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1、舞蹈学习心得模板舞蹈学习心得模板舞蹈学习心得模板1 我学过爵士舞，不是很全面，老师只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有一点点帮助。爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国外乡。爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种规律。舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴
2、的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧：比方在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原那么、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋剧烈，时而缓慢的溶入音乐中。一、动作根本要领：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体
3、的扭动，腿部动作很重要。一起来摇摆拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放。也许你的性格比拟内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“ope_ind开放思想”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此一个好的爵士舞者除了根本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素。二、学习爵士舞的六大误区：误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关也是学习舞
4、蹈必须克制的最根底的问题。误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也不断的改良，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改良自己的缺乏。误区三、混淆街舞和爵士。很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等；而街舞最早起于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞开展到90年代的产物。误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作会非常有
5、成就感或者为了完好的成品舞，而无视跳舞的感觉也就是我们的说的舞感。假如是这样的话，那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在玩杂技或是跳舞健美操。误区五、只求动作，无视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能马上出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没有感染力的。联络的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。误区六、不坚持学习。很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就忘记了。或者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，一定要坚持练习。三、
6、跳爵士舞应该注意以下几点：假如从体能要素的角度去分析p ，跳爵士舞包括：心肺耐力一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以假如学习者的心肺耐力较好时，一般在屡次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲惫的现象。肌力和肌耐力爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以根本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习屡次，所以对肌肉耐力的要求是比拟高。柔软度不管跳什么舞，假如要跳得美，身体的柔软度必需要好，否那么不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式伸展较平安，不过也较需要耐性。身体组合绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但
7、身体的脂肪量一般都比拟少。较低的脂肪量也防止舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。舞蹈学习心得模板2 光阴飞逝，眨眼间又到了期末，两学期的排舞也即将完毕了。与上学期相比，我对排舞又有了新的认识，我自认为自己也有所进步的。以前记步子就够我累的了，如今我好似摸着门道了，开场跟着音乐踩点找感觉了。可惜乐感不强，老踩不到正点。还有就是人太僵硬，扭动不起来，所以老挑不出那种美感，这是我还需亟待改良的。全健排舞新起很快，在我看来，它是一种艺术与美的结合。大学体育本着开展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，进步我们机体素质的原那么，为我们设立了排舞这门课。作为大学必须课的体育对我们的身体素质锻炼是很有
8、意义的，起初选择健美操的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过上半学期排舞的学习，我发现我更加爱运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，如今每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的时机。不但如此，还使我的身体协调才能有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习排舞给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。学习排舞，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上排舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，排舞的动作多种多样，有
