.千层饼.拌银耳.蒜茄子.冰城三丝午餐：礼拜一： 水煮肉片.韭菜炒干豆腐.蒜泥海带丝.菠菜汤礼拜二： 宫爆鸡丁.藕片炒肉.陈醋木耳.柿子瓜片汤礼拜三： 酸菜汆白肉.木须柿子.鲜蘑炒土豆片.八宝咸菜礼拜四： 小鸡炖榛蘑.蒜苔炒肉.肉酱小葱拌豆腐.生果沙拉礼拜五： 茄汁青鱼.芹菜肉炒粉.白灼娃娃菜.素烩汤四、本周菜谱（3.233.27
4、）早餐： 礼拜一： 大米粥.馒头.拌海带.孜然豆筋.拌玉根丝礼拜二： 二米粥.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐礼拜三：蒜苗蛋花汤.肉丁炒饭.朝鲜拌菜.小咸鱼礼拜四：小碴粥.豆包.小葱拌豆腐.咸黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋礼拜五：午餐：大米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西兰花礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.白菜蘸酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤礼拜二：喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.花生米拌豆芽.柿子蛋花汤礼拜三：白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.脊骨炖冬瓜礼拜四：菠萝鸡块.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤礼拜五：溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤五、本周菜谱（3.304.3）早餐：礼拜一：大米粥.豆包.黄瓜花生米.拌豆筋.
5、拌海带.咸鸭蛋礼拜二：二米粥.花卷.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.鸡蛋礼拜三：菠菜汤.扬州炒饭.朝鲜拌菜.炝拌干豆腐.蒜茄子礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.小葱拌豆腐.拌银耳礼拜五：午餐：八宝粥.千层饼.黄瓜金针菇.拌西兰花.酱八宝.鸡蛋礼拜一：孜然肉片.清炒有机花.炝拌干豆腐.菠菜蛋花汤礼拜二：熘肝尖.肉炒蒜苔.大酱土豆拌茄子.小白菜炖豆腐礼拜三：红烧肉烧芸豆.青椒炒肉.陈醋木耳.紫菜蛋花汤礼拜四：酱鸡肘.老干妈拌黄瓜.土豆炒豆芽.白灼西兰花.柿子汤礼拜五：牛肉炖柿子.鲜蘑炒肉.老汤干豆腐.辣白菜本周菜谱（4.74.10）早餐：礼拜二：大米粥.馒头.拌海带.拌豆筋.咸菜.鸡蛋礼拜三：蒜苗汤.
6、肉丁炒饭.朝鲜拌菜.酱八宝.小咸鱼礼拜四：豆乳.油条.花菜.拌银耳.蒜茄子礼拜五：午餐：包子.咸菜礼拜二：水煮肉片.酱烧豆腐.蒜泥海白菜.炸虾片.菠菜蛋花汤礼拜三：宫爆鸡丁.蚝油五花肉炒杏鲍菇.蒜茄子.柿子蛋花汤礼拜四：孜然喷鼻肠.豆芽炒土豆片.芹菜拌花生米.素烩汤礼拜五：红烧鲅鱼段.肉炒有机花.黄瓜拌干豆腐.大白菜炖土豆粉条、本周菜谱（4.134.17）、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豆筋.拌玉根丝.拌海带.鸡蛋礼拜二：二米粥.韭菜盒子.黄瓜拌素鸡.拌土豆丝.芹菜花生米.鸡蛋礼拜三：菠菜汤.肉丁炒饭.酱八宝.朝鲜拌菜.咸鱼礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌粉.拌木耳礼拜五：午餐：碴子粥.千层饼.
