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1、教学内容素质测试：50米短跑 坐位体前屈教学目标1:：通过教学测试使学生了解和懂得短跑的相关常识，初步掌握站立式起跑和跑的基本练习，发展技能，激发学习兴趣。2：通过测试练习促进参与和合作，提高集体观念。3：掌握跑的基本练习和耐久跑提高体能，培养良好的意识品质。难点.重点重点：步幅大、频率快，起跑姿势，头不要仰着或低着。难点：尽量一气呵成跑的过程中尽量少换气。教学过程教学内容教师（主导）活动学生（主体）活动运动量时次时间强度准备部分一：体育委员整理、集合队伍。二：课堂常规：三：慢跑热身，做准备活动一“要求：精神饱满、注重仪表、 语言亲切。二：布置内容，讲解内容。三：提出要求和目的。一：集队队形：
2、要求：形象具体、动作迅速、秩序良好、有目的。仔细听讲；师生互动。1次3小准备部分一：徒手操 1：头部运动 2：肩部运动 3：扩胸运动 4：腰部运动 5：弓步压腿 6：侧压腿 7：手腕踝关节一：教师语言要清晰。二：体育委员带操，动作到位，完成练习。三：观察学生，动作有力，活动开身体部位，避免受伤。组织：一：听从指挥注意力集中。二：师生一同练习。三：注意安全和自我保护。1次7中基本部分一：讲解坐位体前屈动作要领二：说明50米测试要求，教导学生站立式起跑。一：讲解示范，启发诱导。 二：讲解示范，纠正辅导。 教法：四列横队排好，提出要求，示范动作。组织：分开两列横队进行 要求：学生善于模仿，积极练习。
3、各1次10中基本部分一：坐位体前屈一：测试过程中避免学生主要部位受伤二：按学号进行三：记录成绩 一：提示腿要伸直 二：尽能力测试，真实数据1次10大二：测试跑：50米。注意呼吸的节奏和动作的放松一：在起跑线准备二：男生先跑女生学习三：发令四：记录成绩一：听信号起跑 二：跑步过程中井然有序，避免碰撞 三：冲过终点，注意放松每人2次10结束部分一：整队集合二：放松练习三：教师总结四：收拾器材五：下课.一：放松运动。二：表扬遵守纪律并按要求完成项目的同学，适当批评在课堂上不认真的学生。三：师生再见，收回器材组织：小结本次课的情况。15小预计负荷与密度场地与器材课后小结（反 思）平均心率和强度125-130次/分一：400M田径场；二：秒表三：测试仪一：示范动作标准，学生模仿能力较好，很快就能学会动作要领。二：班上还是有小打小闹现象，偶有学生交头接耳不听指挥，虽然很快控制住，但不利开展教学任务。三有同学在跑50米时没有用尽全力，某些同学对测试重要性还是不了解，要做思想工作。25%-30%