9、简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏清楚，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面开展。跳排舞让我精神振作，心情愉快，从前早晨起床后，常感到朦胧，全身没劲，不能马上投入学习，尤其是晚上睡的很晚时，这时我便试着做早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各局部的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳排舞对身体的帮助是非常大的，它能进步神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。安康是每个人的财富，美丽又是每个女孩子的愿望与梦想
10、，多少人想同时拥有既安康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练排舞就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。但是，在享受愉快与动感的同时，疲惫会在课后一段时间一股脑的涌上来，有点让人招架不住，而且动作略微有点难做，每次回去都得琢磨一下才会做的很顺畅，这不是抱怨，而是通过跳舞让我对不努力不成功这句话的意思有了深入的理解，没有耕耘哪有什么收获？没有付出哪有什么回报？想安康又要安康的漂亮，当然要通过不懈的努力去实现它。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，排舞就是一种很好的途径。排舞既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心
11、，很满足，我从中收益匪浅。舞蹈学习心得模板3 在漫漫人生旅途当中，挫折也许是每个人不得不上的必修课。在我学习舞蹈的过程中，也经历了小小挫折，使我久久难以忘怀。天上的雏鹰是经过每天的艰辛练习才学会了飞翔，我也是经过了每天的艰辛练习才学会了舞蹈。每当我看到电视机里面的小朋友在台上翩翩起舞，我就想：自己要是也能登上这样的舞台就好了。于是，我就让妈妈帮助报了一个舞蹈班，在少儿舞蹈培训班中，我和其他小朋友一样，在亮堂、宽阔的教室中认真排练着舞蹈根本功，有前滚翻、后滚翻、横叉、竖叉等，一个上午下来，常常累得满头是汗。刚开场压腿非常的痛，经常会哭鼻子，可是每当这个时候，我都会想起在台上翩翩起舞的小朋友。其实
12、，他们不也是经过这样每天的艰辛练习才有时机登上舞台的吗！于是我咬住牙，英勇的挺了过来。因为进步的快，我被老师调到了大班，有一次，为了迎接国家的等级考试，由于时间紧迫，白天学校上课，晚上自己一人就在家中抓紧训练。面对一个个难度较大的分解动作，我咬咬牙关，坚持一个一个高标准地去做，反复练习。当我练习高标准的下腰时，突然，“啪”地一声，一个踉跄，我不小心往后重重地摔了一跤，肋骨受伤了我整整躺在床上休养了七天，这是我有生以来遇到的的挫折，我打算就此放弃舞蹈练习了。可是这时的我已经深深地爱上了舞蹈，无法割舍了。想着电视机里的小朋友，再看看病床上的我，我心里矛盾极了！在我躺在床上休养的这几天中，妈妈时时刻
13、刻地陪伴着我，无微不至地照顾着我，并给我讲述有关鼓励的故事。妈妈说，人的一生当中，假如没有一点挫折，没有一点起伏，不去学习，不去创始，生活就像一杯白开水一样，索然无味，那还有什么意义呢？小小挫折，不但能锻炼人，而且能鼓励人，成就人生。做事情更不能半途而废呀。比方，古代文人蒲松龄，年轻时期考试屡屡失败，生活贫困潦倒，遭遇了平常人难以忍受的挫折，但是，蒲松龄人穷志坚，鼓励前进，终于写出了中国第一部文言短篇小说聊斋志异，出名遐迩。又比方，文学家吴承恩，在科举考试中屡遭挫折，可以说是一生不得志，但他并没有放弃，孜孜不倦地坚持写作，终于写出了中国第一部浪漫神话小说西游记，流芳百世经过了这四年的艰辛练习，
14、我终于成功的站在了我梦想的舞台上了。在学舞蹈的过程中，也让我明白了一个道理：“梅花香自苦寒来”。所以说，人遇到小小挫折并不可怕，我们小朋友从什么地方摔倒，就英勇地从什么地方爬起，只要做事不半途而废，什么事都会成功。舞蹈学习心得模板4 以前自己从没碰过体育舞蹈。只是每每看到电视上的国标舞表演，特别是看到那优美的舞姿，心里便顿生渴望：真的好想像他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。然而，我很清楚自己的情况，身体条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以并不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享
15、受艺术、享受我的大学生活。我们来学舞的目的可能不尽一样，减肥、健身、娱乐、休闲都好，有一点我想大家的想法都是一致的既然来了，就要争取跳好。大家经常在一块练习舞蹈，使我认识了不少朋友！也因此，大家的友谊更深了，同学之间商讨一下也是很有帮助的，但是毕竟大家的程度都是半斤八两，有时候交流出的结果可能是错误的；还有一种可能就是同学之间可能看得出动作对或是不对，但是说不出错在哪里、要如何纠正，这就要求我们有问题一定要多请教老师或者是非常老道的老学员。总之，体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。第一次上体育舞蹈课时，老师说了，很多，说是，上这门课，要怎么怎么，唉呀，听的我心里好懊悔报这门。在刚
16、开场的学习中，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中参加自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开场学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，没有参加对精华的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来在老师的悉心指导和自己的不断探索中，才逐渐领悟到学习舞蹈时要注意动作的标准标准，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，要熔铸感情，绝不能“邯郸学步”。这样才能真正的感受到体育舞蹈的乐趣。一直以来对体育舞蹈的爱好和学习带给我很多的感触，也确实学到了不少的东西。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。感谢她带给我的许多快乐和帮助，尤其是她对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进展体育舞蹈锻炼，有
