青少年心理健康主题班会

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1、青少年心理健康主题班会青少年的心理健康问题越来越受到关注,体育运动的多样性造就 了青少年在成长过程中人格的完整性 ,对青少年的心理健康有着积极 作用。下面是为你精心整理的青少年心理健康主题班会，希望对你有 帮助!青少年心理健康主题班会篇1一、活动主题： 中学生心理健康 教育二、活动时间：2013年9月6日三、活动地点：八年级(4)班教室四、活动对象：八年级(4)班主任田景虹老师、八年级(4)全体同 学 五、活动背景：有专家预测：21 世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。 世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明， 在全世界的人口 中，每时每刻都有1/3 左右的人有这样或那样的心理问题。在

2、中国， 最新一次全国416岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心 理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一 次抽样调查，结果发现，中学生中有 2/5 左右的孩子有不同程度的心 理障碍。这些数据表明，青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更 为严重。六、活动目的：端正学生的心理发展方向，避免学生在成长过程 中产生不良的心理状态。七、活动过程：（一）、 导入 健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社 会功能都良好的状态，有良好的社会适应能力。（二）、青少年心理健康标准智力正常。 有情绪的稳定性与协调性。 有较好的社会适 应性。 有和谐的人际关系。 反应能力适

3、度与行为协调。 心 理年龄符合实际年龄。 有心理自控能力。 有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。（三）、分析现状及原因 初中阶段又称为青春期、少年期。这一阶段是个体生长发育的第 二个高峰期。青少年生理发育十分迅速，在 2 至 3 年内就能完成身 体各方面的生长发育任务并达到成熟水平。但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成 熟发展的过渡时期，这样，青少年的身心就处在一种非平衡状态，引 起种种心理发展上的矛盾。生理变化对心理活动的冲级这种影响主要来自两个方面。首先，由于青少年身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此， 在心理上他们希望尽快进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找

4、一种 全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，就在这种种追求中，会 产生种种困惑。其成熟性主要表现在为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，在 这种感受的作用下，他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式 以及行为的内容和方向都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校 和家长能给于他们成人式的信任和尊重。其幼稚性主要表现在其认知能力、思想方式、人格特点及社会经 验上。由于青少年心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心 理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性：1、反抗性与依赖性并存;如，由于生理上的迅速发展，青少年对自己的认识超前而父母对 青少年的认识滞后的情况。在一些问题上，青少年渐渐不再把父母和

5、老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。由于成人对青少年和 青少年对自己的认识上的差异，在一些具体问题上，青少年出现强烈 的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。青少年的反抗心 理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁;2、漠不关心，冷漠相对;3、 反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感 时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将 这个人全部否定;同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时， 他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。2、闭锁性与开放性并存;3、勇敢和怯懦并存;4、高傲和自卑并 存;5、否定而又眷恋童年。6，对未来开始感到迷茫，不知所措

6、。发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而 全盘否定，导致理想轰然倒塌，失去了对学习生活的目标而感到茫然， 不知道自己该做什么，能做什么。（四）、学生举例发言在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现 在很差。我感觉我现在是一无是处，学习不行，运动不行，也没什么 爱好。我现在很是苦闷，我已经很用心了，为什么我的成绩比别人差， 为什么我要学的这么累，为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始 落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办，首先这是你心理正逐渐成熟的一个表 征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到 理想与现实的差距，会开

7、始慢慢的给自己一个正确的定位，这是好的， 在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态， 不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切 都是为现在的你做铺垫!）对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平 常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给 自己一个较为宽松的环境，避免过度紧张，积极参加集体活动，扩大 社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”，提示自己不是 一无是处，每天进步一点，循序渐进。（五）提问：你有没有遇到过以下几个问题?你是怎么处理的?1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊

8、胆、拘谨老实、不敢说话等。3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放 心不下等。4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个 人呆着。（六）、中学生如何保持心理健康1、自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、对他人的期望不要过高，避免失望感4、不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、积极参加集体活动，扩大社会交往6、加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”7、不要为自己寻找借口8、再给自己一点爱9、分散你的注意力10、改变你的行为11、了解自己的极限12、寻找心灵的绿洲让身心安宁的放松术和冥想术13、相信自己，也相

9、信他人14、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活15、向朋友诉说自己的烦恼16、看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法”17、把复杂问题分解成简单的问题18、倾尽全力完成一件事19、运动是自救的基础（七）、心理小测试1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4. 经常早醒1-2 小时 ，醒后很难再入睡。5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在 想什么。7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8. 感到很多事

10、情不称心，无端发火。9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。测评方法：&radi

11、c得 2 分，得 1 分，×得 0 分。评价参考：1) 0-8 分。心理非常健康，请你放心。2) 9-16 分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找 老师或同学聊聊。3) 17-30 分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进 行调适，或找心理辅导老师帮助你。4) 31-40 分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门 的心理医生进行检查治疗。(八) 、活动总结本次主题班会同学们都表现得很积极、主动，通过本次班会，同 学们对于如何健全自己的心理，有一定的了解。对于生活中遇到的问 题与挫折要正确的对待，融入集体，增强勇气和信心，学会积极乐观 的态度面对困境，并且了

12、解到应如何与父母沟通如何与他人交往，关 注心理健康，从现在做起。青少年心理健康主题班会篇2 一、教学内容：健康心理、身体二、教学目标： 学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理 健康与身体健康的辩证关系。三、教学重点： 健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健 康的辩证关系。四、教学难点：学生心理状况的分析五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法六、教学过程：（一）导入课题 提出问题：你认为生活中最重要的是什么? 备选答案（健康、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等） 组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）： 同学们：随着新世纪的来临

13、人们对健康的要求越来越重视，健康 是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。 可是什么是健康呢?人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健 康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理 解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢?联合国世界卫生组织提出健 康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全 的状态。人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经 系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指 人的心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。(二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康”1、身体健康是指无身体疾病和缺陷

14、，体格健壮，各器官系统机 能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并 保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：(1) 心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。(2) 心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码 要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。(3) 心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和 谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪 稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。3、中学生心理健康的内容和要求：(1) 自觉心理健康的学生不

15、把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩， 能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。(2) 自持心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始 终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。(3) 自知心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解， 而且清楚地知道自己的优点和缺点。(4) 自爱心理健康的学生对自已的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、目标、行动能够跟上时 代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己 长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜 欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适 应。(5) 自尊心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系。对老师、长辈尊敬、有礼貌， 对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、 尊重、爱怜和热心帮助。(6) 自强心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。因此，确定远大理想，为了实现自己的