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1、瑜伽体式与名称下列瑜伽体式名称：简易坐、半莲花坐、莲花坐、金刚坐、英雄坐、吉祥坐、至善坐、悉达坐、山式、莲 花身印式、英雄式、牛面式、金刚坐扭手式、坐蛙式、控制莲花式、巴拉瓦伽二式、简化脊柱扭动式、半 脊柱扭动式、脊柱扭动式、加强脊柱扭动式、圣哲玛里琪一式、圣哲玛里琪二式、圣哲玛里琪三式、圣哲 玛里琪四式、转躯触趾式等25种瑜伽体位简易坐半莲花坐睦花量金刚坐吉祥坐至善整赴花身印式英雄式牛面式金刚坐扭手式坐娃式控制莲花式下列瑜伽体式名称：双腿背部伸展式、单腿交换伸展式、单腿跪伸展式、简易半莲花单腿伸展式、半莲花 单腿伸展式、加强单腿伸展式、扭背双腿伸展式、单腿侧伸展式、卧龟式、龟式、虾式、虾伸展
2、式、简易 鹭鸶式、鹭鸶式、蝴蝶式、束角式、坐角式、拉弓式、神猴哈努曼式、俯卧哈努曼式、单腿绕头式、下半 身摇摆式、仰卧扭动式、上伸腿式、腿旋转式等25种瑜伽体位。双腿背部停展式向易半莲花单腮坤展式半雀花军睡伸展式单腿空换怡展式敢尴堆伸展式4M审展盘简易更證式蝴探式WW-坐轴式拉丐式神强喑努曼式俯卧皓显曼式朿角式贰腿绕头式仰卧揺动武y 口 WI于半身揺撰武上忡腿式龍旋转式下列瑜伽体式名称：蹬自行车式、拱背伸腿式、半舰式、V字式、V字平衡式、船式、分腿V字式、半莲花 单腿平衡式、全莲花平衡式、罐头开启器式、炮弹式、摇摆式、榻式、鱼一式、鱼式、毗湿奴式、仰卧毗 湿奴式、卧蛙式、卧雷电式、人面狮身式、
3、眼镜蛇式、反手眼镜蛇式、半莲花眼镜蛇式、眼镜蛇扭动式、 蛇击式等25种瑜伽体位。瞪自行车式拱背伸褪式半舰式字式字平衡式縉式分腿丫字式半薩花单腿乎衡式全琵花平術式摊头开启器式規弾式摇摆式銅式鱼一式鱼式毗湿奴式询卧毗湿奴式卧蛙式卧盲电式人面强身式閹镜懿式 反書眼镶陀式半茬花眼镜蛇式閹镜竝扭动式竝击式下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、弓式、全弓 式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、 手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功等25种瑜 伽体位。单弓式全弓
4、戒毛虫式斜板式简易側振式轍煉式圣哲廉迪亚式蝙舞式腮部搖摩功下列瑜伽体式名称：鸭行式、敬礼式、花环式、套索扭转式、门闩式、猫伸展式、猫式、半虎式、虎式、 叩首一式、叩首二式、新月式、云雀式、简易鸽一式、简易鸽二式、简易鸽三式、鸽子一式、鸽子二式、 小雷电式、单腿鸽王一式、单腿鸽王二式、鸽王式、前伸展式、头支撑桥式、半桥式等25种轉行式领礼式花环式套索扭转式门闩式舗忡軽式半虎式叩酋式新冃戏云雀式简易鶴一式简易偶二式简易鸽三式鈣子一式鈣子二式小雷电式单鬼俯王一式:呻：軒 / J J IT单腿鹤王二式鸩王式前忡展式头玄撑梆式半桥式瑜伽体位。下列瑜伽体式名称：桥式、双脚内收直棍一式、双脚内收直棍二式、简
5、易单脚内收直棍二式、骆驼式、轮 式、单腿轮式、山立式、腰躯转动式、单臂风吹树式、风吹树式、后仰伸展式、幻椅式、直角式、铲斗式、 放气式、鸵鸟式、增延脊柱伸展式、双角式、简化半莲花独立伸展式、半莲花独立伸展式、站立身腿结合 式、上犬式、下犬式、反手下犬式等25种瑜伽体位。单腿轮式沪斗式话仰伸展式驼鸟式增証脊柱伸展式 取角式放气式半雀花独立慨展戒 站立身能站舍或反手下天式上太式F犬式下列瑜伽体式名称：肘支撑下犬式、半莲花下犬式、单腿下犬式、蹲式、腰转动式、战士一式、战士二式、 战士三式、三角伸展式、三角转动式、三角扣手式、十字角式、加强侧伸展式、侧角伸展式、侧角扣手式、 侧角转动式、侧角拜月式、侧
6、角转动扣手式、拜月式、望月式、弓步伸展式、弓步绕头式、侧直角式、单 手侧直角式、叭喇狗式等25种瑜伽体位。駐支挥下犬式半逵花下犬式IjT :捽 p貢单腿F%式蹲式赛转动式战士二式战士三式三角伸展式三角转动式战士一式加强测细展式测角伸展式三甬知乎式十字帚式侧角转动式侧角耳月式测角转动担手忒拜月式星月式单手側直角式叭镯殉式弓步绕头式侧直荊式下列瑜伽体式名称：笨拙式、单腿蹲式、趾尖式、摩天式、树式、马面式、鸟王式、站立锁腿式、站立绕 腿式、站立抬腿式、站立举腿式、单腿头触膝式、站立脊柱扭动式、单腿平衡式、加强单腿平衡式、舞蹈 式、舞王一式、舞王式、站立拉弓式、单腿前曲伸展式、犁式、侧犁式、身腿结合式、卧角式、倒箭式等 25种瑜伽体位。站立抢魁式站立锁超式站立绕題式马面式鸟王式站立脊柱托动賣单腿头剋楼式薛至一式单魄術曲忡.展武身腿结合式卧角式倒箭式Ai-A =下列瑜伽体式名称：单腿肩倒立式、肩倒立式、无支撑肩倒立一式、无支撑肩倒立二式、上莲花肩倒立式、 胎儿肩倒立式、头倒立一式、头倒立二式、上莲花头倒立式、无支撑头倒立式、蝎子式、手倒立式、尸解 式、俯卧式、卧金刚式、卧英雄式、鱼戏式、鳄鱼式、动物放松功等19种瑜伽体位胎儿府倒立式上建花头倒立式头惯立式妮子式戶解式无支捧头倒立式 |鱼戏式鰐鱼式
