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1、以健康饮食为主题的演讲稿5篇均衡饮食，适量运动，对人很重要。均衡饮食使身体正常工作，有助于抵抗疾病， 让人时刻感到精力充分，保持理想体重。下面是由边肖组织的关于健康饮食的5 个演讲。谢谢大家的欣赏。以健康饮食为主题的演讲稿1 现在我来说一些关于食品平安的考前须知。第一，食品卫生与平安1、注意个人卫生，吃新鲜的、符合卫生标准的食物，不吃凉的或停留时间过长 的熟食。2. 多吃瓜菜。夏天是瓜菜的旺季。可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西 瓜，多吃凉菜。夏季影响人体最重要的因素是暑湿之毒。吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除 烦消暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜包括苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、 甜
2、瓜等。3. 多吃无菌蔬菜。 夏季气温高，病原菌繁殖扩散快，是人类疾病特别是肠道传染病频发的季节。这 个时候多吃“消毒的蔬菜，可以预防疾病。这些蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、 蒜苗等。这些蔬菜富含植物广谱杀菌剂；能杀灭和抑制各种致病菌。二、溺水预防的平安性1. 没有父母的领导，你不能在水里游泳，也不能擅自和同学一起游泳；2. 不要在不熟悉水质条件、没有平安设施或没有救护人员的河流、江河、山塘、 水库、深潭游泳；3. 在有平安保障的标准游泳池游泳时，游泳前的一切准备工作都要提前做好，下 水时不要太饿或太饱。4. 如果看到同伴落水，不要盲目下水救人，要向旁边的大人呼救。 父母一旦遇到溺水的人，要及时伸
3、出援手，第一时间拨打“110、“120求救。 一旦溺水人员被从水面上救下，应立即进行急救。第三，交通平安1. 出门问候父母。不要和同伴出去，也不要在外面过夜。2. 出门要注意走在人行道上，走在没有人行道的路边。 过马路必须走立交桥或地下通道，没有立交桥或地下通道的地方要走人行通道； 在没有人行横道的地方过马路要注意交通，不要横过或胡乱奔跑；通过路口时， 服从交警指挥，服从交通信号；不要在有护栏或隔离墩的道路上横穿马路。 剧烈运动后不宜立即洗澡。运动时，大量的血液分布在四肢和体表。一旦运动停 止，增加的血量会持续一段时间。如果马上洗澡，很容易导致过多的血液进入肌 肉的皮肤，导致心脏和大脑供血缺乏
4、。动词verb的缩写抗流感的平安性1. 防止接触流感样病症（发烧、咳嗽嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。2、注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。3、防止接触生猪或前往有猪的场所。4、防止前往人群拥挤场所。5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度到达71度。可杀死细菌和病毒。以健康饮食为主题的演讲稿2 尊敬的老师、亲爱的同学们同学们： 大家上午好!今天，我的演讲题目是“关爱生命，远离垃圾食品。近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部， 不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的
5、“战利品，一边迫不及待的往嘴里塞 一边愉快的聊着天，感觉“美味极了!再说说我们的午托部，一些同学仗着爸 妈不在身边，经常挑食、不吃饭。然后趁着午托老师不注意跑去街边小店买一些 所谓的“极好吃食品，什么“米线呀，“肉饼呀，“辣条呀等等。更嚣 张的是他们不仅睡前吃，躺在床上还偷吃，午托老师拦都拦不住。我好奇的问他 们这些东西什么味道的，真有那么好吃么?他们的神情告诉我，这个东西确实十 分的“美味。妈妈总是告诉我，那些“无良的产品，里边放了很多的“香精，就像“毒 品一样，会使人痴迷。为了一探究竟，怀着好奇的心我踏进了小店的门。拿起 他们所谓的“极好吃食品。嗯?没有生产日期，没有生产厂家，没有配料表，
6、 这不就是所谓的“三无产品么?不过价格确实廉价，“两毛、三毛、五毛， 最多“一块，怪不得呢，一分价钱一分货，这么廉价的东西它能好到哪?相信大家都看过有关“辣条生产的新闻、图片。辣条，“出生在一个狭 小昏暗的空间，它们躺在肮脏的、冰凉的地上，工作人员总是光着脚在它们身上 肆意“践踏，老鼠、苍蝇经常在它们身边穿梭，还有那个硕大的沾满灰尘的调 料缸想想那个场面，真的可以令人呕吐，更别说吃了。当然，什么事情都不是绝对的，如果你真的想吃，还请你选择到正规的卖场 或超市购置，但记得不能多吃呦!同学们，为了我们的身体健康，请远离这些垃圾食品!以健康饮食为主题的演讲稿3老师们，同学们：早上好!今天国旗下讲话的
7、题目是“健康饮食，让我们更健康。中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进 学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营 养日。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、 贪食的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从 今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食， 挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们 的健康。比方吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;
8、肉吃过多容易导致动脉粥样硬化， 冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。有的同学把肉吃完， 就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习 惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因 为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。我 们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部 变化而变质。