7、拌干豆腐.拌黄瓜.拌甘蓝.鸡蛋礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.白菜沾酱.蒜苗土豆片鸡蛋汤礼拜二：喷鼻菇土豆烧鸡腿.角瓜炒肉.五喷鼻花生米.柿子蛋花汤.礼拜三：白灼西兰花.圆葱炒土豆片.肉炒榨菜丝.小葱拌豆腐.脊骨炖冬礼拜四：孜然鸡片.肉炒藕片.小葱拌豆腐.菠菜汤礼拜五： 溜肉段.腰果西芹.甘蓝拌粉条.瓜片柿子汤、本周菜谱（4.204.24）、早餐：礼拜一：大米粥.馒头.拌豆筋.拌黄瓜 .拌海带.鸡蛋 礼拜二：二米粥.发面馅饼.拌玉根丝.拌甘蓝.拌素鸡.鸡蛋 礼拜三：蒜苗汤.蛋炒饭.小咸鱼.蒜茄子.朝鲜拌菜 礼拜四：豆腐脑.筋饼.拌土豆丝.拌粉.拌干豆腐 礼拜五：京彩火腿粥.发面饼.小葱拌豆腐.拌西
8、兰花.芹菜花生米 午餐：礼拜一：炸川喷鼻鸡柳.豇豆炒肉.葱油干豆腐.南瓜炖土豆 礼拜二：蒜苔炒猪肝.木耳炒鸡蛋.糖拌柿子.油菜豆腐喷鼻菇汤 礼拜三：酱爆鸡丁.肉炒黄瓜干.孜然豆筋.紫菜汤礼拜四： 乱炖.肉炒有机菜花.炸小咸鱼.捞拌合菌 礼拜五：鱼喷鼻肉丝.芹菜炒豆干.蒜茄子.小白菜炖土豆条本周菜谱（4.274.30）、早餐：礼拜一： 小米粥.馅饼.陈醋菠菜花生米.拌豆筋.小咸鱼.鸡蛋礼拜二：黑米粥.韭菜盒子.黄瓜花生米.炝拌干豆腐.拌紫甘蓝.鸡蛋礼拜三：肉丁炒饭.紫菜汤.蒜茄子.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌海带.拌木耳午餐：礼拜一：木须肉.尖椒干豆腐.糖拌柿子.蒜苗蛋花
9、汤礼拜二：鸡腿炖榛蘑.青椒炒肉.凉拌青笋.菠菜汤礼拜三：双菇肉片.韭菜炒土豆丝.白灼菜心.紫菜蛋花汤礼拜四： 宫爆鸡丁.圆葱炒肉.拌咸黄瓜.清炖水豆腐、本周菜谱（5.45.8）早餐： 礼拜一：小米粥.油酥饼.咸黄瓜.拌豆腐.拌海带.鸡蛋 礼拜二：黑米粥.发面饼.海带土豆丝.拌素鸡.芹菜花生米 礼拜三：鸡蛋糕.筋饼.拌紫甘蓝.拌土豆丝.拌粉 礼拜四：八宝粥.花卷.蒜茄子.拌银耳.黄瓜拌素鸡 礼拜五：打卤面.西红柿卤.肉酱卤午餐：礼拜一：麻辣烫.豇豆炒肉.黄瓜拉皮.柿子汤 礼拜二：鸡叉炖土豆.尖椒干豆腐.白灼西兰花.蒜茄子 礼拜三：鱼喷鼻肝尖.蒜苔炒豆干.陈醋菠菜.木耳鸡蛋汤礼拜四：榄菜四时豆.腰
10、果西芹.炸牙签肉（鸡肉）.小白菜炖豆腐礼拜五：肉段烧茄子.土豆丝炒豆芽.八宝咸菜.生果丁.蒜苗汤一、 本周菜谱（5.115.15）一、早餐： 礼拜一：黑米粥.馒头.拌豆筋.拌海带.陈醋花生米.鸡蛋 礼拜二：鸡蛋糕.花卷.拌土豆丝.拌黄瓜.拌甘蓝 礼拜三：扬州炒饭.蒜苗汤.小咸鱼.小葱拌豆腐.玉根丝炒粉 礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌银耳.辣白菜 礼拜五：黑米粥.馒头.酱菜.花生米.拌西蓝花午餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五十二、早餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五午餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五十三、早餐：礼拜一礼拜二滑溜肉片.木须柿子.鱼喷鼻干豆腐丝.蒜苗鸡蛋汤 清蒸草鱼.豇豆炒肉.甜
11、萝卜.五花肉炖茄子 芸豆土豆炖肉.蒜蓉炒娃娃菜.麻婆豆腐.黄瓜拉皮 牛肉炖萝卜.芹菜炒豆干.圆葱炒鸡蛋.山楂泡银耳 孜然鸡片.青椒肉丝.酱咸土豆.鱼头豆腐汤 本周菜谱（5.185.22）大米粥.馒头.拌豇豆.拌豆腐.玉根丝炒粉.鸡蛋 大碴子粥.发面饼.拌豆筋.拌海带.拌土豆丝.卤蛋 京彩火腿粥.馅饼.拌黄瓜.拌素鸡.拌干豆腐 鸡蛋糕.筋饼.拌甘兰.海带土豆丝.拌粉 打卤面.西红柿卤.肉酱卤水煮肉片.干豆腐炒韭菜.蒜泥海白菜.柿子鸡蛋汤 鸡腿烧土豆.肉炒有机菜花.陈醋木耳.菠菜粉丝肉末汤 红烧肉烧芸豆.蚝油杏鲍菇.小葱拌豆腐（肉酱）.紫菜蛋花汤 芹菜炒土豆片.酱烧豆腐.红油孜然鸡胗.蒜苗蛋花汤
