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1、人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感 和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、 短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从记到忆是有个过程的， 这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重 了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的， 单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效 果的。在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处 理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能 力从生理上讲是十分惊人
2、的，它可以存贮1015比特(byte,字节)的信息，可是 每个人的记忆宝库被挖掘的只占 10%，还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有 些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题-即记忆的牢固度 问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律。一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的 记忆两种。而我们平时的记忆的过
3、程是这样的：图一 记忆的过程输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是 如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这 些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时 间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆 过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这 些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候是拿自己作为测试对象的，他得出了 一些关于记忆的结论。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出 单词来的众多字母的组合，比如 asww，cfhhj，ijikmb，rfyj
4、bc 等等。他经过对 自己的测试，得到了一些数据。时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟之石58. 2%1小时之石44. 2%8-9个小时石35.8%1天后33. 7%2天后27.8%6入后25.4%牛月后21.1%图二 记忆的保持量然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示 遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横 轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。图三 艾宾浩斯遗忘曲线这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不 是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很 快，后来就逐渐
5、减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘 的发展规律，即先快后慢的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识 在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的 25%）。随着时间的推移，遗忘的速 度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲 组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持 56%；一周后甲组保持 83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。二、不同性质材料有不同的遗忘曲线而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住 12 个无意义音节，平均 需要重复 16.5 次；为了记住 36 个无意义章节，需重复 54 次；
6、而记忆六首诗中 的 480 个音节，平均只需要重复 8 次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识， 就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此， 比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费 力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘 的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又 得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。图四 不同性质材料有不同的遗忘曲线因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且 记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。三、不同的人有不
7、同的艾宾浩斯记忆曲线-个性化的艾宾浩斯上述的艾宾浩斯记忆曲线是艾宾浩斯在实验室中经过了大量测试后，产生了 不同的记忆数据，从而生成的一种曲线，是一个具有共性的群体规律。此记忆曲 线并不考虑接受试验个人的个性特点，而是寻求一种处于平衡点的记忆规律。但是记忆规律可以具体到我们每个人，因为我们的生理特点、生活经历不同， 可能导致我们有不同的记忆习惯、记忆方式、记忆特点。规律对于自然人改造世 界的行为，只能起一个催化的作用，如果与每个人的记忆特点相吻合，那么就如 顺水扬帆，一日千里；如果与个人记忆特点相悖，记忆效果则会大打折扣。因此， 我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆曲线。（作者系 南开大学心理学教授 博士生导师）
