《五步拳教案 (2)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《五步拳教案 (2)（4页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、五 步 拳 新 授 课 教 案班级五年级人数48人教师汪保伦日期2015-03-21教学内容1.复习腿法，脚法，以及组合动作 2.五步拳的动作 教 学对 象学生教学目标1、运动参与目标：通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使98%以上的学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，95%以上的学生掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。4、心理健康目标：能够
2、运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。5、社会适应性目标：学会获取武术和健身的有关知识和方法，培养学生和谐的人际关系，勇敢、顽强的优良品质，良好的合作精神和体育道德，具有强烈的正义感。重点难点重点：五步拳的动作要领难点：五步拳动作的掌握，手形步行正确到位，动作连贯课的部分教 学 内 容时间min 次数组 织 教 学 与 要 求准备部分30一、课堂常规1、整队、汇报人数2、师生问好3、报告本课内容4、安排见习生二、准备活动1、慢跑2圈2、常规准备（1）头部运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体转运动（5）正压腿（6）侧压腿（7）活动手腕、脚腕 5 2 32圈4*8拍* * * *
3、 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *集合点做准备活动课的部分教 学 内 容时间min组 织 教 学 与 要 求准备部分 30三、软功练习 1、压腿 2、压肩四、专项练习 （一）腿法 1、正踢腿2、侧踢腿3、里合腿4、外摆腿5、弹腿 6、蹬腿7、跟腿 8、踔腿9、侧踹腿10、单拍腿 （二）跳跃1、二踢脚2、旋风脚3、摆莲 4、旋子5、云脚 6、剑脚7、回脚 8、腾空侧踹9、腾空蹬脚五、复习组合动作1、仆步穿掌（提膝穿掌、仆步穿掌、虚步调掌、插步盖掌）2、后扫腿 10 10 3要求：1、学生站列有序 2、注意力集中3、做准备活动要认真
4、，动作要规范安排学生拿垫子进行练习排成6路纵队由组长带领队员做练习要求：1、动作伸展，到位，充分开展四肢及全身各关节2、动作准确，注意力集中，全班同学动作整齐有力 基本部分55一、 武术的基本功（一） 手型1掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣2拳：拳紧握，拳面平，直腕3勾：五指捏拢屈腕二）步型1弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷2马步：头正，挺胸，立腰，扣足20 3队行队列：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *课的部分教 学 内 容时间min次数组 织 教 学 与 要 求基本部分553仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。4弓
5、步冲拳：冲拳出拳快速有力。5歇步：挺胸，立腰，两腿贴紧二、五步拳的前4个动作1、预备姿势：并步抱拳动作要领：两脚并步站立，两拳收于腰侧，目视前方。 2、弓步冲拳动作要领： 重心前移，左腿屈膝半蹲、右腿伸直成弓步。同时左拳外侧格挡挥动收至左腰侧，右拳由腰间猛力向前冲出，臂与肩平，拳眼向上，眼睛注视右拳冲出方向。 3、弹腿冲拳 动作要领：重心前移、左腿直膝、右腿接提膝前踢小腿，做弹腿。左拳由腰间冲出，臂与肩平、拳眼向上。同时右拳收于腰间。眼睛注视左拳冲出方向。 4、马步架打动作要领： 右腿落地、上体左转成马步，左拳变掌、曲臂翻掌架于头上方。右拳由腰间想侧方冲出，臂与肩平，眼睛注视右拳。 5、歇步盖
6、打 动作要领：左转身90左脚向右脚后插步，前脚掌着地。同时左掌手至腰侧抱拳，拳心向上：右拳变掌由腰侧180抡拍按掌至胸前，环臂、掌心向下，目视右掌。、两腿屈膝全蹲成右歇步，同时右掌变拳收于腰间，左拳由腰间向前平拳打出，目视左拳。 6、提膝穿掌 动作要领：身体左转右腿挺膝直立，左腿屈膝提起。同时左拳变掌腹前收回，右拳变掌自腰间经左手背向右上方穿出，目视右掌。 7、仆步穿掌 动作要领： 右腿屈膝全蹲，左腿随之向左侧落步，左脚内扣，左腿平仆成左仆步，同时左手经腹前、沿左腿内侧穿至左脚面，掌心向前，目视左掌 8、虚步挑掌 动作要领： 重心前移，左腿屈膝蹲起，脚尖外展，右脚上前半步，脚尖点地，成右虚步。
7、左掌经头上绕至身后成立掌。右掌经下后向前上挑掌。 9、收式（并步抱拳） 动作要领： 右脚收回左脚内侧，双腿随之立起。双拳收与腰间。目视前方。 35 51教师讲解武术的基本手型和步型，学生模仿教师动作2 组织学生进行分组练习3观察学生动作，并进行评价与指导* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *1、同学按各队站列2、教师完整示范。3、教师边讲解边示范。4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。5、学生在口令指挥下练习。6、学生练习教师循环指导及纠错 要求： 1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力2、多次练习，做到熟练无误。教 学 内 容时间min次数组 织 教 学 与 要 求结束部分15一、1、集合整队2、全身放松（深呼吸）3、师生讲评二、布置作业1、踢腿各做三组，一次十组2、所学武功各练一遍三、实践课结束语 1、把各自东西拿好 2、送器材 3、全体都有，立正，下课（全体鞠躬拍掌嗨） 15 3四行横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求：全身充分放松，心情愉快场地心率130140次/min4
