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1、小学体育校本教材一年级一、排球运动的简介和特点排球运动源于美国。1895年，美国一位叫威廉斯盖摩尔根的体育工作人员，想把当时已广为流行的网球搬到室内，在篮球场上用手来打。但室内篮球场面积较小，网球容易出界，于是他作了某些改进：一是把网球允许球落地后再回击的规则改为不许落地；二是把网球的体积扩大，用篮球胆充气来打。第二年，有位博士将此球命名为“华利波”，意为“空中飞球”。排球传入中国的时间，一说是1905，一说是1913年。将“华利波”改称“排球”是在1925年3月举行的广东省第九届运动会上，主要取其分排站立之意。在1964年东京举行的第十八届奥运会上，首次进行了排球比赛。 排球运动自1895年
2、创始以来，迄今已有一百年的历史。排球从开始仅仅是少数人的一种游戏、娱乐的手段，发展到今天已成为遍及世界五大洲，为广大群众所喜闻乐见的体育运动项目之一。排球场地为18米9米的长方形，女子网高2.24米，男子网高2.43米。排球比赛是由一队后排 右边（1 号位）队员发球开始算起，然后每队可触球3次 （拦网触球不计在内）其队员须按顺时针方向进行1个位置的轮转。前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时 ，才胜1局。正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。决胜局没有最高分限，比赛进行至某队先得2分为止。排球
3、运动的特点：1.广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。2.技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。3.高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。4.激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一
4、分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。5.攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。6.严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。二、 排球运动的技术有哪些发球技术 排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的，有威力的发球可以直接得分或破坏对方的一传，起到先发制人。争取主动的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或
5、发球后对方能很容易地组织进攻，就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因此，发球既要有攻击性，又要有准确性。发球时队员应越在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好，允许抛球后球自由落地，只要不触及身作怪何部位，可重新发球，但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出，否则判发球违例。垫球技术 排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫
6、球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球，在排球比赛中运用较多。 传球技术 排球运球基本技术之一。有正传、背传、侧传和跳传4种。这4种传球技术的传球手型基本相似，都是在额前上方击球。主要运用于二传，有顺网正面二传、调整二传、背二传、侧二传、跳二传、倒地二传、传快球、传平快球、二传吊球等。 扣球技术 排球运动基本技术之一。是进攻的最有效方法，是得分和得到发球权的重要手段。一个队攻击力的强弱，往往取决于该队的扣球技术水平。现代排球中扣球威力体现在速度、力量、高度、变化和技巧诸
7、方面。扣球由准备姿势、判断、助跑、起跳、空中击球和落地动作衔接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、调整扣球、单脚起跳扣球。拦网技术 排球运动基本技术之一。防守的第一道防线，得分、得发球权的重要手段，是反攻的重要环节。拦网水平的高低直接影响比赛的胜负。拉网由准备姿势、移动、起跳、空中击球和落地5个动作衔接而成。有单人拦网和集体拦网。成功的拦网能直接拦死对方的进攻，使本方由被动转变为主动，并能削弱对方进攻锐气，给对方造成较大心理威胁。三、 排球运动的准备姿势与移动准备姿势 要点： 两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。 收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。方法： 看手势做动
8、作：全体学生站成二列横队，教师向上举手时，学生直立，平举时，学生做半蹲准备姿势。 全体学生围成圆圈慢跑，听信号哨声向前跨一步做半蹲稍蹲全蹲准备姿势。 学生站成纵队，排在跟面的学生做好半蹲姿势，手触模前面同学的背部。 提示(1) 准备姿势教学中应以半蹲准备姿势为重点内容，稍蹲和低蹲准备姿势次之。(2) 准备姿势动作简单，不易被重视，教师在教学过程中，要启发学生对准备姿势重要性的认识，多采 用视觉信号反应来练习准备姿势和移动。准备姿势训练方法主要是贯穿在各项基本技术训练中进行。 移动 目的：移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作的关键。移动的教学应以
