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1、书法基础入门（一）1、正确的坐姿和握笔姿势练习毛笔字的时候坐姿和钢笔字的坐姿基本相同，要求坐端正，身体离桌面 一拳左右，但是握笔姿势有很大的不同，这个也是有不同的书写工具决定的。有 时候根据书写内容和纸张的需要，练习毛笔字的时候也会采取站姿。2、基本笔划练习在练习之初，可以先练习基本的笔划，横、竖、撇、捺、点等，这些是组成 汉字的基础，这样基本笔划练习的差不多了也可以练习一些常用的偏旁部首等。3、常用汉字练习很多人主张练习毛笔书法从永字开始，因为这个字包括了八种基本的书写， 点、横、竖、钩等，同时也可以从一些基本的常用的汉字练起，可以先从基本的 笔画比较少的汉字练起。4、楷书字体练习 无论是学
2、习什么样的字体，都要由楷体练起，正楷是基础，为掌握好字体的 间架结构，笔画布局，笔画等打好基础。（二）读帖，是学书的一个重要方法。所说读，并非出声去读，而是观之意。即在 临帖之余，或临帖之前，详观和揣摩帖中字的点画、用笔、结体和神韵等，将它 们观之入眼，铭记于心，然后去临习。宋代黄庭坚云：古人学书不尽临摹，张古 人书于壁间，观之入神，则下笔随人意。宋代姜夔在.续书谱中引用唐太宗 的话：皆须是古人名笔，置于几案，悬之座右，朝夕谛观，思其用笔理，然后可 以临摹。这里所说观、谛观，即是读帖的意思。读帖能提高我们的艺术分析、鉴 赏能力和修养。清蒋骥续书法论临古中亦曰：即此可以涵养性情，感发志气。 若绝
3、不念此，而徒求形式，则不足与论书。当然，学书者读帖不光是领略其文采， 更重要的还是要从书法的角度去观察其章法、笔法和情趣意境。读帖的方法一 欣赏式 帖教人看，不教人摹。（清梁同书频罗庵论书书张芑堂论 书广义而言，这里的看，很显然是教学书者对优秀碑帖势必要进行欣赏、揣摩、 感受，从而达到能心领神会。书法欣赏与绘画欣赏不一样，它没有绘画的具象， 是借文字符号的挥写，创造具有生命的艺术作品。我们欣赏时，有种模糊性。就 欣赏者来说，则是以象观意，从象味意。不是具象，却有生命，看是抽象，却有 意味。形象若具象化，意味就丧失。意味只在抽象中。（当代陈方既书法创作 意象）如果我们养成经常读帖的习惯，久而久之
4、便会领悟原范本的气息、格调、 韵味、章法、情趣、意境等。二 分析式 对于学书者来说，分析式具有直接的指导作用。它要求学书 者要对原帖中的一点一画进行理性的分析研究，要对其外在形式和内在意境作全 面的了解，这样才能真正把握原帖的风貌神采。正如宋黄庭坚在论书中所说： 细看令人神，乃到妙处。另外，我们还要分析和了解作者书其帖时的背景，心情 等，并进一步扩大研究分析其与同一字体的其它范本的异同之处，广取博览，吸 取适合自己口味的优点部分，化古为我。三 记忆式 读帖的目的是为了使学书者能更好地临帖和脱帖，它需要反 复多次地揣摩范本的点画、结字、章法、意韵，并能够熟练地掌握和运用，进而 在理解的基础上加强
5、记忆。古人学书，不尽临模张古人书于壁间，观之入神，则 下笔时随人意。（宋黄庭坚论书）我认为之所以能下笔时随人意，便说明了他 对张挂于壁间的书作朝夕谛观，通过细看已对其章法、结字、意韵等特征达到心 手相应的程度。只要我们能这样长期不懈，坚持记忆式的读帖，在不断积累的基 础上，一定会得之于心，用之于手。（三）学习关键是在于得法有人学习写字，写了几十年还是写不好，根本原因是路子不对，没有找到真 正的方法。不会方法的学习，写得时间越长情况越糟糕。不得法的学习，就只能 在原地转圈，像遇到了鬼打墙，虽然走了不少路，劳神费力，徒费了时光，最后 还是走不出来。不得法的学习很可怕!学习书法如何提高效率书法关键是