12、茄子土豆炖五花肉.青椒肉丝.麻酱拌豇豆.粉肠 本周菜谱（5.255.29）大米粥.韭菜盒子.拌黄瓜.拌豆筋.拌豇豆 二米粥.馒头.拌豆腐.海带土豆丝.玉根丝炒粉.鸡蛋礼拜三：紫菜汤.牛肉丁炒饭.炝拌土豆丝.朝鲜拌菜.小咸鱼礼拜四：豆乳.油条.拌花菜.拌海白菜.拌银耳礼拜五：黑米粥.花卷.黄瓜拌粉.冰镇三丝.芹菜花生米午餐：礼拜一： 木须肉.尖椒干豆腐.茄子土豆拌酱（自助）.咸鸭蛋.瓜片柿子汤礼拜二：宫保鸡丁.蚝油角瓜块.黄瓜拌金针菇.大白菜炖豆腐礼拜三：丛林小炒.尖椒护心肉.酱咸土豆.牛肉碎白萝卜汤礼拜四：蒜苔炒腊肉.白灼菜心.凉拌鸡丝.素烩汤礼拜五：鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.蘸酱菜.大骨头汤
13、炖冬瓜十四、本周菜谱（6.16.5）早餐：礼拜一：大米粥.馅饼.拌豆腐.拌豇豆.拌黄瓜.鸡蛋 礼拜二：二米粥.馒头.玉根丝炒粉.黄瓜拌素鸡.拌甘蓝.鸡蛋 礼拜三：鸡蛋糕.油炸糕.拌干豆腐.海带拌土豆.花生米 礼拜四：绿豆粥.千层饼.拌土豆丝.蒜茄子.芹菜金针菇.鸡蛋 礼拜五：黑芝麻粥.豆包.酱菜.花生米.拌西蓝花.鸡蛋 午餐：礼拜一：麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.菠菜蛋花汤礼拜二：肉炒木耳.京彩豆腐.炸川喷鼻鸡柳.土豆炖芸豆 礼拜三：红烧肉烧素鸡.尖椒土豆片.黄瓜拌干豆腐.西红柿瓜片汤 礼拜四：鸡腿烧喷鼻菇土豆.西芹炒肉.蒜茄子.西湖牛肉羹 礼拜五：生果肉段.凉拌土豆丝.圆葱炒蛋.清炖豆腐本周菜
14、谱（6.156.19）早餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五午餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五十六、早餐：礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五午餐：礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五二米粥.馅饼.拌豆筋.拌黄瓜.拌豇豆.鸡蛋豆乳.油条.拌花菜.辣白菜.金针菇菠菜汤.牛肉炒饭.酱八宝.拌木耳.拌素鸡绿豆粥.发面饼.甘蓝拌粉.拌豆腐.拌银耳.鸡蛋豆腐脑.馒头.拌干豆腐.拌海带.拌土豆丝.鸡蛋麻辣烫.豇豆炒肉.糖拌柿子.蒜苗蛋花汤宫保鸡丁.丛林小炒.蘸酱菜.鱼头豆腐汤红烧肉烧喷鼻干.圆葱土豆片.捞拌山菌.菠菜汤麻婆豆腐.糖醋藕片.炸骨血相连.烧芸豆鱼喷鼻肉丝.西红柿炒菜花.红油杏鲍菇.骨头炖冬瓜本周菜谱（6.236.26）黑芝麻粥.馒头.拌海带.拌豆筋.小鱼.鸡蛋小米粥.韭菜盒子.拌粉.拌土豆丝.拌豆腐.鸡蛋八宝粥.千层饼.黄瓜素鸡.炝拌干豆腐.海带拌甘蓝 豆腐脑.油炸糕.拌木耳.拌玉根丝.拌西兰花.鸡蛋小白菜炖豆腐.土豆拌茄子.咸鸭蛋.粉肠牛肉萝卜.朝鲜拌菜.白灼娃娃菜.蒸玉米脊骨炖冬瓜.蒜茄子.五喷鼻豆腐丝.生果丁筋饼.豆腐脑（鸡蛋蘑菇卤）.八宝咸菜.蒜泥海带丝十七、早餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五午餐：礼拜一礼拜二礼拜三汤.水黄瓜礼拜四礼拜五十八、早餐：礼拜一礼拜二礼拜三礼拜四礼拜五午餐：礼拜一本周菜谱（6.297.3）大米粥.筋饼.黄瓜拌粉.拌土豆丝.酱八宝.鸡蛋二米粥.豆包.