9、并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行。 要点：移动的分类：1.跑步移动2.滑步移动 3、跨步移动 方法：(1) 集体移动练习：以半蹲准备姿势站立，看教师的信号做向前、后、左、右移动。(2) 两人一组，一人持球做前、后、左、右抛球，另一人不停地快束移动用低手或上手接球。(3) 站在中线与进攻线之间，用低姿势做左、右交叉步或滑步移动，并用手摸中线和进攻线 提示：(1) 移动时注意身体重心不能起伏，以免影响移动的速度。(2) 结合准备姿势，多采用一些对抗性、游戏性练习增加学生练习的积极性。四、排球的基本技术双手下手垫球第一节 熟悉球性抛接球【动作方法】 双手五指自然分开持球于体前，用站立或蹲立姿
10、势。两臂手指手腕顺序用力将球右下向上抛出：当球下落时，双手五指自然分开，指尖迎球，将球接住，并顺势缓冲。【动作要点】 双臂右下向上协调用力抛球，五指分开，指尖向上主动接球。【教学建议】1. 开始练习时可采用自抛自接形式进行练习。用站立姿势即可，主动迎球将球接住。2. 在低抛的基础上，要求抛出一定高度附加动作。如击掌，下蹲，转体数数等，但接住球才算成功。3. 用蹲立姿势进行抛接练习：或单手抛双手接，或二人相互对拋接。4. 在自主体验抛接球后，可采用同伴挑战，小组比赛，集体比赛等活动进行拋接比赛。第二节 垫球技术动作徒手垫百球练习【动作方法】 双手重叠互握掌根相对，两手大拇指平行，两臂自然伸直，双
11、臂靠拢并稍外旋成平面，垫球时两臂迅速插入球下，含胸提肩手指手腕下压迎球，用小臂在腹前击球。【动作要点】 垫球手型正确，准确判断来球方向，迅速击球。夹臂提肩顶肘压腕抬臂要统一连贯。【教学建议】1. 开始练习时可采用自垫喊数的形式进行练习，由一到十再到五十最后垫到一百。2. 在自垫的基础上，进一步要求垫球手型的准确性，进一步体会垫球时一插二夹三抬臂的动作反复练习达到熟练。3. 采用两脚前后蹲立姿势进行自垫球练习，可采用同伴合作小组合作的方式练习。4. 在充分自主体验自己垫球后，可采用同伴挑战、小组比赛、集体比赛等活动看看谁先垫到百球，那一组即垫的快又垫的好教师进行表扬评价。第三节 自抛自垫球【动作
12、方法】 练习者做好充分准备姿势后把球上抛，迅速含胸夹臂挺肘，两臂并拢伸直，双手互握手指手腕下压，带球下落后在腹前接球进行自垫球。【动作要点】 手臂要伸平，找准球的落点使球直上直下，垫球高度为头上一米左右。【教学建议】1. 原地双手自抛自垫球，是在学生能够自主熟练进行徒手自垫球后，通过垫球数量的增加，进一步熟悉球性，巩固提高控球、垫球的能力，促进学生参与练习的兴趣。2. 采用自己抛球自己垫球的方式来练习初次抛球要求超过头顶即可，引导学生自垫自数，并能记住自己的成绩，告诉自己相邻的同伴，共享参与的快乐。3. 进行双手下手自抛自垫球计数比赛比一比谁垫的球多，提高学生控球能力和控球技术。4. 学生可以
13、采用原地双脚随意移动等形式的垫球比多，进一步提高控球能力，激发练习兴趣。5. 两人或四人一组进行垫球比赛，并相互观察、相互帮助，评价谁垫球次数多，谁的垫球方法对。第四节 自传自垫球（前击掌后击掌）【动作方法】 练习者做好充分准备姿势后把球上抛，迅速含胸夹臂挺肘，两臂并拢伸直，双手互握手指手腕下压，带球下落后在腹前接球进行自垫球。每垫一次球后必须拍手一次前击掌或后击掌一次方可进行下一次垫球。【动作要点】 手臂要伸平，找准球的落点使球直上直下，双手互握手指手腕下压动作要准确，手臂抬的高度的把握。【教学建议】1. 原地双手垫球前击掌和后击掌，是在学生能够自主熟练进行垫球后，通过垫球难度的增加，进一步
14、熟悉球性，巩固提高控球、垫球的能力，促进学生参与练习的兴趣。2. 采用个人或集体双手下手垫球前击掌后击掌计数比多，引导学生自垫自数，并能记住自己的成绩，告诉自己相邻的同伴，共享参与的快乐。3. 进行双手下手垫球计数比赛时要求学生垫球要有高度击掌要迅速，进一步提高学生控球能力和控球技术。4. 学生可以采用原地双脚随意移动等形式的前后击掌垫球比多，进一步提高控球能力，激发练习兴趣。5. 两人或四人一组进行击掌垫球比赛，并相互观察、相互帮助，评价谁垫球次数多，谁的垫球方法对。第五节 一人抛球一人垫球【动作方法】 练习者做好充分准备姿势后当同伴抛来球时，迅速含胸夹臂挺肘，两臂并拢伸直，双手互握手指手腕
15、下压，带球下落后在腹前接球进行接抛球练习。【动作要点】 手臂要伸平，找准球的落点上下肢配合用力击球，掌握控制好击球力量。【教学建议】1. 一人抛球一人垫球练习，是在学生能够自主熟练进行垫球后，通过两人之间的协调配合，进一步熟悉球性，巩固提高控球、垫球的能力，促进学生参与练习的兴趣。2. 采用一人抛球低球在垫球者头上1米左右高球在3-4米左右，引导学生自垫自数，并能记住自己的成绩，告诉自己相邻的同伴，共享参与的快乐。3. 引导学生通过增加高度适当的拉开距离同伴互换等方式，提高学生控球能力和控球技术。4. 学生可以采用原地双脚随意移动等形式的抛球垫球练习，进一步提高控球能力，激发练习兴趣。5. 两人或四人一组进行抛球垫球比赛，并相互观察、相互帮助，协调配合，评价谁垫球次数多，谁的垫球方法对。第六节 垫球比准【动作方法】 练习者做好充分准备姿势后把球上抛，迅速含胸夹臂挺肘，两臂并拢伸直，双手互握手指手腕下压，带球下落后在腹前接球进行自垫球比准。【动作要点】 手臂要伸平，找准球的落点使球准确的击球入网，判断来球的方向要正，击球迅速球的落点准。【教学
