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1、素质拓展策划素拓活动方案范文一、活动背景在这个春意盎然，春夏交接之际，你是否感觉到体力有一股想要外出走走看看的冲动呢?你是否常听别人夸赞你所在的学校_学院是个美丽的地方呢?你是否觉得身在_学院青年志愿者协会却由于自己的羞怯或者有事未参与活动而少于与他人接触呢?二、活动目的1、培育_院青协内部成员的团队协作精神，锻炼其团队的协作能力，加强团队凝聚力。2、加强管院青协成员的沟通，提升人际交往能力。3、锻炼身体，加强抵抗力。4、熟悉校园，感受校园里春天的气息。5、为_院青协成员创造一个美好的回忆。三、活动意义通过此次户外素质拓展活动，让大家熟悉我们的校园，更加明白自己协会成员，为协会以后发展奠定良好
2、的基础。四、活动对象_学院青年志愿者协会全体内部成员五、活动所需资源卡纸_种颜色共_张，气球_袋，彩带1卷，塑料绳1卷，呼啦圈_个，马克笔_支，报纸_张，会服全部，相机_部，矿泉水_瓶，慰问品、奖品等。六、前期准备1、时间:_月_日_月_日2、人员:_院青协第二届全体干部3、内容:a、将所需资源购买齐备。b、将活动过程中所需的卡和及蜘蛛网制作好。c、将全体理事分组，干部安排到具体点。d、_月_日15:20全体干部进行测试。七、活动流程及相关内容(一)时间_月_日(二)场地布置1、活动当天全体干部于7:00在_集合，然后按分配到各个场地进行场地布置。(三)活动环节第一环节:团队建设1、活动当天全
3、体理事于8:30在东大门集合，开始第一环节团队建设，包括:队长、队名，队歌，队口号，_分钟。然后进行团队展示，每队_分钟。全部展示完毕准备进入第二个环节。第二环节:比赛过程第一关:卡在哪里?1、东大门发令员发布口令，各队出发前往北大门小树林寻找第一关提示卡。2、每张提示卡上的内容都是不一样的。(注:各队伍事先均不知道路线，整个环节需按卡提示进行)第二关:穿越有我1、地点:小光谷运动场休闲场地2、规则:a、由关卡监督员选择四个项目b、按平均原则将各队分成4各小组，每组依次完成_个项目，下一个小组必须在上一小组完成后进行了拍手交接才可以开始。c、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必
4、要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评，并发放下一关提示卡第三关:无敌蜘蛛网1、地点:实验楼1栋前空地2、规则:a、蜘蛛网有_个不同大小的洞，要求队员在这_个洞中穿过去，每个洞最多过两个人，不允许碰到蜘蛛丝，因为它含有剧毒。如果谁碰到了蜘蛛丝则全体队员重新通过。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、关卡监督员宣布游戏规则b、在参赛选手进行活动过程中关卡监督员负责记录各人表现、监督比赛和维护各方面安全，各队完成任务后进行点评
5、，并发放下一关提示卡第四关:嗨!陌生人1、地点:东区2、规则:a、每队男女生各找一个异性陌生人与其合影，全队找一对情侣与之合影。照片中要有明显的东区标志。b、关卡监督员须本着公平、公正、公开的原则，不允许在非必要的情况下给予帮助。3、过程:a、参赛选手到东区三清园集合，然后关卡监督员宣布游戏规则。b、关卡监督员在此过程中，记录队员表现，并要及时解决理事不可解决的事情。维护协会形象。c、比赛完后进行点评，并发放下一关提示卡。第五关:环环相扣1、地点:_2、规则:全队队员手拉手围成一个圈，其中任一相邻的两个队员肩上各放一个呼啦圈，当口令发出时，其开始活动肢体使呼啦圈依次向两边移动，直至两呼啦圈移动
6、一圈回到最初两个队员身上。素质拓展策划素拓活动方案范文（二）08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。09：0009：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。09：3009：_组建团队：进行拓展分队，选队长，取队名，确定新队的队歌和口号。09：4510：00破冰训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行_个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。10：0011：45(山谷游乐区)竞技项目：突出重围-攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登_米
7、高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)木桩桥-天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)空中钢丝圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)竖网桥-悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达_米之宽
8、的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)11：4512：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!12：0014：00午餐时间(参观杨四将军庙)14：0016：00团队大比拼竞技项目：踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)鼓浪屿平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵
9、起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个_平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)16：1016：40自由体验“闯关酷地带”此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关
10、组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!16：4017：00活动总结，返程!素质拓展策划素拓活动方案范文（三）一、活动目的：1.激发学生的团队意识，增强集体的凝聚力。2.培养学生积极向上，乐观豁达的态度。3.激发学生的自我效能感。二、训练的具体环节：1、团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。进行破冰起航的项目：要求各组队员在_分钟内，选出一个队长、两名副队长、两名形象大使。拟订队名、队旗、队歌。设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架，
11、使各队成员间相互熟悉。各团队分别上台向其他队展示一下团队的风采，主要内容包括：队训、队旗、队名、队歌展示，目的在于展示团队的精神风貌，培养队员们的团队意识2、团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。活动项目：考虑到是在室内进行的活动，选取了以下这几项活动。项目一：一、游戏名称：松鼠与松树二、游戏道具：(无)三、游戏规则1、角色设置松鼠松树猎人(精灵)监督员2、口令设置1)猎人来了-松鼠逃跑，松树原地不动2)森林失火-松树逃跑，松树原地不动3)地震了-松树和松树全部逃跑3、角色具体说明1)猎人(精灵)
12、可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置2)松鼠和松树只能竞争原来角色的位置3)监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的4、人数不少于_人(精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数)5、步骤1)先任命一个监督员2)随机抽一名队员充当精灵3)其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数4)报1。_队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞5)报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里6)没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间7)由教练发口令(随意)队员按上述规则行动6、奖惩每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和
13、松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵四、活动感受要点(教官)此活动是为了培养同学们的团队意识，使团队雏形基本成型，五、分享阶段重点内容三种意识：危机意识、竞争意识、合作意识。一种心态：积极心态项目二：一、游戏名称：信任背摔二、游戏道具：一张桌子、两根绳子三、游戏场景的组建1、用桌子搭建一个平台(高度可调整)2、两名队员一组面对面站立，双手手心向上搭在对方的的肩上，两人将右膝盖相互顶着，重心稍微向下偏移3、这样至少_组并排站在一起组成一个救身“气垫”四、游戏规则1、时间不定2、人数至少_人3、角色设置指导(系绳子的人员)_名安全人员(接人的)至少_名2、步骤1)按三中
14、的方法组建场景2)一名队员站在桌子上，背对着队员，两手交叉反扣合在一起，然后向内侧翻转至于胸前3)由指导将该队员的手和脚分别用绳子绑起来4)该队员高声喊“我相信我的战友，那么准备好了吗?”5)安全人员达到“我们准备好了”6)该队员数123然后笔直到下五、活动感受要点信任是本活动的重点，在一个团队里信任意识是很关键的，只有我们相互信任，我们才会有凝集力，相信自己，相信战友，团队才会更有战斗力项目三：一、游戏名称：孤岛求生二、游戏道具：鸡蛋一个，报纸_张，筷子1双，胶带1段，80_20cm木板_块，网球或乒乓球_只，木桶或塑料桶_只，任务卡片，眼罩。三、游戏规则：训练开始，各组分别接到任务卡片及道具。盲人岛接到的卡片是：任务：1、将一个球投入水中的一个桶中。2、所有的人集中到珍珠岛。规则：1、第一个任务完成后才能离开盲人岛。2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲回盲人岛。器械：1、80_0cm木板两块2、木桶或塑桶一只3、乒乓球或网球_只4、任务卡片5、眼罩哑人岛接到的卡片是：任务：1、将所有的人集中到珍珠岛上。规则：1、只有哑人可以协助盲人移动。2、只有哑人可以移动木板。3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板。4、哑人不得开口说话。5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛。6、岛的四