6、学习方法。要学会学习，学会举一反三，用最少的精力获取最多 的回报，在有限的生命里获得更多的知识。宋代书法家苏东坡说：真如立，行如 行，草如走。意思是楷书如站立，行书如行走，草书如奔跑。楷在这里是楷模、典范的意思。楷书点画分明，搭配匀称，形体方正，应规 入矩，宜于初学。明朝书法理论家丰坊说：学书须先楷法楷书既成，乃纵为行书。行书既成， 乃纵为草书。对于初学者来说，绕过楷书，直接学行书或草书，就会因为忽视了 楷书的基本点画、结构的训练、写出的字容易出现点画不规矩，笔力不刚劲，疏 密不匀称，结构不安稳，比例不适当等弊病。所以唐孙过庭说：图真不悟，习草将迷。明代汪砢玉也说：近世多尚行草， 未始学真而先
7、习草，如人未学立而欲走，盖可笑也。综上所言，中心意思是：学习楷书是手段，从中学来方法才是目的。从楷书 入门书法殿堂是明智的选择，这是康庄大门。清敧贞书学捷要中云：学书六要，一气质、二天资、三得法、四临摹、 五用功、六识鉴，六要俱备，方能成家。故细察六要，吾以为得法最重要，气质 再好，天资再高，如不得法，就会走弯路，再用功也无济于事。气质不好，天资 不高，只要得法，再加上用功，也会学好书法。入门首先要选一个明师在生活中我们说一个人做事情很得法，就是说他行事进退有余，分寸拿捏得 很好，给人一种做事从容老练的感觉，那么在书法学习中我们如何才能做到在方 寸之间运笔自如、随心所欲不逾矩的得法境界呢特别是
8、刚刚起步学习阶段尤为重要;古之学者必有师，只是许多后人只记住 了成名的学生而忘了老师，就象知道王羲之，而不了解卫夫人一样，这从中也说 明了一个问题，青出于蓝但可胜于蓝;师者，所以传道受业解惑也，有了老师， 可以告诉你什么样是正确的写字方法，包括坐姿、执笔、临帖，继之，可以告诉 学生如何结体，如何用笔，如何体会古人的笔法等等，如果没有老师，单靠自己 闭门造车，不知要到猴年马月才能体会到各种笔法技巧。学习别人的经验就是延长生命，缩短到达成功的道路。人非生而知之者，孰 能无惑惑而不从师，其为惑也，终不解矣;有了老师，学生还可以提出自己在学 习书法过程中出现的的疑问，通过教学互动，不断解决出现的问题，
9、这样才能不 断的提高。书法的学习在于心悟手悟，心到笔到，即所谓得之于心应之与手，要此妙境 非下工夫不可。书法作为一种技能，自然是熟能生巧，无非快慢而已。临帖就是 向不会说话的老师学习，用功就是不断的学，不断的体会，不断的感悟，日久渐 积，所习诸家之形质必了然于心胸，性情奔然于腕下，心手相称，游刃自若。择师也好，用功临帖也好，其实是一回事，一个是现在会说话的老师，一个 是古代不会说话的老师，一个是教你，一个是你去学。作为学习的主体，有了老师之后，重点是用功，所谓书山有路勤为径，径通 成功，学海无涯苦作舟，舟达彼岸。对于初学书法从哪种字体入手为宜，仁者见 仁，智者见智，无必要也不可能强求一致，只要
10、得法并下得深功，从任何字体入 手都能取得成就，可谓殊途同归。但其所花费的时间精力，所走路程的远近曲直 恐怕就大相径庭了。为什么建议从楷书入手楷书从汉朝就已有其雏形，魏、晋大为盛行，至隋、唐乃集其大成，初学者 学习哪一朝代的为好呢我认为从唐楷入手学书，有法可依，能把笔画写得方中矩， 圆中规，直中绳，长短合度，轻重合宜，结构稳健，从而奠定坚实的基础。唐楷 法度森严，学习时容易被那严格的规矩所束缚，而提出初学应从魏晋入手，说这 样可以把字写得天真烂漫，自由放纵。我认为要把字写得或古拙，或俊俏，或庄重，或飘逸，或丰伟，或潇洒，或 肃穆，或飞动，总之具有一定的风格特色，是非常必要的。对于初学者却应力求结
11、构的工整规矩。正如孙过庭所说：初学分布，但求平 正;既知平正，务追险绝;既能险绝，复归平正。初学不学平正，字就会歪斜无仪; 但过于平正，又将呆板而无生气，所以又必须追求险绝;险绝过甚，便会狂怪无 态，因此又要归于平正。这就是学书循环往复，不断升华的过程。以平正论，唐 楷当之无愧。清人说：学书须临唐碑，到极劲健时然后归到晋人，则神韵中自俱骨气，否 则一派圆软，便写成软弱字矣。先学法度森严的还是先学自由放纵的，唐徐浩论 书云：初学之际，宜先筋骨，筋骨不立，肉何所附。这话很有见地。我赞成先 从点画瘦硬的唐楷起步。初唐书法家欧阳询的楷书，用笔洁净，结构精严，对后世影响很大。欧书皇 甫君碑最足以代表欧书
