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1、长时间地用眼，再加上不注重保护眼睛，眼睛往往特别容易感到疲劳，有时候甚至还会引发一些眼部问题眼睛是心灵的窗户，护眼的重要性自不必多说。下面，介绍几种有助于缓解眼睛疲劳的方法。一、让眼睛及时得到休息长时间紧盯着屏幕，学习任务过于繁重，习惯性地熬夜，其实都会导致眼睛无法得到及时的休息，想要缓解眼疲劳，最有效的方法就是让眼睛多休息。在工作/学习的过程中，要尽量让眼睛劳逸结合，适当减少用 眼时间，在日常中，也要尽量减少熬夜次数二、冷热交替敷眼如果眼睛感到特别疲劳，建议花 515 分钟做一个热敷，在热敷的过程中，不但可以使眼睛放松下来，还 能促进眼周血液循环，有助于缓解眼疲劳的症状。若是眼睛出现了浮肿、
2、干痒、疲劳等情况，应进行冷敷， 冷敷过后再根据具体情况来决定，是否要进行继续热敷。三、喝花茶一些花茶就具有养肝明目，清热祛暑的功效，平时可以适当喝一些，比如白菊槐花茶，就非常适合在盛夏时节饮用，也可以适当喝菊花茶，决明子菊花茶，有助于缓解眼睛疲劳。不过，菊花、决明子、槐花都偏 寒，所以，体质虚寒、脾胃虚弱者不宜大量饮用。四、吃护眼水果一些水果中所含的营养成分，也能起到缓解眼疲劳的作用，比如，含有大量的钾与&胡萝卜素的香蕉，含 有丰富的维生素E与花青素的火龙果，蓝莓中含有大量的花青素，富含维生素A的圣女果，以及富含维生 素 C 的橘子，平时可以适当吃一些，有助于缓解眼疲劳。除了以上几种方法外，适当补充越橘叶黄素，能够有效地缓解眼睛疲劳，可以达到更好的护眼效果。越橘中所含有的花青素，以及叶黄素，都是有益于眼睛的营养物质。花青素是一种性能优异的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼睛的伤害，还可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视；叶黄素具有抗氧化 和光保护作用，有助减少眼部损伤，保护视力。越橘与叶黄素的结合，可以达到更好的护眼效果。 补充越橘叶黄素，其实可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。眼睛特别容易疲劳？及时补充健视佳越橘叶黄素吧！
