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1、第一期）一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于优异状态。二、健康教育的含义是什么？健康教育是经过有计划、有组织、有系统的社会和教育 活动，促使人们自觉地采用有益于健康的行为和生活方式， 除掉或减少影响健康的危险峻素，预防疾病，促使健康，提 高生活质量。健康教育的核心是教育人们成立健康意识、促使人们 改变不健康的行为生活方式，养成优异的行为生活方式，以 降低或除掉影响健康的危险峻素。经过健康教育，能帮助人 们认识哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康 的行为生活方式。三、健康教育的目是什么？（一）加强者们的健康， 使个人和集体实现健康的目的（二）提高和保护健康；（三
2、）预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；（四）改进人际关系，加强者们的自我保健能力，使其 破除迷信，摒弃陋习，养成优异的卫生习惯，提议文明、健 康、科学的生活方式。四、常有的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯、 缺乏体育锻炼、 心胸狭窄 性乱交等。五、有害健康的八种行为是什么？（一）吸烟；（二）饮酒过分；（三）不合适的服药；（四）缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；（五）热量过高或多盐饮食、饮食无控制；（六）不接受科学合理的医疗保健；（七）对社会压力产生适应不良的反应；（八）破坏身体生物节奏的生活方式。健康教育宣传专栏（第二期）春天防病知识春天气温多变，天气变化无常，冷暖不
3、牢固且多风，细 菌病毒等致病微生物便会趁便残酷，易造成一些呼吸道传生 病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等；同时不牢固的天 气经常会令人情绪颠簸，影响到人的内分泌及生物钟，以致 心血管及精神病的发生。其他，春暖花开，空气中飘浮各种 花粉、颗粒、尘埃、尘螨，对过敏性体质者易引起变态反应 引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预 防工作：1、过敏体质的人不要过多地晒太阳，可用防晒霜保护。出门游玩要随身带风油精，抹后防虫。桃花等花类赏 析就好，不要用手接触花粉，省得过敏。2、注意保持室内空气流通，毛巾、被褥要常晒太阳，多吃蔬菜水果，补充维生素C和B，少吃辛辣刺激的东西。加强营养，加强运动
4、，提高人体免疫力。儿童要准时进行预 防接种。3、保持优异的生活习惯和人际关系，充足生活。 保证优异的睡眠，保持优异的心理状态，不能打乱生物钟。 如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。4、存心血管疾病的人少参加强烈和刺激的运动，控制 饮食。依照天气变化合适保暖，平时生活要有必然规律。老 年人如存心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂，不能够够 参加强烈的运动。 肉少吃， 多响蔬菜水果， 提议低脂、 低钠 低糖饮食。健康教育宣传专栏（第三期）预防艾滋病的知识1、艾滋病是一种病死率极高的严重传生病，目前还没 有治愈的药物和方法，但可预防。2、艾滋病主要经过性接触、血液和母婴三种路子流传。 绝
5、大多数感染者要经过五到十年时间才发展成病人，一般在 发病后的 2-3 年内死亡。3、与艾滋病人及艾滋病病毒感染者的平时生活和工作 接触（如握手、拥抱、共同进餐、共用工具、办公用具等） 不会感染艾滋病，艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴室等， 公共设施流传， 也不会经咳嗽、 打喷嚏、蚊虫叮咬等路子流传。洁身自爱、遵守性道德是预防经 性路子传染艾滋病的根本措施。4、正确使用避孕套不但能避孕，还能够减少感染艾滋病、 性病的危险。5、共用注射器吸毒是流传艾滋病的重要路子，因此要 拒绝毒品，珍爱生命。6、防范不用要的输血、注射、使用没有严格消毒器 具的不安全拔牙和美容等，使用经艾滋