12、险劲的风格，而且是已印行的欧体字中最清晰、神气最 完足的。九成宫醴泉铭用笔朴厚凝重而又挺拔劲健，结体平稳中追求险峻。 欧字极受推崇，写透欧书，碑版皆可书矣。清朝杨守敬说：欧阳信本之醴泉 铭，赵子固推为楷法极则，人无异议。初学者学此二碑，可避免结构松散的毛病。颜真卿的勤礼碑横轻竖重对比鲜明，富于立体感，结构方整严谨，宜于 初学。颜真卿晚年某些作品笔画丰满雄强，结体宽舒，往往追求天真烂漫，返朴 归真的意趣，初学易失于臃肿丑怪，不宜作为入门途径。晚唐书家柳公权所书玄秘塔碑、神策军碑用笔方圆兼备，点画清劲， 有如铮铮铁骨，结体中心紧聚，四外舒展，学之能够得到瘦硬的笔画与严谨的结 构。以上所举各碑，只要
13、教授得法，学者持之以恒，在半年至一年内入帖是不成 问题的。掌握正确的执笔方法 执笔问题并不怎么玄奥。人们拿东西都是用手指指肚部分，执笔也是用这个 部分。执笔时用拇指、食指、中指的指肚部分捏着笔管，用无名指指甲和肉相接 的部分顶住笔管，小指自然地附着在无名指下这就是最通用的五指执笔法。执笔的要领可以用指实、掌虚、腕平、掌竖、身正、足安来概括。 指实是执笔要松紧适当，过紧会僵死，又容易疲劳、抖动，过松写出的点画 又可能软弱无力掌虚是手指与手掌之间、拇指与食指之间要有空隙，不可大把攥。 指实掌虚的要求，就好比手里攥着一只小鸟，攥得太紧，鸟就会被攥死;太松了， 鸟又会飞掉。也就是说要松紧适度。腕平是指
14、腕上部两个骨节之间的平面与桌面大致平行，并且要腕低于掌，这 样掌也就竖起来了。写字是讲究腕力的，坐着写字，以肘着案如果不做到腕平掌 竖，写出的点画就可能软弱无力。腕平，指的是执笔时要接近平，但运笔时却不需总是这样。执笔在于手，运 笔在于腕，执笔要实，运腕要活。运笔时手腕的左右两个骨节是在不停地上下转 换着运动的，否则写字时就变成了胳膊机械地平行移动了。在执笔问题上，还有一点要说及的，就是我国汉字的构造及写法都是适合右 手执笔的。如果用左手执笔，书写时多有不便，如写横时就必须由左至右推着笔 运行，这样就显得笨拙。汉字下笔顺序有先左后右的原则，所以提倡初学者用右 手执笔。身正就是写字时要坐端正，胸
15、部自然挺起并与桌面保持一拳之隔。右手书写 时左手按在纸面上，以求力的均衡。写字时如果低头曲背，不但字写不好，日久 天长，视力和脊柱都会受影响。足安就是写字时两脚微开，与肩同宽，平放地上， 以保持身体安稳。了解必备的运腕窍门执笔在指间，指连于腕，腕连于肘，要想运笔灵活，必须指。腕、肘互相配 合，而关键在于腕的运动。赠送给别人的书法作品，上款有时题某某正腕，就包 含着请受书者指正腕的运用是否灵活或腕力是否雄强的意思。运腕就是靠手腕的 上下提按和前后左右起伏往返而操纵笔锋，写出合乎要求的点画。书写时因手腕与桌面的距离不同而有几种不同的方法：着腕：即手腕贴在桌面上写字。着腕法因腕与桌面接触，妨碍笔的运
16、动，写 小楷时可用，写稍大的字就不适宜了。枕腕：即用左手按纸，右手执笔，以身体为对称轴左右对称。提腕：即用肘部支撑在桌面上，而把手腕提起来，这是坐着写中字最多见的 腕法。悬腕：写字时自腕至肘都不放置在桌面上叫悬腕。写大字必须悬腕，只有悬 腕，才能力从肩臂出而达于纸上，而且由于手臂不受桌面的阻障，笔的纵横牵掣、 上下提顿随心所欲，所以是最自由灵活的方法。千万要搞懂中锋与偏锋历代书法家在讲用笔时都强调中锋行笔，什么叫中锋行笔呢毛笔笔头的尖端 部分叫笔锋，又叫笔心，四外较短的毛叫副毫。中锋行笔是经典笔法。就是在写字时，笔心必须在点画当中运行。这样顺着使用笔毛，笔毛平铺在 纸上，写出的点画看起来浑厚圆润，有立体感。偏锋是典型的笔病。偏锋行笔就是在写字时，笔锋不在点画中间运行，而是 偏在点画的一侧，写横画时常偏在上
