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1、 提高孩子免疫力，这4个方法很实用1、母乳喂养 要想找一种能增加免疫力的食物，非母乳莫属了。母乳中的抗体含量丰富，不仅可以供应给宝宝全部的养分，像比方说蛋白质、脂肪和维生素等等。同时母乳喂养为免疫系统尚未成熟的宝宝供应了自然的爱护，母乳喂养可以显着降低孩子腹泻、中耳炎、上呼吸道感染等疾病的风险。所以假如条件允许的话，妈妈给坚持给宝宝母乳喂养到肯定时间再断奶，这样可以很好的增加宝宝免疫力。 2、按时接种疫苗 除母乳喂养外，疫苗是提升宝宝免疫力最直接的方式。疫苗可以直接为宝宝供应特定的抗体，或者刺激宝宝身体，产生特定抗体来对抗相应疾病，有效地阻拦疾病对宝宝的侵害，所以家长肯定要记着给宝宝按时接种疫
2、苗。 3、饮食均衡 宝宝在快速生长发育阶段对养分的需求是特别高的，所以从小就要保证孩子的养分需求，让孩子全面摄入各种养分，养成不偏食，不挑食的习惯，这样可以避开因养分不良而导致的免疫力降低。同时家长也不能过量喂养孩子，这样会给孩子的肠胃造成肯定的负担。 4、加强熬炼 均衡的养分加上熬炼，孩子的免疫力才能提高，家长不要让孩子成天待在家里不运动，趁着天气好的时候带孩子去户外跳跳舞、打打球，爬一爬，孩子既能在运动中感受欢乐，又能提升免疫力，多好的事。 建议：平常家长不要盲目的给孩子补什么养分品，肯定要听从医生的建议。而且2岁以内的孩子每年感冒56次，其实是很正常的，并不意味着孩子反抗力差、免疫力低，
3、家长不要太过盲目。 谷类 谷类是餐桌上的主食，宝宝添加辅食的初期，米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后，代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比拟丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增加免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。 乳类 宝宝正处在身体发育的顶峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些养分素的来源。尤其是优酪乳，它既可以补充养分，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝。 番茄 番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种养分成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避开细胞受到损害，同时还能将已经受损的细胞进展修补。番茄不管是生吃是
4、煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。 蔬果 蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道供应良好的汲取环境。水果能帮忙益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫力量，使宝宝少生病。假如宝宝不喜爱吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。 水 水是身体的第一成分，宝宝的体外表积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充分，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。 菌类 菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢，增加机体的生活活性，有利于食物中各种养分素的汲取和利用，对生长发育也大有好处。还能预防及对抗癌症，增加免疫力，含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力，多吃能给宝宝带来好心情。 小贴士 要多给宝宝吃含维生素和矿物质的自然食品，少吃那些经过加工的高油，高糖食品。要保证宝宝的养分均衡，才能有效地提高宝宝的免疫力，避开病菌的侵袭。