6、病病毒抗体检测的血 液和血液制品。健康教育宣传专栏（第四期）高血压的预防与控制到此刻相关原发性高血压的发病体系尚不明确，众多实 践和研究证明，经过对一些确定因素的控制能够预防与控制 高血压的发生发展，下面表达高血压的一级预防。1、 限盐。长远高盐饮食（平均每日食盐量三8克）增加 高血压的发病风险，食盐量与高血压发病率呈正相关。世界 卫生组织介绍居民平均每日食盐量W6克，包括调味品中盐的 含量。2、控制体重。超重或肥胖（体质指数三24 ）是引起高血压 的重要危险峻素， 特别是向心性肥胖。 随着体重的减少，血压（缩短压）呈不相同程度下降。3、戒烟限酒。烟酒与长远过分饮酒均是引起动脉粥样 硬化的严重
7、危险峻素。戒烟限酒能在必然程度上预防高血压 的发生。4、心理平衡。保持优异的快乐心境是控制血压上升的重要措施，保持欢喜的心情控制交感神经愉悦，能促使血压 的下降。5、合适运动。合适运动能加强心肺功能，提高机体耐 受性同时能提高心血管弹性，能有效预防新脑血管老化及动 脉粥样硬化，有效预防控制高血压的发生发展。6、合理饮食。合理饮食是预防各种慢性病的根本措 施之一。中国营养学会介绍合理饮食为，一、二、三、四、 五、和红、黄、绿、白、黑。一是指每日 1 袋牛奶。二是指 每日 250g 左右碳水化合物。三是指每日3 份高蛋白食品，每份高蛋白食品相当于以下任意一种：50g瘦肉、100g豆腐、一个打鸡蛋、
8、 25g 黄豆、 100g 鱼虾或鸡鸭。四是指四句话： 有粗有细、不甜不咸、 三四五顿、七八分饱。五是指每日 500g 蔬菜及水果。红指红葡萄酒。每日 50100ml 红葡萄酒能升 高密度脂蛋白胆固醇，减少中老年人动脉粥样硬化。黄指黄 色蔬菜如胡萝卜、西红柿等。绿是指绿茶。白指燕麦粉及燕 麦片。详尽请阅读中国居民饮食指南。健康教育宣传专栏（第五期）狂犬病防治知识狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主要入侵中枢 神经系统的一种人畜共患的急性传生病。 主要有恐水、 怕风、光 声等临床症状，病死率几乎 100% 。带有狂犬病毒的狗、猫等动物 及患狂犬病的人是主要的传染源，被其咬伤、抓伤皮肤或被其舔粘
9、 膜而感染。其他，狂犬病的暗藏期长短不一，占相关资料显示，最短的 5 天，最长可达 19 年或更长，一般为 1-3 个月。预防狂犬病最有效的路子是给猫和狗注射疫苗。 3 个月 以上的狗，就要注射疫苗。人被咬伤后应该先作伤口办理，第一不要止血，让血流出来，再用20 的肥皂水或 1 1000 1 500 的新洁尔灭溶液屡次冲洗 10 20 分钟，再用大量 清水冲净 10 分钟，最后涂上碘酒消毒，伤口不要包扎。然 后马上到疾病预防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球 蛋白。一般来说，被咬的伤口越深越严重，部位越凑近头、 面，越危险，必定马上注射狂犬疫苗和免疫血清。健康教育宣传专栏（第六期）流感防治知识
10、流感是呼吸道传生病，传生病性强，流传速度快。由于 流感是病毒性传生病，没有特效的治疗手段，因此预防措施 特别重要。专家对公众提出以下建议：一、要保持优异的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂 或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触 呼吸道分泌物后 （ 如打喷嚏后 ） 应马上洗手。二、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，防范飞沫污染他人；流感患者在家或出门时佩戴口罩，省得传染他 人。三、要平衡饮食、 合适运动、 充足休息， 防范过分疲倦。四、每日开窗通风数次 （ 冬天要防范穿堂风 ） ，保持室内空 气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所； 不得已必定去时，最好戴口罩。
11、五、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的 机遇或减少流感症状。六、流感防治误区：1 、服用维生素抗流感。各种维生素好处多多，这不 问可知、不必置疑。但它们却不能够令人远离流感。包括使用 抗病毒药和各种维生素在内的综合诊治才是最理想的疗法。2 、户外可减少得流感风险。这种论点其实不完好正确，由于我们在户外，比方在大街上经常会遇到很多人， 而他们中间就完好可能有流感病人。至于说户外空气新鲜， 流感流传风险相对不高，那就是其他一回事了。封闭场所内 如齐聚很多人，流感流传风险随之便会高出成十上百倍。健康教育宣传专栏（第七期）依照传生病的主要流传路子，分为以下几类：1 、肠道传生病：霍乱（二号病）
