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1、这两天杭州雾霾天气引起了广大朋友们的关注，那么雾霾天气到底有哪些 危害呢?已经我们该如何防范呢?雾霾天气危害雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导 致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰 竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增 高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然 走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发 生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对专家指出，持续大雾天对人的 心理和身体都有影响，从心理上说，大雾
2、天会给人造成沉闷、压抑的感受，会 刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散 情绪低落的现象。雾霾天气预防早起床去晨练是很多人养生的方式之一，但在大雾天则会适得其反，千万 不要太早出门，如果不得不出门的话要戴上口罩。由于人们在晨练时，人体须 要的氧气量增加，就须要吸入大量空气，而雾气中的有害物质会侵害呼吸道造 成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。专家建议大家，雾天晨练不宜过早，最好以太阳出来为准，由于即使再大 的雾，碰到太阳，也会在很短时间内消散。而要是雾天太直不露面，那就要考 虑取缔一次锻炼计划为好。另外，晨练前要适当喝点开水
3、，补充水分。锻炼项 目不宜过于激烈，以快走的方式为最佳。此外，鲍医生还总结两点注意事项：一是在晨练前做些简单的四肢运动。由于在寒冷的冬天，人体因受冷，肌 肉、韧带的弹性和延展性降低，全身关节的灵巧性变差。锻炼前做点预备运动， 可以减少扭伤。二是不要用嘴巴呼吸，养成用鼻子呼吸的习惯。雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导 致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰 竭等， 使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。另外，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增 高。再一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心 病患者从温暖的室内突然 走
4、到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发 生。所以心脑血病患者一定要按时服药小心应对专家指出，持续大雾天对人的 心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会 刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散 情绪低落的现象。一早起床去晨练是很多人养生的方式之一，但在大雾天则会适得其反，千 万不要太早出门，如果不得不出门的话要戴上口罩。由于人们在晨练时，人体 须要的氧气量增加，就须要吸入大量空气，而雾气中的有害物质会侵害呼吸道 造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。专家建议大家，雾天晨练
5、不宜过早，最好以太阳出来为准，由于即使再大 的雾，碰到太阳，也会在很短时间内消散。而要是雾天太直不露面，那就要考 虑取缔一次锻炼计划为好。另外，晨练前要适当喝点开水，补充水分。锻炼项 目不宜过于激烈，以快走的方式为最佳。此外，呼吸科专家还总结两点注意事项：一是在晨练前做些简单的四肢运动。由于在寒冷的冬天，人体因受冷，肌 肉、韧带的弹性和延展性降低，全身关节的灵巧性变差。锻炼前做点预备运动， 可以减少扭伤。二是不要用嘴巴呼吸，养成用鼻子呼吸的习惯。出门后，吸入雾气中的有毒有害物质在所难免。于是，能够在日常生活中 经过一些简单的方法将这些有毒物质排出体外，是目前大家最为关心的问题。对付雾霭天气的饮食排毒方法一是要注意饮食平常，少吃辛辣的刺激性食品，适当多吃一点豆腐。由于 蛋白有很好的进步反抗力的作用，只是动物蛋白太过油腻，用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。不过，老年人肾功能下降，对蛋白的代谢功能下降，不 能吃太多豆腐。二是喝点罗汉果茶。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选， 是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。一般一个罗汉果可以冲泡四五次，而 最好是在吃完午饭后喝，由于清晨的雾气最浓，中午差未几就散去，人体在上 午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