9、特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些 变质腐坏的食品了。确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。那么这时，我们可以选择从自己 家里带一些面包或者饼干来食用。最后，我告诉大家一个科学的进餐顺序：汤蔬菜饭肉半小 时后吃点水果。希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯，健康的成长。以健康饮食为主题的演讲稿4老师、同学们：青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖 国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中指出：“健 康体魄是青少年为祖国和人民效劳的根本前提，是中华民族旺盛生命力
10、的表达。 学校教育要树立健康第一的思想。自1990年起，中国学生营养促进会在每年 的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广阔师 生、家长的欢送和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固 定的“学生营养日。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下 去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国 学生营养日。随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据国务院新 闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状调查显示，我国青少年儿童膳食中 热量供应已根本到达标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、 维生素a
11、等微量营养素供应明显缺乏;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问 题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同 学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量缺乏，加上活动量少，同学们的 健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危 害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比方吸烟。青少年 正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素 的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自
12、己的未来， 我们应该保护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。以健康饮食为主题的演讲稿5大家好!今天我演讲的题目是从我做起，拒绝垃圾食品。新春佳节刚刚过去，压岁钱噼里啪啦地落进了同学们的口袋里，一定装得鼓 鼓的吧。用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的。俗话说，爱“吃之心人皆有 之。可是，让我们感到恐怖的是，现在大家爱吃的“食品前面常常有个定语“垃 圾!连起来就是垃圾食品!你一定会说，“我才不吃垃圾呢?别急，下面请大家跟我一起回想这个场 景：每当学校放学时，我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人。各式各 样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货。如果你说在放学
13、那一幕里没有你的身影，想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、 肯德基，有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水，有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地 啃方便面呢?!请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的十位主要成员：油炸类 食品，腌制类食品，肉类加工食品，饼干类食品，汽水可乐食品，方便类食品， 罐头类食品，冷冻甜食类食品，烧烤类食品。怎么样，相信在座的各位同学都中 招了吧。遗憾的是，以上食品都是同学们的最爱。大家只知道这些食品美味可口，却 不知道许多食品含有致癌物，有些会破坏维生素，汽水和可乐含有磷酸和碳酸， 会带走人体内大量的钙所以垃圾食品象一样正侵害着我们的身体健康，它使 很多小朋友欲罢不能。更不用提那些包围在学
14、校周围的“三无垃圾食品了。下面请事实说话 据报道：这些没有生产许可证、没有生产厂家，没有生产日期的“三无食品， 生产场所更是环境差、条件简陋：地上乱七八糟的摆放着一堆堆的半成品，一桶 桶的地沟油，一罐罐花花绿绿的色素，一袋袋来历不明的添加剂，散发出刺鼻难 闻的味道，引得一群苍蝇到处乱飞。更让人恶心的是，为了让小食品更有劲道， 工人就直接用脚在辣条上踩来踩去;许多做辣条的工人，由于长时间手与这些化 学颜料接触，手都掉皮、腐烂了。同学们，垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小 学生，正处于生长发育的黄金阶段，需要丰富的营养，比方新鲜的蔬菜、水果、 牛奶等。为了我们自己的健康，为了更好地学习、快乐地成长，为了不让老师和 家长为我们担忧，我再一次呼吁让我们一起行动起来，杜绝垃圾食品，倡导 健康的饮食方式!谢谢大家!