12、、痢疾、伤寒、 甲肝、戊肝、脊髓灰质炎（小儿麻痹症）、感染性腹泻等；2 、呼吸道传生病：传染性非典型肺炎、肺结核、 流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、 猩红热、风疹等；3 、血源性传生病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；4 、虫媒流传及自然疫源性传生病： 鼠疫、狂犬病、钩 体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等；5 、其他：炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜 炎（红眼病）等。二、传生病的基本特点1 、有病原体：包括细菌、病毒、立克次体、螺旋 体、原虫、蠕虫等；2 、有传染性：传生病病人必定隔断治疗；3 、有流行病学特点：不相同传生病的发病时间、 地区、人群等方面有各自的分布特点；4 、
13、有感染后免疫：人体感生病原体后，体内会产 生相应的抗体，可抵抗相同的病原体。健康教育宣传专栏（第八期）血源性传生病的预防病毒性肝炎1 、种类：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。2 、主要表现：（1）急性肝炎：起病急，畏寒、发热、全身乏力、厌油、恶心、呕吐、皮肤巩膜黄染；（2）慢性肝炎：疲倦、厌食、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、肝区不适等。3 、流传路子：（1）甲肝、戊肝：主要经过肠道流传，即进食被病毒污染的食品或水而感染生病；（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要经血液流传，可经过输 血、不安全注射、血透等路子流传，亦可经由母亲传给再生儿。4 、预防方法：（ 1） 接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝；（ 2）
14、养成优异卫生习惯，饭前便后洗手，不吃生、 冷、变质食品，生食、熟食要分开存放，剩饭菜要热透（特 别是热天），不任意到不卫生的摊点、饮食店就餐，防范病 从口入。（3）使用一次性注射器，不与他人共用针头（包括针 灸）；尽量防范输血和使用血液制品；患乙肝或携带乙肝病 毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防范，防范传给孩子，再生 儿生下 24 小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白；不接触病人 的血液及被血液污染的物品； 不与病人共用食具、 洗刷用具、剃 须刀等。健康教育宣传专栏（第九期）呼吸道传生病的预防一）传染性非典型肺炎1 、主要表现：起病急，以发热为首发症状，体温般咼出38 C,可伴有畏寒、关节酸痛、肌肉酸痛
15、、之力、腹泻，一般无鼻塞、流涕，可有咳嗽，多为干咳，少痰，可 有胸闷，严重者出现呼吸加速或呼吸困难。2 、流传路子：主要与病人近距离接触而流传，亦 可经接触病人的痰、气管分泌物、粪便或被其污染的物品流 传。3 、预防方法：生活、工作场所保持通风；注意个 人卫生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不与患者或 疑似患者接触。（二）流脑1 、主要表现：起病急，高热，强烈头痛，呕吐， 皮肤黏膜出现淤点淤斑，少许严重患者可出现休克、昏迷甚 至死亡。2 、流传路子：主要经过咳嗽、喷嚏等经飞沫直接 从空气流传。3 、预防方法：接种流脑疫苗；搞好环境卫生，保 持室内通风，尽量防范到人多拥挤的公共场所，不与病人接 触。（三）流行性感冒1 、主要表现：起病急，畏寒发热，头痛，全身乏力、酸痛，体质较弱的患者如老人、儿童可出现肺炎，强烈 咳嗽，呼吸急促。2 、流传路子：主要经飞沫流传3 、预防方法：搞好环境卫生，保持室内通风，尽量防范到人多拥挤的公共场所，不与病人接触；养成优异的个人卫生习惯，勤洗手；加强锻炼，在每日洗脸时用冷水刺 激鼻部，能够提高抵抗力，增加对寒冷的适应能力。接种流. 卜 .、 r r亠感疫苗。（四）麻疹1 、主要
